生完孩子后如何找回“性”福（图）
生完孩子如何找回“性”福
29岁的塞瑞娜写给专家的信中说：我和丈夫一直相爱，我们也有共同的生活目标。我们所有的交流好像都围绕着我们2岁的女儿。每到做爱的时候，我好像聚集不起一点兴趣，感觉就像燃过的灰烬……
我也知道他已经准备好并且很想，但他不想把性生活变成我的施舍，所以他并不强迫我。而我总是不能从妈妈的角色中解脱。我知道我们需要更多单独在一起的时间，然而我们的经济情况不允许雇人看孩子，我该怎么办呢？
下面是专家给她的几点建议，希望这些建议对你也有帮助。
恢复你自己
为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。
恢复你自己
第一次做妈妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。
你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。
提高做爱的优先权
没有孩子以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩Tulaoshi.Com子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。 5方法治疗“婚内性饥渴”
建立外部联系
多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动，例如：学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。
创造氛围和环境
回想一下在你们过去什么活动能激起浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点。给丈夫写张卡片、等女儿上床后，你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有孩子时，这些浪漫可以会自发产生，有孩子后就需要刻意设计、培养。
我们和保姆斗智斗勇
母亲：韩影颖 秘书 28岁
宝宝：阳霖，15个月
保姆类型：钟点工
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）生完孩子后三个月，接到老板的电话：“你能不能下个月来上班，单位有许多事要做。”要去上班就得解决儿子由谁来带的问题，老公一商量，决定还是先请个钟点工来试试。
大方向定下来，跑了N家家政服务公司，终于在一家比较有名气的公司找到一位四十多岁的陆阿姨比较符合她的要求：年龄不大不小，身体看上去比较健硕，善谈，虽然是外地人但在本地也住了好几年，谈好是长做，基本以干家务为主，稍带着管一下小孩。
上了几天班后，估计这位陆阿姨对我们家有所了解，认为不难弄，但也不是马虎能解决的，所以干活还算主动，但在洗宝宝衣服时，我看见她是把宝宝的围兜、衣服、裤子、毛巾什么统统浸在一个盆中，洗衣粉一放，先泡在那儿再说。这可不行，我简要的对阿姨说明，宝宝的贴身衣服、围兜我希望是用肥皂手洗(老觉着再好的洗衣粉对宝宝幼嫩的肌肤总有刺激)，清水一定要漂净，外衣可以用洗衣粉，但不要和内衣混放在一个盆里，前面几次要分开洗，最后过清水放在一起洗倒问题不大。阿姨当时是接受了，但以后洗衣服，我们如果人在，她就用我的方法，如果她觉着没人看到，图省事又会一锅端的。唉，人家是按钟点算钱的，要在三个钟头内做完这么多家务活，还要讲究这个，讲究那个，真麻烦。想想我也就没再说，只是她在洗衣服的时候我有事没事就在她边上多晃几次。
儿子四个月时，我开始正式上班，每天回来就听到妈妈在抱怨，陆阿姨动作太慢。也是，妈妈是个急性子，干活手脚麻利，哪受的了这么磨蹭，再加上我妈讲话比较直，所以陆阿姨会有抵触情绪，当面改了，背面又怎么方便怎么来。光凭这几点，我感觉出我们家的阿姨是一个极懂策略的人，而跟她的相处就好像是一场斗智斗勇的战争，生命不熄，战斗不止。
阿姨的话：我做了钟点工这一行，我最大的收获是懂得察言观色，这种工作对体力要求很大，每天我早上七点就出门了，有时晚上十点还在忙，所以我现在学会看东家的脾气，遇上好弄的东家，我就会偷点懒，省下些体力，通常这些人对我也比较客气；遇上难弄的，一般都比较自以为是，所以一定要听她的，脾气自然也不好，这时就要小心为妙。其实，这项工作就是凭自己力气吃饭，累点倒也无所谓，就怕受气，遇上哪个东家虽心情不好，要求东要求西，只好自认倒霉。
职业妈咪的亲子交流经(1)
宝贝一天天长大，思想意识慢慢形成，已经能通过各种方式来表达他的意思。这时，他需要你有更多的时间通过陪他玩耍、交流来了解他的想法、满足他的需求。可除了上班，你的业余时间实在有限。于是，如何利用有限的时间和宝贝进行充分的、高质量的交流成了职业妈咪们最关注的话题。 将与孩子的交流看作是生活的乐趣，而不是一种负担。——彩桦 33岁 中央电视台编导 我的孩子三岁时，小脑袋瓜里开始冒出越来越多稀奇古怪的问题。虽然我一遍遍地复习《十万个为什么？》，可还是有很多我给不出合理答案，比如：外星人长啥样？为什么不能和某某小朋友亲嘴？他刚出生时我手忙脚乱、不知道如何才能把他养大的紧张心情又出现了。尤其每天下班后拖着疲累的身体，一想到回家还要应付缠人的小家伙我都有点犯愁。不过没办法，教育子女是我们的责任，我只能把那当做日复一日的任务来完成。 有一天在下班路上，我脑子里又自然闪现出刚进家门孩子飞扑向我的情景，那一刹那我仿佛被幸福包围着，而且忽然生出一种全新的感觉，孩子是我全部的希望和爱，我对他的引导、我和他的交流应该是他人生最关键的第一步，怎么以前我竟把这当做是心理负担呢？ 从那以后，每天下班回家的路上，想着孩子那胖乎乎的小脸、脆生生的声音、玩耍的模样、滑稽的怪相，还有好多可爱的第一次，能使我以最快的速度释放一天的工作压力和烦恼。回到家里，再面对他的各种问题和要求时，我会以新奇的心情来考虑他的想法，再不觉得哦，这个问题不好回答或他怎么会想到这个了。有时实在回答不上，我会问他：那你觉得呢？通常他会给我同样奇怪的答案，但这至少让我了解他进一步的想法，下一步的交流就会变得很轻松惬意。有时，我俩会为某个古怪的问题一起大笑，然后他就撂开不再问了，而我则可以安心去做家事或休息。慢慢地我发现，虽然每天下班和孩子玩耍、交流实际上是一项任务，但却是我最愿意完成、最迫切想完成的任务，换句话说，我把它当成一件不是任务的任务。这其实花不了我太多时间，他在我这找到了问题的答案，其实是找到了乐趣和母爱以后，就会听话地不再打扰我了，反倒是我时时想找他玩。 有了这种心理转变后，我感觉轻松多了，业余时间可以自由支配。后来，我报考了研究生。别人是工作家庭两不误，我是再加上学习进修三不误。 所以我觉得，要想保证高质量的亲子交流，首先是要调整心态，释放压力，使心情放松，将与孩子的交流看作是生活的乐趣，而不是一种负担。建议妈咪最好在回家的路上或是进门之前要见到孩子时，做这样的想像： 1.想像一个足以让自己心情愉快、放松的情境：暖暖的阳光，开心的野餐，温馨的灯光，甜甜的笑容&helTulaoshi.comlip;… 2.在脑中闪现宝贝的种种可爱举动； 3.想像与宝贝在一起的欢乐时光：游戏、读书、洗澡、玩水、学步…… 相信这些想像足以让我们从工作的后遗症中解放出来，给自己一个即将见到宝贝的幸福期待，给宝贝一个好状态的妈妈！新妈妈产后避孕方法大全(1)
生完宝宝，新妈妈又有新任务——避孕！避孕，对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。如何选择适合自己的避孕方式，安全度过以后的时期，我们一起来听听专家怎么说。
产后避孕不可忽视
计划生育是我们的国策，在我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。
避孕方法论
避孕基本原理
怀孕指的是男方的精子和女方的卵子相结合后，受孕卵种植在子宫内膜内发育成长的过程。它需要四个条件：良好的种子、肥沃的土地、疏通的管道和适合的环境。避孕原理简单的说就是用科学的方法暂时影响上述受孕的必须条件中一项或几项，以达到避免精子和卵子结合受孕的目的。
这些办法有：
1.机械性阻挡：不让精子和卵子相遇到一起。像宫内节育器、避孕套、子宫帽、输卵管粘堵等避孕工具都是起阻挡的作用。
2.抑制排卵：利用女性激素类药物抑制卵泡的发育，让卵子不发育或不好好发育而不能排出。让精子在输卵管壶腹部里等不到卵子而不能结合受孕。像避孕药，避孕针等。
3.改变受孕卵种植的环境：用药物限制子宫内膜的生长，可以使受孕卵没有种植在子宫上的环境条件，用避孕药就可以起到这个作用。
产后六周可恢复性生活(图)
产后六周可恢复性生活
有的产妇以为生完宝宝后，只要恶露干净了就可以开始性生活。殊不知，这样提早进行性生活对身体康复是不利的。一般来说，产后4～6周内应严格禁止性生活。
通常在产后6周后，产妇应该先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好，也就是说恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合，同时产妇也感到自己的心理准备好了，那么这时，恢复性生活较好。
第一次性生活时，如果发现阴道出血或疼痛难忍应去医院就诊，不可因难为情而延误治疗。
送妈咪的6个夏日贴心关爱
炎热的夏季容易给妈咪带来一些麻烦，头发脱落、外阴瘙痒、尿道炎……怎样避开？送妈咪6个夏日关爱，帮你舒服过一夏。
关爱1：谨防发生季节性脱发
女性的头发较长、较多，而夏天阳光强烈，紫外线会直射头皮，对头皮产生强烈的刺激。加之气温高容易出汗，灰尘也多，容易使病菌在头发上繁殖，使头发的清洁工作无法彻底进行。如果不加强防护容易造成损伤，发生季节性脱发。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 出门时最好戴个遮阳帽或打把遮阳伞，这样既避免阳光直射头皮，又可防止头发被灰尘污染，招致病菌繁殖造成脱发。
* 即使是夏天头发最好也隔天清洗一次，洗发时用指肚轻轻揉洗头发，千万不要用手指搔抓头发，以免造成头发损伤。
* 饮食上注意摄取蛋白质食物。气候炎热很多女性食欲不振，喜欢吃清淡食物，肉类食物摄取减少，致使头发中缺乏蛋白质，这也是造成夏天脱发的一个重要原因。所以，要注意补充蛋白质，多吃对头发具有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和芝麻等，避免食用过多的冰激凌、冰糕等冷饮，这些食物容易引起女性脱发。
关爱2：避免诱发外阴炎及阴道炎
夏季是外阴炎及霉菌性阴道炎的高发季节。夏季外阴出汗多，加上现在女性大多喜欢穿紧身内裤或连裤袜、牛仔裤等，造成局部温度升高、潮湿、黏膜浸渍及容易发生摩擦，外阴皮肤受损，加之细菌在夏季非常活跃，稍不注意局部卫生，便可能诱发外阴炎及霉菌性阴道炎。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装。内裤注意穿着宽松、透气性好的纯棉或丝绸制品，并要勤洗勤换。特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前一定要清洗晾晒。
* 要比以往更注意外阴清洁，每天晚上用温开水清洗外阴，毛巾及盆要专人专用。除了治疗需要外，不宜使用外阴消毒洗剂。
* 目前市场上的外阴洗剂种类繁多，但鱼龙混杂，一定要去大超市购买正规厂家的产品，以免买到劣质品，滥用会破坏人体的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。
* 购买卫生巾要注意产品质量，且不宜久存，以免滋生细菌，引发外阴和阴道感染。当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时，及早去看医生，不要用手去抓挠，以免抓破后细菌侵入。
关爱3：远离夏日尿道炎
每年进入夏季，女性尿道炎发生率明显增加。女性尿道天生较短，尿道口又在会阴附近，细菌本身容易侵入尿道，夏季气温高，细菌侵袭力增强，而女性外阴部位的汗腺却很发达，造成出汗增多，外阴久处于潮湿状态，易使细菌乘虚而入，引起尿道炎。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 注意饮水，特别是大量出汗后要及时补水，这样既清暑利尿，及时冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患，也可避免尿量过少、过浓，以至不能及时把细菌等有害物排出体外。
* 内裤不宜过小或太紧，面料以吸湿性、透气性均好的棉麻织品为佳。每天再忙也要保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。
* 更加注意个人卫生，勤冲洗、勤洗澡、勤换内裤，内裤洗后最好在阳光下曝晒。每次排便后，手纸应由前向后擦拭，以免污染尿道。
* 养成便后洗手的好习惯。如果手上沾有病菌，可通过排尿时侵入尿道，引起感染。如果洗净双手就可切断这一感染途经。
* 注意生殖器官的清洁卫生，清洗时要讲究顺序，即先洗外阴后洗肛门，切不可反其道而行之，避免污染尿道口。
* 性生活后应注意排尿，将侵入尿道口的病菌冲掉。丈夫也应该勤洗浴，保持会阴部及生殖器官的清洁卫生。
* 注意把握好性生活频度，女性尿道感染与性生活频度有关。每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。
* 如果尿道炎在夏季中反复发作，及早去医院检查，在医生指导下用药治疗。在用药过程中，避免自觉症状刚一消失时就马上停药，导致尿道炎经常复发。
关爱4：脱毛时防止发生皮炎
夏日炎炎，为了清爽凉快很多年轻女性都喜欢穿着露背装、无袖衫和短裤短裙，但有些人的体毛较多，不得不求助于脱毛膏。虽然现在女性使用的脱毛膏都是化学性脱毛剂，可以通过溶解毛角蛋白质让毛掉出来，但目前市场上的脱毛产品质量良莠不齐，稍有不慎便会买到劣质品。结果导致体毛没有被脱掉，反而容易因刺激而引起接触性皮炎。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 最好不使用或少使用脱毛膏。如果一定要用先去向医生进行咨询，再据医生的指导谨慎选择质量可靠的产品。使用前要认真阅读说明书，严格控制涂抹量和时间。一般来讲，有品质保证的脱毛膏都严格控制pH值和使用量，且经过临床验证。
* 如果皮肤一涂抹脱毛膏就出现红肿反应，又痒又痛，可能是发生了过敏反应。要马上用大量清水进行冲洗，不可在皮肤上残留，以防加重皮肤损害。
* 对于轻微的皮肤炎症，可在医生指导下口服抗过敏药物。如果皮肤出现渗水甚至溃烂要及时就医，请医生做出恰当处理，切不可自行随意用药。
关爱5：避免用过凉的水冲脚或冲澡
炎热夏天很多女性图凉快，喜欢用很凉的水洗脚甚至洗澡，觉得这样可降温消暑，使身上舒爽。殊不知，经常用过凉的水洗脚会有损身体健康。脚底的脂肪很薄，血液循环较差，是全身温度最低的部位。经常用过凉的水冲脚会使毛孔骤然关闭，导致排汗机能迟钝；会反射性引起呼吸道痉挛，容易伤风感冒；还会使脚底血管剧烈收缩，引起血管舒张功能失调，诱发关节炎和风湿病等；在经期或孕期，由于全身血管反射机制而使子宫及盆腔血流紊乱，引起闭经、月经不调或流产。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 即使是在夏天，女性也应当用温水或热水洗脚，特别是在月经期间、孕期。
* 为了凉快可以带着宝贝，一同去正规的露天游泳池玩水。
关爱6：苦夏女性应进行饮食调理
有些女性一到夏天就什么都不想吃，特别是到一天之中最热的中午，身体日渐消瘦。体重下降固然对想瘦身的女性是件好事，但对那些本身体重就不太足的女性，这样下去会损害健康，如抵抗力下降，经常容易伤风感冒，导致月经不调甚至发生闭经。因此，苦夏的女性应该注意饮食调理。
防护之举：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）* 吃好早餐以弥补午餐的不足。注意营养素安排均衡，既要有主食和蛋白质食物，如绿豆粥、Tulaoshi.com全麦面包、燕麦片、馒头、及牛奶、鸡蛋，还应该安排黄瓜、西红柿、水果富含维生素和矿物质的食物。
* 宜多吃瓜类果蔬。气温较高使人体丢失很多水分，必须及时补充。瓜类果蔬的含水量都在90%以上，而且除了含水量高，这些水分是经过多层生物膜过滤具有生物活性的水，易于被人体吸收利用，而夏季正值各类瓜类果蔬上市之时。冬瓜、西瓜含水量居众菜之冠，其次是黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。
* 多吃一些清除暑热的凉性蔬菜，可以帮助女性生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等都属于凉性蔬菜，以上提到的瓜类果蔬中，除了南瓜属于温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等也属于凉性果蔬。
* 晚上睡前增加一杯牛奶，在营养医生的指导下服用维生素C和复合维生素B营养片，以补充摄入不足。
* 如果身体消瘦，饮食减少，心烦多汗，在排除体内有器质性疾病后，可按照医生嘱咐口服生脉饮口服液；也可经常喝一些解暑补气的粥类，如取绿豆25克、莲子肉10克、大红枣10枚、 薏米100克一同熬煮成薏米莲子红枣粥。
编辑：赵京
早期有效检查可防宫颈癌
记者从“广东省人民医院子宫颈癌筛查治疗中心”获悉，目前在所有肿瘤中，惟一只有子宫颈癌是病因明确的。大量研究显示，HPV(人类乳头瘤病毒)的持续感染是引发子宫颈癌的元凶。有关专家指出：如果你是已婚妇女且婚龄超过3年(或未婚但有性生活史)者，建议做一次HPVDNA基因检测及进行细胞学的检查，(若正常，此后3至5年内不需再检)以确保能早期发现宫颈癌。
半个世纪以来，人类一直采用传统的巴氏涂片作为子宫颈癌的筛查方法，然而，随着科技的日益发展，目前通过应用美国Digene公司发明的HC2基因杂交信号放大系统对HPV(人类乳头瘤病毒)的DNA进行检测，可使患病妇女获得有效的检查和及时的治疗。进行测试非常简单，只需几分钟便可。由妇科医生用专用的宫颈刷在宫颈处轻转三圈，将收集到宫颈分泌物送往化验所进行DNA分析。全过程无痛无损伤。
有关专家介绍：30岁以下的妇女若感染HPV病毒，通常也会被免疫系统消灭；但30岁以后，人体对抗该病毒的能力便会下降。所以30岁以上的妇女若感染HPV病毒，相对地演化成子宫颈癌的机会亦会增加。故此她们应定时进行HPVDNA基因测试以能准确地预测宫颈病变的进展情况。
据统计，全世界每年有46万新发病例，每年约有25万人死于宫颈癌。在我国，每年宫颈癌的新发病例数超过13万，每年死于宫颈癌约有2万人。近10年来，宫颈癌的发病率呈稳步上升和年轻化趋势。
据广东省人民医院妇产科副主任钱德英介绍，采用“旧法”体检，漏诊率高达20%-30%，而采用“新法”与旧法一起检验筛查，可将漏诊率减少到5%以内。今年在北京召开的医学会议，首先规范了子宫颈癌的早诊早治方案，方案指出，希望30岁以上或已开始有性生活的妇女进行HPVDNA基因检测及进行细胞学的检查，通过这些测试，可准确得知子宫颈有否被HPV病毒感染，以及患者的病变恶化程度，使医生在诊断和确立治疗方案时更有把握。同时，还可以早期筛查出宫颈癌的早发病例，或者把高危人群纳入医生的监控范围内，把宫颈癌消灭在萌芽中。(唐瑜)
