孕期胎教是否真的有效果

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2015-12-12 18:08

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孕期何时开始胎教效果最好

你知道什么时候开始胎教吗?科学合理的孕期胎教可以达到事半功倍的效果。那么,胎教的最佳时间是什么时候呢?准妈妈们一定很想知道吧,那就和母婴健康小编一起来看看吧。

什么是胎教

现代医学认为,胎教是指从怀孕开始,调节和控制母体的内外环境,避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响,利用现代化的科学知识和技术,根据胎儿各时期发育成长的实际情况,有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激,促使胎儿健康发育,以利于出生后的智力发育和健康成长。

从广义上来讲,在怀孕前后,父母为保证生一个健壮、聪明的宝宝所采取的各种措施,例如:选择合适的怀孕时机、加强怀孕前后的营养、创造优美的生活环境、保持愉快轻松的情绪等等,就已是胎教的开始。

从狭义上来说,胎教主要是指在胎儿成长发育的各个时间段,根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。

什么时候开始胎教最好呢?

胎教的最佳时间

医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉。十八周的的胎儿对光已经会产生反应。二十周的胎儿则发展出听觉,此时的胎儿并有做梦、记忆和思考的能力。就是说,除去了生理上的发展成长外,胎儿的心灵和灵性在生产前已经开始酝酿和培养了。

在胎儿二十至二十二周开始胎教已经可行了。

介绍一下胎儿的发展情况:在17周开始时,胎儿的生活开始分为睡眠和清醒两部分。在第21周开始时,胎儿的身体长约30厘米,体重约为450克。这时,他们的眼睛开始睁开,还能上下左右看,呼吸开始变得规则。在第25周开始时,胎儿的大脑皮层区域有了特殊的功能,大脑开始指挥视、嗅、发音等器官的活动。

在第29周开始时,胎儿开始对外界声音敏感,音乐声、泼水声及其它的声音能引起他们在胎内的活动。

母婴健康小编图老师温馨提示:什么时候开始胎教?准妈妈要谨记以上时间哦。

提高胎教效果有何诀窍?

  胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。

  这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

  进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

  准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟tuLaoShi.com为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

  在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。

  不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。

孕期如何提高补铁效果?

很多女性平时就出现缺铁性贫血的情况,一旦怀孕后铁的需要量就要比平时缺要更多。因为准准妈在怀孕后出现新陈代谢加快的情况,同时还要供给肚子宝宝所需的血液等不断的增长。同时也需要有一定量的铁贮存于胎儿的肝脏内,而对于准妈妈来说,自身也要储备,主要是为了在准妈妈在生育的时候会存在失血和哺乳的需要。下面就由小编向大家介绍一下孕期如何提高补铁效果?

健康专家指出,铁是人体生成红细胞的主要原料之一,如果孕期出现缺铁性贫血,不但会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力等症状,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。所以,孕妇要为自己和胎儿及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%20%),其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60100毫克,子宫需铁4050毫克,母体血红蛋白增多需铁400500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。

孕妇如何补铁?

第一,多吃富铁食物

女性从孕前及孕早期,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富含铁的食物。豆制品的含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,但要注意摄取;主食应多吃面食,面食的含铁量、肠道吸收率都较大米好。

第二,多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能补铁,其所含的维生素c还能促进铁的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。为提高鸡蛋中铁的利用率,准妈妈最好把(m.tulaoshi.com)鸡蛋和肉同食;或把鸡蛋和番茄同食,因为番茄中含有维生素C。

第三,多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

第四,多吃富含叶酸食物

从孕早期(怀孕头3个月)开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等富含叶酸食物。要注意的是,在做菜时温度不要过高,且烹调时间也不宜太久。

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怎样提高孕妇补铁效果?

如果你希望促进铁的吸收,增强补铁效果,在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,可以补充一些富含维生素C的食品或饮品,这样能更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有:橙汁、番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含身体里更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进对植物铁的吸收。

通过以上小编的介绍孕期如何提高补铁效果?孕妇如何补充铁效果?大家是不是清楚了呢?保正身体上的含铁量是孕妇必须要做的,其实准妈妈还要注意一点就是,大家在进行补铁时一定要注意不能和钙同时补充比如钙片,牛奶等。因为补铁的时同时补充钙会影响身体对于铁的吸收,从而事倍功半。所以大家一定要多多注意哦。希望以上的介绍,能够帮助到准妈妈们。

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