全职妈妈重返职场如何应对变化(1)
为了完成上帝赋予女人的伟大使命，许多女性因为生育暂时放弃了工作。但是，随着孩子一天天长大起来，尤其在孩子进入学校以后，全天候的妈妈们当中，很大一部分人会选择重返职场。但很快地，她们发现， 无论是社会环境或是自身都已经发生了许多变化：自己变得不太善于跟人打交道了，充满竞争的职场环境也有些令人喘不过气来…… 如果你也是一位正在筹备、或者刚刚重拾职业生涯的母亲，来听听专家们给你的建议，从今天起开始收拾起心情，调整好状态，去面对不同的生活和环境。 ◆我怎么变得不会和人打交道了?天兰和老公、孩子一起生活了五年后开始重返职场。她最大的障碍是不知道如何与同事、老板相处。比如，除了工作以外，她不知道还可以和老板或同事聊些什 么;同事们一起出去玩时，她总感到不自在，没有安全感，举手投足这些最简单的动作做得都很僵硬。对于办公室里高兴或不高兴的事情，她都一概以沉默对付了 之，因为实在不知道还有什么更好的办法。她回想自己在家时是多么快乐的主妇，和儿子、老公在一起，她完全不是这副样子。心理学家说，这是因为长期和家人呆在一起，缺乏社交活动的结果。许多居家女性只知道如何与家人打交道，和同事、老板相处对她们来讲是一门新功课。虽然这只是不适应的问题，但如果不多加小心，也会使你在公司被人际关系所累。 建议：1、观察。在学习一门新课程时，先察言观色是必要的。重返社会的女性自以为年龄带来的经验有助于帮她们认识不同的人，其实在家呆的时间太久，多少会与现代的办公室文化有所脱节。2、不轻易相信。因为家庭的环境比较宽松，不需要太多质疑，所以重返职场的女性容易轻信周围的人。3、保持你的热情与活力。也不是你所有的相处之道都要变。你和家人在一起时的热情与活力可以保留到工作中，让同事和老板感受到你快乐活力的一面，他们会觉得你很自信，放心把工作交给你。 ◆我的好心怎么得不到好报?伊玲是一个全职家庭主妇，她一个人可以把家里的每个细节都照顾得井然有序，无论是清洁还是烹调，她都细致入微。当她重新回到工作岗位时，她把满腔的热情 都放到了办公室。她每天早晨第一个来到公司，不仅准备好开水，还拿起自带的抹布做清洁。工作间隙，她拿出自己烤制的点心分给同事们品尝。1个月以后，老板 找她谈话，认为她做了太多分外的事情，希望她把更多的注意力放到自己的工作上。伊玲觉得自尊心受了伤害，她满怀爱意地像料理家一样对待公司，可得到了这样 刻板的评价。职业分析师认为：伊玲的问题在于没走出自己原来的角色。照顾家人要全心全意，把你所有的爱溶化进去，需要细致入微地把每一个角落都想到。但是，做工作不要如此，全身心地投入，事无巨细会降低你的工作效率，老板也不喜欢抓不住重点的员工。 建议：1、搞清楚自己的职责范围，不要越界，否则别人会觉得你的胃口很大。2、工作是你取得薪水的工具，永远不要误以为公司就是你的家庭。新好爸爸也有“标准”
好爸爸未必“全职”
我要做个称职爸爸
文 李新 中央电视台社教中心探索•发现栏目编导
接到《中国孕妇》杂志编辑的邀请，谈谈关于对“全职爸爸”的看法，我会不会选择做“全职爸爸”？
近年常有媒体报道：某地出现“全职爸爸”；“全职爸爸”走近我们的生活；“全职爸爸”源于现代人对于家庭分工观念的巨大转变；还有人总结出怎样才算“新好爸爸”的“标准”发布于网络。
新好爸爸也有“标准”
男人选择做“全职爸爸”去带孩子，可谓“新好爸爸”的突出代表，在传统的家庭观念相当深厚的中国，打破了“男主外，女主内”的定律，替代妈妈在家中伺候孩子的吃喝拉撒睡和教育工作，确实需要勇气与毅力。
怎样才算得上是“新好爸爸”? 有网友归纳整理了十道是非判断题，作为衡量“新好爸爸”的标准，如果回答都是肯定的，你将是孩子心目中的新好爸爸。
1. 你会换尿片吗？是否曾亲自操作过？
2. 你与孩子一起玩游戏吗？
3. 你是妈妈的好搭档？常与妈妈TuLaoShi.com商谈用餐、食品、衣服和朋友之类的事宜？
4. 你是否施以身教？
5. 你是否了解和尊重妈妈？
6. 你的孩子是否知道你爱他？
7. 当你惩罚孩子时，他是否知道你依然爱他？
8. 你会不会为陪伴孩子而牺牲自己的喜好？
9. 你现在是否记得，在处理孩子的问题上你也曾有错？
10. 对孩子你是否事事关注？
我更愿做位称职爸爸
工作和事业只是男人生命中的一部分，家庭生活也非常重要。生命的孕育，子女的抚育，家庭的和谐与幸福需要夫妻双方同心协力。孩子不仅需要一个好妈妈，还需要一个好爸爸。当你觉得和孩子呆在一起是一种享受，当你把孩子的快乐成长看作一种成就，你就有了做一个称职爸爸的动力。
做一个好爸爸未必一定要放弃工作、放弃事业，一门心思地“全职”伺候孩子，更关键的还是要“称职”。孩子早期的家庭启蒙教育应该是父母共同的责任与义务，无论是以谁为主，都需要双方的共同参与，父爱和母爱同样的重要，不应该使某方全职成为一种时尚。
“全职”不是不可以，但也要有基础的，首要问题或许就是经济状况，再有就是自己能否承受世人如何看你的态度。现今社会，有多少家庭具备了父亲可以全心在家做“全职爸爸”的条件？毕竟是少数。比如我，妻子在军队院校任教，工资不高，我更重要的任务是保障家庭生活和孩子成长的物质基础。
即使条件允许，我也未必做全职爸爸。因为妻子的时间比较充裕，又是搞教育的，她比我更合适花较多的精力在孩子教育上。我辞去工作在家带孩子，既没有这个必要，也是资源的浪费。如果那样，恐怕妻子也会觉得我这人很没劲。
体贴妻儿累并快乐
自从结婚，直到妻子怀孕，再到宝宝出生，我深深地感受到男人在家庭生活中应该承担更多的责任。然而，承担责任的过程是幸福的。
我做电视工作，拍纪录片经常要到各地出差，工作时间不固定。妻子怀孕后，我就尽量安排好出差的时间，尽可能地早点完成拍摄任务回家；妻子去母婴俱乐部听课、做操，不管多忙，可能的话我都去陪她；去医院做围产保健，我也尽可能开车送她去。那个时候，做称职爸爸就是尽可能的体贴妻子。
当2006年10月24日，3700克的儿子出生后，我真的做了爸爸。妻子生产后的几天，我一直在医院里陪护她们母子，忙着给儿子换尿布，喂奶瓶，几夜没合眼，才知道做爸爸并不容易，也更体会到妻子的辛苦。现在儿子满月了，回家第一件事就是洗干净手去抱他，逗他玩。
我想，几乎没有父亲不想成为“称职爸爸”。由于工作的性质，我还得经常离开家，到各地奔波。不管走到哪里，我随身总带着一张妻子和儿子的照片，累了倦了，我就看看它。不论到天涯海角，我知道有这么一个可爱的小人在盼着爸爸回家。
有了孩子，事情更多了，家庭责任也更大了。每天我都累并快乐着，儿子给了我无穷的乐趣。
图老师小编有话说 文章的字里行间，无不透露出一位父亲对孩子的爱，或许正因为他对生命的爱，他才历时数月拍摄了一部专题记录片《孕育生命》，将于本月内在CCTV10“探索•发现”栏目中播出。
初为父母“自我空间”正在缩减
一个新生命的诞生，对于刚做父母的人们而言，似乎整个世界都在改变。新的家庭也随即诞生，父母们似乎更多开始履行其职责和义务，而“自我”的空间在逐步减弱。
忧虑之一：我们觉得睡眠不足
丈夫 多恩•皮斯，31岁，环境慈善机构工作
妻子 斯蒂•芬，31岁，教师
宝宝 杰康，满岁
多恩： 没有小杰康的时候，我和芬工作都很成功。杰康诞生以后，我们的休息成了一个问题。这虽然是件小事，因为我和芬能相互体谅和关爱，但照顾小杰康使我们只能间断地休息，因为小杰康只有和我们同一张床时他才可能睡得久些。我有些焦虑，看看能否用一些方式使小杰康能在小床上自己睡。
芬： 缺少睡眠的确是一个挑战，但我能够充分利用短暂的休息来补充。小杰康给我们的生活带来很多变化，我们现在习惯每天都尽量做计划，两个人相互配合。但是有一个问题，现在我们己经没有全身心放松的机会了。
专家建议
被剥夺睡眠是很痛苦的，这会改变你处理其他事物的方式。建议立即把宝宝安置在他自己的床上，让他慢慢习惯。因为只有这样做，你们才可能培养出未来的生活方式和习惯。循序渐进地改变小宝宝的习惯，你们才可能解决夫妻睡眠的问题。
忧虑之二：宝宝不习惯我们的生活内容
妻子 莎利，31岁，全职母亲
丈夫 肯伯尔，41岁，医生
宝宝 欧拉，15个月
莎利：在欧拉出生以前，我和丈夫的生活很充实。每隔一周就会到户外休闲，或者和朋友们去酒吧。在欧拉还在我肚里的时候，我们就常常散步，做适量运动……但是，欧拉出生后，并不愿意加入我们，不停地哭，让我们十分忧虑。有时欧拉睡着的时候，我可以做些户外运动，或者做些园艺，但内心总有一些担忧，不知是否欧拉什么时候就会醒来，也许10分钟，也许两个小时。
肯伯尔：欧拉诞生前，我们对自己和家庭生活都有很好的平衡，也很充实；而现在，我们全部的生活、方式与内容都只能围绕着欧拉。一旦其中一个人要出门，另外一方就不得不就在家里照看欧拉，长此以往，这对我们是一种压力。
专家建议
值得注意的一点是，欧拉很快就长大起来了，而情况会越来越好。这种依赖性的大哭阶段会过去，所以情况会逐步好转。在她大些的时候，不妨和周围的邻居、朋友(他们的小孩年龄相仿)一起照顾彼此的孩子，这样大家都可以得到每对夫妇渴望的空闲。当然，不要忘记，有效合理地安排让朋友们照顾自己小孩的计划，因为孩子需要常常看看自己的亲生父母。
忧虑之三：我难以确认自己的身份
妻子 梅利莎，34岁，全职妈妈
丈夫 艾伦，调查员
宝宝 达西，9个月
梅利莎：在生宝宝之前，我和艾伦都有自己热爱的工作，各自拥有较为独立的生活，尽管我做家务会多些。但达西出世后一切就不同了，我辞职想做个全职妈妈，但没意识到多么怀念那些独立的生活时光。艾伦工作很忙，有时他也会陪达西玩，但他很难意识到，在照顾达西绝大部分时间，吃饭、洗澡、换尿布都在我的房间，而艾伦却说，“这是你工作啊……”，有时我很厌烦，并且最近我们的夜生活也几乎为零。
艾伦：我出差比较多，而且下班较晚，确实，有时我不能帮助妻子。正如，梅利莎要求我的，应该和宝宝多呆在一起，但工作的疲劳让我很没有耐心。有时我宁愿在公司忙到晚些，也不愿回家做家务。
专家建议
如果梅利莎还是这样郁闷，并不和人交流的话，情况不会有什么好转。希望妻子能和丈夫一起坐下来，好好谈谈现在大家的状况和各自的感受，而不是彼此抱怨。丈夫要意识到，孩子让他开始扮演一个新的角色，因为所有的男人在变成一个经济支柱时，会感受到从所未有的责任和压力。
梅利莎可以要求艾伦做一些所能及的事情，比如说，在周三和周五晚给宝宝达西洗洗澡，周六一家人去公园散步。这样艾伦和梅利莎都可以有自己的空间和安排计划，一切就开始会缓和、温馨起来。渐渐地梅利莎和艾伦都为感到为人父母的幸福和快乐。
找回自我空间的方式——
在刚刚怀上小宝宝的前几个月内，没有哪一位准妈妈不感到紧张。面对新生命的美好幻想，也意味着新生命带来的责任，这是让妈妈们在感情和生理都感到压力的源头。但是，常常体会和调整，并通过合适的方式进行自我疏导，这对宝宝和妈妈都极有益处。
散散步 一天30分钟，每周3～4次的散步可以缓解压力。同时，保持和医生沟通，确保你适度的运动量。
依从困倦的眼皮 对于刚刚为人父母的家长，失眠是造成压力的主要原因之一。所以当您感到略有困意、需要打盹时，同时感到你的小宝贝也在休息时，千万不要勉强自己，而因顺其自然。此时，关闭电话，美美的小睡一会。
健康饮食要素 尽量不要随手即抓的吃零食，因为宝宝出生后的营养必须均衡。水果、蛋白和蔬菜的相互补充都很重要，尤其是对于你和小宝宝，两个生命需要充足的能量。
豁达的心境 经常与其他母亲交谈，有关你现在的处境、困难以及心得。这样做不仅能使你获得知识和经验，更能使你缓解心情，放松身心。
削减咖啡因 咖啡因不仅是你睡眠的破坏者，而且加速你心跳的频率，导致衰老得更快。所以妊娠期时，最好控制你每天不要超过三杯咖啡或一杯苏打水。
偷偷“懒” 不妨订订餐，买一些半成品或熟食，或者用一些一次性纸盘子等等，找些省时省力的捷径来缓解日常生活的繁琐。
学会说“不” 有时他人的邀请，会是你不愿意做的，但我们还是再三犹豫是否该拒绝。但在这个特殊的时期，母亲们应该学会使用说“不”的权利。
在不陪宝宝时，合理安排时间 每天无时无刻不和新生的宝宝呆在一起，其实并不健康，允许他人和你的小宝宝亲近，帮他穿衣、喂食(事先和宝宝有拥抱等身体接触的沟通)，使宝宝不是完全依赖于你。选择你觉得必须自己照顾宝宝的时间，其他时间可安静地享受阅读地乐趣，或者和朋友吃吃饭、聊聊天。
不要企图做“完美主义者” 没有任何父母是完美的，而且孩子也不需要他们是，用心呵护就是全部，不要将自己陷入做最好父母的误区。
文／朵啦啦
产后必做的保养措施
产后第一天该做什么？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）从产房出来那一刻起，产妇就开始坐月子了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。
观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。
产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。
争取时间休息
分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
产后尽快排大小便
顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
初乳不可浪费
一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
多吃蔬菜避免便秘
很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。
产妇多汗应注意清洁
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
宝宝什么季节出生最好
占星学家们始终坚信，一个人的命运与他出生的月份和季节有着密切的关系。科学研究证明，从某种意义上说这一说法并非完全没有合理性，哈佛大学的科学家们搜集了来自世界各地共21000名儿童的资料，经过历时7年的调查和研究证实：人类在身高、体重、大脑体积和智力方面的差异的确与出生时的季节有关。在他们的调查中，相对于那些出生在夏天的孩子，在冬天出生的孩子更加聪明，在事业上更易取得成功。
研究人员有充分的证据来支持自己的观点。他们认为，食物、荷尔蒙、温度、光照、病毒和其他Tulaoshi.Com传染性疾病都存在季节性变化，这些变化对孕妇和正在成长的胎儿产生了不同的影响。研究者们认为，季节的不同会造成孕妇们饮食习惯和荷尔蒙分泌状况的差异。而这些差异，最终会导致婴儿性格的不同。来自哈佛大学和澳洲昆士兰大学的精神病学家和人类学家分别对新生儿、8月大的婴儿、4岁和7岁的儿童进行了智力测试，调查结果显示：与出生在夏天的婴儿相比，冬天出生的婴儿更重、头围更大、智商更高。
秋冬出生的人更长寿
最新的一项研究，是调查不同季节对人体健康、寿命、身体及智力发展所造成的影响。早在2002年，德国著名的马克斯·普朗克人口研究中心就公布了一项成果：秋天出生的人比在春天出生的人长寿，并且在老年时期不易生病；尤其对于50岁以上的人来说，出生季节和寿命之间的关系表现得更加明显。比如，从奥地利搜集来的人口资料显示，在目前的成年人中，出生在10月和12月间的人比出生在4月和6月间的人平均长寿7个月。
夏天出生的孩子更快乐
出生的季节还可能影响一个人是乐天派还是悲观者。夏天出生的孩子比冬天出生的孩子看上去更快乐。美国和澳大利亚研究人员对人生的早期阶段的这种差异提出了几种解释，一种理论是胎儿可能受温度、降雨量和紫外线等季节性因素的影响。针对这一现象，研究者们指出，饮食结构的变化和季节性传染病是根本原因。参与研究的一名科学家说：预产期在春季的孕妇在冬季度过了她最后一段孕期，在这段时间她摄入的维生素就较少；而当她停止哺乳，给婴儿吃正常的食物时，正好是夏季，这段时间婴儿就很容易得消化系统的疾病。除此之外，出生的季节也可以影响到一个人的性格。调查表明，夏季出生的孩子往往比较乐观，而冬季出生的孩子较悲观、喜欢抱怨。
发现母亲大量喝咖啡会死胎
丹麦科学家前期宣布，如果孕妇每天喝咖啡的量超过八杯，那么发生死胎的危险性会增加三倍。来自丹麦Aarhus大学的Kirsten Wisborg告诉路透社记者说：“我们发现死胎的危险性会随着孕妇每天所喝的咖啡的杯数的增加而增长。与那些从不喝咖啡的妇女相比，每天喝4到7杯咖啡的孕妇死胎发生的危险性增加80%。每天喝咖啡超过八杯的妇女发生死胎的危险性增加三倍以上。”
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）研究人员对于孕妇喝咖啡的影响的研究结果各不相同，有些科学家发现，咖啡的确会对胎儿产生影响，但是另一部分研究却认为并不存在这种影响。一般认为适量喝咖啡，比如每天一到两倍，还是安全的。为了弄清这一点，Wisborg等人对18000余名生活在丹麦的孕妇喝咖啡的情况、死胎发生的情况进行了调查。研究结果发表于今年2月22日出版的《英国医学杂志》上。Wisborg发现，喝咖啡较多的妇女往往同时也是吸烟者及喝酒较多。他说：“但是在对这些影响因素进行校正之后，喝咖啡与死胎之间的相关性只发生了很轻微的变化。”但是在考虑吸烟习惯之后，研究人员发现孕妇喝咖啡的量与胎儿死亡之间没有相关性。Wisborg指出，以往的研究已经证实，怀孕期间喝咖啡会增加流产和低出生体重儿发病的危险性。Wisborg总结认为：“尽管如何对怀孕妇女或者那些将要怀孕的妇女提出建议还十分困难，但是根据本研究的结果，至少应该告诉孕妇每天喝咖啡的量不应超过四杯。
