维生素B2又称核黄素,是宝宝健康成长的必需维生素。维生素B2缺乏在我国是一种比较常见的营养缺乏病。
维生素B族是一组维生素,它们有着不同结构。12
维生素是人体每天必需的营养元素之一,维生素的缺乏会导致宝宝的发育(包括智力发育)不良,严重的还会引发佝偻病、夜惊、婴儿猝死等疾病。那如何知道宝宝是否缺乏维生素呢?维生素有很多种,又如何知道宝宝缺乏的是哪种维生素呢?您不妨来做一做以下的家庭检测:
您的宝宝是否皮肤干涩粗糙?
您的宝宝是否皮肤干涩粗糙?
您的宝宝是否头发稀疏干枯?
您的宝宝是否眼干畏光?
您的宝宝是否食欲不振?
您的宝宝是否消化不良?
您的宝宝是否皮肤微红有细屑?
您的宝宝是否舌头和嘴唇轻微疼痛?
您的宝宝是否一晒阳光皮肤就产生斑疹?
您的宝宝是否皮肤增厚粗糙?
您的宝宝是否牙龈出血?
您的宝宝是否鼻粘膜出血?
您的宝宝是否经过轻微碰撞就会产生乌青,且久退不去?
您的宝宝是否多汗?
您的宝宝是否很容易烦躁不安?
您的宝宝是否面色发黄?
您的宝宝是否皮肤有出血点?
您的宝宝是否皮肤干燥且容易脱屑?
如果您的宝宝出现了以上一种或多种症状,那么您的宝宝很有可能缺乏某种或多种维生素了,其中出现症状1,2,3的有可能是得了维生素A缺乏症;出现症状4,5的有可能是得了维生素B1缺乏症,出现症状6,7的有可能是得了维生素B2缺乏症;出现症状8,9的有可能是得了烟酸缺乏症;出现症状10,11的有可能是得了维生素C缺乏症;出现症状12的有可能是得了维生素K缺乏症;出现症状13,14的有可能是得了维生素D缺乏症;出现症状15,16的有可能是得了叶酸缺乏症;出现症状17的有可能是得了维生素E缺乏症。其实,一般来说,只要宝宝的膳食平衡,维生素是不会缺乏的,但是,现代生活中由于很多种原因,例如食物加工、过度地烹调以及不合理的饮食习惯,日常膳食常常难以平衡,而且宝宝的食物都是流质、半流质或糊状食物,品种单调,就更容易造成营养素的摄入不足。
12宝宝的成长过程中,缺少不了维生素的供给。但是该给宝宝服用哪些维生素呢,又该服用多少呢,又可以从哪些食物中获得呢?很多年轻的爸爸妈妈为此很头疼。
维生素小知识:
一般说来,水溶性维生素如果吃得过多,大部分都会迅速从小便中排出,所以不容易引起中毒,但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中,排泄较慢,摄入过多时便会在体内积聚,从而产生各种中毒症状。爱必顿的VC咀嚼片就是水溶性的,妈妈可以给宝宝放心食用。
误区细细数:
误区一:空腹吃维生素最合适?
由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,妈妈应该餐后给宝宝服用爱必顿VC,不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。
误区二:经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素?
新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。爱必顿儿童复合维生素咀嚼片通过精确设计的科学计量配方,能够满足孩子每日营养补充需求,同时避免维生素及矿物质摄取过量所产生的副作用。
误区三:常吃维生素C会引起肾结石?
图老师 维生素C可以在体内转变成草酸,因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是大量的人体试验(有的试验者每天维生素C摄入量高达5000毫克)发现,大量吃维生素C仅仅可使每天的尿中增加6~13毫克的草酸排泄量,并无增加肾结石发生率的报道。
这是因为维生素C是一种水溶性的维生素,一旦摄入过多,将会很快从小便中排出,体内不可能达到很高的浓度。
问题一:维生素需要天天补吗?每天要定时吃吗?
人体不能合成维生素,或者合成的数量很少,远远不能满足人体的需要,因此每天都要补充维生素,千万不能三天打鱼、两天晒网,否则仍有缺乏的可能性。在人体中,各种维生素都有其大小不等的“仓库”,摄入的维生素首先进入仓库中,以后根据各组织和器官新陈代谢的需要,从仓库中动员出来,所以只要天天吃就行,不必严格地定时。
问题二:吃补充维生素的保健品再食补,会不会过量呢?
多元维生素制剂所含的各种维生素量,一般只是每天的推荐量,也就是刚刚能够达到每天需要的数量,相当于得了60分,勉强及格。而允许的最高摄入量(也就是安全范围)则是推荐量的数倍到十几倍,两者之间有很大的空间,因此就算日常饮食之外,再吃多元维生素补充剂,也完全不必担心过量的问题。
问题三:市场上多元维生素制剂的种类很多,怎样合理选择呢?
目前市场上多元维生素制剂琳琅满目,令人目不暇接,其中难免鱼龙混杂、泥沙俱下,更有些假冒伪劣产品混迹其中,坑害消费者。所以,我们首先要选择名牌厂家的产品,千万不能贪图价格低廉而去购买不知名小厂的产品,否则一旦发现质量问题,会导致投诉无门。其次,非处方药的生产工艺、原料品质、产品要求、临床效果都比保健品严格很多,所以一般说来应该选用非处方药。
康大药厂(马)是马来西亚的一家上市企业。1983年康大毅然跨出重要的一步,积极发展非处方
(包括营养健康产品)和药剂事业。1989年,正式设立非处方部门,同时标志着“爱必顿”(APPETON)品牌的诞生。爱必顿APPETON投入大量的资金开展技术创新,为产品的研发、行业的扩展和一贯的品质保证。
专家简介 洪昭毅(主任医师) -- 上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任医生,教授,博士生导师。
A;专家您好。我儿子1岁10个月,近几个月感觉发烧较频繁,基本是一个月两次,不知道是不是抵抗力低下? 还是因为长骨头长牙齿的关系? 请问吃些合生元有效果吗?
洪昭毅:这说明孩子抵抗力不强,合生元是不是有效呢,它要吃一个阶段才能管用,提高抵抗力一般需要三个月。
A:宝宝要注意维生素和矿物质的补充才可以。
洪昭毅:专家调查过,我们孩子蛋白质往往达到或者超过标准。缺少的是矿物质和维生素,所以说比如说钙铁锌,铁锌和免疫力有关系。我们需要它们不多,但也不能缺乏。
A:那宝宝不喜欢吃这些食品怎么办?
洪昭毅:也可以吃一些维生素矿物质的补充剂,比如小施尔康、二十一金维他。
A;教授您好:我儿子1岁5个多月了,83cm,26斤重,10月5日开始给他断奶,此前一直母乳喂养,不喝奶粉,知道现在也不肯接受奶粉,只喝点营养舒化奶,每天2-3瓶(100ml一瓶)的酸奶,吃40g奶酪,唉吃肉,偏爱面食包子、混沌,不爱吃菜,炒菜从不吃,请问:长此下去,是不是容易导致偏食和因缺奶而营养不良?谢谢
洪昭毅:83cm、26斤重应该是达标的。我们提倡的是终生不断奶,最好每天有一杯奶,奶的营养比较齐全,而且容易吸收。可以给他一些配方奶粉,各种品牌配方奶粉各不相同,对某一种不喜欢吃是不是换一个牌子试试看,有时候换一个牌子就喜欢吃了。您孩子还吃奶酪、酸奶,酸奶每天吃200ml也够了,问题酸奶不是用配方奶做的,不是对孩子很适合,所以酸奶200ml够了,奶酪也可以消化。不爱吃菜,那就混起来一起吃,长期不吃菜容易产生偏食,还有维生素、矿物质的缺乏。
A:如果把奶冲的淡一点可以吗?
洪昭毅:不行。蛋白质少了。但吃第二次奶的时候先把奶冲好 放六个小时,把上面的撇走,脂肪会向上浮的。
A;还有,14个月孩子早餐是单纯吃奶好,还是吃奶加面包或者别的呢?
洪昭毅:应该吃奶加面包,我们长身体应该营养平衡。比如稀饭加肉松,鸡蛋加豆浆。
A:蔬菜也分有色无色吗?
洪昭毅:对,有色蔬菜像胡萝卜啊等等,而无色蔬菜像卷心菜、大白菜、茭白、萝卜这些。有色蔬菜的营养大大超过无色蔬菜。
A:孩子身高比较低,缺锌吗?怎么补充?
洪昭毅:像蚌类、海鲜比较多,其次是肝脏,再其次是蛋黄。蚌类可以养一养,养的时候往水里滴几滴白酒,养几个小时之后摇摇相互摩擦,把沙子去掉,洗干净。先把水烧开,把蚌类放下去,之后就死了,把上面的薄膜拿掉,剁碎,混在米粉、面条里,宝宝就吃了。而且这样的锌吸收率比我们吃的药物要多。因为食物除了锌之外还有蛋白质,帮助新的吸收,食物里的锌比药物中的好,而食物里有氨基酸。
A:专家,您好。我儿子不喜欢吃橙子和猕猴桃,而这些恰巧是维C最多的,可以搭配什么其他的水果,让孩子喜欢吃吗?[15:15:42]
洪昭毅:是的,但是你孩子不喜欢吃,除了这两种食物,现在市场上有鲜的红枣,味素度也很多。此外除了这些水果,我建议还是回到餐桌上给孩子多吃一些绿色蔬菜补充。另外如果不吃橙子,吃橘子、釉子、甜橙都行。
A;宝宝上幼儿园了,该给她加强哪些营养。增强体质。谢谢。宝宝快3周岁了
洪昭毅:我们提倡的还是平衡膳食,合理膳食讲起来比较容易,但做起来困难。我有几句话供家长参考,大家留心一下,一、二、三、四、五、六、七,一杯奶两份鸡,三两大米四注意,五两蔬果六克盐,700毫升的水莫忘记。两分高蛋白,鱼虾要二两,或者二两鸡和鸭,这算一分高蛋白。三两大米就是孩子要吃三两饭,大致范围是三两。四个主意就是有粗有细,吃点细粮要也吃点粗粮,比如玉米、地瓜。不甜不咸,少吃多餐,七八分饱,过饱一个是增加消化负担而且晚上吃的过饱也容易咬牙齿。5两蔬果就是蔬菜加水果一天大概半斤,盐不能超过6克。另外700cc水别忘记,水除了白开水、果汁,还包括吃饭时喝的汤。
A;大人吃的菜,宝宝嚼不碎,所以我都是切得很碎放到粥里或蒸鸡蛋羹里,这样会不会损失很多营养呢
洪昭毅:不会,没有关系,先洗再切,在煮之前切。
A;我家宝宝快半岁了,这时孩子的奶量应该在600-800吧。可是我家孩子每天奶量最多也就300-400。辅食也就是米粉、蛋黄、水果泥。但是辅食吃得也不多。请问这样下去,孩子的营养能跟上吗?
洪昭毅:孩子营养跟上跟不上最明显的是看体重,快半岁了加了一点辅食,现在奶量比较少了,一个是增加奶量,不爱吃的话可以换一个牌子。另外及时添加辅食,肝泥应该上去了,肝脏的营养非常好,肝脏是仓库嘛,好东西放仓库。有一些家长怕肝脏有毒素,实际上不是这么回事儿,我测过有毒有害因素,发现并不多,后来查了资料,肝脏解毒之后就把毒素通过胆道排泄掉了。所以肝脏有毒有害物质并不多,而淋巴不能吃。肝脏有一点,猪肝有一些商贩给猪吃瘦肉精,曾经发生过瘦肉精中毒的,所以鸡和鸭没有吃过,吃一些鸡肝、鸭肝。
A;能给10个月的宝宝吃核桃粉吗?
洪昭毅:暂时最好不吃,核桃里油比较多,我们建议一岁以后再吃。核桃营养很好,可以补脑。
A;我朋友家宝宝29个月了,胃口一直不是很好,想问问专家有没有什么开胃的要可以给宝宝吃?有哪些开胃的药是安全的?以及没有副作用?没有依赖性?谢谢
洪昭毅:开胃药很多,你说副作用很小的,首推益生菌,其次一些氨基酸类的副作用也比较小。还有一些消化酶类的也可以。关于锌,缺少会营销食欲,多了也不好,所以要按照医生的嘱咐吃。
一、宝宝缺乏维生素的症状
1、维生素A缺乏:孩子皮肤变得干涩、粗糙,浑身起小疙瘩,形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽,指甲变脆、形状改变;眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变,轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼),重者黑眼仁混浊、溃疡形成,最后穿孔而失明。
2、维生素B类缺乏:婴幼儿如缺乏维生素B1,容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症,严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等;婴幼儿如果维生素B2缺乏,颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑,医学上谓之脂溢性皮炎,既影响美容又可招引细菌侵袭,患上毛囊炎。同时,舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎,疼痛不适。
3、维生素C缺乏:维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足,首先表现出来的便是食量减少,贫血,牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响,其发育较同龄儿童落后。
4、维生素D缺乏:这是人们所熟悉的小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
5、维生素E缺乏:在婴幼儿时期,主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。
6、维生素K缺乏:轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色,重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内,可发生生命危险。维生素K不足可导致全身各处出血。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)二、维生素不可盲目补充
父母应该予以重视,及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时,可以用维生tulaoshi素片剂加以补充。但是,维生素又不可多服,特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中,如果长期大量服用,往往会引起不良反应,严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。
摄入大量的维生素A,如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等,即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位,超过6个月,即可发生慢性中毒。
鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外,维生素A的含量极高,一般人多误认为它是补品,盲目地大量给婴幼儿服用,极易引起中毒。中毒的症状是:骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。
维生素D也易发生中毒。有的小儿瘦小,生长较缓慢,但并不是佝偻病,父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂,这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频,但尿量不多,还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多,还有神经和肌肉的兴奋性降低,表现为精神抑制、运动失调。
总之,维生素虽然是人体所必需的营养物质,但它并不是可以随便大量服用的所谓补品,切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品,长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性,通过这种最安全的方式来补充维生素
宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 说起维生素,很多妈妈都没有明确的概念,只知道宝宝需要补充。但是究竟什么是维生素,为什么要补,应该怎么补,很多妈妈都没有具体的了解。今天小编就和妈妈们一起来了解一下维生素的具体概念,以及补充维生素的最佳方法,让维生素发挥最大作用来帮助宝宝健康成长。
维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的元素,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素是一种营养素,它虽不供给能量,在体内的含量也很少,但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。维生素缺乏会影响生长发育;过量则会引起中毒。一般情况下维生素来源于食物,比如维生素A、B、C 、叶酸等;只有维生素D可在体内合成。但由于儿童饮食的偏好以及习惯等内外在因素的制约,通过饮食与合成摄取的维生素并不足以满足人体的正常需要,这时适当选择维生素补充就非常重要了。
给宝宝补充维生素也有讲究
新生儿体内的维生素是出生前妈妈帮其贮备好的,一般情况下,前两个月不需要额外补充。可也有一些比较特殊的情况导致孩子不到两个月就出现维生素缺乏,需要及时补充。总之,如果准妈妈或者宝宝有如下情况,就要注意及时补充相关维生素产品。
1、母孕期不注意补充复合维生素,给婴儿的贮备不足。
2、孩子早产,所贮存的维生素和矿物质,还来不及贮备充足。
3、孩子出生后妈妈偏食,导致母乳中的某些维生素供给不足,原有贮备很快消耗殆尽,不及时补充维生素必然会导致缺乏。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)4、由于天气影响,孩子外出甚少,很少直接晒太阳,会导致维生素D缺乏。
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上述种种仅是宝宝维生素缺乏中比较有代表性的几点,而宝宝因个体情况和地区差异的区别维生素缺乏的状况也不尽相同。例如,大多数新生儿普遍缺乏维生素D,因为母乳和食物中维生素D的含量极少,孩子缺乏维生素D会有碍于钙的吸收和骨骼的发育,严重的会诱发佝偻病。
还有一种维生素也是我国儿童普遍缺乏的--维生素A。据首都儿科研究所牵头进行的一项中国儿童维生素A缺乏情况调查表明:我国为中度儿童维生素A缺乏国家,6个月以内婴儿维生素A缺乏率可高达33.4%,而亚临床维生素A缺乏可高达45.7%,往往被家长们所忽视。换句话说,6个月内的小婴儿,将近80%存在不同程度的维生素A摄入不足。
为了宝宝的成长健康,妈妈们一定要关注宝宝身体,及时科学的补充所需维生素。例如,补充维生素A和维生素D的时候,两者共同补充效果会好于单独补充,而补充剂中维生素A和维生素D两种成分必需严格按照3:1的比例进行科学配制,这样不仅可以很好地满足孩子日常的维生素A和维生素D需求,也可让孩子远离中毒的危险。像伊可新维生素AD滴剂,不仅严格按照3:1的严格比例配制,还分为1岁以上(粉色包装)和1岁以下(绿色包装)两种包装的产品,按照宝宝年龄选择不同的伊可新产品给宝宝进行补充,安全又有效。
总之父母要根据孩子的需要及时给孩子补充维生素,并且要按照科学的方法,这样才能让孩子健康茁壮的成长!