准爸爸也有孕期综合症

如何听懂胎宝宝的“话”(1)

虽然宝贝在肚里还没有‘面世’，但他好像能听懂我的话，还用小拳头、小脚和我互动呢。对于准妈妈们来说，宝宝在腹中的拳打脚踢既是和妈妈互动聊天的一种方式，也是妈妈了解宝宝健康状况和生活习惯的信息源。

宝贝何时动和妈妈体质有关

宝宝的胎动就和开口说话一样有早有迟，一般来说胎儿在五六周时就开始有心跳了，但此时胎儿还太小，再加上羊水的缓冲，准妈妈还无法感觉到胎儿的活动。一般来说，到了怀孕16—20周时，准妈妈就可以感受到宝宝的首次胎动。

但对于不少第一胎怀孕的准妈妈来说，如何辨别宝宝的一举一动是否属于准胎动就成了难题。医学上鉴定胎动主要从以下两方面区分：第一，胎儿的主动性动作，包括伸手、踢腿、翻滚、呼吸、张嘴等都属于胎动。第二、胎儿在受到外在刺激，如孕妇打喷嚏、咳嗽、呼吸、动脉撼动时所被动产生的活动，不能算是胎动。

我觉得宝宝的胎动有点像肠胃蠕动，还有点胀气的感觉。怀宝宝的时候，小家伙就像在里面打鼓一样，还很有节奏感呢。刚怀小家伙的时候，就觉得有一只小鸟在肚子里振翅的感觉……因每个准妈妈的敏感程度不同，察觉到胎动的时间和感觉也不同。

一般而言，较瘦的准妈妈通常能较早地感觉到胎动。如果准妈妈较晚感觉到胎动，那也不必太担心，只要每次产检时听到胎儿的心跳正常就好。那么影响准妈妈胎动感受不同的原因有哪些呢？第一、妈妈腹壁的薄厚。腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的准妈妈到妊娠后期，在宝宝胎动的时候，都有可能从肚子外面看到鼓了一个小包。第二、羊水多少。羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。妈妈的敏感度。每个人的感觉灵敏度不同，因此，开始的时候，宝宝的胎动还很微弱，有人会比较敏感，有(图老师整理)人就会感觉不到。

孕吐新解：是出于对丈夫的厌恶

孕吐是许多文学作品和影视剧中带有强烈暗示的符号。但其实孕吐不一定吐，相当多的孕妇只是恶心，却从没吐过。另外，它会发生在任何时刻，而不只是早晨。其产生的原因众说纷纭，尤其雷人的是：孕吐是出于对丈夫的厌恶。

在医学界，孕吐的大名是NVP。它一般突然出现于妊娠第五或第六周，又在妊娠三个月后消失。对于大多数孕妇，孕吐只会给她带来或多或少的困扰，而对极少数（不足1%）孕妇而言，情况要严重得多。这些孕妇会出现严重的呕吐，导致体重迅速下降和体内电解质失衡，以至于要住院治疗。对于这些严重的孕吐，医学界称之为妊娠期剧烈呕吐。

产生原因众说纷纭

美国康奈尔大学的孕吐专家舍曼（Paul W. Sherman）分析了大量有关这个问题的文献后得出结论，孕吐现象上下几千年里（公元前二十世纪的古埃及人就在纸草上描述过这件事），影响着66%的孕期女性。

令人匪夷所思的是，有着如此广泛影响的一个现象，其发生的原因至今仍是一个谜。迄今没有任何一种理论可以准确地给出解释。

弗洛伊德是最早尝试解释孕吐的人之一。不过他的理论也太弗洛伊德了，弗老认为孕妇之所以恶心呕吐是出于潜意识里对丈夫的敌视和厌恶，希望从嘴巴里吐出那个孽种。

上世纪60年代，随着人们对免疫学认识的深入，一种新的观点诞生了，即孕吐是一种排异反应。持这种观点的科学家认为，胎儿对母体来说无疑是个异物。然而随后的研究并没有得到支持这个假说的进一步证据。不过孕期女性的免疫系统的确发生了巨大的变化，她的免疫力总体上是下降了很多，目的却是减轻身体对胎儿的排斥。

后来，道金斯（Clinton Richard Dawkins）革命性地提出了自私的基因的概念，让整个进化生物学界为之震动。在这股浪潮激荡的上世纪八九十年代，道金斯的支持者们尝试用这个概念解释一切。他们是这样理解孕吐的，男性传递给胎儿的自私基因意在让自己长得更大更壮，以赢在起跑线上，为此不惜牺牲母体的健康。于是胎儿让母体血压血糖升高，于是有了常见的妊娠高血压和妊娠糖尿病。而母体自身的自私基因则不允许胎儿无法无天，于是产生了相应的很多机制来制衡胎儿。孕吐就是这种冲突的产物。这个说法目前仍基本上是假说。不过就在4月29日出版的英国医学杂志（BMJ）上，一些挪威科学家发表了一篇能支持这一假说的文章。他们分析了从1967 年至2006年间挪威230多万份出生记录和相应的医疗记录，经过比较发现，如果母亲怀孕期间出现妊娠剧烈呕吐症状，女儿后来怀孕时也出现该症状的可能性是其他人的约3倍。而且假如这个情况出自基因层面，那么男性在这一过程中没有发挥作用。不过这篇论文的作者们也没有打包票，他们也不能排除这种情况是由相似的生活习惯，而非遗传因素造成的。

激素波动靠谱些

与这些不太靠谱的假说相比，激素波动假说有着相对较多的数据支持。女性一旦怀孕，体内的激素水平就像坐了过山车，比如雌激素和孕激素的量都变成了平日的几百倍。与孕吐干系最大的莫过于人绒毛膜促性腺激素（hCG），这种激素最初产生于精卵结合后的第7天（市售的早早孕试纸条检测的就是这种激素），在妊娠第8周到第12周达到高峰，妊娠中后期又急剧下降，分娩两天之后消失。这个波动曲线与孕吐的状况正好吻合。遗憾的是，激素波动与孕吐之间的神秘联系仍然没有完全被揭示，此类研究还需继续进行下去。

咱们暂且不管孕吐因何而来，但就这种现象的出现如此普遍而言，其存在也必须要得到一个合理的解释。否则只有坏处而没有好处的事早就会在漫长的进化之路上消失得无影无踪。1940年，美国人艾尔文（Irving FC.）在《弗吉尼亚医学月刊》上报告称有孕吐现象的孕妇比那些不孕吐的妊娠早期（早于妊娠20周）流产的几率更低，日后的研究的确证实了这一点。前文中提及的舍曼教授就是那个给出解释的人。他的观点是孕吐能让孕妇免于摄取那些可能会对胎儿和自己造成危害的食物。比如很多植物为了免于被虫子吃掉会合成一些有毒的化学物质，植物中这些被称作次级代谢物的东西对人通常没有多少害处，人甚至很喜欢它们，比如咖啡因。但它们却可能对胎儿造成不利影响。那些气味冲、味道重的植物往往含有较多的次级代谢物。肉类也有问题，其中的寄生虫和细菌对于免疫力低下的孕妇更加危险，同理，油腻也是诱发孕吐的重要因素。诚然通过烹煮，肉类食物可以变得很安全，但是人类用火烹饪的历史不过一万多年，还不至于改变几百万年来形成的老习惯。

行文至此，那些没有任何孕吐症状的准妈咪可能要紧张了。其实大可不必被那些天书般的科研论文中言之凿凿的统计学上有显著差异唬住，有孕吐的准妈咪孕早期流产的概率虽然比没有孕吐的那一组下降了几乎一倍，也不过是相当于0.1和 0.05的区别。而且只要注意孕期的饮食安全和卫生，也同样可以在不恶心呕吐的情况下达到孕吐的同样目的。

准妈妈孕期爱美要适度(图)

准妈妈孕期爱美要适度

现代社会是个时尚流行的动感都市，时尚女性们对时下的流行都具有独特的见地和个性化选择，一些怀孕期间的“准妈妈”在流行的驱动下也想把头发颜色变一变或是……。但是，爱美的“准妈妈”们应该想到是：这种外在改变对腹中的娇儿会不会有影响呢？会不会造成可怕的后果？还有早产甚流产？让我们从科学的角度去分析吧，爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮可以使女性显得更加年轻漂亮。爱美之心，人皆有之。更何况怀孕对女性来说会改变其怀孕前的体形、皮肤等，从而变成所谓的“黄脸婆”、“水桶”。这对爱美的女性来说是相当的可怕的。可是一想到宝宝，她们却犹豫了……那么现在，我们必须了解什么东图老师西会影响、干扰甚至破坏胎儿的发育？

在生活中会有很多不良的因素导致胎儿致畸。例如：

1、孕期接触一氧化碳等有毒物质,可以引起精子、卵子染色体畸变,致使胎儿畸形；

2、孕初3个月内,应用那些对胎儿有致畸作用的药物、微量元素的缺乏、营养不良、营养过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响；

3、洗过热的热水浴、嗜好烟酒以及常饮可口可乐和咖啡,都对胎儿有致畸作用；

4、饲养猫、狗等小动物或接触这些小动物的孕妇,极易感染弓形体病而致流产、早产、死胎；

5、长时间看电视或上电脑的孕妇,少量辐身的积聚作用对胎儿的健康会产生不容忽视的影响；

6、孕妇的心境恶劣也影响到胎儿的正常发育；等等还有好多。

了解以上种种不良因素对胎儿的影响, 然后我们再聚焦到女性化妆用品上，孕妇偶尔化淡妆倒也无妨,可若是常常化浓妆,这是很不适宜的。因为某些化妆品中所包含的有害化学成分，各种化妆品如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害,它们所含有的对人体有害的化学物质通过母体吸收并通过胎盘进入胎儿体同,致胎儿中毒。

现在专门谈谈时下流行的染发、烫发。其实在原则上孕妇应该禁用染发剂，据医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，容易导致胎儿畸形。但到目前为止，虽然并没有染发剂造成胎儿不良影响的报告，但染发剂中的不少种类，常引起皮肤过敏反应。如皮肤出现异位性皮炎，或是接触性荨麻疹是常有的事，造成头皮发炎、红肿，甚至掉发。而且在妊娠中期，孕妇的头发比较脆弱，极易脱落，使用冷烫精会加剧头发脱落，据研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。准妈妈们在怀孕期间染烫发不是百分之百安全，因为这些药剂毕竟还是有毒性的。

所以，在孕期如果要染烫发，应注意以下原则：染烫发最好等到怀孕三个月以后，因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育期，最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数，以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分，减少头皮药物的吸收或是过敏。如果以前没有染过发的人，最好不要在怀孕中尝试，以免肤质不合适造成过敏。发质不好的人最好不要染烫发。为了宝宝，爱美的女性克制一下，其实在男人的眼中，最美的恰恰是女人怀孕的时候，而不是所谓的外在美。

准爸爸也有孕期综合症

4.他会出现孕期综合征

因为怀孕，你的体形发生变化，心情变得紧张不安。任何一点微小的事情都有可能成为你的情绪风暴。你会把一些焦虑，烦躁的情绪发泄到他身上，此时，他只能默默承受，因为生孩子的不是他，更何况他是个男人——我们社会天经地义地这么认为。

但在那段日子里，他不像你一样可以全心全意地呆在家里做个准妈妈。他白天要辛苦地工作养家，看老板的脸色，回到家里要改掉以前少做家务甚至不做家务的习惯，要细心体贴你，要承担照顾家庭的的重任，此时，如果他恰好不属于精力过剩的人，必然会感到心力交瘁。

所以，在做准爸爸时，他的情绪同样可能变得抑郁，这或许正是来源于他的日常生活压力。

5.他的人际交流减少了

男人是社交动物，所以下了班后，即使没有必要的应酬，哪怕在办公室打打游戏，他们也宁愿给人一副忙忙碌碌的样子。一个不忙的男人会被人视为没有事业的标志，所以他总有一些好哥们，支撑起他在家庭以外的社交生活，

和女人被鼓励着回家，天生应该在家相夫教子不同，社会很少鼓励一个男人将全副精力投入到家庭生活中，男人过惯了自由自在，无拘无束的生活，即使婚后，他们的心也很难一心一意放在家庭上。

责任是必须的，但他依然会感到很不自在，至少，他会怀念那些无拘无束的日子。

6.他反感被说教

当你怀孕后，各种关爱自然接踵而至，特别是你的妈妈。在她心里，你还是个没有长大的小姑娘。如今你也要做妈妈了，她自然理解这其中的艰苦，她担心女婿粗枝大叶，不够细心，所以此时大多数的家庭是：做岳母的此时主动上门，甘愿做起了义务保姆。

但这个保姆在男人看来，可不是那么好侍候的。他会表面上恭敬地听，心里却很不自在。因为自以为是的男人很多，男人从小被教导着任何事情要自己拿主意，即使在家庭生活中，他也应该时刻是个主心骨，他聪明，强悍，镇定，能干——这是男人一直骄傲的社会评价，可是，就因为妻子孕产，家里陡然降临了一个“太上皇”对他指三道四，如果你偏偏又和母亲结成统一阵线打压他，他自然觉得很不舒服。更何况，夫妻生活的私密性被打破，他会惶惶然不知所措。

晚育能延缓女性衰老吗

据最新实验研究结果，英国科学家推测，妇女年纪较大才生育，不仅能推迟更年期，还由于她们在晚年时性生活仍比较活跃，因此身体更健康，也更加长寿，罹患老年痴呆症的几率较低。芬兰医生海伦也认为，高龄生育可使妇女更年轻、更自信、更健康、更长寿。　　

然而——女性是否发生早衰，目前大致是从卵巢功能、骨质以及心理状况等方面进行综合分析判断的。

卵巢功能：不受生育年龄影响　　

卵子数目决定绝经年龄卵巢是女性生殖腺，同时是内分泌器官，既产生卵细胞，又分泌女性激素。

在人类卵巢中，卵母细胞有600万～700万个。自第一次排卵起，女性初潮到来。通常初潮年龄在8～13岁，绝经年龄在49岁左右。当然，每个女性的绝经年龄主要是由自身卵巢中的能够发育成熟的卵子数目决定的，所以，不一定初潮早，就一定绝经早。绝经年龄与分娩次数无关妇女妊娠后，孕妇体内会发生一系列变化，例如胎盘会产生大量的雌三醇。雌三醇不但能促进乳腺和子宫的生长发育，而且对全身各器官和一些营养物质，如碳水化合物、矿物质代谢均能产生一定影响。怀孕期间，孕妇体内雌、孕激素始终处于高水平状态，从而抑制了卵巢功能，卵巢不再排卵，处于“休养”状态。有学者因此而推测，多次妊娠有可能延缓卵巢功能衰退。但是北京大学妇婴保健中心教授赵更力，在1991年针对北京城乡更年期妇女的影响因素进行调查后，发现女性绝经年龄与分娩次数及初潮年龄并无关连。　　

如何了解卵巢功能女性30岁后，卵巢功能开始减退，雌激素水平呈现下降趋势。尽管目前可以通过血液激素测定了解卵巢功能，但对于每一位女性而言，在每一个月经周期中，激素水平可以出现变化。所以，仅凭一次血液激素测定结果，是不足以判断卵巢功能的。　　

骨质疏松：过多妊娠和卵巢早衰是主因　　

女性骨骼的发育与遗传有很大的相关性，通常在30岁左右达到发育高峰。在妊娠期间，妇女骨质一般变化不大。但当妊娠次数过多，又没有充足的维生素D和钙剂补充时，孕妇就会发生骨质疏松。此外，卵巢早衰也是一个明确的骨质疏松的危险因素。

妇女心态：环境因素影响更大　　

高龄生育对妇女心态所带来的影响是根据不同情况而定的。如果一个高龄孕妇的生活条件较差，工作压力很大，又缺乏社会和家庭的支持和帮助，面临妊娠、分娩和哺育的艰辛，就很难感到自信，有些产妇甚至出现抑郁症。可见，与妇女的生育年龄相比，生活条件、工作压力等环境因素给妇女心态带来的影响更大些。　　

综上所述，从循证医学的角度看，根据目前尚缺乏大样本的人群对照研究，科学家只是进行了相关的动物实验研究的情况，可以认为，还不足以得出所谓晚育可以延缓妇女衰老和更加长寿的结论。　　

相关链接：

25～30岁：国际公认的最佳生育年龄

近年来，国内外妇女的生育年龄都呈现上升趋势，且妇女文化程度越高，生育年龄越大。但以往的研究显示，35岁以上的妇女分娩的新生儿，染色体异常(如唐氏综合征等)的发生率明显上升；小于18岁和大于35岁的孕妇都属于高危妊娠人群。目前国际公认的最佳生育年龄为25～30岁，因此我们希望已婚育龄妇女尽可能选择在这个年龄范围内怀孕和分娩。当然，超过30岁的高龄已婚妇女，仍然可以通过加强孕期保健的方法，生育一个健康的宝宝。

准妈妈晒衣服Tulaoshi.com会造成流产？

社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！

晒衣服会造成流产？

社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！

不可以拍准妈妈肩膀？

传统说法是“人有三把火”，最大一把在头部，二把小火则在肩膀；如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。

如果准妈妈本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对准妈妈的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。至于不可以拍肩膀的说法，则不必太过迷信。

爱她，就和她一起怀孕

查阅了5月7日好妈咪大课堂举行的《给准爸爸的一堂课》这一课，感触很深。确实，对于怀孕，其实并不只是女性单反方面的事，是男女双方所共同的事，正如人们常形容自己的孩子为这是我们的爱情结晶。所以妻子在怀孕的特殊时期，作为准爸爸的你，该如何面对才好？

在有关调查中，显示近九成准爸爸表示会陪同妻子听课，共同学习产子相关知识，也表 示愿抽出时间照顾妻子和宝宝。但由于种种原因，准爸爸往往说到不能做到。能够切实做到到场参与孕期课程的准爸爸不足四成，能够每次都陪妻子去产检的更 是少之又少，真正尽职的准爸爸其实不多。

专家指出，准爸爸的态度会直接影响怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。所以在对待怀孕的妻子时，应常常保持当知道自己即将当父亲时的那份喜悦之情，做好足够的心理准备，调整好自己的心态，带着感恩的心和孕妈咪一起度过孕育生命的日子。

丈夫的关爱对于孕妇与胎儿的健康是很重要的。所以在妻子怀孕的中期、晚期，丈夫应 尽力做到三陪（即陪妻子一起去听课、定期陪同妻子去做产前检查、陪妻子散步）。同时，记住不要认为听课是不重要的，虽然很多准爸爸会在网上或书上 获得不少的相关知识，但是却是缺乏实践经验的。所以相关的听课则有助于准爸爸更好的理论联系实践，为宝宝的出生做好准备。

《给准爸爸的一堂课》的主讲老师褚志平也特别叮嘱准爸爸们，让他们知道：一个女人心甘情愿地为你生小孩，是表示她有多么地爱你。所以准爸爸们一定要珍惜，记住，爱她，就和她一起怀孕吧。

孕期搬家怕不怕

古时候医学尚未像现在如此普及发达，因此，古人往往会迷信民间宗教，认为在怀孕期间的大动作会动胎气，使胎神生气而导致不可免的流产……

事实上，动胎气是古老的说法，其根本的原因应该是指孕期不适宜过度劳动。因为过度的劳动容易增加孕期的不稳定性，而搬家不仅需要大量的劳力，环境的转变也容易影响准妈妈心情，因此，才会有孕期不适宜搬家的说法。准妈妈应该要详究其原因，而不是傻傻的盲从而不知其道理。

此外，当准妈妈用力搬东西时，腹压容易升高，会使子宫下沉至骨盆底，因而加重频尿、腰酸等症状，甚至出现鼠蹊部疼痛的现象。另外，还可能使子宫处于紧张的状态，引起子宫收缩，宫缩后血容易进不去，进而影响胎盘功能，影响宝宝的健康。

不过，这当然是在相当严重的状况下才会发生。

因此，孕期并不是一定不能搬家，若要搬家，准妈妈也要记得勿过度劳动，且不能搬重物，太重或过大的物品就交由家人处理，并将心情调适在最佳状态，不要因为不适应新环境而影响心情。若家中长辈仍在意这项民间传说，准妈妈和准爸爸也要好好和长辈做沟通及让步协调，千万不要一意孤行，以免影响家人间的和睦，也破坏了自己的好心情。

总之，社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！

爸爸、妈妈，请为我提供清洁的空间

一般情况下，当孕妇是一个家庭主妇时，丈夫可能会认为所有的家务事都是妻子的分内工作。但是丈夫若奢望怀孕的妻子依然跟以前一样独自完成所有的家务劳动，未免有些显得过于安逸了。若想进行科学而有效的胎教，那么有些家务活必须要夫妻双方共同协力完成才比较好。

许多男人在谈恋爱时都十分讲究，并且都是洁净的帅气青年，但是一旦结婚后，很多男人就会变得很邋遢。他们可以随意乱扔自己的背心或袜子。进一步来说，如果这样的丈夫碰上具有洁癖的妻子，可想而知这个家庭将永无宁日。

有一天，一个打扮得非常时尚的28岁的孕妇前来进行绒毛膜检查。检查完后，她开始向我吐露了对丈夫的不满。

“记得我怀孕两个月的时候，有一次我们夫妻就大吵了一架。那天我的妊娠反应特别严重，所以我一动也不想动。晚上丈夫下班回到家里便破口大骂‘我在外面拼死拼活地工作，你待在家里怎么连这点家务事都搞不定啊？’如果平时我就是个邋遢的女人我也就不说什么了，但是平时我总是会把家里收拾得井井有条，当我听到这句话时立即就火冒三丈，但也懒得说什么了。”

听到这里，我觉得那个丈夫一定是个粗心大意的人。既然平日里妻子总是把房间收拾得井井有条，那么，当他下班回家发现妻子并没有收拾屋子时，他应该想到妻子是否会是因为身体上的不适或某种精神上的忧虑才无心收拾房间的。如果怀孕的妻子在身体上或心情上没有异常，她是绝对不会看着房间凌乱而置之不理的。

一般情况下，当孕妇是一个家庭主妇时，丈夫可能会认为家务事是妻子的分内工作。但是丈夫若奢望怀孕的妻子依然跟以前一样独自完成所有的家务劳动，未免有些显得过于安逸了。若想进行科学而有效的胎教，那么有些事情必须要夫妻双方共同协力完成才比较好。

当孕妇的情绪变得低沉或敏锐时，琐碎的家务事会让她更加心烦意乱。凌乱不堪的房间不仅破坏孕妇的心情，而且也有害于健康的胎教。在凌乱的房间里无论孕妇聆听多么美妙的音乐，她的心情都不会愉悦。

在家务事方面，若想做到毫无冲突与矛盾，则有必要夫妻二人共同分担家务劳动。可以按照家务事的种类或星期一到星期天各自分担自己分内的家务事。尤其是对那些可能对胎儿造成危险的家务事一定要整理得当。按照家里的各个场所的不同，起码要做到以下标准。

•厨房

要将不常用的物品放在较高位置的橱柜里，而那些常用的厨具则应放在洗碗池或齐眉高的橱柜里。另外，要将所有的饭菜都盛在带盖的容器或器皿里，以防止异味传播。

•阳台

妊娠期间，高处的清Tulaoshi.com扫工作应由丈夫全面负责。尤其是，孕妇垫着脚擦拭阳台玻璃是绝对不可取的举动。因此如果是居住在楼房，擦拭阳台玻璃应该是丈夫分内的工作。另外，晾衣架也要尽量低矮，因为孕妇反复向高处伸胳膊进行晾晒，很容易导致肩膀的痉挛。

•卧室与起居室

早晨，叠被并将被褥放进柜子是丈夫义不容辞的责任。同时，每天都要确认电视机或电脑的电源是否关闭才行。在不用的时候应该拔掉电源，这样可以在休息时间完全阻断其发射的电磁波。当然，大家都知道完全阻断电脑电源时，其耗费的电量会加大。但为防止电磁波的影响，我们可不能为省那一点电费而放任电磁波对宝宝和孕妇的侵害啊！另外，当电脑、电视机或影碟机的线路很长时，一定要将它固定在墙上或某个安全的地方，以免绊倒孕妇。

灰尘对孕妇也会造成不良影响。因此要经常用吸尘器清除沙发或地毯上的灰尘。如果丈夫没有更多的时间进行家务劳动，那么，最起码每周末丈夫都要负责清除吸尘器内的灰尘。

起居室内的沙发上要尽量准备多一些的靠垫。它不仅有利于孕妇中午在沙发上睡午觉，而且还可以把腿支撑在靠垫上以便采取舒适的休息姿势。

在清理房间的过程中，有些清洁工具需要丈夫为妻子购置。例如购买一个简易拖把是很好的办法，这样一来妻子就不用每天都蹲在地上擦地板了。

有些人因担心花盆内的微生物会影响孕妇的身体健康，故而撤换了家里的盆景。其实这是完全没必要的，迄今为止，还没有任何报告指出盆景中的微生物会对孕妇造成不良影响，因此没有必要撤换家里的盆景。相反，盆景或花盆内的花草会给孕妇营造一种平静祥和的气氛。

•浴室

浴室地板的防滑工作也是至关重要的。孕妇的运动细胞相对于常人来讲要迟钝一些，因此孕妇在浴室滑倒的可能性非常高，特别是湿滑的浴室地板。另外，考虑到妊娠期间的清洁工作，有必要时刻保持浴室内浴缸与坐便器的清洁。

小贴士：

妊娠第十二周：胎儿的手开始表现出更加灵活的运动。外部生殖器也开始显露出来。自身开始调解呼吸并将羊水呼出肺部。去除旧的红血球，并开始形成抗体。

丈夫的任务：现在妻子怀孕已三个月了。此时的妻子很容易出现便秘现象，因此要让妻子多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。

怀孕各阶段乳房有什么样的变化(图)

怀孕各阶段乳房有什么样的变化

【孕期】乳房不断加码！

★怀孕初期

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示：“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

【你可以这样做】

乳房疼痛严重者可以：

1.穿著稍微宽松的内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

★怀孕中期

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

【你可以这样做】

1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

【内衣选购要领】

根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，梁西米医师通常会建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”

【按摩重点提示】

中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。梁西米医师提醒准妈妈们：“按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。”

★怀孕后期

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释；“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

【你可以这样做】

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。