运动游戏
“该回家了。”“再玩一会儿。”
“还不回去？”
“再玩一会儿。”
“你要玩到什么时候呀？”
“老在这儿玩。”
“妈妈可要回去啦。”
“我不――”
“那就不要玩了。”
“再玩一会儿。”
小蕊怎么也不肯离开秋千，妈妈再也忍受不了了。孩子没完没了地打秋千，妈妈可等得不耐烦了。
儿童的心理分析：
秋千究竟给小蕊带来了什么快乐呢？还是小蕊为了提高打秋千的技术在努力练习呢？
一般来说，游戏本身没有其他的目的，如果是为了提高技术，那就不是游戏而是练功了。
打秋千是一种运动游戏，在这种情况下，运动本身就是目的。身体飘飘摇摇地运动，乘风荡漾的快感，使小蕊欲罢不能。
通常，有节奏、有韵律的运动或感觉总是要持续很长时间的。运动的反复能给人以乐趣。
一岁前后的婴儿开始学步时，一刻也不安宁，老想走。他不是为了到哪儿去而走，走本身就是目的。走是一种运动游戏，婴儿愿意无休止地享受这种乐趣。
妈妈的高招：
对待这种具有持续性的运动游戏，最好是让孩子彻底地玩个够，半途让他中止，会起反作用。
可以对孩子说：“再玩十分钟以后，咱们回家做画画游戏，你不要着急，慢慢地玩儿吧。”给孩子一个缓冲的时间，让他既能持续玩一段时间，又有回心转意的机会。
有许多父母以危险为理由，企图中断幼儿的爬高游戏。好容易学会了一种新的运动游戏的幼儿，遭到干涉后，容易放弃新学的技能。这样一来对他的四肢协调能力的发展是不利的。
办公室里的美丽运动
冬季抑郁症 办公室族的心灵感冒夏季24小时美丽补水计划产后靓妈怎样美丽无纹8个潜伏于女人身边的美丽陷阱都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你(图老师整理)的优雅身影，当然更重要的是获得健康。
优美的手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。
提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。 修长的小腿 左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状。
左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾。身体向前下方做推压，停5秒后上抬还原。 提示：双腿迈开做弓步和下压动作时，幅度调整至自己舒适为准，运动时会感到腿部肌肉有拉伸感。
健康的膝盖 找一个弹性张力较好的皮球。将其夹在两腿膝盖中间。双肘自然向内弯曲，双手平放与大腿作力的支撑点。靠腿部力量夹紧皮球，停5秒后放松复原。
提示：如感到夹紧皮球困难，可将皮球稍向大腿内侧移动。也可用双手的力量辅助动作的完成。 柔美的粉肩 找一张高靠背的椅子。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yundongjianfei/）端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。
提示：动作中头部稍向后靠，有助于用力。拉伸手臂、肩膀，直到感到有紧绷感为止。 灵气十足的双手 右手握起，用左手前掌抵住。双手用力互相推压，停顿5秒后，交换双手做同样运动。
网友经验网友说：◆地段一：下巴 险情：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。 抢险方案： 最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴。 在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双...查看全部网友说： 夏天到了， 如何减肥 成为了人们最关注的话题，办公室 减肥瘦身 方法你知道吗？常常坐着不运动的MM们，是不是发现自己慢慢的变得 肥胖 起来了呢，特别是那个小腹部，赘肉是越来越多，可是平时由于工作时间，想运动却没有多少时间，要说节食又害怕影响健康，可是进退两难啊，怎么办呢？ 办公室MM们要 减肥 ，无论是要 瘦脸 、 瘦手臂 ，还是 瘦腿 ，又或者是 瘦腰 ，其实首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立...查看全部网友说：首饰的作用就是装饰，但如果这种装饰给自己和别人带来不愉快的话，美丽也就不存在了。也许你一直不知道自己的形象是何时给别人留下不好的印象，但从此刻起，你就要留意是否有遵守各种礼仪规范了。 饰品以不阻碍工作为原则工作时所戴的饰品应避免太漂亮或会闪光，基本上，还是以不妨碍工作为原则，所以太长的坠子是不适合的。而且，如果项链太长也常会因为太在意被桌脚钩住而影响工作效率 。 对于耳环的选择也要以固定在耳上为佳...查看全部上班孕妈咪办公室里的巧运动
很多女性怀孕后并没有放弃自己的工作。不过，对于整天坐办公室的孕妈咪来说，每天不可能专门抽出时间去做运动，而运动对于孕妈咪及日后分娩都很重要。那么，怎样一边工作一边还能保持运动呢？其实，只要自己安排得好，这两者都可兼得！
* 午餐后散步
在办公室工作了一个上午，孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。
爱心小提示：应选择在花园或小树林中散步，如果遇上大风天，就别外出了。
* 上下楼梯
工作中，在不同楼层之间办事，孕妈咪可以走楼梯上去，不要两三层楼也要乘一下电梯。不过，在走楼梯的时候要量力而行，如果感到腰酸腿疼就不要走楼梯了。孕妈咪在怀孕后期，往往体重增加很快，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担，且腹部增大前突会妨碍视线，下楼时有可能跌倒。
爱心小提示：爬楼梯时只要爬上楼，下楼则改搭电梯，而且每天以4层楼为限。下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒；上楼时拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
* 孕妇体操
有条件的话，也可以在办公室做孕妇体操，帮助孕妈咪有目的、有计划地进行锻炼，有利于日后分娩以及产后的恢复。每次锻炼所持续的时间，应该以不感到吃力为限。
爱心小提示：如果原来有颈椎病，做某些动作感到恶心、眩晕，就要立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒。怀孕月份越大越要缓慢地做，不能过度运动。
* 坐在办公桌前的运动
怀孕期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多。可以在自己的坐位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：
颈部：先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，右边再做相同动作，帮你改善颈部肌肉酸痛。
腰部：先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改善肩部肌肉酸痛。
肩部：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷。
手肘：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，帮你缓解手腕痛及手肘痛。
脚踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面；然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动，促进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤。
爱心小提示：每次运动时，将以上动作重复2-3次，让你在别人察觉不到的情况下就锻炼了酸痛的肌肉。
* 站在办公桌边的运动
在自己的身体还算灵活的时候，可站起来收拾办公桌、扫地、擦桌子，还可以站在桌边做一些运动：手扶椅背，慢慢吸气；手臂用力，使身体重力集中于椅背；脚尖立起，使身体抬高；腰部挺直，下腹部靠紧椅背；慢慢吐气，手臂放松，脚还原。
爱心小提示：这个运动能够减轻孕妈咪的腰部酸痛，增强腹压及会阴部的弹性。
专家提醒：
1. 运动时不要憋尿。
2. 避免在饭前和饭后1小时做运动。
3. 穿着宽松、透气的衣服。
4. 运动时间不要太长，可根据身体情况适当增加运动频率。
纤腿运动 在办公室进行到底
许多人每天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了！如果下半身循环差，或是有粗腰困扰，只要两个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。这些动作没有特别规定要做几次才可以，每天只有时间就提醒自己动一动(请于饭后一小时之后再做)，随时都可以停下来，但是左右两边要尽量都运动到。如果某一侧的肌肉训练较频繁，长期下来可能导致腿一边比较粗、另一边比较细喔！ 结合舞蹈与伸展操创造出变化多端的瑜伽体式，让瑜珈更加丰富有趣，还能针对身体状况对症下药，让身心更加Tulaoshi.Com强壮美丽。
延展背部、腿部
延展背部、腿部 作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。 1 椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。 2 双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。 3 回到原本的坐姿，换边再做。
延展大腿外侧
延展大腿外侧 作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。 1 坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 2 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 3 停留10秒之后换边再做。
延展大腿后侧
延展大腿后侧
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。 1 坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。 2 将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。 3 停留15~20秒之后，换边再做。 12
民间８大让宝宝"美丽"传说
养育宝宝中有很多民间说法和做法，常让年轻的妈妈感到有些困惑，究竟该不该照其“画瓢”?就让有关专家用科学的观点为你甄别。
说法1：刮眉能使眉毛浓黑
专家观点：给孩子刮眉毛害多利少。婴儿的眉毛一般在3~6个月时会自动脱落，这是人体的新陈代谢现象。而且眉毛同头发一样，与刮不刮没关系。另外，孩子的皮肤十分娇嫩，刮眉毛时，稍有不慎就会刮破皮肤，如果被细菌感染而溃烂、结疤，就可能不再长眉毛了。如果不慎将眉毛根部刮伤，还可能会改变其位置与形态，形成难看的“倒挂眉”。
提示：很多妈妈觉得孩子的眉毛长得太慢、太少，其实大tulaoShi.com多数孩子的眉毛要到2岁左右才有型。
说法2：捏鼻能使鼻子变挺
专家观点：这种说法并不正确，有时错误的做法甚至可能有损孩子的健康。虽然处于生长阶段的孩子，骨骼尚有一定的可塑性，但目前并未有确切的科学依据证实，经常捏提鼻梁骨，可以让鼻子变挺。
提示：孩子鼻腔黏膜娇嫩，血管丰富，如果过于用力捏鼻，会损伤其鼻黏膜、血管，造成病原体入侵。
说法3：剪睫毛使睫毛变长
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yundongjianfei/）专家观点：睫毛的长短、粗细、漂亮与否，主要与遗传因素和营养状况有关，用剪睫毛来改变是徒劳的。上下睑睫毛在眼睛前方形成一个保护屏障，起到遮挡灰尘和过强光线的作用。如果剪掉睫毛，在新睫毛长出以前，眼睛容易受到伤害。另外，在剪睫毛的过程中，如果孩子的眼睑眨动或者头部摆动，都可能造成外伤。
提示：即使有些孩子有倒睫症状，妈妈也不能为睫毛扎孩子的眼睛而自行剪睫毛。因为倒睫只是暂时的，会自然消失。如果真影响到孩子的眼睛，应该去医院诊治。
说法4：捋耳使耳廓更圆润
专家观点：这种做法不会对耳朵形状产生作用。大多数小婴儿的耳朵都处于一种没长开的状态。但随着孩子身体的发育，体内激素水平的变化，耳朵会越长越有型。而这个过程受遗传和孩子的生活习惯(饮食、运动等)影响。还有些人不想让孩子长招风耳，就经常把孩子的耳朵向后压，其实并不管用。
提示：耳朵上有很多穴位连着身体，平时轻轻地为孩子捋耳朵，能起一定的按摩作用。如果孩子的耳朵真有畸形，那么需要到医院检查，不然反而延误了治疗。
12美丽的谎言
女儿刚刚出生的时候，她外婆可疼她了，说看她那巧嘴儿，多乖啊，以后肯定是个能说会道的人儿。对于母亲这一说，我不以为然。我觉得那是母亲自己的瓜自己夸罢了。没想到，女儿在长到一岁半的时候，就小荷展露尖尖角了。从那时起，女儿能比较完整地表达她的意思。再大一点的时候，她可以对一件事情用不同的词句表达同一个意思。看到女儿真应了母亲的话，我这个母亲甭提有多么欣慰和自豪，成就感也漫上心头。
然而，最近，接连发生在女儿身上的两件事，让我心中隐隐感到不安。
那是一个雨后的傍晚，我的女儿拿着我当天给她买的掌上小包，奔跑在校园里的草地上，就像追逐嬉戏的蝴蝶一样，挥洒着天真和美丽。就在这时，我女儿的一个好朋友来了。
那个小女孩并没有被草地上欢飞的蝴蝶吸引，而是盯着我女儿手里拿着的红白两色的小包。我当时想，糟糕，准有麻烦了，两个小家伙又要争东西了。可是，就在这时，我女儿却来劲了，她跑过去，凑过脸对她的小朋友说：“我没钱了，明天去给你买一个吧！”她说完，转身正要走时，又补充说，“明天买一个好看的，同不同意？”最爱和她争东西的小朋友这次竟然没有发动战争。是不是她的小朋友听懂了她的话，相信了她的美丽的谎言呢？我想是的。可让我不可理解和吃惊的是我的女儿怎么能说出这样的话来呢？是谁教会了她说谎的呢？
正当我想不明白的时候，接着发生的事更是让我哭笑不得。
女儿爱吃鸡肝。在周末，我照例给她做来吃。这时，她爷爷回来了。女儿很得意地说：“我吃鸡肝。”她爷爷说，“请爷爷吃，好吗？”我也趁机说，“请爷爷尝尝吧。”这时，女儿想了想说：“爷爷，等一会儿，给你吃个最大的。”接下来，女儿又对我说：“妈妈，我要吃个最大的。”
面对女儿的种种，我在当时是不愿道破她的谎言的，我认为这一切都是一个美丽的错误。面对这样的错误，作为母亲的我可不能被漂亮的外衣给蒙蔽了双眼。就在那个有雨的日子的第二天，我又买了一个掌上小包，和女儿的一模一样，带着女儿给她的小朋友送去。还有这一次，我真的拿了一块大鸡肝让女儿的爷爷吃了。在做这两件事的同时，我都很严肃很认真地对女儿说，“说了的事就应该努力办到，不能说谎。”
女儿此时熟睡了，她的小嘴巴微微向上调皮地翘着，可爱极了。我看着这个漂亮的小人儿，真的希望她能懂妈妈的心，虽然真实的东西少了许多美丽，但是我还是希望在女儿的生活里多一份真实。
