怎样生个聪明宝宝

怎样才能生个健康聪明宝宝

对于准备怀孕的妈妈来说，做好孕前相关工作，是非常有必要的。因为这样做，有助于让你生个聪明宝宝。那到底需要掌握哪些怀孕知识呢?怎样才能生个聪明宝宝呢?下面就赶紧来看看，今天小编为大家讲诉的母婴健康知识吧。

要点一：合理饮食

对于想要好孕或者准备怀孕的女性来说，良好的营养跟合理的饮食机构，可以让你的受孕几率大大提高。在平时的饮食过程中，应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。

要点二：不要暴饮或者狂节食

很多想要孩子的妈妈，在孕前会有两个极端，一个是疯狂的补充营养，造成营养过剩，从而妨碍整个排卵过程。这样很有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低受孕几率。

另外一种极端是，担心孕期长胖，过度节食。然而，从科学的怀孕知识来讲，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。

所以，想要轻松好孕的话，母婴健康专家建议，适当的体育锻炼，可以保持身体健康，不过，不要过度哦，高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。

要点三：戒了烟在怀孕

对于准备怀孕的夫妻来说，一定要先戒烟，在怀孕。妇科专家指出，香烟tulaoshi.com中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。

小编总结：十月怀胎，让自己生个健康聪明的宝宝，是很多父母的心愿。因此，在孕前，做好相关的准备怀孕工作，了解科学的怀孕知识，这是非常有必要的，同时，这也是孕育一个健康聪明宝宝的必要条件。

五大胎教知识教你生个聪明宝宝

为了生一个健康又聪明的宝宝，很多妈妈都很注重孕期的胎教，可是很多妈咪并不是真正的认识胎教，而是盲目的跟风，小编今天就教你全面认识胎教，对于准妈咪来说，五大胎教知识帮你生个聪明宝宝

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1、什么时候开始进行胎教最合适呢?

胎教的时期，从广义上讲，应从孕前就要准备，选择天时地利人和之时，确保身心健康，精子和卵子优良;早孕期间同样也要心情愉悦，并避免有害因素如X射线、同位素、农药、病毒感染、无意服用有害药物等因素对胎儿的伤害。狭义上的胎教从怀孕后5个月开始就可以，此时胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从怀孕后6个月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。怀孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的最后冲刺期。

胎教成功的秘诀，是坚信胎儿的能力和对胎儿倾心的爱与耐心。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保胎儿生存的内外环境良好，使胎儿在自然而然中，在无意识探索中健康成长。一切胎教内容都应当在胎儿清醒时进行，而填压式，拔苗助长式施教，将势得其反。

2、我想进行音乐胎教，可该怎么开始呢?

一般认为，音乐胎教如果借助于音乐设备，如收音机、CD、MP3等，可以从孕16周起，在胎儿觉醒时每天做1-2次，每次5-10分钟(随孕龄增加递增，但不要超过30分钟)，孕妇距音响1-2米，或用胎教传声器放在胎头部位。声音不要太大。在胎儿收听同时，孕妈咪最好也一起听。选择自己喜欢的胎教音乐带(最好不带歌词)，随着音乐的进行，做自由的情景联想。以调节情绪、达到心旷神怡的意境。

母亲自己给胎宝贝唱歌或哼乐曲也不失为很好的音乐胎教方式。因为，一方面，唱歌的母亲心情得到愉快、放松，另一方面，母亲哼唱可以使胎儿的情绪与母亲同步变化，而且母亲的声音更自然，可以减少CD或磁带的复杂噪音和交流干扰。有的孕妇认为，自己五音不全，没有音乐细胞，给胎儿唱歌不适合。其实，完全没有必要把唱歌这件事看得过于严格。要知道给胎儿唱歌，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要您带着对胎儿深深的母爱去唱，您的歌声对于胎儿来说，就一定十分悦耳动听。父亲来哼唱同样也能起到胎教的作用，因为父亲的低频声音更易穿过腹壁被孩子接受。

孕前饮食助你生个聪明宝宝

 我们都知道要想生育一个聪明健康的宝宝的话，准备怀孕的工作是必不可少的，而这其中饮食的准备工作又是重中之重。为了更好的保证遗传优生，我们最好是提前半年的时间，通过饮食增加精子和卵子的活力，保证生育一个健康聪明的宝宝。母婴专家指出，孕前饮食助你生个聪明宝宝，下面我们来看看具体的操作方法：

1、合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2、增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

3、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4、饮食要回归自然

俗话说：三天不吃青，两眼冒金星，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

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5、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

6、注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

知道了孕前饮食助你生个聪明宝宝，所以为了更好地保证生育一个健康聪明的宝宝，我们在饮食上要坚持多样化原则，同时还要注意保证微量元素的摄入，有些女性在怀孕期的时候会出现某些元素的缺乏，而到时再说的话，就有点晚了。

优质卵子助你生个聪明的宝宝

大家都知道，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来，而且都希望生个聪明健康的宝宝，因此都积极的进行科学备孕，然而要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

大家都想生个聪明的宝宝，但是优质的宝宝是需要有优质的精子与优质的卵子结合的。卵子的质量也是尤为重要，那么卵子质量不好的原因有哪些呢?要如何提高卵子质量?为了生个聪明娃，备孕时我们先探讨一下卵子质量吧!

一、判断卵子质量：你的卵子质量高吗?

女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢?现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

如果大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。

远离五大食物让您生个聪明宝宝

孕妈妈们都想生一个聪明可的宝宝，可你们知道你们的饮食也关于宝宝的身体健康哦，下面小编为你介绍五种会影响宝宝智力发育的食物，建议孕期的妈妈少吃或者不吃，因为这些食物会让胎宝宝脑部受损，孕妈吃得对宝宝一生都聪明，但是孕妈吃不对，胎宝宝可是会很难受，甚至影响胎宝的脑部发育。所以，孕中期的饮食要特别注意，特别小心五类食物：

一、过咸食物　　典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。有害食物

二、含味精多的食物　　典型代表：炒菜喜欢多放味精。

有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但是，如果家中有孕妇，做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。　　如果想让菜式尝m.tulaoshi.com起来鲜甜，应该买新鲜的食材，而不是一味地加味精。

三、含过氧化脂质的食物　　典型代表：腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

虽然这类食物很好吃，是许多妈妈的心头爱，可是披着美味外衣的它们，却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

图老师