孕妈咪的内在美

何时去买孕妇服比较合适？

大多数孕妇在怀孕4个月时，膨隆的腰身使一般的衣服派不上用场，就开始考虑选购孕妇裙或孕妇裤。但你不需要在购置孕妇服这tulaoshi.com个项目上开销过大，可买一些基本的物品，然后再根据自己的实际情况选购一些特别用途的衣物。

孕妈咪的内在美(附图)

怀孕了，生理上的变化是不是让你的心理也改变了？准妈咪，如果想在春天穿得更舒适一些，你可以试试专为孕妇准备的托腹带和特制连裤袜，它们有利于减轻静脉曲张和肿胀感。那种由内而外的舒爽感觉，会令你瞬间焕发出内在光彩。

腹部最体贴之物：托腹带、托腹内裤

怀孕进入8-10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠纹，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。

孕妈咪专用内裤都有活动腰带的设计，采用超柔软、高透气、强排汗弹性专用面料，以及舒压型高弹调节带，并在产品底部特别添加防缩支撑片。能有效减轻腰背疼痛，呵护胎儿健康安全。

为方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

专家建议：

孕妇托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力，还能对背部起到支撑作用。

对于有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妈咪、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妈咪、连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妈咪、胎位曾为臀位的妈咪等最好使用腹带。

孕妇托腹裤适合怀孕4个月以上的准妈咪，她们的腹部逐渐隆起，托腹裤可以防止腹部下垂。

选择技巧：

A 孕妈咪要选择适合自己身体的托腹裤，在购买前一定要量好腰围(上半身最细的部分)、臀围(臀部最丰满的地方)的尺寸。

B 由于孕妈咪阴道分泌物较多，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。最好选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。

C 可调式托腹裤，集内裤与托腹带于一身，方便实用。采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

D 选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。腹部束带应该宽松，托护部位的材质应富有弹性，不易松脱，即使到了孕后期也不觉得勒。

E 裤一般分为固定式和下方可开口的活动式两种。选择下方可开口的样式便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

妈咪经验：

新妈咪：许蕾 29岁 全职太太 宝贝7个月

在选用托腹带时，最好选择一些可调整的，随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。在使用时最好注意一下使用的时间和程度。建议大家不管有何原因，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。

流行款式推荐：

A 覆盖式托腹内裤

特点：能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果；松紧可自行调整，随怀孕的不同阶段体形自由伸缩变化；强力弹性伸缩蕾丝腰围，穿着更舒适；有适宜与多种服装搭配及穿着需要的款式和花色，如平口、灰色等。

B 产妇专用生理托腹裤

特点：采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷；分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

C 可调式托腹裤

特点：集内裤与托腹带于一身，方便实用；采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

洗涤方法：

先用温水浸泡10分钟左右，无论使用什么洗涤剂洗，漂洗都是一道不能马虎的程序，一定要用清水反复过洗两三遍，直到水清为止。

洗后将其放在阳光下晾晒，虽然阳光可能缩短衣服寿命，但能起到消毒作用。

双腿最体贴之物孕式连裤袜

选择技巧：

A 孕后期容易脚肿，袜子不能太紧，否则会使已肿胀的脚静脉回流受阻，肿得更厉害。

B 选用宽松的棉质比例高的连裤袜，吸水性强，也不易滑落。

流行款式推荐：

时下，孕式的连裤袜更是漂亮妈咪的一道贴身风景，它能保持我们曼妙的曲线，增添成熟的迷人风采——

肉色连裤袜：朦胧中隐现出柔美的肌肤，给你梦幻般的高贵，跳跃出时尚的现代感，同时将修长女人美腿的功效发挥得淋漓尽致。

纹路样式连裤袜：错落有致的彩色条纹，让自爱、自怜的女人香溢心扉。精心绣织一针一线无不体现对女人每寸肌肤点点滴滴的细腻体贴与温存。

黑色连裤袜：顶部蕾丝紧花边设计。上下一体的纯色调，即使是藏起来“孤芳自赏”，整体风格简单、明快，让自爱、自怜的女人香溢心扉。

洗涤方法：

孕式连裤袜最好使用婴幼儿衣物专用洗剂，其性质温和，不会伤害皮肤，造成过敏。如果没有专用洗涤剂，那么用肥皂也可以。一定要按照商品标示的洗涤说明洗涤，比如稀释的比例、浸泡的时间等。

妈咪经验：

新妈咪：熊海燕 31岁 医生 宝宝23个月

连裤袜的厚度还要依气温及个人舒适度而定。但原料中加磁，有磁疗功能的连裤袜，以及具备理疗功能的远红外线连裤袜最好不要长时间穿着，这样才更能够保证自己和宝贝的健康。

文/渌波 插图/影子 静物摄影/石添友

(编辑：任丽萍)

准妈妈孕期肌肤问题全攻略

虽然孕期准妈妈的肤质不会发生大的改变，但体内激素的变化和身体状况的改变，使肌肤会面临一些考验，怎样做才能够帮助肌肤顺利渡过孕期呢？

怀孕不会让肤质发生大的变化。可以说怀孕中也与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和湿疹等，孕期特有的妊娠纹和怀孕性痒疹也可能出现。而且，怀孕后，准妈妈免疫力降低，对外部刺激抵抗力弱，肌肤容易受到损伤，因此，有些人还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，过敏等症状也可能出现。

在肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意。一直使用的化妆品很可能不合适了，化彩妆、脱毛等会使肌肤受刺激的美容项目应该尽量避免。更重要的是让肌肤保持清洁，尽量使用无刺激的天然材料化妆品。如果出现湿疹，皮肤损伤及瘙痒等问题后，应该尽早去皮肤科或妇产科就诊。去皮肤科时一定不要忘记告诉大夫你已经怀孕了。怀孕中用于治疗肌肤问题的药基本上都是不会给胎儿造成影响的外用药。

不同的肌肤问题如何预防和应对

1、干燥

皮肤干燥并不是怀孕时特有的现象，虽然存在这个问题的准妈妈所占比例并不大，但在很多内陆地区或空气寒冷、干燥的冬季，有很多人也会被这个问题所困扰。严重的还听说有皮肤干燥到裂开，任何护肤品都不起作用的例子。虽然，怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚。不过，孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一。

用可以全身使用的护肤品来保湿

本身肌肤就很干燥的人应该特别注意，可以选择那些能够全身使用的护肤品来保湿。如果干燥现象严重，就算去皮肤科或妇产科就诊，也不一定会有特效药。用保湿霜或润体霜在浴后涂抹在肌肤上，是防止和治疗肌肤干燥最合适的方法。保湿霜并不一定要是高价的，只要是无刺激能用于全身的都可以。

疙瘩 湿疹

疙瘩和湿疹是因为激素分泌的平衡被打乱而产生的。因为怀孕后雌激素和孕激素都会增加，而且，因为妊娠反应使正常的饮食规律被打乱，体重的增加和激素的变化还有可能引起便秘，而便秘会增加皮脂分泌，使疙瘩和湿疹易于产生。

彻底护理肌肤，如有恶化一定要及时去就诊

当疙瘩和湿疹等皮肤问题出现时，首先应该注意彻底的清洁肌肤。晚上要彻底的卸妆，早上仔细的洗脸。洗面奶要选择清爽的，不含油脂的，最好是无刺激泡沫洗面奶或除痘用的护肤用品。症状严重时，一定要尽早就诊。

色素沉着

色斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。

黑色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的个数大大增加。

怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。

阻挡紫外线，摄取维生素C

乳头，乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是，因为紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够得维生素C也很重要。

瘙痒 损伤

妊娠性皮肤瘙痒症

在怀孕后期容易出现瘙痒和皮肤损伤等症状。包含脸及手脚在内的全身都可能出现，肚子、胸，臀部出现湿疹的人很多。一般来说，只有瘙痒的症状是妊娠性皮肤瘙痒症，如果伴有严重瘙痒且在手脚上还出现湿疹就很可能是妊娠性胆汁淤积症。其病因是孕期增加的雌性激素导致肝脏所分泌的胆汁受阻不能顺畅流出，从而引起皮肤的严重瘙痒。这时，要控制自己，千万不要去挠，不仅对症状缓解没有好处，一旦抓破了，还会使皮肤状况进一步恶化。

涂抹药膏，抑制炎症

怀孕中出现的湿疹、皮肤损伤和疙瘩因炎症的变化而引起变红或者挠伤后，即使症状消失后有可能会下疤痕。注意尽量不要用手去接触，尽早涂药抑制炎症。选用药膏时，一定要经过医生的诊断。

紧内衣和热水浴会给皮肤带来刺激

过紧的内衣会使皮肤受到强烈的刺激，且容易流汗，很容易诱发湿疹和皮肤瘙痒。应穿着宽松的、透气性和吸水性好的内衣。出汗后应该尽快换衣服。因洗涤剂也可能引起瘙痒和损伤，直接与皮肤接触的衣物应该好好漂洗，彻底将衣物内残留的洗衣粉或是洗涤剂清除干净。还有，洗热水浴会加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温少高些就可以。

妊娠纹

肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易产生妊娠纹。40%以上的准妈妈都会出现的这种皮肤问题，有人出现在怀孕6、7个月时，也有人接近预产期才出现。其特点是皮肤上有红紫色的线。渐渐会变为黑色，分娩后会变成白色而不太显眼，但一旦出现就不能完全消失。症状严重时，会出现淤血，且伴有瘙痒。

妊娠纹的产生因人而异，皮下组织构造缺乏弹性的人出现的可能性较大，因此平时身材比较苗条的准妈妈，应该提前预防，而且还要注意控制体重，不要让体重增加过快。

努力控制体重，涂抹药膏预防

一旦妊娠纹出现，就不大会完全消失，所以预防非常重要。首先，应该注意使皮下脂肪不要增加，努力控制体重。从肚子开始隆起，就要经常涂抹润肤露或妊娠霜，加一些轻柔的按摩，增加皮肤和皮下组织的弹性，对于预防妊娠纹很有效。不止是肚子，乳房和大腿等易出现的地方也不能忽略。

过敏

怀孕后受激素变化的影响，经常会出现短期过敏性皮肤炎症。切忌不经过医生诊断，擅自用要，防止药物对胎儿造成不良影响。

与医生TuLaoShi.com沟通，涂药护理

妊娠初期是胎儿的形成期，出现过敏症状后应该避免服用口服药。但是，症状严重时，也可以在医生指导下在中期后使用。外用药对婴儿基本没有什么影响，类固醇药只用于症状恶化后，且注意不要长时间大范围使用。

每天都选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品对于任何肌肤问题都适用。入浴时，注意不要刺激或伤害到皮肤，用手拿肥皂仔细清洗皮肤。避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。

专家解惑

Q 怀孕时乳房表面很干燥，而且起皮。我该怎么办呢？

A 怀孕中期以后，可以在乳头和乳晕周围涂上婴儿润肤露，然后轻轻按摩。因为产后还要哺乳，应该将乳房上起的皮轻轻除去，并注意保持清洁。

Q 乳房非常痒，应该怎么办？

A 有可能是由妊娠性皮肤瘙痒症引起的局部瘙痒。应该去就诊药物治疗。通常用非类固醇软膏就可以了，严重的情况用类固醇软膏。

Q 脚上起了疙瘩非常痒，甚至睡不着觉，请告诉我对策。

A 去看医生，涂些止痒的药膏。在被子里体温升高，毛细血管扩张，皮肤会变痒。可以在睡前使患处冷却，睡觉时短时间让脚伸出被子外是个既简单又有效的办法。

Q 为了穿凉鞋，在脚上使用脱毛膏，但是，起了很多疙瘩，很痒，虽然很快就消了，但我担心是否会对胎儿不好。以后还能再用脱毛膏吗？

A 孕期，肌肤会变得敏感，有时会出现这样的状况：平时一直使用的护肤品或其他产品，忽然会引起一些不适的感觉，不能再用了。这很正常。毛孔是容易产生色素沉着的地方。一般应该避免在怀孕时使用脱毛或除毛产品。

Q 为了防止产生色斑，使用了防晒霜，却使肌肤变得很干燥，为什么？

A 防晒霜是SPF值越高，防晒效果越好，同时干燥作用也越强。这种情况下，建议还是选用SPF值低一些的防晒霜，可以多涂几次，防晒效果应该也会很好。

Q 背上起了好多小疙瘩，能用市面上的脸部用的治疗膏吗？

A 对于小疙瘩，用有抗菌作用的膏就可以。市面上的脸部用治疗膏可以用，但是如果恶化，一定要去看皮肤科。

Q 额上起了好多小疙瘩，与怀孕有关吗？

A 额上起疙瘩与激素分泌变化有关系，就算不是怀孕期只要是内分泌紊乱的人都会有。

Q 防止妊娠纹的药膏从第几个月开始涂比较好？

A 妊娠霜的主要作用是预防，如果等到妊娠纹出现后再涂就晚了，一定要从肚子开始变大时就经常涂用。一般来说在6-7个月时开始涂就比较理想。

文/张凌

孕妈咪抢鲜冬装的6条秘诀

寒冷的冬季到了，孕妈咪的衣柜也需要更新了。孕育中的女人更需要装扮自己，用自信与美丽的心情孕育宝贝。就要置办新冬装了吗？那就听听专家的建议吧！

1.让轻便服装成为首选即使在寒冷季节，对于孕妈咪来说，轻便的服装也应成为服装的首选标准。一方面由于身体越来越沉重，行动也会渐渐不方便起来，加上冬天需要穿着的衣物较多，轻便的服装会令我们一身轻松。

2.为腹部和腰腿部加点保护怎么样才能让隆起的腹部和默默承受巨重的腰和腿安全而美丽地度过冬日？专家告诉我们，就是选择长一些的针织衣(最好长至臀部)，以及在腰、腹，以及膝盖都有加厚设计的衣裤。倘若孕妈咪的腹部凉，盆腔就容易发生血液淤滞，有可能导致早产。裙装虽然好看，但却容易漏风，令人感觉疲劳和不适。

3.短款冬衣既体贴又浪漫身体本身不灵便，短款的大衣则是孕妈咪今季便于行动的选择。而且，下摆宽大的短大衣还能有效地弥补腹部缺陷，令你显得浪漫而迷人。长大衣穿起来不仅会显得笨拙，活动时腿脚也施展不开，活动受拘束，不太适宜孕期穿着喔。

4.奏响宽松、简捷的主旋律与秋季相比，冬季的服装又多又厚。妊娠期的服装也要随之而增加。随着产期的一天天临近，孕妈咪的体形也会渐渐改变，行动变得笨拙。因而在服装款式的选择方面，最好以舒适、宽大为原则，简单易穿脱的式样为主。而且，腹部、腰部及裤腿处，都避免有带子和装饰束缚，过紧的束带会压迫下腹部，减少胎盘血流量，不利于胎儿的生长发育。从理财的角度上来说，两件可调节性的衣裤即可令你安度冬季。

5.给心情一个明快的色调服装的颜色是否科学，也与孕妈咪的身体健康息息相关。据调查，一年四季之中，冬季患抑郁症的孕妈咪最多。专家建议，除了心情的调节外，服装的颜色具有生理调节作用，正确使用颜色，可以消除疲劳、抑制烦躁、控制情绪、调整和改善人的肌体功能。因而孕妈咪们在挑选服装时，最好选择色调明快、柔和甜美的卡通图案，让心情随时飞扬起来。

6.全棉保暖内衣百分百保护孕妈咪在保暖内衣的选择方面自然与一般人不同。还记得吗，凡是穿化纤内衣裤的人，在黑夜脱内衣裤时，常常会看到衣物上有一道道蓝色的亮光，并伴有轻微的劈裂声响，这就是静电。静电对妊娠不利。冬季，孕妇更不能贴身穿化纤或毛质的保暖衣裤。穿化纤成分的保暖衣可导致产后少乳或者无乳。研究表明：化纤布中的化学纤维或者微小羊毛，可以通过胸罩或者内衣，对乳头进行摩擦、压迫，然后逐渐进入乳腺管，使乳腺管堵塞，不仅会使乳房出现病变，还会影响产后乳汁的分泌。而化纤保暖衣裤与干燥的皮肤相摩擦，可产生大量的静电荷。静电荷可以使人产生烦躁不安、失眠多梦等症状。对患有心脏病的孕妇，穿化纤内衣裤还容易引起其他问题而危及孕妇和胎儿。另外，由于妊娠期的代谢增强，皮脂腺分泌增多，更不宜贴身穿化纤和毛质的保暖衣裤，透气、保暖、吸汗的全棉保暖内衣才是你正确的选择。

文/渌波

10位孕妈咪的新年孕程

10位漂亮孕妈咪

生为女人， 可以如此深刻地体验孕育一个生命的感觉，甚至所有的高等教育，所有的功成名就，都无法替代一个生命从无到有、从幼小到成熟给女人的体验这么美丽而深邃。 也许，生育才是值得女人争取的最高学位，我们从中了解婚姻和爱情的要点，了解亲情和友谊的真相，更重要的是了解女人自身的价值……

再忙，也要停下来，孕育一个血脉相通的心爱宝宝——送给自己的礼物。 这个时期的女人，拥有不同以往的美丽和自信，谁说她们只能以臃肿的体态、宽大的衣服示人？《GOOD》全力打造的10位孕妈咪全新形象，你会发现身着礼服的她们，别有一番韵味，风情自在、优雅怡然…… 没有比潜水游戏更适合比喻生孩子这件事情了。孕育生养的日子里，我们如同穿上了潜水服，戴上了潜水镜，还有氧气面罩，总之是全副武装。然后，为了这次探险的成功，我们告别了海岸，看到了一个全新的世界…… 开朗妈咪——我笑故我在 小蕊 27岁 公司职员 孕期37周 1. 2006年，最想对宝宝说什么？ 你对宝宝有怎样的期待？ 爸爸妈妈为了你的到来，已经很辛苦，希望你能听话，然后，健健康康，快快乐乐，漂漂亮亮。 2. 当你知道要做妈妈时，第一反应是什么？ 兴奋！ 3. 想要男孩还是女孩？ 我喜欢女孩子，给她穿漂亮的衣服，但估计是男孩子，因为他很淘气。 4. 怀孕后，你和老公的生活有什么变化？ 怀孕后就是睡眠不好了。不过，老公是更体贴了，我现在行动已经非常不方便了，就连穿鞋子、袜子都是老公代劳，如果打分的话，我给他打90分。 5. 打算给宝宝取一个什么名字？ 小名取好了，叫皮皮，他们说像狗的名字，呵呵！或者叫一一，简单又独一无二。 6. 怀孕后，有何印象比较深的事？ 第一次听胎心，觉得特别神奇，心想：“那就是我的孩子？” 7. 怀宝宝后工作有影响吗？ 没太大影响，在反应最严重的时候休息了两个月，但是第四个月我就上班了，在家呆着反倒觉得孤独，更容易得抑郁症什么的，在公司里跟同事聊聊天之类的，心情很放松。 8. 你觉得怎样才算一个好妈妈？ 要关心、爱护他(她)，不能生气的时候不管他(她)。 妈咪印象记： 拍摄采访的时候，她的笑声最大，最多，即使不说话不做事的时候，她的眼睛，她的面庞都是笑着的，母性的元素在她这里被发挥得淋漓尽致，好像自己是一个指挥若定的将军，不管面对什么，就是要笑！

孕期是否应该继续工作

怀孕会带来各种生理变化和身体的不适，通过继续工作，可以调整情绪和生活。工作时或路途中，尽可能作一些简单的颈、肩、骨盆和脚的锻炼。这样可以放松紧张的部位，增进血液循环。工作中，做事要慢一点，感到疲劳就立即停下来休息一下。

大多数医学专家认为，孕期工作不应该超过32周。在这段时间，孕妇的心脏等重要器官都承受很大的负荷，脊柱、关节和肌肉也要承受身体的重压，这时应尽可能让身体得到tulaoShi.com休息

孕早期服饰与美容的选择

孕早期服饰与美容支招

怀孕早期，孕妇的腹部突出还不明显，体型变化也不大，因此，在服装方面并不需要特别强调，只是根据季节的不同，选用不同的衣服便可以了。要经常洗脸，保护脸部皮肤的清洁，最好不用新的化妆品，不要烫发。

孕妇的服装以宽松、舒适、大方为主。夏天，应选择吸汗，凉快的衣料；冬天，要穿柔软、透气性好的衣服，并注意比平时更暖和一点。最简单的方法是：把现有衣服中比较宽松的找出来，并根据具体情况放松腰部的尺寸，千万不要为了美观而束腰，以免影响胎儿的健康。

孕妇的美容与服饰一样，应首先考虑到身体的健康，美观要放在第二位。不要因脸上出现褐色斑而用浓妆遮盖，这样会使皮肤腺分泌受阻。但要经常洗脸，保护脸部皮肤的清洁。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。由于烫发水中可能含有对胎儿有影响的毒性物质，所以孕早期不要烫发，发型则可以梳成短而易修整的式样。

由于孕期身体中心向前方移动，所以不可再穿高跟鞋，以免使腹压增加而致胎儿生长受阻。

准妈妈孕期化妆应慎选化妆品(图)

孕期化妆应慎选化妆品

孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆，只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好，但也不乏有些比较可怜的准妈妈，因为妊娠反应造成气色不好，在体型和容貌上都会出现变化，可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择，曾经听到周围位准妈妈发表宣言说：“化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。”呵呵，这话简直太合我的心意了！

1.魅力彩妆经

其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为怀孕而受到太大影响，依然活力充沛，无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣，一直到怀孕的最后一天。只有这样，即使体重增加了，我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风，比如不能穿吊带衫，怕肩膀受凉；或是不能用彩妆，觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那么多禁忌，妆容方面，粉底、腮红、洗发水以及香水什么的，适量使用都没什么大问题，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。

市场上，有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说，M.A.C.、Shu Uemura、Bobbi Brown这些彩妆品牌是专业化的品牌，是我一直都比较信任的。

怀孕期间合理运动，对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！而且，我认为有着美丽心情的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝呀！

2.裸妆最清新

爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是，在孕期间化妆可要适当，不能像以前那样为了美而无所顾忌，应精心选择适当的化妆品。否则，肚子里的宝宝就要提意见了！

No.1 健康底妆

千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得更为重要。

No.2 清澈双眸

正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳，然后将眼睫毛卷曲。不过，孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。准妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入宝宝体内，从而诱发宝宝畸形。

No.3 鲜亮双唇

对于准妈妈们的美丽打造来说，唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出，如果可能的话，孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。我的建议是，准妈妈们如果一定需要描画唇妆的话，最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表，避免有害产品的使用，尽量选择值得信赖的大品牌，如：Dior、Chanel、Givenchy等等。用天然的润唇蜜滋养唇部，也不不错的方法，不但可以提亮嘴唇，还可以防止干燥。

No.4完整卸妆

从肌肤护理的专业角度上考虑，其实我依然推荐在孕期的前三个月准妈妈的应该处于相对干净的肌肤状态。之后，虽然可以在公众场合化一个简单的妆容，但化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后，最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤，不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏，那时造成的伤害就会严重很多了。

切记一定要彻底及时的卸妆，最好选用清爽的卸妆乳，避免使用太专业的卸妆油，以免带来更多化学伤害。

怀孕第一月：适合的运动

可以做的运动

我平常主要运动是打高尔夫和钓鱼，一个礼拜打五次球是常有的事，每个人都可以选择适合自己的运动，游泳也不错，全身都可以运动到。我偶尔会跟朋友去钓鱼，和几个朋友开小快艇去中坜，约莫是凌晨四点出发，中午再回来，像一场短暂的旅行。别以为钓鱼很轻松，其实很费体力，我算是有天分的，有时候“渔获量”还比其他人多呢。

怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性，我想这也有助于生产的顺利吧！当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，像是一些简单的伸展操或是散步，就很适合正在怀孕的你。

怀孕初期就该注意的运动

在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。我曾经在报章杂志上看到美国妇产科学会给怀孕女性的运动建议，有几个注意事项你可以参考：

利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。

每一次运动的时间不应超过15分钟。

在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

适合与不适合孕妇做的运动

一旦知道怀孕了，身体就和其它时期的状况不一样，我自己是非常喜欢动的人，也很喜欢户外活动。适合或不适合做什么运动，你还是必须以医生的说法为准则，毕竟你的医生最

了解你的身体状况。以下是我就自己听到的、学来的，适合与不适合孕妇做的运动，从怀孕第一个月开始，你可以开始建立概念了。

适合的运动：走路散步、简单的伸展操、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的，因为不必承受身体重量，因此做起来很轻松)、简单的慢舞、游泳(最好选择温水游泳池，以免着凉)。

不适合的运动：快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的运动，网球、羽球、桌球等需要快速移动的运动，所有的竞技运动，包括骑马、跆拳图老师道等。