怀孕初期吃什么好？

须知：怀孕初期吃什么好

怀孕初期吃什么好应该是每个准妈妈疑惑的事情，在怀孕前喜欢吃的一些东西，也许在怀孕后就不能吃了，比如螃蟹、乌鱼。怀孕初期吃什么好里面讲道孕妇饮食方面的怀孕知识。了解怀孕初期吃什么好就跟随母婴小编往下看吧。

怀孕期间的饮食上有以下讲究：

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食12个鸡蛋，因为鸡蛋被称为理想的营养库，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕初期的准妈妈们需要特别注意日常的饮食，在看完怀孕初期吃什么好后，相信准妈妈们已经了解怀孕初期饮食的均衡搭配。只有更多的关注母婴健康，才能拥有一个健康的宝宝。