职场妈妈“自救”之法

职场妈妈如何发现真我价值

许久不见的同事，看到休完产假上班已一个多月的我，突然要给我做个测试。

首先说出自己喜欢做的20件事情：可以是自己的爱好；可以是小时候的愿望；也可以是一直很喜欢做，却没时间做；或者是在自己心情不好的时候最喜欢做的；又或者是自己最疲乏的时候最想做的，能让自己放松的事情……

随着思绪，我便边想边说：“收拾屋子可以让我平静，心情放松；逛街、看书、听歌、看电脑、画画、打球、骑自行车、旅游、爬山、摘花、独处、拍照、玩水捉鱼、聊天、写东西、睡觉……”没想到自己原来有这么多想做，可却很少做，起码是现在不常做的事情。

她接着问我：“那看书是喜欢看哪种类型的，听歌是喜欢听哪类音乐，打球是想自己运动还是和朋友一起，旅游、爬山是自己去还是想和家人、朋友一起……”问完，她思考片刻后又微笑着说：“其实这个测试是帮助大家发现‘真我价值’的。所谓真我价值，就是天生的、与生俱来的能力。比如有个人当老师，一直很郁闷很不顺心，后来几经周折，他当上了医生，才发现自己特别适合当医生，干得很顺心。后来他才发现，自己小时候就特别喜欢治疗，其实这其中所隐含的就是他是个完美者，总想把事物做得很完美。发现真我价值以后，他就会知道什么最适合自己，即使是当老师，也可以把教案做得很完美，以达到自我满足。”

接下来，她从我列出的事情里，推断出了我的个性。对于她给出的定义，我倒是很赞同，的确与我大部分个性相符。而在我们谈话的最后，她说出了今天要给我做这个测试的最终目的，其实是因为她近来发现我很不在状态。

当然，面对朋友的关心，我毫不隐讳地承认了。的确，自从休完产假回来，我对过去早已熟悉的工作确实略感不适，而工作环境也令我倍感压抑。坦白讲，对于目前的工作，我很失望。现在在我看来，家人才是第一位的，照顾好宝宝比任何工作都重要。

开学让职场妈妈开始发飙

　　张园接送孩子上下学、为孩子准备一日三餐、辅导孩子做功课……开学啦，职场妈妈又开始了日复一日的忙碌。不少职场妈妈在这个时候开始“发飙”，要“出得厅堂，入得厨房”还真不容易！近日，一项“中国妈妈幸福指数”系列调查报告显示：该调查从今年5月至7月，对全国两万多名网友妈妈进行生存状态与生活方式调查。结果发现，孩子受教育情况、工作压力、丈夫支持成影响妈妈幸福感主要因素。

　　80后妈妈感慨家庭、职场双重压力。

　　调查结果

　　孩子刚出生时，初为人母的妈妈幸福感最强烈，随着孩子逐渐长大到爱动调皮的两岁，照顾孩子的责任和担子越来越重，妈妈们的幸福感有所降低。3岁以后，孩子开始上幼儿园，逐渐脱离妈妈的全方位照顾，得以喘口气的妈妈幸福感有所回升。但是，孩子开始上小学前，妈妈们又开始了操心，幸福感骤然回落。今年30岁的方媛是一位典型的80后职场妈妈。方媛结婚生育较早，再开学孩子上二年级了。本以为孩子上了学，就算带出来了，可孩子越大，方媛也觉得压力越大。

　　“当时结婚早，婚后听前辈们说，早点生孩子，趁年轻不仅身体恢复得快，也等于和孩子一块成长。刚刚有了孩子，想象着他长大成人了，自己还年轻漂亮，甭提有多兴奋了。说实话，这9年的时间，我曾患有轻度抑郁，因为太年轻，自己还都是个孩子，再带孩子真是一团乱麻。本以为孩子上了幼儿园、再上学，就算是带出来了，但真正走到这一步的时候，才发现不是那样的。每一个阶段有每一个阶段的责任，孩子越大，责任越大，我的压力也越来越大。”

　　方媛表示。方媛就职于一家汽车销售中心。但工作销售业绩与工资挂钩的压力，照顾孩子、照顾家庭的压力，同时并存，常常使而立之年的方媛喘不过气来。

　　“高龄”妈妈把孩子当工作动力

　　调查结果

　　妈妈生育年龄越大，幸福感越高。主要是越晚育的妈妈往往在职场上的成就越高，给养育孩子打好了经济基础，妈妈自身也更加成熟，对养育孩子焦虑度较小。求学、工作、升职，因为一系列因素的影响，晚婚晚育的35岁“高龄”妈妈王熙，不久前在省城剖腹得一子，全家人如获至宝，沉浸在一片喜悦当中。

　　王熙就职于省城某新闻媒体单位，生完孩子后，她从之前采访、写稿，一个干练的女强人，俨然变成了一个逢人就提“我家孩子怎么怎么样”的幸福小女人。“新闻媒体的工作每天都要冲在采访一线，一天下来，很可能要辗转好几个地方，其实非常辛苦。但我觉得这与照顾孩子并不冲突。以前，就是个工作狂，而现在，每当工作特别累的时候，想想孩子就有了动力，反而干得更起劲。”

　　迫于经济压力全职妈妈不现实

　　调查结果

　　调查同时访问了2700名职场妈妈对目前生活的看法，有两成职场妈妈觉得生活过于平淡，两成职场妈妈则相当不满，只有15%的职场妈妈感到非常幸福。超过一半的受访职场妈妈曾经想过为了宝宝辞职，最终并未付诸行动的原因主要来自经济压力。对于孩子交给老人带，不少妈妈表示这是“无奈之举”。

　　多数家庭要靠夫妻双方共同努力奋斗去支撑，尤其是经济。毕竟，所谓不用考虑钱的全职太太少之又少。换句话来讲，女人都有过全职太太的梦想，相夫教子、养花弄草、美容养颜，不用为钱去皱紧眉头……现实生活常常跟梦想太不一样。“我不可能放弃工作当一个全职太太，我的爱人也不会同意我这样做。”就职于省城一学校的教师李婷表示。“有了孩子才知道，到处都是用钱的地方。

　　两个人都是普通的工薪阶层，不可能辞职回去做全职太太，全职太太都是对于有能力的人家而言的。”就职于省城某机关单位的职员王蓉说。“特别累，压力大，我身边几乎每一位80后妈妈都得过产后抑郁。虽然老人带孩子的很多细节我无法接受，但我宁愿如此，也不可能辞职，我还靠这份工作赚孩子奶粉钱呢！”省城一外企文员刘雨同样感受到压力，这样说道。

　　职场妈妈强烈呼吁：渴望理解

　　调查结果由于生活成本提高，32%的新妈妈即使在重tulaoShi.com返职场后，仍然感到薪酬无法满足需求。34%的职场妈妈们发现自己经常无法集中精神，还有31%的职场妈妈表示自己 “活得很累”。“其实我们特别渴望的是理解。单位上司的理解、丈夫的理解、家人的理解、朋友的理解，我们真的很累。孩子通常学会的第一句话是"妈妈"，可见，妈妈在一个孩子心中的分量与付出绝对是成正比的。”

　　80后妈妈方媛这样说。“有孩子的职场妈妈、特别是孩子还小的职场妈妈，可否考虑在工作时间及工作量上有所照顾。加班是否可以减少，实在无法集中精力。不要认为我们是在偷懒，我们需要理解。”外企文员刘雨表示。“当我们因为工作、生活压力过大，而变得时而脾气暴躁、时而喜怒无常的时候，请身边的人一定要理解。理解对于我们就是最好的支持。如果老板能对职场妈妈有一些额外补助，当然最好不过了，因为每一位孩子的成长，都离不开职场妈妈的那一份薪水。”就职于省城一外企的部门经理张欣说。

职场妈妈究竟有多累？

　　我是一个既在上班，又带孩子的妈妈。同学和好友都说我太能干了，问我累不累?问我时间如何安排?可是我没有这种感觉，为什么我不觉得累呢?莫非是我太能干了?哈哈。看看我每天的时间安排：

　　星期一至星期六

　　6：20—6：55：起床，刷牙，洗脸，梳头，做早餐(有时会自己做粥，煮个鸡蛋或去楼下买点早餐)。

　　7：00—7：20：叫女儿起床，穿衣服，洗脸，上厕所，再准备去幼儿园吃的东西。(女儿早餐都带到幼儿园去吃，在家不肯好好吃)

　　7：20—7：40：骑自行车带着女儿去幼儿园，然后去上班的路上。

　　7：50—16：50：工作中……

　　16：50—17：00：以百米冲刺的速度骑着自行车去幼儿园接女儿。(幼儿园最晚五点接，我不想让她觉得自己每天都是最后一个被接走，我每次到的时候差不多也没几个孩子在那，但我每天提前十分钟下班，不知道老板哪天不高兴了就把我叫去做思想工作了，不管了，等到那天再说吧)

　　17：00-18：30：到家后放下自行车就带女儿出去，在小区楼下玩会，然后就去买菜，顺便带女儿在街上逛逛，买点她要吃的小零食。差不多17：40回家煮饭、洗菜、炒菜，女儿看少儿节目。

　　18：30-19：00：吃饭，再喂女儿吃饭。(她一边吃一边看小小智慧树，这个时间段很不好，要想办法改过来让她自己吃饭)

　　19：00-20：00：洗碗，搞卫生，烧水，把自己和女儿洗漱完，有时候再把要洗的衣服洗好，有时候就给女儿讲讲故事，或陪女儿玩玩。

　　20：30前：必须让女儿上床睡觉，如果再不睡，第二天她就起不来。(女儿如果每天在这个时候睡着，早上就会自然醒，所以每天坚持让她20：30前入睡)

　　20：30—21：30：每天这个时候就是我自由的时间，有时候弄弄卫生，或收拾收拾，或躺床上休息一下，或织两针毛衣，反正都会有事可做。

　　21：30-21：50：给老公准备夜宵，老公每天都要加班到这个时候才回家，也真的很辛苦，不加班的时间屈指可数，我要把老公照顾好。夜宵一般都是青菜鸡蛋面，或西红柿鸡蛋面、肉丝面，老公是北方人爱吃面。有时候会煲个营养汤什么的。都是一些很简单的，复杂的我也做不来。

　　22：00-次日6：20：睡觉中……

　　一天就在这简单而又繁琐中度过，虽然有的时候会厌倦、会疲惫，但日子还是要过的，加油，生活总会越过越好的!

　　网友跟帖——

　　幸福快乐每一天亲是典型的贤妻良母型的。我们没有这么早下班的，羡慕亲。亲的女儿小，但亲能做到家庭、事业兼顾，佩服亲。我是那种顾得了这头、顾不了那头的人。

　　小吕妈我现在还没孩子，我也是早上6：30起床，7：00就得出门，8：30上班。如果有了孩子，我可咋办?早饭都吃不上呀，更别提送幼儿园了!

　　育儿技巧

　　职场妈妈成功育儿有窍门

　　□月明星稀

　　上班前和孩子亲密接触，对他和妈妈一天的心情都很有好处。方法有很多种，妈妈可以用手指轻刮一下孩子脸颊，给孩子穿衣服时可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

　　说“再见”时抱起孩子

　　孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊!妈妈要抱抱孩子，再对孩子说“再见”。即便孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!”

　　很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是不好的。这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。应让孩子接受妈妈要离开的事实。

　　把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外

　　有位做广告经理的妈妈，她的办公室里绝对没有孩子照片之类的东西，工作时间她很少想孩子。但是一回家，她就会关掉手机，所有公务一概拒绝，不管是多么诱人的生意。

　　下班后的育儿小窍门

　　1.大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，要一边喊着孩子名字一边进门。如果孩子跑出来(或由保姆抱出来)迎接妈妈，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱孩子。

　　2.和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在给孩子洗完澡后给孩子按摩，通常孩子会乐得咯咯笑的!

　　3.和孩子一起听音乐、跳舞：如果妈妈不会唱歌不会跳舞，那也没关系，只要和孩子随着音乐一起哼哼、一起扭动腰肢就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递妈妈的爱。

　　4.发挥睡前故事的威力：在孩子睡前给孩子讲故事，这是对不能在白天陪伴孩子的最好补偿。还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡。

职场妈妈家庭的压力

职场妈妈如何才能兼顾工作孩子

　　职场妈妈四大顾此失彼

　　一边是依赖自己的宝宝，一边是赖以生存的工作，究竟应该怎样取舍?怎样面对?记者采访发现，很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾，既矛盾歉疚，又辛苦无奈。

　　矛盾：当女强人有了小宝宝

　　拉拉原本是个事业上的女强人，可是年纪已经过了三十，该要孩子了。怀孕以后，拉拉先是不敢说，很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天比一天大，终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后，先是表示“祝贺”，可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上，直到现在。孩子已经三岁了，拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日，心情有点灰。“难道在孩子和事业之间，做女人的真的只能选择一个吗?”

　　无奈：自信心遭遇身心红灯

　　生了宝宝后，Sara又回到了原来的“公关经理”岗位上。自己的工作需要经常出去应酬，可现在宝宝才六个多月，Sara每晚都休息不好，结果体力和记忆力都大不如前，身材也变了形，Sara的自信也跟着变形了。Sara说：“以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明，事业又成功，可现在我是谁呢?头脑缓慢、健忘，身材臃肿。每次照镜子，我都很难受。”结果，虽然Sara一如既往地努力，想在工作上有所表现，却还是错过了一个个升迁的机会。

　　辛苦：工作孩子两头疯忙

　　阿梅的儿子现在已经两岁了，作为一个既要工作，又要照顾孩子的新妈妈，阿梅感觉非常辛苦。“白天是孩子的奶奶帮忙带，晚上下班后都是我自己带，吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉……一连串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼，第二天仍然要早早地起床，帮儿子穿衣、洗脸，吃早TuLaoShi.com餐，然后急急忙忙赶去上班。唉，其中的辛苦真的只有自己才能体会到。”阿梅深深地体会到了古语“养儿方知父母恩”的含义，却也常常觉得累得吃不消。

　　歉疚：总觉得亏欠了孩子

　　只有周末回家才能见到宝贝女儿，这是Maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候，Maggie就复出工作了。开始，Maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼：不管公立还是私立的育儿机构，能接受2岁内宝宝的很少，且条件未必令人满意。后来，终于有托儿所接受女儿了，可女儿进去之后就被传染上了水痘。再加上“分离焦虑”、“亲子依恋”……Maggie虽然人在公司，可心在孩子身上，总觉得亏欠了宝宝。

　　上班前的育儿窍门

　　肌肤之亲非常重要

　　上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

　　妈妈宝宝互相喂饭

　　孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。

　　说再见时抱起孩子

　　妈妈要抱抱孩子，对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!”

　　据了解，很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是很不对的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。

职场妈妈“自救”之法

　　【案例】

　　Vivi，30岁，去年8月份生下一女儿，不久前返回工作岗位，自己感觉已经遇到了职业发展瓶颈，现在单位运营发展前景一般。

　　她打算重新换份工作的想法由来已久，婚前想等结了婚再换，婚后丈夫又劝她生了孩子再考虑跳槽，如今孩子生下来了，她决定认真盘算一下，换份可以奋斗终生的工作。但麻烦接踵而来：金融危机的大背景下，自己年龄三十出头，换工作的成本肯定要高于从前。因为有了一定的资历，跳槽容易导致高不成低不就，心理负担明显加重。作为职场妈妈，她又希望有足够的精力照顾到年幼的孩子，与80后相比她不知道自己是否还有足够的竞争力去勇敢争取自己想要的工作。另外，她对自己是否需要转行来扩大择业范围这一点犹豫不决，很担心自己反复考虑之后做下的决定是错误的，但又担心现在不决定再拖下去想要补救就更难了。

　　【职业规划师点评】

　　女性害怕因为生育而影响职业生涯发展，这是一个普遍问题。为什么Vivi会产生这样的困惑呢？我们认为，Vivi现在找工作的要求比先前高了很多。因为要照顾宝宝，所以找工作的时候除了要考虑自己的适应能力外，还要关注公司离家的距离；同时对自己的能力产生了质疑，担心不具备相当的竞争力，无法快速融入到新的职场，更害怕找不到比目前待遇更好的公司。其实Vivi完全可以进行一些自救行动：

　　1、从工作经历中提炼价值

　　虽然Vivi在职场上打拼了多年，积累了不少职场经历，但往往很难把这种经历转换成有价值的资本。很多时候，经历的关联性还比较小。这时可以梳理以往职场生涯的经历，找出长处和优势所在，用以往的职业资本的积累作为铺垫，找到自己的定位，知道现在最适合的位置在哪里，从而快速找到那个平台。职场经历是必不可少的，但对于用人单位而言，他们更看重的是你在过往的经历中所积累的知识、能力、职业素养、工作经验等竞争实力，这些才是最有价值的。

　　2、找到自我需求与职业的平衡

　　在考虑是否跳槽的过程中，Vivi需要认真审视自己对现有工作的满意度与忠诚度，同时要对现在的公司有一个理性和客观的分析：自己是否喜欢这份职业，是否适合在这家企业发展，自我需求能否在现有企业得到实现，如果准备跳槽那么又该以什么标准去选择企业。理清了这些问题，找到了自我需求与职业的平衡点后，求职的问题就不难了，而且职业发展会更加迅速。

　　3、既要有职业规划更要有行动

　　Vivi一直想着要换一份工作，而迟迟没有付诸行动，面对旧环境难免产生厌倦，对新工作又表现出迷茫。这种状况持续下去的话，很可能会形成极大的困扰，严重影响她的职业生涯。我们的调查发现，职业发展较顺利的职场妈妈中有着共性，那就是在生育前她们已经找到了自己的职业定位，或者在专家的辅导下拥有了自己职业生涯规划，知道自己的职业生涯应该怎么发展。重返职场后他们可以很从容地恢复到最佳状态，继续朝着自己的方向稳步迈进。相反，有高达85%遭遇职场危机的白领女性们对自身的职业定位十分不清晰。Vivi没好提前做好这个规划，幸好还有机会立即补上这课。

　　很多职场女性在面试求职方面走了太多的弯路，花了很长的时间求职却总也找不到适合自己的发展平台。结婚生子对于大部分女性来说，是一生中终会完成的幸福使命。如今职场各项技术飞速发展，高新企业内部结构也在日益完善，倘若因为“生育事业”而远离职场，形成过长的“职业空白期”，无疑会让自己陷入危险的境地。俗话说：“有能力的人不是善于解决问题，而是善于避免问题。”职场妈妈往往会遇到这样或者那样的困惑，只要我们提前做好预防，其实很多问题我们都还是能够避免的。