哪些蔬菜能促使乳汁分泌
月子期营养与产妇身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
蔬菜四：海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。林芳珊
掌握喂奶四要点，让母乳源源不绝(1)
母乳可以给宝宝最好的营养，但前提是妈妈得有丰沛的奶水，其实多数的妈妈都能够提供足够的奶水给宝宝，重点在于妈妈能不能掌握成功喂母乳的几个要点，当然，发奶食物也是不可少的。 奶水充足的关键要素要供应充足的奶水给宝宝的关键到底是什么？是发奶食物吗？还是正确的喂奶姿势？小儿科医师林姃慧提出4个要点：1 尽早开始喂奶：妈妈应尽量在产台上(生产完)就试着喂奶，让婴儿尽早学习吸吮并熟悉妈妈的乳房，同时也刺激身体早点分泌奶水；2 依照宝宝的需求来喂奶：在宝宝饿了时就喂他喝奶，不要限制他喝奶的时间与次数；3 母婴同室：若要依照宝宝的需求喂母乳，妈妈最好能在母婴同室的医院生产，这样才方便依照宝宝的需求喂奶。同时，母婴同室能帮助妈妈早点熟悉宝宝的作息、个性等等，这对于顺利喂母乳也是很重要的。喂奶时，妈妈可使自己采取较舒服的姿势，例如夜晚可以躺着喂母乳；4 有信心：妈妈的情绪与信心会影响到催产素的分泌状况，催产素是一种帮助奶水从乳头中喷出的激素，它能够帮助婴儿顺利吸吮到母乳。如果能尽量依照宝宝的需求喂奶，不要限制喂奶的次数与时间，那么，妈妈的奶水与宝宝的需求量会达到供需平衡，也就是奶水建立，这时候妈妈分泌的奶水量恰好能符合宝宝的需求量，而且，妈妈也不会在宝宝肚子饿时胀奶。 制造奶水的激素生产完毕后，激素能够促使妈妈的乳房产生奶水，有两种反射作用能让妈妈提供适当的奶水给婴儿：1 泌乳激素：这是脑下垂体分泌的一种激素，它能刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。婴儿吸吮妈妈的乳房时，会刺激乳头的神经，这些神经会传导信息到大脑，从而制造泌乳激素，并分泌奶水给婴儿。所以，婴儿吸吮母亲乳房的多寡会影响到奶水分泌的量，一旦婴儿停止吸吮母亲的乳房，或是母亲不将奶水挤出，身体就会停止制造奶水。2 催产素：这种激素的作用在于帮助奶水喷出乳头，可称之为催产反射或是喷乳反射，催产素能够让乳腺周围的小肌肉细胞收缩，让奶水从乳头流出来，进而帮助婴儿得到充分的奶水。婴儿吸吮母亲的乳房时，不仅会产生泌乳激素，也会刺激脑下垂体分泌催产素，但是母亲本身的心情、想法和感觉都会影响催产素的分泌状况。当母亲有好的情绪及自信tulaoshi时，会促进喷乳反射；反之，若母亲对喂母乳这件事有害怕、焦虑或疼痛的感觉时，就会抑制奶水顺利流出。上班妈妈应挤出奶水若是妈妈坐完月子必须外出上班，有一段时间无法让宝宝直接吸吮，林姃慧医师表示，妈妈一定要将奶水挤出来，也就是排空奶水，这样身体才会继续分泌奶水。她建议最好能模仿宝宝吸奶的频率，或至少每3个小时挤一次奶水，通常挤到乳房不胀，较舒服了就可以。若是放任乳房胀奶而不挤出，奶水可能慢慢就变少了。至于挤奶的方式则依个人习惯决定，无论是直接以手挤出或是使用吸奶器均可。孕产妇要善待乳房
1.要及早做好乳房(乳头)护理。
2.从孕期开始，乳罩要柔软，使其起到依托的作用而不压迫乳房。乳罩应不含化纤成分，也不要贴身穿化纤衣服。乳罩不要与其他衣物混杂在一起洗，避免附着细小的化学纤维阻塞乳腺管。
3.妊娠早期乳腺就有可能分泌少量的乳汁，它们容易在乳头上凝固结痂，不能强行剥去，应用温水洗掉，以免造成乳头损伤。
4.要早期让孩子吸奶。吸奶前后都要清洗乳头、乳晕，不要残留乳汁成为细菌滋生的场所。
5.要让孩子吸空一侧乳房再换另一侧，不让乳汁淤滞。如婴儿吸不完，应挤出或用吸奶器吸出，务必使乳房“排空”。
6.不要长时间让婴儿含着乳头，如含着乳头睡眠，否则易导致乳头表皮损伤；也不要从婴儿口中强行拉开乳头，避免乳头受损。婴儿含乳头不放，可用食指轻轻按压婴儿下颏，婴儿自然会松口。
7.如发现乳头损伤，要及时治疗，如果乳头疼痛剧烈，可暂时停止直接母乳喂养，改用吸奶器吸出乳汁喂养婴儿。乳头伤愈后再恢复正常哺乳。
8.注意产褥期卫生，保证休息时间，增加营养，增强产妇体质，心情舒畅，也就增强对疾病的抵抗能力。(大庆)
母乳喂养时间长宝宝更聪明
根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们tulaoShi.com五岁时重作测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳期至少都有六个月，不过其中有17％在不满三个月大时，就改以奶瓶喂食。
这个由维克(Torstein Vik)医师领导的小组发现，无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。
但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。
这项发现支持了多数医师对哺喂母乳最好的建议。研究报告作出结论，我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。
让宝宝聪明：
许多新妈妈抱怨，即使她们认为无法做到，仍受到保健专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体，可由母体传输给婴儿，让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳，因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话，死亡的风险较高。
什么是正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势应该是母子均感到舒服的姿势。
哺乳姿势一般不外乎坐姿与卧姿，无论你是坐是卧都应把孩子放在胸前最佳的位置。有关哺乳姿势的描述，有人曾形象地称之为“三贴”：婴儿的嘴及下颌部紧贴母亲乳房；母亲与孩子胸部紧贴胸部；腹部紧贴腹部。
这样做孩子很容易将母亲乳头和大部分乳晕吸入口中。有了正确的衔接姿势，孩子才能有力地吸吮并不伤及乳头。
在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。母亲可以选择一个有靠背的椅子，还可事先准备好一个小板凳。哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿，这将使你可以不费力地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。
在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房或用身体动作将母亲惊醒的能力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/muru/）无论你采用坐姿还是卧姿哺乳，喂奶后都应将婴儿直立抱起，让他的头靠在你的肩部，轻轻地拍背，让他把吃奶时吸入的空气通过打嗝的方式排出。
孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的。
母乳是宝，有的却带“毒”
母乳是宝，有的却带“毒”
母乳是宝，母乳是婴儿最好的食品，母乳有助提高孩子的免疫力……，我们的专家们大力提倡母乳喂养，可是不是每个母亲都可以用母乳喂养孩子，如下文所提到的“感染过巨细胞病毒”的母亲绝对不可以采取母乳喂养。
黄女士于近日生了一个健康的男婴，可因为她自己的巨细胞病毒检测呈阳性，医生禁止她用母乳喂养孩子。
昨日，黄女士告诉省妇幼保健院新生儿科彭巧英主任，家里的老人非要她用母乳喂孩子，老人说“在农村，孩子都这么养，也没见谁的孩子因喂奶变成了苕”。
据了解，26岁的黄女士在产后的血液检查中，发现了大量巨细胞病毒，经检查其宝宝没有感染，而该病毒能够通过母亲的体液传染给婴儿，因此，医生建议黄女士对宝宝采取人工喂养。
但黄女士的母亲和婆婆都表示反对，她们认为，农村的孩子都是吃母乳长大，个个长得很结实，不像医生说的那么可怕。因此坚持要黄女士给孩子喂母乳。
延长哺乳期可防止宝宝肥胖 宝宝吃了母乳会很乖(图)
据介绍，巨细胞是一种潜在的病毒，感染后体内产生的抗体对大人及胎儿没有保护作用，病毒可存活在眼泪、唾液、尿液、乳汁等体液中，对上皮细胞、内皮细胞、中枢神经细胞等有很大的损伤力，会导致泌尿系统、呼吸系统、肠道等发生畸形。
彭巧英说，新生儿感染该病毒后，会出现意识运动障碍、智力迟钝、肝脾肿大、耳聋和中枢神经系统症状等。一位在省妇幼就诊的母亲，坚持用巨细胞病毒感染的乳汁喂养其健康的宝宝，20天后，该男婴便出现了肾积水、新生儿肝炎等病症。
临床数据显示，约有96%的孕产妇被查出有巨细胞病毒抗体，即曾经感染过巨细胞病毒，由孕妇所造成的新生儿感染率高达23%，约13%的母亲初乳和乳汁中有病毒排出。
专家说，目前治疗巨细胞病毒感染没有特效疗法，许多抗病毒药物对巨细胞病毒感染无效，人工喂养婴儿，切断传染途径是现阶段避免感染的最有效方法。
用健康的母乳喂养宝宝
每个婴儿一出生，就会本能地用小嘴寻找妈妈的乳房。可是，正是这种“十全十美”的食品，近来却亮起“红灯警报”：《自然》杂志最新报告称，美国研究人员从母乳中发现了几种污染物。
这份报告不禁让年轻的妈妈们有些紧张。不过本地儿童营养专家和妇
婴保健专家认为：目前上海还没有对母乳的专门检测报告，但有一点可以肯定———再好的人造奶粉也无法替代母乳。
《自然》研究报告：母乳中发现高氯酸盐
早在5年前，母乳中就被发现含有DDT(二氯二苯三氯乙烷)。根据《自然》杂志的这份报告，最近美国研究人员又从当地母乳样本中检测出一种新的污染物———高氯酸盐。这种物质通常存在于卫星、火箭发射所用的燃料中，可对人和生物造成危害。
据测试，这些“环境荷尔蒙”积存在人体的脂肪和肝脏中，不易排出，唯一例外是女性藉授乳时排tulaoshi.com出，这意味着：受污染的母乳有可能殃及婴儿。
这份报告自然让所有的年轻父母为之紧张。任职于英特尔上海公司的“准爸爸”汤先生昨天特地打印了一份报告，带回家给妻子看，小两口在“母乳还是奶粉”两个方案中摇摆不定。本来就担心哺乳会影响身材的夏小姐则坚定了人工喂养的决定：“看，母乳多不安全！”
儿童营养专家：不必过于紧张
“目前已知尼古丁、酒精等物质确实可从母亲血液进入母乳内，但对于其他环境毒素，上海还没有母乳质量的专门检测报告。”上海市儿童医院儿童营养研究室主任蒋一方教授谨慎地说：“从各方面看，没有足够的证据表明应该放弃母乳。”
蒋一方告诉记者，所谓的“环境荷尔蒙”，必须达到足够的浓度才具有毒性。就像砷，其本身是人体中一种必要的微量元素，量多才成为大毒的砒霜。“如果乳汁中的污染物比较微量，在一定安全范围内，应该不会对婴儿造成潜在危险。”
但这位专家也承认，对一些可能长期接触农药或工业化学物的母亲来说，应提高警惕。
妇婴保健专家：母乳是宝宝最好食物
上海妇女保健所副所长、主任医师朱丽萍也十分同意蒋教授的观点。她强调，包括世界卫生组织在内的权威专家一直提倡“保护、促进和支持母乳喂养”。因为母乳含有适当比例的营养成分和抗体，不仅容易消化吸收，而且能保护婴儿减少患病机会。此外，母乳喂养有利于促进母子间的情感交流。“再好的人造奶粉也无法和母乳相比。”
上海国际和平妇婴保健院专家陈大宁则认为，相比母乳，人工喂养更需小心谨慎：奶瓶、奶嘴容受污染而滋生细菌，奶粉则有过期和质量问题，去年发生的阜阳“劣质奶粉事件”就敲响了警钟。
蒋一方教授提醒所有的年轻妈妈：应进一步关注孕期和哺乳期的营养安全，不吸烟、不喝酒、合理用药，避免接触有害的化学物质，用健康的母乳喂养宝宝。他特别建议：哺乳期母亲不要过度减肥，以避免储藏在体内脂肪中的“环境荷尔蒙”进入血液及母乳中。
保持乳房健康有利于泌乳
5北３秩榉拷】涤欣于泌乳。
健康的乳房、乳腺，是泌乳的基本条件。保持乳房特别是乳头卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量是及其重要的。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。
6笔实痹黾尤槟赣养是乳房充盈的重要保证。
乳汁的来源取自于母体、取自于母体对营养的摄入多少。大量的资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，及时、适量、科学地补养母体，不仅仅使产程中的消耗得到补充，而且为乳汁分泌创造了及其重要的条件。据临床对比观察，每日两餐肉类、蛋类及豆制品者，比每日一餐该类食物者要好的多。软食、汤类、鱼类食物，易于母体消化吸收，对增加泌乳很有好处。
7背浞峙趴杖榉靠纱俳乳汁分泌。
在以往，很多产妇认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在一般情况下，可以使用传统的手法挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，如果有条件也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模今婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好一些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/muru/）8闭确的哺乳方法也是非常重要的。
由于我国一胎率高，产妇绝大多数没有哺乳经历，作为产妇应多多听取医务人员的宣传教育，正确掌握哺乳要领。在有经验人员的指导下，哺乳时做到手呈C字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳。切忌剪刀式固定乳房，两侧乳房应交替哺乳，以免两侧乳房不等大对称，影响将来的美观。对于乳头凹陷或较短者，应避免在口腔负压下拉出乳头，以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。喂饱婴儿后，乳头应及时脱离婴儿口腔。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫，不宜衣着化纤、粗糙之衣，谨防对乳头的不良刺激。
9弊⒁獠溉橄附凇
在哺乳初期乳量不足时，特别是在婴儿生后一个月之内，应尽量不要使用奶瓶哺乳，以避免婴儿出现乳头错觉，发生拒食吸吮母乳的现象。在婴儿吮吸乳头的时候，应该含住大部分乳晕，因为压迫乳晕有益于刺激乳汁分泌及流出。同时，还应该注意两个乳房轮流喂哺，以保证营养全面均衡。双侧乳房轮流喂哺，婴儿在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，营养全面，不仅利于婴儿的生长发育，也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。
10弊⒁夥乐褂ざ吐奶。
婴儿吐奶现象较为常见。如果吐奶严重，往往影响婴儿的哺乳“兴趣”，同时对乳房保健也是不利的。由于婴儿的胃呈水平位，容量小，连接食管处的贲门较宽，不容易关闭，而且连接小肠处的幽门较紧。婴儿吃奶时如果吸入空气较多，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其实，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。首先要采取合适的喂奶姿势，尽量抱起婴儿喂奶，让婴儿的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样会比平躺着喂奶可以减少发生吐奶的机会；其次，喂奶之定注意婴儿简单“消化”一下，让胃中的空气排出。可在哺乳后讲婴儿竖直抱起，病轻拍婴儿后背，让婴儿通过打嗝的方式排出吸奶时一并吸入胃里的空气，然后再把婴儿放到床上，一般就不会出现吐奶现象；第三，哺乳后不宜马上让婴儿仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧，如果仰卧也要保持上身较高的位置。当然，每次的哺乳量不宜过多，间隔时间不宜过短。婴儿发生吐奶，如果没有其他异常，一般不会影响婴儿和生长发育。所吐的奶如果是豆腐渣状，属于奶与胃酸起作用的结果，为正常现象。假如婴儿呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，属于病态，应该去医院及时就诊。
