如何进行营养胎教才最健康

营养胎教对母婴的帮助

 现在越来越多的孕妈妈开始重视胎教的重要性了，而胎教并不仅仅是精神方面的，听听歌曲，而且身体方面的胎教也很重要，即营养胎教。母婴专家指出，营养胎教可以更好的根据胎宝宝的需求，提供他们所需要的营养，保证胎宝宝健康的同时，提高胎宝宝的智力。下面我们就来看看营养胎教对母婴的帮助：

营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

营养胎教对胎宝宝的帮助

1、避免胎儿低体重或长成巨大儿

孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。

2、避免胎儿骼和牙齿发育不良

胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。

3、避免胎儿缺乏生长所需营养素

孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育;并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病

营养胎教对妈妈的帮助

1、避免形成缺铁性贫血

孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

2、避免身体缺钙和维生素D

胎儿需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营养充足，就会避免这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症，严重时可造成孕妈咪骨质软化。

3、避免难产及并发其他疾病

如果孕妈咪饮食不科学，如吃得过多会使胎儿长的太大，分娩时易导致难产;还会因营养过剩而发生肥胖，不仅影响体形，日后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。

以上就是营养胎教对母婴的帮助的介绍，所以通过营养胎教可以更好的保证母婴的健康，让胎宝宝健康的同时，还可以提高胎儿的智力。所以，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的，而且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

营养胎教对胎儿的好处有哪些

我们所知道的营养胎教，是从一怀孕到分娩前，都要进行的。是唯一一个图老师贯串整个孕期的胎教。所以，孕妈妈应该了解，营养胎教的好处有哪些。只有了解这个，才能更好的进行营养胎教。

营养胎教的好处

1、可以预防胎儿长成巨大儿

准妈妈的营养不足的话，就会影响到胎儿的发育。营养过身，还会造成巨大儿。所以要平衡营养，让胎儿健康发育。

2、防止胎儿的骨骼和牙齿发育不良

胎儿的骨骼以及牙齿的钙化是在2个月的时候没开始的。在8个月之后会迅速发育。所以说，要保证营养。

3、避免胎儿缺乏生长必须的营养

孕妈妈要在孕期科学的补充营养，也就是营养胎教是胎儿发育的关键。胎儿是通过母亲的饮食来吸收营养的，好与坏都在与母亲的营养。

正确的营养胎教，是从怀孕那天知道分娩那天，要一直进行的。孕妈妈想要然胎儿健康发育，就以一定要重视孕期营养，为了母婴健康，一定要站好这班岗。

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营养胎教对胎儿的好处有哪些

什么是营养胎教

　　营养，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。

　　人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

　　例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生TuLaoShi.com素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

　　值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多；2、大脑细胞体积要大；3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。

孕期需要营养胎教的方法

营养胎教对于胎儿与孕妈妈来说都是很有益处的，可以让孕妈妈补充适当的营养，预防一些疾病的发生。还可以让胎宝宝吸收足够的营养，以便于更好的发育生长。只不过，这营养胎教的方法您需要了解一下，正确的方法才能保证母婴的健康。下面就来看看，营养胎教的方法是什么吧。

第一、要养成良好的饮食习惯。

孕妈妈会经常没有胃口，不想吃饭的现象。可是，这个关系到宝宝出生以后的饮食习惯。如果运气的时候，孕妇不吃或者偏食比较厉害，那么日后是会影响到宝宝的饮食习惯。

第二、要保证饮食的规律

孕妈妈要规定一下三餐的时间，最好把地点也可以定一下。这样可以更好的进行饮食。要保证饮食过程中的心情，保持良好的情绪，有利于食物营养的吸收。

第三、要补充多种营养

身体所需要的营养元素有很多，需要你充分的进行补充，不能只补充一种，这样无法保证营养的吸收平衡。所以，孕妈妈要每天吃2-5种不同的食物，来补充营养。

第四、要注意饮食安全

孕妈妈的饮食很重要，要吃一些加工过的安全性的饮食，千万不要吃没有加工的食物。在饮食的过程中，少吃调味品，少吃垃圾食品。要多吃蔬菜水果，以及正餐。

第五、一定要注意铁元素的吸收

铁是人体不可缺少的元素，尤其在孕期，很容易大量的缺少。这个时候很容易出现缺铁性贫血，所以孕期(图老师整理)补铁是很关键的。可以多吃一些含铁丰富的食物，比如说是奶类、蛋类、豆制品等，还可以多吃红枣和西红柿等。

孕期的时候，一定好好的进行营养胎教，并且要正确的进行，这样才能保证母婴健康，让胎儿健康发育，顺利的出生。

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如何进行营养胎教才最健康

如何进行营养胎教，都知道孕期的时候，营养胎教是必不可少的。几乎是从一开始到分娩的那一刻。可是有多少人知道如何做营养胎教呢?为了让胎儿更好的成长，下面我们就来看看，如何进行营养胎教吧。

营养胎教要定时定点定量

所谓定时：就是在孕期的时候，不管多么的忙，也要按时的进行进食。一日三餐不要不稳定，要给自己顶一个稳定的时间。用餐最好在半个小时到一个小时内，要愉快进行。

所谓定点：孕妈妈最好是养成定点吃饭，选择一个很不错的地点，然后踏踏实实的进行。最好不要被打断哦。

所谓定量：就是，孕妈妈要遵守少吃多餐的习惯，不要少一顿，多一顿的。

孕妈妈应该远离零食、口味清淡

很多孕妇都不喜欢吃正餐，而喜欢各种小零食，可是这样不利于营养的吸收，也会影响胎儿的发育。所以说，孕妈妈要在孕期的时候，好好的进行饮食，选择口味清淡的饮食。告别垃圾食品。

孕妈妈应该多吃一些不同类的食物

孕妈妈要在平时健康饮食，多吃一些食物，这样营养才可以充足，比如说粗粮、青菜、水果。不要吃的过于单一化。

其实，如何进行营养胎教是很简单的，孕妈妈要多注意一下，要健康饮食，注意孕期营养，这样才能让胎儿健康发育，保证孕期母婴健康。

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