妈妈们生完孩子后的奇特减肥怪招

遗传：“糖妈妈”易生“糖孩子”

　　对一个人的特点，我们常戏称是他从娘肚子里带来的。最新的研究表明，糖尿病可能真的是从娘肚子里带来的生命早期，即胎儿所处的环境在将来糖尿病等疾病的发生上起着重要的作用。近年我国的糖尿病发病水平急剧增加，如果能从娘胎里就进行干预，对于遏制糖尿病的蔓延将功莫大焉。

　　上世纪九十年代国外学者研究显示，孕期营养不良将增加低出生体重儿的发生，这些胎儿将来患糖尿病、高血压的风险将会升高。反之，胎儿宫内营养过剩，过度生长发育，将来患糖代谢异常的几率也将增加。目前，我国许多孕妇妊娠期营养不合理现象很普遍，妊娠期糖尿病发生逐渐增加，这些情况均会增加胎儿将来患糖尿病等疾病的风险。另外，出生后早期的生长特点与成年期糖尿病等疾病的发生也密切相关。

　　基于大量临床流行病学研究，国外学者近年提出了健康和疾病的发育起源假说（简称DoHaD假说）：如果在生命早期发育过程中（包括胎儿、婴儿、儿童时期）遭遇宫内营养不良、营养过剩、激素暴露等问题，将来长大后糖尿病、心血管疾病、精神行为异常等慢病的发生几率会大大增加。事实上，人类生命早期宫内、围产期、出生后幼儿阶段，是健康具有可塑性的三个重要阶段。所以，为防止成年糖尿病的发生，应该积极指导孕妇进行正确的保健。

　　在国际DOHaD联盟专题研讨会上，专家们尖锐地指出，中国的孕妇普遍面临营养摄入过度及营养不均衡问题，巨大胎儿发生率明显增加，导致儿童、青少年及成年人超重和肥胖、糖尿病等慢性疾病发生不断增加。

　　可见，新妈妈们已不只是迎接一个新生命的到来，她们肩负着更重要的使命要为孩子一生的健康付出努力。

　　妈妈太胖，孩子遭殃

　　全天下的妈妈都希望自己的孩子最优秀。因此，为了孩子使劲吃成了许多准妈妈的信条。其实，这是大错特错的。

　　如今早已不是那个营养匮乏的年代了。孕期摄入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育、巨大儿的发病率增加以及分娩时手术率的增加。那么，孕期女性的体重应维持怎样的增长呢？

　　在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入可以酌情增加200千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。

　　此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说，体重不足（BMI<18．4）、正常（18．5<24．9）、超重（2530）者，体重增加范围分别为12．518公斤、11．516公斤、711．5公斤、59公斤。其中，在孕早期，体重增长0．52公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0．51公斤、0．42公斤、0．28公斤、0．22公斤。对于多胎（双胞胎、三胞胎）孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加1725公斤，体重不足者不少于此；超重者1423公斤，肥胖者1119公斤。

　　孕妇不要抱有为两个人吃饭的想法。如果孕期体重增长过快，导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱。如果饮食管理无效，则须注射胰岛素。

　　三手段管好血糖

　　目前，我国妊娠期糖尿病在孕妇中的发病率达2．31%14．2%。越来越多的研究显示，胎儿暴露在高血糖环境中，不仅影响发育和分娩，将来其患上肥胖和糖代谢异常的机会也高。

　　为了减少高血糖对胎儿的影响，首先强调积极饮食控制。首先根据孕妇身高，计算出标准体重和每日建议的总热量。同时，强调每日碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例应合理，在三餐为主的基础上可以在两餐间少量加餐。孕妇开始饮食管理后，可能感觉吃得太少，缺乏油腥，要慢慢适应。在血糖较高时，不要吃水果。等血糖稳定后，可以在加餐时少量吃水果，并且将热量从主食中刨去。不应误以为不吃主食可以控制血糖或体重，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食。

　　另一项降糖举措就是运动。如果经饮食控制和运动，血糖仍无法达标，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加饮食后血糖又超标，则应尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。由于胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，所以不会影响胎儿健康，糖妈妈不必担心。

　　走路、举哑铃最适合孕妇

　　为保证孕妇合理体重增长，孕妇进行适当的运动非常重要。到了妊娠晚期，如果再赶上夏季，孕妇挺着个大肚子，往往懒得动，其实晚餐后在家附近散步半个小时也是有用的。对于没有妊娠期合并症的孕妇，完全可以继续原来的工作。

　　有氧运动有助于糖尿病患者增加胰岛素敏感性。鉴于妊娠的特殊状态，不提倡进行过多剧烈的活动，但是要求每周35次、每次30分钟的运动锻炼，以改善餐后血糖。但先兆早产或者合并其他严重并发症的TuLaoShi.com糖妈妈不适于运动。运动期间出现以下情况要及时就医：阴道流血、流水、不正常的气促、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力、宫缩痛。

　　这里推荐两种运动方式：一是步行。步行时要全身放松，身体重心落在脚掌前部。刚开始最好选择慢速步行，以后适应了可以逐渐增加速度。步行的时间可从10分钟逐渐增加到30分钟，并逐渐延长距离，中间可穿插爬坡或登台阶等。

　　二是举哑铃。孕妇坐在坚固的椅子上，双手各持2磅重的哑铃或装满沙子的小可乐瓶。双手同时上举10次为一组，持续20分钟。

妈妈的语气可影响孩子一生

妈妈是宝宝最信任、最依恋的对象，而妈妈的一言一行都会对宝宝的一生产生重大的影响。尤其是妈妈的语气。母婴专家指出，妈妈的语气影响孩子一生。下面我们来看看妈妈的语气应该是怎么样的：

信任的语气

孩子特别希望得到成人特别是父母的信任，所以对孩子说话时要表现出充分的信任。如，孩子想学打羽毛球，你用信赖的语气说：星星，只要努力学，认真学，一定能学会打球的。这无形中就给了孩子一份自信，并让他明白，只有坚持才能获得成功。假如用的是挖苦的语气：就你这样三分钟热情还想打球啊?就会给孩子的自尊心带来伤害，令他对自己的能力产生不自信。

尊重的语气

从两三岁起，孩子的自我意识就开始萌芽，随着年龄的增长这种自我意识会愈发强烈。孩子有了自己的一些主见，说明孩子知道了自己的力量和能力。当他提出自己不同的看法和要求时，不要认为是他不听你的话，跟你对着干，而粗暴地反对他。如你要求孩子学英语，可他还想再跟小伙伴们玩一下，你不能发脾气：越大越不听话了，不好好学习，看你长大了能干什么。这样做只会让孩子更加厌恶学习。应该用尊重的语气：那你再玩一会儿，不过，玩完了，可一定要学英语。孩子就乐于接受了。

商量的语气

每个孩子都是有自尊心的。要孩子去做某件事情，可用商量的语气，让他明白，他跟你是平等的，你是尊重他的。比如，你想要孩子把地上乱丢的玩具收拾整理一下，可以这么说：星星，玩具乱丢，多不好的习惯啊，你跟妈妈一起把玩具收拾一下好吗?千万不要用命令的语气：你怎么搞的，玩具乱丢，快点去收拾好!否则，孩子听你责备，心里就会产生反感，即使按你的要求去做，也是不开心的。

赞赏的语气

每个孩子都有优点，都有表现欲，发现孩子的优点并加以赞赏，会让他更加乐于表现。孩子画了一幅画，也许画得不是很好，可孩子作画的热情和认真劲儿就是最大的优点。当孩子把画捧给你看时，不能轻描淡写地应付几句：画得一般，好好练。这样会让孩子对画画失去热情和信心。应该用赞赏的语气肯定他的作品：想不到我的宝宝画得这么好，继续努力，一定会画得更好。孩子的表现欲得到了满足，有了快乐的情绪体验，对画画就会更有兴趣。

鼓励的语气

要孩子做到没有过失，这是不可能的。当孩子做错了事，不要一味地批评责备，而应帮助他在过失中总结教训，积累经验，鼓励他再次获得成功。如孩子第一次帮妈妈端饭碗失手掉到地上打烂了。你不能责备他：连个碗都端不稳，真笨。这样会打击孩子尝试新事物的信心和勇气。应该用鼓励的语气：星星不小心打烂了碗，没关系，以后先用手指试试烫不烫再去端。这样，既教给实践的方法，又给了孩子再次尝试的信心。

温馨提醒：妈妈的语气可影响孩子一生。所以为了更好的保证孩子的身心健康，我们要注意在日常生活中，自己的语气对孩子的影响。我们不妨尝试以上的语气，相信会帮助你更好的育儿。

盘点：16个最易遗传给孩子的特征

遗传是一件非常神奇而奥妙的事情，而关于遗传，作为父母tulaoshi.com都希望自己的孩子能遗传到双方的优点，而不要遗传到缺点。而在遗传上，优点和缺点都是平等的。母婴健康专家总结了16个最易遗传给孩子的特征，下面我们来看看：

这些优点遗传给孩子

寿命：

如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命。

胖瘦：

代谢率低就易长胖，这是由于体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%-60%。

眼睛：

父母的眼睛形状对孩子的影响显而易见。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。还有双眼皮、眼球颜色、睫毛豆是遗传的。

耳朵：

耳朵形状是遗传的。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能有双大耳朵。

声音：

孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相、形体更甚。如果父亲笑声爽朗，母亲又是个大嗓门，很难想象孩子会细声细气。通常，儿子的声音与父亲很接近，女儿的声音则很像母亲。

身高：

研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果父母身材较高，孩子身材高的机会为3，矮的机会为1。

肤色：

肤色在遗传时往往不偏不倚，总遵循相乘后再平均的自然法则，给孩子打着父母综合色的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎时平均后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。

鼻子：

一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽的人呈显性遗传。父母双方中有一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。

智力：

人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。遗传决定60%，环境则决定了另外40%。在智力遗传中，不仅包括智商，还包括情商。

“糖妈妈”哺乳 需防孩子低血糖

母乳喂养是很多准妈妈的首要选择，它不仅有益于宝宝的健康发育，提高婴儿的抵抗力。同时，它也对准妈妈的身体起到了一定的保护作用，它能有效的预防妈妈肥胖、降低女性患乳腺癌、卵巢肿瘤等疾病的风险。

然而很多妊娠期患有糖尿病的"糖妈妈"却担心自己的乳汁会影响婴幼儿的健康，因此不敢给孩子哺乳，只好给孩子选择牛奶等乳制品代替。那么，专家对此怎么看呢?

糖妈妈可以正常哺乳对母婴均有益处

糖妈妈究竟是否可以自己哺乳宝宝呢?糖妈妈的乳汁对宝宝有没有影响?郑州人民医院颐和医院内分泌科主任医师陶玲玲说，糖尿病妈妈所产宝宝如果没有早产，高胆红素血症和早期喂养的困难等特殊问题，母乳喂养则没有禁忌证。对于哺乳期的糖妈妈可以使用胰岛素治疗，也不影响正常哺乳，因为胰岛素的分子较大，即使婴儿食用的母乳中含有胰岛素也会在消化道里被破坏，不易被吸收，并不影响乳汁质量。

另外，糖妈妈科学的喂养宝宝，对母婴双方都有益处。哺乳期的糖妈妈由于饮食、作息等原因，血糖可能会波动，但只要血糖不是特别高，都可以母乳喂养。科学的母乳喂养不会增加糖妈妈的负担、加重病情，反而可以促进子宫复原、预防肥胖，并能降低女性乳腺癌、卵巢肿瘤等疾病的发生风险。

科学喂养宝宝有些情况糖妈妈要注意

陶玲玲说，如果哺乳期妈妈的血糖持续在很高水平，则需要在医生的指导下进行降糖治疗。需要注意的是，服用药物会对肝肾等器官造成影响，而小宝宝的肝肾功能非常脆弱，因此，已确诊的糖妈妈用药需特别谨慎，最好使用胰岛素而不是口服药，以免降糖药通过乳汁进入宝宝体内，造成宝宝低血糖。此外，为了减少低血糖发生，糖妈妈要定时、定量进食碳水化合物。在喂乳之前吃一点小吃，也有助于预防低血糖的发生。而且，糖妈妈在喂乳期间也应该通过饮食或是运动疗法，严格控制自己的血糖，为自己的宝宝提供健康食品。

此外，糖尿病患者特别容易感染，特别是在哺乳期，如果乳房发胀，乳管阻塞应及时排空，同时注意休息，以免发生乳腺炎。

最后，陶玲玲建议提醒道，宝宝生下后想母乳喂养要看妈妈患病的具体情况，如果病情比较严重，特别是需要服药或其它治疗的妈妈们，最好在医生的帮助下进行检查控制好血糖，并根据医生的建议判断是否可以进行母乳喂养，如何安全喂养。

妈妈们生完孩子后的奇特减肥怪招

 新生命的诞生可以给一个家庭带去非常多的快乐，而母婴健康也是妈妈们最最希望的。不过，生过孩子后，很多妈妈们就开始对自己的身材表示担心。所以，宝宝出生后，对于妈妈们来说，除了育儿，产后美体也是非常重要的。今天我们就来给大家介绍一下有趣的产后减肥怪招。

减肥怪招之大笑减肥法

根据专家最新研究成果显示，如果每天坚持大笑15分钟，那么一年后将能减掉两公斤的赘肉。所以别在为你身上多余的赘肉而愁眉苦脸了，赶紧开怀大笑吧。

研究小组招募了45对好朋友，把他们分别关在简易房间里，通过播放喜剧片段，然后测量他们大笑时消耗的热量以及心跳频率。专家介绍说：我们事先并未告诉志愿者要测试的是笑声，以避免出现勉强或被迫的笑声，因为那样的笑是由大脑中完全不同的部分来调动的。我们希望他们发出的是发自内心的开怀大笑。

在实验中，每对朋友将观看超过一小时的节目，其中每10分钟的喜剧短片后面穿插5分钟的风景片。研究人员同时拍下他们观看时的情形，结果发现：男生比女生笑得多;一分钟内最长的笑声持续了40秒钟;人们在大笑时，新陈代谢率会比平时高出20%以上。因此，大笑是一种非常有效的减肥方式。

而想要通过大笑来减肥，也是有很多方法可以尝试的，比如看漫画、看喜剧、听笑话等。看着各种搞笑的漫画总是会让人捧腹大笑忍俊不禁，在你不断拍着肚子大笑的时候，你会牵动到你的(图老师整理)腹部神经，燃烧你腹部赘肉，让你轻松在笑声中就能减掉你的腹部脂肪。而无论是在上下班途中，在日常人际关系的交流中，笑话是少不了的生活趣味添加剂。多听笑话可以锻炼你的笑肌，还会牵动你的脂肪，让你随时随地都能减肥，轻松而有效。

减肥怪招之按摩减肥法

众所周知，人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。而按摩也是要讲究一定方法的，脸部按摩最好是从下而上，这样也能起到提拉紧致皮肤的作用，对于妈妈们的脸部线条塑造是很重要的。

其实，还有很多能够有效减肥的方法，对于母婴的产后护理，妈妈们的减肥也是不可忽略的一个重要项目，妈妈们回到好身材，能让自己的身体回到健康状态。而此时，爸爸们就要多多学习育儿知识，以最好的状态照顾好宝宝。

三类孕妈妈易生胖娃娃

在这个科学技术飞速发展的现代，人们的生活水平显然比以前有了很大的提高，但是，肥胖的人群数量却在逐渐增多，有一部分甚至是一出生就出现肥胖症状。其实，胎儿发育、孕妈妈行为与宝宝肥胖有着很大关系。下面，就跟随小编来看看吧!

新型药物预防胎儿肥胖

很多父母都想生一个大胖娃，但是宝宝越胖越不利于他们的健康。科学研究发现，肥胖对儿童的影响更大，肥胖影响宝宝的心、肺、肝、肾等脏器功能，引发哮喘、低氧血症的发作，还会过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童。

在英国的国民健康保险制度文件记载，越来越多的证据表明，婴儿出生时甚至胎儿时期就超重的情况是成年后肥胖的根源。随着越来越多的女性在即肥胖的情况下怀孕，迫切需要采取措施，制止这种健康危险遗传给下一代。

如果孕妇的血液中葡萄糖含量较高，或者体内胰岛素分泌较多，那么胎儿肥胖的危险将增大。英国《每日邮报》报道，英国的国民健康保险制度已经在利物浦、考文垂以及爱丁堡等地启动了官方资助的实验项目，给肥胖孕妇分发药丸，防止婴儿肥胖。

报道称，这种药丸能够降低孕妇腹中胎儿所吸收的包括糖分在内的营养物，这些物质容易形成脂肪。能够减少孕妇分泌的胰岛素，并降低含糖量。

苗条孕妈容易生胖娃

一项新研究认为，孕妈怀孕期间的饮食与一种基因的甲基化之间有联系。而这种基因的甲基化与宝宝的肥胖密切相关。这或许可以解释，为什么有时怀孕期间的饮食会影响宝宝的体重，并且持续到宝宝成年后。

在1976年，科学家首次怀疑孕妇的饮食会影响后代的体重。研究人员对1945年荷兰的饥荒(当时德国军队切断了荷兰西部的食物供应)进行调查后发现，在饥荒期间怀孕的母亲所生的孩子成年后更易肥胖。

新西兰奥克兰大学的研究员进行大鼠实验后，也对上述结论表示支持：孕妈营养不良会导致宝宝日后肥胖。简单地说就是胎宝宝在孕妈肚子里的时候，就开始适应了缺乏食物的生活条件，这种生活条件就像一种为设定程序。

如果宝宝出生后在成长过程食物充足，超出了本来的设定程序的话，他们的体重就会超标。

英国南安普敦大学的心血管生理学家马克·汉森表示：5至10年前，我们认为肥胖受基因控制，对此我们无能为力。而事实上，这些变化与表观遗传有关，因此也许我们可以通过早期对儿童加以干预进而控制肥胖。

小编观点：为了生一个健康的宝宝，一定要注意孕期的饮食，补充营养。不要为了忙碌的工作或者控制体重而经常饿肚子。

两大注意事项让宝宝容易肥胖

饮暴食导致胎儿肥胖

孕妈们怀孕后，会非常重视自己的膳食。很多孕妈们被灌输了母胖儿壮的误解。因此，孕妈们会强迫自己多吃，使自己变胖。孕妈们觉得自己怀孕后是两个人吃饭，就拼命地吃，加上怀孕期间活动量减少，没有过多的体力消耗，很快就会自己就会胖起来。然而，孕妈胖了，胎宝宝是变大、变重了，但并不强壮。

孕妈暴饮暴食不仅使自己的体重过胖而且导致胎儿的脂肪细胞分裂加速，脂肪细胞明显地多于正常的胎儿，脂肪转化速度加快，使正常胎儿变成肥胖的巨大胎儿，使宝宝出生后成为先天性肥胖队伍的新成员，这也是为孩子的健康埋下深深的隐患。为了孕妈自己和宝宝的健康，正确的做法应当是摄入适量的、营(m.tulaoshi.com)养充足且均衡的膳食。

除了保证足量且均衡的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品食物的供给，多吃一些蔬菜和水果外，补充有利于促进身体脂肪燃烧和分解的营养素维生素BT对于防止孕妈及胎儿发胖大有重要作用，科学研究证实维生素BT能促进人体脂肪燃烧和氧化，人体缺乏该营养素是导致发胖的重要原因。

小编观点：怀孕之后，很多孕妈的食量都会增大，但是这时候也是考验你自制力的时候，对自己的食量要进行控制。可以选择少食多餐的方法，不要随身带高热量的垃圾零食。多吃水果，补充叶酸。特别是到了怀孕7个月后，孕妈们要时刻注意自己的体重变化。

肥胖父母易生肥胖儿

据调查，父母双亲体重正常，其子女肥胖发生率约为8%～10%。双亲中一人肥胖，子女肥胖发生率约为40%。如果仅仅是母亲胖，那么他们孩子的肥胖率为50%～60%，其中女孩为75%。双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70%～80%，其中女孩可达9 0%～9 5%，男孩为70%～75%。

母亲肥胖，子女中容貌像母亲者往往肥胖，父亲肥胖，子女中酷似父亲者往往也肥胖。

据世界卫生组织统计资料分析，女性的肥胖是男性的1. 5～2倍。有人观察了19对同卵孪生儿，他们自幼分别生活在不同的家庭中，但每对孪生儿之间，其体重平均相差1. 9千克，而异卵孪生儿之间，其体重平均相差4. 5千克。这些都表明，肥胖与遗传有一定关系。

肥胖的遗传倾向还表现在脂肪细胞数目、脂肪细胞体积、脂肪组织分布的部位，骨骼状态也有遗传性。宽大骨骼，强力型体型的人易患肥胖病。有学者研究认为，肥胖是因为控制脂肪产生和生长的基因密码发生突变所致。

具有高度肥胖倾向的人体内存在着较大和较多的脂肪细胞，其子女便会获得父母这部分的基因密码。

因此父母均肥胖，子女获得这类遗传密码的机会就多。如果父母仅一方肥胖，获得遗传的可能性就减少。还有人研究认为，这类通过遗传基因突变的脂肪组织中出现更多的脂肪只能积存，不能转化为能量，并且这类脂肪细胞还会对抗胰岛素，诱致胰岛分泌更多的胰岛素，于是脂肪合成更多。这种由遗传所致的肥胖倾向，往往从儿童时期就开始了出现了。

小编观点：夫妻双方如果都是肥胖的话，可以考虑先进行有效地减肥再进行受孕。其次，遗传性肥胖通常都是很难控制的。

宝宝生下来之后，要掌控宝宝的身体变化，严格控制宝宝的饮食以及生活习惯等。通过一些客观的因素改变防止宝宝肥胖的发生。

虽然很多人认为，胖胖的宝宝显得更加可爱，认为肥胖也是一种福气，但是，小编在此提醒孕妈妈们，要从长远利益出发，为了母婴两方面的健康，要从自身做起，时刻注意胎儿的生长发育状况，让宝宝在体内正常成长，这样才能有一个健康又聪明的宝宝，有利于宝宝长大后的生活!