孕期鼻出血小磨油可止血

准妈妈：五温度清洗五部位

希望怀孕和健康美丽两者兼得的你，可曾知道，清洗不同的部位要用不同温度的水才好？

准妈妈：五种温度清洗五个部位

煮水清洗外阴

外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。

正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

温开水清洗乳房

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困Tulaoshi.com难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

温水刷牙

人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

冷水洗脸

用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

热水洗脚

用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

偏胖的孕妇应如何控制体重(1)

竟然有准妈妈误把怀孕当长胖，并使用药物减肥。这是非常危险的行为，因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，都可能造成营养不足，严重影响母体对营养的吸收。

      孕期拒绝减肥药

      特别提醒孕早期就应开始控制体重

      女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。北京妇产医院产科主任医师王琪教授告诉沈莉，临床发现，很多准妈妈在孕期有个误区，认为吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己处于一个高热量的饮食摄入，孕期的体重增加过多。

      我见过最多的孕妇在整个孕期增加了40多公斤，而孕期体重一旦增加超过了25公斤，就会有难产的倾向。如果在孕期能够很好地控制体重，使脂肪不过多地堆积，产后恢复体形就会容易得多，而且很可能恢复到比产前还要苗条的水平。王琪教授说。

      因此孕妇一定要严格控制孕期体重，保持或者恢复体形，不要等到产后才开始考虑。

十月怀胎母体变化知多少

当得知您已经怀孕之后，您就要面对十月怀胎的喜悦与烦恼了。女性在妊娠期身体的各个系统，包括呼吸系统、消化系统、泌尿系统等都会发生变化，以适应母体内的小生命。

1、消化系统

早孕反应和食欲改变

很多孕妇在孕6-10周之间，可有不同程度的恶心，有时伴有呕吐，尤其于晨间起床时更为明显，这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应，或与精神因素有关。

早孕期间食欲和饮食习惯常有改变，例如对烟、酒、茶和油炸食物兴趣减退，而喜食咸、酸、冰食物和水果，甚至偏食，出现以上现象原因尚不明确。

口腔

牙龈充血，水肿增生，晨间刷牙时易牙龈出血。

牙齿易松动，过去认为这是缺钙所致，现己知牙齿中钙质是静止的, 不受血钙波动所影响。孕妇常唾液增多，唾液P H 值改变，泛酸易造成孕期龋齿。

胃肠

妊娠时随子宫增大，胃被上举，肠管被推向上方或腹腔两侧，盲肠和阑尾向外上方移位，可达髂嵴水平，一旦发生肠道和阑尾炎病变时腹痛不易与宫缩相鉴别，易延误诊断。

由于受大量激素影响，胃肠道平滑肌张力减退，蠕动减少、减弱，胃排空时间延TuLaoShi.com长，易感上腹部饱胀感，故孕妇应防止饱餐。

孕妇肠蠕动减少，但小肠的吸收功能并无改变，对铁、钙由于体内的需要量增加，使吸收反见增多。粪便在大肠中积留时间长，水份逐渐被吸收，使粪便干结而有便秘。便秘加上增大的子宫对直肠的压迫，以及性激素对血管壁平滑肌的扩张作用，常能引起痔疮或使原有痔疮加重。

肝和胆囊

妊娠期肝脏改变不多，未见增大，血流量未见增多，肝细胞形态大小虽略有改变，但并无异性。肝功能试验略有改变; 胆固醇、碱性磷酸酶、总胆质增加。血浆白、白蛋白、球蛋白比值减少。

2、皮肤的改变

色素沉着

妊娠时皮肤色素沉着以面颊、乳头、乳晕、腹白线、外阴等处较为明显。面颊部可见呈蝶形分布褐色斑，称妊娠斑, 于产后逐渐消退。　

妊娠纹

孕妇腹壁、大腿等处皮肤可见长5--6cm 、宽约0.5cm的不规则平行裂纹, 这些纹呈紫红或 淡红, 产后逐渐变为银白色, 持久不退。一般认为: 是增多的肾上腺皮质激素参与而发生。

毛发

妊娠期睾酮和肾上腺皮质激素产生增多, 可使毛发, 主要是阴毛、腋毛增多、增粗, 头发卷曲度减少, 偶有前顶头发减少者。

腺体

妊娠时汗腺、皮脂腺功能亢进, 腋下和会阴部皮肤皱摺处可有炎症而引起糜烂, 常不易治愈, 需在产后才消退。

搔痒

搔痒是较常见症状，可局限于腹部或外阴，有时全身都有搔痒，其原因不明。　

3、心脏的改变

心脏工作量增加

由于体内血容量增加, 心脏工作量也加重, 尤其在妊娠末期。由于隔肌上升心脏向前移位, 心率每分钟增加10--15次, 妊娠13--23周最为显著, 每次心脏收缩所排出的血量称心搏量可比非孕期增加30%,平均值约80ml/次。

血压

妊娠对动脉压影响较少, 收缩压几乎不受影响；舒张压于孕中期约下降10mmHg(1.3 KPa)；孕晚期恢复原有水平。而体位改变可影响血压测定值, 坐位血压较高,仰卧时较低,左侧卧位时更低。

由于孕妇外周血管扩张, 故孕妇虽心排出量增加而血压无变化, 而能使四肢血流量增多, 手的血流量是非孕的7 倍, 足的血流量是非孕2 - 3 倍,使孕妇手(足)掌呈充血状, 有温热感。　[1]　[2]　[下一页]

孕妇秋季洗澡水温要适中

秋季是中国传统养生的季节，南京市妇幼保健院产科主任医师蔡满红说，在这一季节里，孕妇洗澡时水温不宜太高，否则对胎儿不利。

天凉泡热水澡对普通人是很惬意的事，但高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。专家指出，脑神经细胞死亡后是不能再生的，只

能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差，所以即使天冷孕妇洗澡的水温也不能太高。

另外，很多孕妇在怀孕期间总是担心营养不够，喜欢在秋季进补，有的更是自作主张补钙吃鱼肝油。蔡满红说，长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球凸出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，对胎儿生长没有好处。

孕期补维D婴儿少患病

一位英国专家极力主张，孕妇应补充维生素D来保护她们的后代，使其不患多发性硬化症。

牛津大学的一个研究小组研究发现，在苏格兰5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高，而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究对来自苏格兰和加拿大的2.9万人进行了调查。研究人员认为，母亲在怀孕期间是否晒太阳可能会影响孩子长大后的神经发育。去年，一项长达20年以18.5万名美国女性为对象的研究发现，补充含有维生素D的复合维生素者，患多发性硬化症的危险会减少40%。

据多发性硬化症国际基金会估计，目前全世界有250万人患多发性硬化症，以女性居多，男女比例为2:3。造成此疾病的详细原因目前仍不清楚。不过研究人员认为，离赤道越远的地方硬化症患者人数越多。

因此，研究人员建议：多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

14个秘方可帮准妈安度孕期

在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。

1、抵制恶心

医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

2、告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。

3、不流口水

医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

4、不再抽筋

医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。

5、战胜霉毒性口炎

医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。

妈妈偏方：我的霉菌性口炎持续了四个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上后就痊愈了。

6、安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

7、快速止痒

医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

8、保持常温

医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

妈妈偏方：我出夜汗，很严重，所以我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。

9、重获活力

医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

10、减轻背痛

医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

11、停止打鼾

医生提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息，后来我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，没有什么副作用，觉也能睡好了。

12、消除便秘

医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。

13、拒绝烧心

(m.tulaoshi.com)医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

14、防止静脉曲张

医生提示：由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。

妈妈偏方：每天早上在麦片里加一匙亚麻子，能促进血液循环。

孕期鼻出血小磨油可止血

“我鼻出血两天了，还是止不住，也不敢用药，该怎么办？”怀孕5个月的马女士捂着还在流血的鼻子，来到郑州市第五人民医院妇产科，妇产科医生带着马女士到耳鼻喉科，主任医师高明立即用止血海绵进行局部压迫止血，然后用冷水拍脑门，马女士休息了一会鼻血止住了。“孕妇在孕期休息不好、营养不均衡，体内雌激素水平升高，加上天气干燥，很容易鼻出血。”高明说。

“若孕妇鼻出血，一般不用止血药，轻微的在家可以用棉球蘸点小磨油塞鼻孔，就能止血。”河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹说，对内热较大的鼻出血孕妇，可适当用些清热凉血的中草药栀子、金银花、菊花、黄芩，泡水喝或煎煮都可以，若孕妇有严重的鼻腔感染，一定要在医生指导下用抗生素治疗，因为感染本身也会影响胎儿发育，青霉素、头孢类抗菌素对孕妇和胎儿是安全的。

“孕妇切忌抠鼻子，或使劲揉鼻子，以免引发鼻炎。”李莹提醒，天气干燥，孕妇应多吃苹果、梨、西瓜等滋阴的水果，少食辛辣食物，保持大便通畅。可每天用热水泡脚，凉水洗脸，预防鼻出血。

准妈妈要积攒“骨本”

很多年轻人新婚后准备“升级”当父母时，首选想到的是经济负担加重，要努力工作多挣“奶粉钱”。但对于要怀胎10个月的准妈妈来说，如果骨质的“本钱”不够，很可能会不堪怀孕的重负，在生产后或哺乳期发生腰椎骨质疏松甚至腰椎骨折。广东省佛山市中医院肾内科余俊文主任医师提醒说，如果准妈妈们在怀孕前或整个妊娠期间能够注意多积攒“骨本”，就可以满足胎儿及自身对钙的需求量，大大减少产后特发性骨质疏松的发生率。

骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，很多人都认为骨质疏松是老年人的“专利”，年轻人不可能出现这种老年病，而在临床上，确实能碰到一些年轻女性出现骨质疏松并伴发骨折的情况，称之为特发性骨质疏松。这类骨质疏松最多见于妊娠哺乳期，多发生在分娩乃至分娩后3个月左右，通常是弯腰或打喷嚏后引发骨折而就诊。

余俊文认为，妇女怀孕后，肾脏的生理性变化较为明显，肾血流量及肾小球滤过率增加，孕期的一些代谢产物如肌酐、钙等排泄量也相应增加，骨代谢处于亢进状态，另一方面，由于胎儿发育的需要，需要母体输送大量的钙，而母体因自身内分泌的变化，对钙的利用率却反而下降了，导致钙质入不敷出，从而发生骨质疏松的病理现象。

不少孕妇在怀孕后为了胎儿健康发育的需要，都会规则地补钙或增加牛奶的摄入量，但她们仍然可能发生骨折，这是什么原因呢？余俊文说，怀孕后单纯地从食物上或药物上补钙并不一定能很好地预防特发性骨质疏松的发生，因为骨质疏松形成的原因是非常复杂的，如体质问题、内分泌方面原因以及饮食、日照、运动等因素。要预防这种病理现象的发生，就要从怀孕前一段甚至从青少年开始就要注意一点一滴地储存“骨本”，例如，多吃富含钙质的牛奶、海产品、豆制品；积极参加体育锻炼，增加秋冬季节的日照时间；勿盲目减肥，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐；晚婚、少育，尽可能地丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，以便在怀孕、哺乳等特殊时期支取钙质时，不会形成“骨本”的负资产，从而降低特发性骨质疏松的发生率。

将先“心”病消灭在萌芽期

妊娠第3~8周是心脏致畸的高度敏感时期。病毒感染(如风疹、流感等病毒性疾病)、孕期用药、环境污染等都与先心病发病有关。因此，准妈妈们应注意：

1.避免接触有毒有害物，预防病毒感染，不要饲养宠物。

2.怀孕后避免饮酒、吸烟、惊吓、接触放射线，减少看电视、操作电脑的时间，不在孕期装修居室。

3.治疗糖尿病、甲亢等疾病时应在医生指导下用药，避免服用可能致畸的药物。

4.　B　超是筛查先心病的主要手段，图老师孕中晚期可发现明显的结构畸形。