产后瘦身做个曲线迷人的美丽妈妈

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产后瘦身做个曲线迷人的美丽妈妈

产后如何瘦身?经过差不多一年的孕期，讨厌的赘肉肯定增生了不少，这让爱美的妈妈们情何以堪。现在开始，妈妈们可一定要下定决心消灭它们!现在母婴专家教你产后瘦身做个曲线迷人的美丽妈妈!

◆产后瘦身 切忌立马就节食

产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。 有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。 既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃，更不要挑食。

◇正确饮食减肥

▌不要错过瘦身黄金期

据统计报告显示，产后两三个月后至半年内是妈妈们修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

做个时尚妈妈享受快乐孕期

　　怀孕是一个辛苦的历程，可是如果你能够学会享受你的孕期，做一个时尚的准妈妈，怀孕过程也会变得十分有趣，让你乐在其中。

　　1 电话预约产检

　　今年准妈妈扎堆，产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢?一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。

　　小贴士：既有数十家医院的通用预约挂号卡，也有各大自己的网上预约挂号服务; 部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约; 如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。

　　2 开个感性孕博

　　怀孕是生命中难以重复的珍贵经历，当然值得点点滴滴详细记录。开个孕博，也是时尚孕妇生活的一项内容。那些写得好的孕博，既给了博主倾诉的快乐，也给了众多追捧者感应的快乐。博客聚集起一群志趣相投的孕妇朋友，是一件开心的事。等孩子生下m.tulaoshi.com来，孕博自然变成亲子博客，让转正的准妈咪互相交流育儿经。如果有条件，生完孩子后将孕博中的精品文章汇编成书更是生命中宝贵的纪念。

　　持有广州市户口的孕妇，办准生证时都要求先上孕妇学校，这是国家计划生育政策的一部分，听上去不那么时髦，可21世纪保持了良好学习习惯的新女性，即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识，更重要的是有经验的医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问来得可靠。

　　小贴士：从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校，比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲，课程预先通知，非常方便。海珠区妇幼保健院的耿是胎教专家。

　　4 培训老公助产

　　看怀孕必读，用妇产科知识武装自己，这是每个识字的孕妇都会做的事。而作为一个时尚孕妇，除了做到这点，还应该让老公也变成怀孕百事通，不仅总揽采购大权，随时为你提供营养、美味而又安全的食物，还可以在你腰酸背痛时帮你按摩，在你心情低落时替你疏导，而到了生产的关键时刻，更要陪着你进入产房，做你坚实的心理后盾和生产教练。你的培训包括意识培养、知识学习和实战训练，缺一不可。

　　小贴士：孕爸必修课： 孕妇营养学、 孕妇心理学、 按摩术(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩)以及分娩呼吸指导。

　　，你已经兴致盎然，再想想吃完饭大家鱼贯而出，满大厅的人一脸愕然，齐齐行注目礼，你简直都要乐疯了。

　　小贴士：

　　1.孕妇聚会一定要选交通方便的地方，最好在大路边、地铁口，无论什么交通工具都可以到门口，不用走太远的路。

　　2.聚会形式以饭局为主，菜式以清淡的　　粤菜、潮菜为好，西餐也不错。

　　3.聚会环境要好，一定要事先订包房，中餐馆大堂太过喧哗，在这样的环境聊天容易疲劳。

　　谁说孕妇就非得臃肿拖沓、与时尚无缘?只要你有着清爽的面容、自信的笑脸和漂亮的衣裙，一样可以走在时尚的潮头。其实，专门的孕妇装只有在怀孕中后期才用得着，之前长达五六个月的时间，完全可以用宽松的时装来代替，休闲裤、运动外套都很实用，那种不强调腰身、裙摆稍长的裙子也是时尚孕妇必备，像安娜苏的经典。

　　娃娃裙、高腰小礼服，还有今年流行的帐篷式印花长衫和短裙，都可以代替孕妇裙一直穿到孕中后期，大大的肚子为时装平添可爱。

　　更重要的是，等你生完孩子，它仍然是一条时髦的裙子。

　　怀孕后期，颇有规模的肚子也可以选择各种品牌的时尚孕妇装，如今的孕妇装有运动系列、牛仔系列、裙装系列，一点不比普通时装差，让你在孕期也能美美享受购物乐趣。

怎样做个轻松快乐的全职妈妈

要想做一个合格的全职妈妈并不是那么容易的事儿，全职妈妈不仅兼任着教育宝宝的重任，还要培养亲子关系。全职妈妈对是否拥有幸福的家庭起到了重要作用，因此不要小看全职妈妈，作为全职妈妈是牺牲最多的，不仅要辞去自己的工作，还要全心全意的照顾家庭和孩子，这是一般人不能适应的，所以全职妈妈是很辛苦的。那么可以让全职妈妈快乐的方法是什么？

一、提前学习充电，了解孩子成长规律

初为人母，多数妈妈并不了解孩子生理与心理的成长发育特点，且由于缺乏科学的育儿方法，往往束手无策，颇感迷茫。建议妈妈们可以通过网络、报纸、书刊、参加育儿讲座等途径学习亲子关系的知识，多交流多听各方面的意见，摸索育儿方法。

二、重新定位，做快乐的全职妈妈

全职妈妈重新定位，明确每天的生活目标，把孩子养育好、教育好，把家庭打理得井井有条的同时也要给自己留出时间塑造形象和学习充电，保持了解职业的最新资讯，为成功重进职场做好充分准备。

生产后如何做个苗条的妈妈

生完宝宝的妈妈在兴奋开心的同时又在苦恼怎么才能恢复少女时期的身材呢？那么您就得开始减肥计划啦。值得注意的是，要确保减肥计划要是轻松可行毫无疑问的，太复杂太高难度的减肥计划会让您无所适从。那么您又该怎么开始这些减肥计划呢？

您的第一个任务就是要饮用大量的水，并把这点成为一个习惯。每天饮用不少于10～12杯清水(大约2升)。水是人体最重要的营养物质，您要知道人体的大部分是有水构成的。更重要的是，水不但能提供水合物，还能使您排走有害物质和毒素，免受它们对您身体造成伤害。另外，水能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。切记！我们的身体需要大量而充足的水分！

 不要食用含高热量的食物。热量确实是身体发展的重要元素，但是，过度摄入热量将会导致体重增加。这是一个自我糟蹋的过程，而且热量过多还会减慢新陈代谢和消化系统的运作速度。因此，现在就来数数您的高热量食物有哪些：垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸(图老师整理)饮料。

改变个人饮食习惯，同时您也得改变饮食习惯。您知道吃得过于丰盛是错误的吗？这是因为一日三餐这件得间隔很长，从而会对人体产生不良影响。您需要少吃多餐，每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。

 最好多做有氧运动，注意一点，现阶段是无必要去健身房或者做举重运动的。相反的是，您最好做有氧运动。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的，如游泳、步行、慢跑、骑自行车、跳绳等，您也可以每天尝试轻快地步行30分钟。

新妈妈们，为了自己的美丽，一定要合理的饮食和运动，爱美的时候千万不要委屈了宝宝了哦！爱美的同时也要注意自己对宝宝的影响，照顾好小宝宝比什么都重要！

妈妈们育儿有新招

妈妈们都有哪些育儿经验呢?在孩子的成长教育中，倾注最多爱，最多时间的也许当属妈妈们。她们在育儿方面常常绞尽脑汁的为孩子提供最佳的育儿方法，今天，我们就来研究一下妈妈们的育儿经。

教子歪招之洗头篇

酷头

用洗发香波的泡沫给孩子做一个充满创意的造型：天线宝宝的天线，奥特曼的头盔，或者芭比的王冠，然后递给他一面小镜子，让他好好欣赏自己的洗澡版绝佳造型。当然，如果手艺欠佳，你也可以胡(m.tulaoshi.com)乱在孩子头发上抓一把，让他自己发挥，那到底是什么造型。

借助工具

孩子不喜欢洗头，最大的原因就是不喜欢洗澡水流进眼睛的感觉，所以你可以尝试给孩子佩戴一顶洗发帽。当然，不是每个孩子都能接受那种紧箍咒的感觉的，所以你在购买之前，最好能先从朋友那里借一顶试试效果。

想挑战吗?模仿电视竞赛节目，跟孩子玩儿一个看谁洗得快的游戏，你给他洗头的同时，让他给小熊洗头，看谁最先洗完。当孩子为胜利而欢呼的时候，你就偷着乐吧……

尽量美化

不要简单地说该洗头了，你完全可以把这个意思包装成妈妈给你做一个按摩好不好?然后尽量地渲染你如何细致地洗手、帮他清理头发，然后给他讲你在外面洗头时候的所见所闻，相信这个可爱的傻顾客会被你牵着鼻子走的。

教子歪招之刷牙篇

给宠物做示范

你可以抱着孩子最喜欢的小狗玩具，嘴里嘟嘟囔囔地说：我想刷牙，可是不会。然后再慷慨地招呼宝宝说：来，咱们教教汪汪怎么刷牙好不好?当宝宝认认真真地被当作模特给狗狗做示范的时候，你的目的就达到了。

来点儿艺术

与其跟孩子说我们来刷牙吧，不如跟他探讨我们给牙齿们画画好不好?你可以煞有介事地在自己的门牙上刷来刷去，假装画好一个图案然后不满意重来。然后再在孩子的门牙上试试，告诉他现在是在画什么，用什么颜色更好。试一两次也许很灵验。

为牙膏美言

不要把那管白白胖胖的东西叫做牙膏，说它是魔力软条好不好?让孩子在刷牙之前许个愿。告诉他如果能够让软条彻底变成泡泡，愿望也许就能实现了。

增加趣味

今天我们从下往上刷，还是从里往外刷呢?

改变策略

以前我们干什么事情都是比谁最快，今天咱们比比谁最慢好不好?看谁刷的时间长?