4、防止过分刺激 香烟、咖啡和过辣、过咸的食物,会增加肾上腺和肝脏的负担,成为皮肤老化的原因。吸烟者要戒烟平时饮食要清淡,酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。
5、保持平静恬淡的情绪
常言道,愁能催人老,燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动,是人生难免的,但不要因小事而常常激动,经常保持平静恬淡的情绪,不仅可以集中精力工作,还是一种养神之道。清心寡欲,平和恬淡,知足常乐,会使人不老。
4个月喂辅食晚吗
网友lawpepsi :我家宝宝4个月7天,一直是纯母乳喂养,头3个月拉得便便一直是水状得,我们以为母乳宝宝都这样 也没在意。后来有人说这是拉稀,我们就吃了点妈咪爱,之后大便才是糊装。在医院检查了一次说是贫血。而且很多宝宝都吃鱼肝油,我家宝宝除了母乳什么都没吃,是不是宝宝得营养跟不上啊,所以后悔一直没有给她补钙什么的。宝贝的体重和身高每次检查都是中下。现在4个多月了,开始吃辅食,苹果汁,米汤,昨天吃了蛋黄,但是今天有点过敏,我们辅食添加得晚了吗?需要加米粉和配方奶吗?
小巫: 四个月开始喂辅食为时过早,母乳宝宝在六个月甚至更长时间除了母乳之外不需要其它食物。一方面他们的消化系统不能吸收和消化这些固体食品,另一方面这些固体食品的营养没有母乳充足和全面,会导致宝宝营养不良。并且给孩子带来很多健康问题。你的宝宝一开始大便不好有可能是对你吃的某些东西过敏,你要注意尽量少摄入奶制品、海鲜、酒精、咖啡、辛辣以及柑橘类食品。你说了宝宝对蛋黄过敏,那么就更不能如此着急地给她添加辅食。建议你母乳喂养一年以上,另外多带宝宝出去晒太阳、活动,呼吸新鲜空气。总把宝宝闷在家里面无论吃了多么营养丰富的食品,他也不会健康的。
小巫 :美国Rutgers大学教育学硕士,国际母乳会咨询员。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天。
TuLaoShi.com