2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;
4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
一位英国专家极力主张,孕妇应补充维生素D来保护她们的后代,使其不患多发性硬化症。
牛津大学的一个研究小组研究发现,在苏格兰tulaoshi.com5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高,而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究对来自苏格兰和加拿大的2.9万人进行了调查。研究人员认为,母亲在怀孕期间是否晒太阳可能会影响孩子长大后的神经发育。去年,一项长达20年以18.5万名美国女性为对象的研究发现,补充含有维生素D的复合维生素者,患多发性硬化症的危险会减少40%。
据多发性硬化症国际基金会估计,目前全世界有250万人患多发性硬化症,以女性居多,男女比例为2:3。造成此疾病的详细原因目前仍不清楚。不过研究人员认为,离赤道越远的地方硬化症患者人数越多。
因此,研究人员建议:多晒太阳以获取维生素D,可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法,并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区,生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外,怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。
红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
从忧心胎儿的健康,担心自己变肿变丑,行动上的日渐不便,生活作息受到影响,甚至担心丈夫因此向外发展等等,除非是当事人,没有人能够真正体会那百味杂陈的感受。我们想在这里提供几个在想法和做法上的建议,帮助你在怀孕过程中放…….轻松。
心理上的准备:
不管是期待已久,或是意外怀孕,当生理日渐起变化时,很多妇女在心态上还是需要调适。接受怀孕的事实是最先需要建立的。其次,则是培养面对即将来临的各种身心变化的应变态度与能力。这段时期不适合有太多娇娇女的任性或举止。相反地,做一个能够面对和应变危机的成熟女人,对自己或胎儿都比较有助益。
减低每天的工作量:
重新安排工作行程。每一天先处理那些较紧急或非你不可的事情。那些不太紧急(例如洗衣服、打扫房子),或可以由他人代劳(例如买菜、接送小孩上学)的就别抢著做。尽量让你的身心状态维持在愉快、负担少的状态中。
重视自己目前的状况:
从别人知道你的怀孕开始,你可能会听到很多女人的经验之谈或建议。大部分女人会发挥照料与关怀的精神来鼓励和对待你,不过偶而也会有一些不太会安慰人的婆婆阿姨、大姑小婶出现在周围。她们可能会告诉你,你的状况是小case,不必大惊小怪,或是当年她们怀孕时状况比你惨上千百倍,而你已经有多幸运等等。不要因此受到太多的影响,把你的怀孕看待成目前世界上最重要的一件事。重视你的任何身心反应或变化,因为怀孕的是你,不是其他人。
开始建立与胎儿的关系:
即使是还没有出世,胎儿往往已经具备许多感受和觉知的能力。他(她)会因著你的碰触而动动身子,也会因为你僵硬紧绷的身体而跟著紧张起来。所以开始和他(她)打交道。透过说话、抚摸、冥想等方式与孩子做接触。这有利于你对孩子的认同与接受,并且也有助于孩子出生后的亲子互动。当然别忘了也邀请孩子的爸爸一起参与。
让自己美丽:
虽然身心变化不断,你照样可以光鲜亮丽。只要不是身体难过得很严重,还是费些心来打扮自己。也千万别因为以后不想再生,或是怕衣服很快就不合身,而只靠三两件孕妇装过日子。外表的装扮常与人的内心互相起作用:打扮得美,往往可以提高情绪;情绪好又常常能让人看起来比往常有魅力。所以现在是真正的女为悦己(取悦自己)者容的时候。
让自己快乐:
你有责任让自己快乐!这包含消极面的减低负面情绪,以及积极面的增加正面情绪。很多方法都可以达到两方面的需要。例如,避免独自承受怀孕带来的情绪负担,让丈夫或好友分担你的压力(万一丈夫不太合作或耐力不足,也别太失望,他也需要某些调适)。另外常常找一些有趣的事情来做也很重要,听音乐,阅读,逛街购物,洗头做脸,散步游玩,或是与好友喝咖啡聊是非都无不可。只要不会影响到健康,用各种你喜爱的方式让自己快乐。
多为你的性(幸)福着想:
伴随著怀孕,性生活是个特别敏感的话题。为了你目前,甚至未来的性生活、婚姻幸福著想,主动请教医师(万一医生显得不愿或不耐,就换一个医生看!)你与丈夫应该怎么彼此配合(提醒你不是要不要做,而是如何做),你们才能够既性福也幸福。
孕期洗澡应遵循三大原则
怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,孕妇比常人更需要沐浴,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。可是,如果在沐浴时不注意方法,有可能对母体和胎儿的健康造成影响,对胎儿来说,有些甚至是永久性的损害。那么,孕妇沐浴需要注意哪些问题呢?
注意水的温度
据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。
据临床测定,孕妇体温较正常上升2℃时,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,胎儿出生后可出现智力障碍,甚至可形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。
一般来讲,水的温度越高,持续时间越长,损害越重。所以,孕妇沐浴时,水的温度应掌握在38℃以下,并最好不要坐浴,避免热水浸没腹部。
时间不宜过长
在浴室内沐浴,孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
应该采取立位
怀孕后,机体的内分泌功能发生了多方面的改变Tulaoshi.Com,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状,这样势必增加孕期用药的机会,也容易留下畸胎或早产的隐患。