孩子临睡前别吃巧克力
圣诞节到了、巧克力随处可见，不仅大人喜欢吃巧克力，宝宝更是喜欢吃。爸爸妈妈可要注意啦，千万不要让宝宝过量食用巧克力。
过食巧克力的孩子不仅容易“发福”，不长个，而且易与遗尿症结缘。因为，巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。因此，平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。
有些睡前故事不利孩子入睡
温暖的灯光中，和孩子躺在床上，如果这时让你挑选一个故事哄着孩子慢慢睡着，你的脑海里首先出现的，是不是《白雪公主》、《灰姑娘》、《海的女儿》等人们已经非常熟知的经典童话?这些过于熟悉以至于让我们不假思索地拿来给孩子讲的童话，最近受到一些心理学家的质疑，认为对于5岁以下的孩子来说，它们不仅无助于入睡，反而可能给他们造成一定的心理伤害。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/lijienengli/）首先，这些故事是不利于孩子入睡的。”睡前给孩子讲故事的目的，不是为了教育，而是为了催眠。最好的催眠故事应该是与现实无直接关系的，带着强烈想象成分且适合宝宝理解能力的，比如讲述与动植物密切相关、游戏色彩与想象成分极为浓厚的故事，让宝宝觉得好听、好玩、符合他们的口味，而不是生硬地灌输给他们一定的人生道理。
其次，“灰姑娘为什么要受那么多苦才能和王子幸福地生活在一起”、“卖火柴的小女孩为什么会冻死”，这些与社会伦理有关、揭示某种人生残酷性的东西，5岁以下的孩子永远都不会理解。孩子在5岁前，也就是“前儿童期”接受暗示的能力非常强，但又不具备承受痛苦的能力，将残酷甚至恐怖的东西强加在他们不理解的心灵上，很可能造成心理阴影。等孩子上学后，再给他们讲比较合适。
与《白雪公主》等童话故事相比，《唐老鸭和米老鼠》、《猫和老鼠》等动画故事可能更适合5岁以下的孩子，因为这些故事中没有绝对的善恶、好坏、敌友之分，每个动物都有它调皮又可爱的一面。此外，他最鼓励根据孩子的年龄、性格特点，家长自己改编或创作故事讲给他们听。比如《龟兔赛跑》可以讲第一次乌龟赢了，第二次兔子吸取教训反败为胜。如果孩子勇敢、活泼好动，可以编一些诸如非洲大草原软弱的角马战胜狮王的故事，让他们明白弱者可以变强的道理，这样的故事既有很强的针对性，又有助于提高培养自己和孩子的想象力。早教育婴中给孩子讲故事有个关键的原则TuLaoShi.com：不要老讲自己想说的，而要讲孩子爱听的故事。
BB入睡困难 不妨来个“睡前仪式”
半夜十一二点，你已经困得不行，宝宝却依然兴奋不止，大喊大叫，让你陪着一起玩儿，你是不是心里纳闷“我家养的是哪吒不成？”其实宝宝的睡觉习惯也要从小养成，如果宝宝实在入睡困难，不妨来个“睡前仪式”，持之以恒的话，按点睡觉再也不是难事儿。一、如何举行“睡前仪式”
这个仪式对大人和小孩其实都适用。 1.洗澡：洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。（睡前两小时内不要有剧烈的活动，想要消耗精力请在睡前两个小时之前进行。） 2.热牛奶：热乎乎的饮料不仅在生理上有助睡眠，还会给人温暖、舒适的心理感受。 3.讲故事、放音乐：对比较小的孩子，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的孩子，妈妈可以给孩子讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，就是要有催眠的感觉。 4.上厕所、刷牙：躺好前的准备。（睡觉前不要吃甜食，糖会令孩子大脑兴奋，不易入睡。） 5.关灯、躺好、不说话、不玩闹：在睡前不要给孩子过多刺激。采用温和但坚持的态度执行下去，你会收到意想不到的效果。 爱心贴士：所谓的“睡前仪式”其实就是建立条件反射，这个方法对不同时期的孩子都是有效的。想知道习惯多么容易养成，看看孩子睡觉时各种“坏”习惯和依赖物就知道了。二、保证良好的入睡环境
对于孩子来说，良好的睡眠环境包括以下几个方面： 1.空气新鲜、温度适中 睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时，最好开点气窗，以保持空气流通。如果房间里使用空调，最好也要事先通风20分钟。而且冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内温度凉快。 2.环境安静、光线幽暗 父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来妨碍孩子睡觉，尽量保持孩子在安静的环境下睡眠。 3.给孩子一张自己的小床 宝宝出生后，妈妈最好为他挑选一个小床，让他睡在自己的小床里，小床上放有他自己的枕头、被子、床单，这样有利于孩子从小熟悉“床”这个睡觉的环境，看到床就意识到“这是睡觉的地方”，从而形成正确的睡觉习惯。 最好把孩子的小床放在房间的一角，不要放在窗户旁边，尽量放在白天可以晒的到阳光、而不潮湿的地方。在孩子2岁以前，可以将孩子的床放在父母的房间里，情况允许的话，在孩子2岁以后，则可挪到他自己的房间。 爱心贴士： a.注意床的安全和软硬度。 b.床要有栏杆：孩子的小床四周最好有栏杆，而且栏杆的高度最好是孩子站立时到前胸的上半部，这样孩子就不容易爬出来或摔下来。 c.小床不能太软：太软的床将不利于孩子骨胳的发育。所以最好用硬的（或稍有弹性的）钢丝床、木头床或棕棚床。 d.使用睡袋：孩子睡觉用睡袋比较好，尤其是有袖子的款式，这样孩子晚上怎么动都不容易着凉。同时，妈妈最好购买比孩子长出10-15公分的睡袋，睡袋不要太紧，这样既不妨碍孩子睡觉时做任何动作，又有利于孩子的生长发育。如若冬天，在睡袋上盖一层毯子或被子即可。三、新生儿睡觉不踏实怎么办
有些宝宝似乎生来就不是“省油”的主儿，月子里睡眠都不足15个小时，放下就哭，好不容易睡着了还容易抽搐，稍微有些声音就会醒来，继续哭。对于这种情况，有一些网友发帖说要借鉴国外的育儿经验，孩子一哭就放下，等孩子不哭了在抱起来。其实这种做法是非常不可取的。在婴儿时期，哭是孩子唯一的表达方式，如果长期对孩子的哭闹置之不理，孩子内心就会极度缺乏安全感，从而造成非常大的心理伤害。 对新生儿宝宝睡觉哭闹，首先要分清原因，是否生病？缺钙？是否太冷或者太热？是否尿布湿了？排除以上种种原因之后，大部分新生儿睡觉哭闹，不踏实是由于缺乏安全感。对于这种宝宝可以适度抱抱，但是也要尝试放下。 刚出生的小孩子缺乏安全感，需要更多的搂抱。所以只要用小抱被、小抱毯等将孩子舒舒服服严严实实地裹起来，孩子就会睡得沉了。 依据心理学专家来讲，人的睡眠分为四个阶段，在进入第二个阶段时不易被惊醒，这第二个阶段通常是入睡后二十分钟左右。这时候把孩子放下基本是不会吵醒孩子的。怎样为孩子挑选睡前故事
睡前故事除了体现亲子互动外，还有一个帮助孩子安眠的作用，因此选择什么样的故事大有讲究。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/lijienengli/）给孩子选故事的首要原则就是“适宜”，即符合孩子的心智发育水平，睡前故事也不例外，“听不懂”往往成为孩子拒绝听下去的理由。女儿畅畅刚学会说话的时候，总爱“点故事”让我给她讲，因为表达能力有限，总是说“兔兔”、“熊”之类的电报语言。起初，我给她背“小兔子乖乖”的儿歌，讲《逃家小兔》的故事，这些她都很爱图老师听，每晚都是这几个故事，她听得起劲，我有些疲沓。终于有一天，我试着讲了“彼得兔的故事”，刚开始她还认真听，很快她就不愿意继续听了，最后冒出一句“不好听”，我只好作罢。后来想想，相对她当时的情况来说，故事情节略微复杂了一点。
其实，所谓的日日常新都是家长的一厢情愿，孩子并不讨厌重复地听一个故事，有一种解释则是说孩子是在验证自己是否记住了这些情节，果然，等到她会说一整句话的时候，常常是我说了上句，她自然就能接上后续的情节。
睡前是一段温馨的时刻，因此，家长应该避免讲述一些带有恐怖色彩的故事，这和大人睡觉不适宜看恐怖片是一个道理。比较合理的做法是，针对孩子出现的具体问题，适当地选择相应的故事来讲。总之，不要把睡前作为孩子的一个反思时间。
如何培养孩子安静入睡
1岁半以上的孩子睡眠时间较前减少，每昼夜约需13小时左右。到了3岁每昼夜保证12小时即可。由于孩子接触外界的机会增多，活动量增加，睡前比过去兴奋，常常不能安静，有时还会闹着要爬起来。1.合理安排好孩子睡觉的时间
夜间睡眠释放的生长激素比白天多得多，可促进孩子的生长发育，如夜间睡眠不足对孩子的健康是不利的。平时要遵守睡眠的时间，一般晚上不要超过9点，早上7点起床，中午睡2～3小时为好。凡是养成按时睡眠好习惯的孩子，才容易安静入睡。
2.在孩子入睡前，要作好充分的准备
睡前半小时不要让孩子太兴奋，给孩子洗干净手脸，或洗个澡，3岁开始要刷牙，换上宽松的衣服上床。如白天光线太亮可以拉上窗帘，晚上要关灯，营造安静的睡眠气氛。
3.逐渐培养孩子独自安静入睡(图老师整理)的好习惯
从小独睡的孩子会自动安静地入睡，但相当多的孩子需要家长陪伴在旁才肯入睡。睡前容易吵闹的要找原因，有时白天睡得太长了，还不困倦，可以晚些睡。有时家里晚上来客人，或外出回家比较兴奋，可以静一下再睡。有的孩子有夜间喝奶的习惯，随年龄增长要自然改掉。有的孩子喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾，嗅嗅小被头才睡得着，可以听其自然（勉强纠正，会发生其他问题），使孩子愉快入睡。
4.父母要随时护理
孩子刚进入梦乡时会出汗，因此开始要少盖或不盖被子，等大脑皮层完全睡熟后，把汗擦干，再把被子盖好。要注意在孩子睡觉时，打开气窗，使室内空气流通，但要避免风直吹在孩子身上。无论是午睡或晚间睡眠，都要脱掉衣裤，穿适合季节的内衣或睡衣。如以衣代被，或和衣睡眠，孩子容易出汗、受凉而感冒。
有些孩子（大多在4岁以下）夜间哭闹，常在固定时间突然醒来不睡，有的大吵，有的大哭，很难哄好，一定要哭一阵才完。这种情况可能与白天兴奋有关，也可能与体质有关。家长不必紧张，只要没有发热成其他症状，过段时间就会好的。
总之，要采取符合孩子自己特点的方法，培养安静入睡的好习惯。孩子在身体舒适、心理满足的情况下，会很快地进入梦乡。
本文摘自《婴幼儿养育指南》由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载。
家长给宝宝讲睡前故事的三大好处
家长给宝宝讲睡前故事的三大好处德国教育学家调查研究发现，晚上临睡前给他们的孩子讲故事的年轻父母明显增多了，并且这一行为让他们自己和孩子都尝到了“甜头”-----
好处一：是提升亲情的“黏合剂”
孩子也有交流感情的需要，而亲子阅读恰恰是很好地满足这一需要的“媒介”之一。在父母“讲”和孩子“听”的过程中，爸爸妈妈与子女之间的沟通与交流自然而然地加深了，孩子得到了心理和精神上的满足，从而产生安全感。可以说，睡前故事是保证孩子心理健康不可缺少的营养；相比之下，任由孩子过多地单独看电视则会抑制亲子交流。
好处二：有助于孩子成长
对小宝宝，通常要反复多次讲一个故事。这是他们记住新概念和词汇的唯一方式。每听一次故事，他就会注意到新的细节，故事重复得越多，宝宝就越容易记住那些信息。当孩子被睡前故事所感染、所激动的时候，说明他明白了故事中的内容。因此，讲故事有助于提高孩子的理解力。
好处三：丰富知识扩大视野
父母在讲故事时，必然会涉及一些科学知识，比如某些自然现象、生命以及地球的起源等等，这对孩子能够正确地看待生命与死亡很有意义。
