新妈妈应安抚自己的情绪

新妈妈应安抚自己的情绪

提示5：和他保持身体接触

无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意。

提示6：重新熟悉彼此的身体

很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，告诉他你希望他怎么做。

提示7：安抚自己的情绪

照顾新生的宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁，试着用各种方法安抚自己的情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐，回想过去让你沉醉的美妙时光，在安静的心情中，你更容易产生对爱的渴望和性的渴求。

提示8：要质量，不要数量

因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，一次高质量的性爱可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱的质量而不是数量。

提示9：使用必要的辅助工具

产后激素分泌不够，阴道可能比较干涩，可以准备润滑液来解决这个问题。另外，也要准备避孕工具，选择润滑效果较好的避孕套比较合适。

提示10：必要时去找医生

如果在最初的性尝试中遇到困难，比如侧切伤口疼痛，阴道太紧或太松，那就赶快停下来，不要勉强，以免带来心理上的恐惧和损伤身体。必要的时候去找医生检查，确诊身体无恙再做尝试。

产妇不必在生产时切肌瘤

怀孕时子宫内有肌瘤，生产时选择剖宫产，顺便将瘤子取出。一些孕妈妈都想如此一举两得。省妇幼保健院产科主任肖梅昨指出，很多子宫肌瘤本身无需切除，只要肌瘤不变形、不阻塞产道，可以选择顺产。

该院产科病房35床叶女士的经历证实了这一点。叶女士今年28岁，怀孕期间被查出直径约9厘米的子宫肌瘤。预产期是上月29日，但一直没有动静。叶女士非常担心是肌瘤作怪，要求剖宫产，将肌瘤一并拿出。

由于叶女士不符合剖宫产的手术指征，肖梅建议打催产剂后顺产。前日下午，叶女士顺利产下一男婴。产后检查发现，叶女士的肌瘤直径缩小了3厘米。昨日下午，她已可以下床走动。

肖梅说，女性怀孕期间雌激素分泌旺盛，会使肌瘤长大；产后子宫缩小，肌瘤也会缩小。子宫肌瘤分为浆膜下肌瘤、肌壁间肌瘤和粘膜下肌瘤。切除前两种肌瘤，对子宫影响不大。但剖宫产要将子宫tuLaoShi.com切开，对子宫的整体损害很大，剖宫生产时，孕妇血流丰富，同时切肌瘤易产生大出血。

避孕，你了解多少

编者按：说起避孕药，很多人会把它与“发胖、色斑、月经紊乱……”等字眼联系起来，但如果你真这么想，那就错了。其实，避孕药从第一代、第二代，发展到现在的常规口服避孕药，它带给我们的益处远大于风险。

年终将至，为了让更多女性科学、客观地认识、使用避孕药，本版再次推出关于避孕药的话题，以飨读者。

早在2004年的全球性生活调查中，就有数据显示，中国成年人平均每年做爱约132次，略高于全球的127次。在我们一生要经历的上万次性爱中，大部分都是用来愉悦身体的。而尽情享受这一切的前提，就是避孕。

不安全的避孕方式

滥用紧急避孕药 “亲爱的，快吃紧急避孕药！”在很多人的概念里，紧急避孕药往往被当成“亡羊补牢”的措施。其实，超量或频繁服用紧急避孕药，势必会引起月经紊乱，并影响身体健康。更何况，在成功比例上，紧急避孕药的有效率仅为70%—80%，远低于常规口服避孕药。

安全期避孕法 也许你的数学很好，但也千万不要冒险使用这种避孕方式。要知道，它的成功率还不到30%。首先，你必须充分了解你的排卵周期，懂得安全期的计算方法，并确保你有很大的耐性在安全期之外的日子里不发生性行为，否则“安全期”对你来说只是空谈。

错误使用安全套 如果认为这个小东西很容易就能搞掂，那你可就错了。美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员对超过1100位男女进行的调查表明，将近1/4的人在最近1个月内错误使用了安全套。而这些错误很容易导致性生活中润滑不足，套体破裂，精子溢出等问题，女性意外怀孕的几率也会大增。

除此之外，用体外射精、宫颈黏液分泌测量法来避孕，也有不同程度的风险。而一旦意外受孕，反复人流更会使子宫受损几率增大，直接影响到以后的生育能力。

随年龄而变的避孕方式

有再多的风险，也不能让女人们断了避孕的念头。那么，究竟什么样的避孕方法最安全有效呢？针对不同阶段的女性，专家们有着不同的对策。

未生育过的年轻女性 应以简单、易掌握、不会给今后妊娠带来影响为原则，短效口服避孕药是最佳选择。如德国先灵公司生产的特居乐和达英-35，后者尤其可以明显改善痤疮、多毛的皮肤状况，使皮肤变得细腻有光泽。

怀孕及哺乳期女性 为了不影响幼儿发育及乳汁分泌，这个时期的女性最好选择一些物理方法，如在产后6周检查时放置宫内节育器(俗称“上环”)或宫内节育系统，如曼月乐。其内含的缓释活性成分可直接作用于子宫内膜，不仅提高避孕效果，还可以减少女性月经时的出血量和出血时间。

生育过的女性和更年期女性 很多女性在平均长达25年里需要长期避孕，而更年期的女性月经逐渐紊乱，排卵没规律。这两个时期的女性可首选放置宫内节育系统，月经过多的女性尤其适合以曼月乐为代表的新一代宫内节育系统。它在实现避孕目的的同时，还可以配合更年期治疗，以避免女性出现诸多更年期反应。

短效避孕药的认识误区

误区1：避孕药会引起肥胖 国家计生委研究中心、女性临床研究室主任吴尚纯教授指出，口服避孕药中的激素成分与容易导致“水牛背”等病态肥胖的激素成分不一样。前者所含的是人工合成的雌激素与孕激素，不会影响脂肪代谢。

误区2：影响生育 实际上，短效口服避孕药并不会影响生育，随时停药，在下一个生理周期就可以受孕。

误区3：激素剂量越低越好 对此，上海国际幼婴保健院名誉院长程立南教授表示，衡量一种避孕药的最佳标准是“最低浓度，达到最有效”。以先灵公司生产的特居乐为例，它运用了三相组合方式，实现了激素的低剂量化，不但对人体没有副作用，还可以控制不规则出血的发生率。

产后恶露期忌用内置棉条

主持人：产后恶露期应该用什么样的卫生用品比较好？

白文佩：最好用卫生巾，不要用内置的棉条。这是因为毕竟阴道内有很多细菌，如果使用内置棉条，细菌和血液在一块儿很容易繁殖起来造成感染。尤其产后是一个特殊时期：生殖道没有恢复到产前天然屏障的状态，更容易有感染，所以还是用卫www.Tulaoshi.com生巾比较好，按时更换，如果不更换的话也会有一些杂菌产生导致炎症。

准妈妈何时停止工作

准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，但在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。　　

如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。如果你的工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。如果你的工作运动性相当大，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果你的反应一直未见好转，建议你尽快到医院咨询医生，以免耽误病情。　

新手妈妈突然减压六招

我遇到过几个新妈妈向我抱怨,她们几乎要崩溃了,每晚几次醒来,喂奶、换尿布,白天被孩子缠得脱不开身。头昏脑胀,反应不是迟钝,就是过激,动辄大喊大叫,情绪低落,感觉她们娘儿俩被抛弃似的。心里又担心自己生病,万一病了孩子怎么办呢？

这时的新妈妈正承受着过大的压力,长期以往就容易神经衰弱,进而损害心脏、消化系统、内分泌系统。或许有一招适合你!

*与丈夫出游。不妨把孩子托给可靠的看护者,自己与丈夫出去逛逛街、遛遛公园,或者骑车去郊游,来一次花费不多的野餐,在太阳下小睡一会儿。当然如果你是有车族,开车出去兜风也不错啊,不过要记住一定要你老公驾驶。几个小时后,你就会迫切地要见你的小宝贝,那时赶回家,心情愉快极了。

*散步。散步是一种增氧健身法。你不必把孩子托给别人,只消推个小车就能出发。在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于你的神经,宝宝不再专意与你哭闹,她有太多的事情要做：看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干。不多久,在摇晃的小车中,她就美美的睡着了。你也可以在路边的椅子上休息一会儿。

*来次大扫除。清洁的环境会改变人的心情。把宝宝放在你看得见的地方,给她放一段轻快的音乐,你就可以开始扫除。在你走来走去地忙乎时,宝宝的小眼睛一直盯着你,她会安静下来,以为你逗她玩呢,甚至在你探头看她时大笑起来,随她去吧,你可以边干活边随着音乐哼唱。当屋子窗明几净时,你会高兴起来的。

*出去参加聚会。一次小小的聚会可以冲散你的压力。你不妨与同学、同事恢复联系,安排合适的时间小聚一次,如果恰巧在周末,把孩子交给爸爸管,能促进父子感情呢。聚会中谈些孩子之外的事,回忆往日时光、交流朋友升迁,再说说谁在谈婚论嫁,谁在众里寻觅,谁在数年之后忽然浮出海面。不觉日落西山,哼着小曲回家,好不惬意。

*睡觉。有时你觉得压力重重,只是因为你太缺少睡眠了。我的一个朋友告诉我,她的办法就是给孩子吃饱后自己到另外一间屋子睡觉,睡前吃一片安定,等她睡来时,宝宝或是安静地吃手指,或是美美地睡大觉呢,这时天好象分外蓝,树也分外绿,多美好的生活啊,你何不一试呢？当然如果你在哺乳期,千万别吃安定!

最后一招--忍着吧。每个母亲都要经历这一段,孩子总会以这样那样的方法引起你的注意,让你每时每刻都围着她转,越累你,你才会越疼她。当她慢慢长大后,也许她不需要你更令你心痛呢。改变观念,把她的哭闹当作对母性的呼唤,或许就不会令你心烦意乱了。

准妈妈如何控制对分娩的恐惧(图)

准妈妈如何控制对分娩的恐惧

孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期，如果你还没有想好如何来面对分娩，那么看看下面的方面是否对你有办法吧。

一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的(图老师整理)时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

过了预产期孕妇不可大意

过了预产期孕妇不可大意

医学上把过了预产期14天以上还不分娩的情况叫做“过期妊娠”，此时始儿的死亡率要比正常高3倍。

孕妇的胎盘是有一定寿命的，预产期过后约两周，胎盘的功能开始减退，造成输氧不足，使胎儿经常处于缺氧状态。

过期妊娠的胎盘，在胎儿娩出时常比正常胎盘要小，表面散在白色斑纹，有时还可以看到坚硬如石的钙化点，这就是胎盘老化的表现。胎儿因为缺氧，胎心音可变得慢而不规则，同时引起肠胃道蠕动增加，排出胎粪，使羊水污染成草绿色、甚至为墨绿色，混如泥浆，羊水量也日益减少。过期妊娠时，胎儿常不再生长，外形瘦长，皮肤皱褶，形状干瘪，像小老人。由于胎盘老化，功能减退，胎儿可以子宫里或于临产后突然死亡，也有的因为在分娩时吸入了混有胎粪的羊水，并发窒息或肺炎致死。

过期妊娠怎么办呢？凡原本月经规则，28天为一周期的孕妇，预产期一旦过了10天还不分娩，就要请医生检查胎盘功能是否减退，再根据减退的程度决定引产还是剖腹产。

引产的方法很多。破膜加静脉滴注催产素引产容易成功，同时，破膜时可观察羊水量和颜色，对了解胎儿有无缺氧及缺氧的程度有很大帮助。各种引产方法都很安全，对产妇无痛苦，对胎儿也没有不良影响。

当然，过期妊娠并不一定都会造成胎儿或婴儿死亡，有时虽然产期已过，但胎盘功能并不减退，正像人老了有时还相当健壮一样。不过，为慎重起见，我们千万不能抱有侥幸心理，遇到过期妊娠的情况，还是及早到医院检查为好。