6月21日 怀孕32周+3天

6月21日 怀孕32周+3天

终于电话预约成功，医生说小玉米头朝下，屁股在我肚脐中间**

原本28周后，医院要求是每两周就要去一次医院做的检查，我偷懒了，每天感受着小玉米有力的踢踹，也就省了30周的产前检查。

自从买了网上预约卡后，一直没有派上用场，每次都是约晚了，翟主任的6个号早就被人抢光了，所以这次决心无论如何也要约上，于是网上和电话让我和玉米爹双管其下，终于是提前约上了，今天也就不用像以往那般辛苦。

7：30带着小玉米施施然打车出门，8点左右到医院，越过大厅里排队的长长人龙直接到地下一层取到了预约号。嘿，真不错，居然约到的是2号。

回到一层的分诊台，稍后取得病历就到了三楼。

人已经很多了，坐在我前面量血压的准妈妈已经约到了60号。

今天的血压还是有一点高，我发现自己的心里素质不是特别的好，因为每次到医院一见到人多就犯晕，再加上走上走下，一量血压准稍微高出正常值，但半小时后再量就恢复了正常。

进屋等待的时候，因为可以听到大夫给其他准妈妈的宝宝检查胎心的声音，小玉米很兴奋，小脚丫又伸到我的右腰上，让我陪TA玩，安抚了TA一会儿，就轮到我做检查了。

告诉翟主任小玉米已经32W了，就听到了TA有力的胎心跳动。趁检查还没有完毕，我赶紧问大夫，小玉米是不是头朝下，屁股在我肚脐中间，脚在我的右侧。答案居然和我的预想差不多，真令人开心。至于我怀孕后体重截至目前为止只增长了18斤，大夫也说控制的很好，说整个孕期如果体重控制在25斤，是最理想的状态。好吧，这样我就又有目标努力了。以后的8周时间里，以一周近一斤的长肉速度应该是有希望的。补钙的问题，大夫很坚定，说不能信其他的，到时候了就得补，宝宝不会因为妈妈补钙头就特硬不好生，TA是全身均衡的吸收所需的营养，而且是TA需要多少就从妈妈身上取多少。这么说来，我一天也不能少的要坚持吃钙片了。

后续的检查还是出了一些状况，血糖值居然到了200。护士让我赶紧去找医生，这次我心里就没有了第一次的慌张，反正不要做OGTT就行。很幸运，这回翟主任的助手只是让我去做空腹的静脉血糖检测。刚听说是抽血就以为是OGTT还很不情愿，后来助手给我解释说是两种方法，只抽一次血就行了。

我特地又在交费后去了二楼静脉抽血的地方咨询，护士说建议我最好还是检查一下，三天后再来抽血比较好。

哎！！！我真是后悔呀，上次血糖126降下来后，我对甜食的感觉就比较松懈了，今天早上出门前喝了两瓶酸奶，还吃了一个甜腻腻的老婆饼，最要命的是我今天因为太顺利了，没有什么多的等待的时间，饭后一直就没有上厕所和多喝水，血糖不高才怪呢！下次一定要注意呀！！！

回家后，习惯性的查了查书，为了让自己更加心安，也决定把书上的解释写下来，让其他血糖高的姐妹少受一点精神的折磨。

补铁同时要吃维生素C

铁：15-35毫克/天

怀孕期间，孕妇对铁的需要量增加，以便产生更多的血提供给胎儿。特别是怀孕中期以后，除了满足孕妇本身和胎儿生长发育的需要外，胎儿在妊娠后期逐渐将从母体获得的铁储存于肝脏内，这样可保证胎儿在出生后4个月内生长发育的需要。所以，怀孕期间的需铁量通常是平时的2倍。孕期每日需要量为：孕早期15mg，孕中期25mg，孕晚期35mg。

食补：生活中有两种类型的铁，一种是存在于动物性食物中的铁，较易吸收，不易破坏；另一种为存在于植物性食物中的铁，人体不易吸收，且易受很多因素影响，如食物纤维、鞣酸、蛋白质等。动物性食物以动物肝脏、动物血的含铁量最为丰富，肉类、鱼类、蛋黄等含铁也较多。植物性食物中以菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻酱等含铁较丰富。另外，可用铁锅炒菜，铁可以进入食物中，使身体吸收更多的铁。同时要注意吃富含维生素C的食物，如橙汁，以增加胃肠道对铁的吸收。

维生素D：400 IU/天

有些孩子出生后，骨骼发育不良，牙齿发育也不好，有可能与母亲怀孕期间维生素D缺乏有关。维生素D是一组具有生物活性的脂溶性维生素，包括维生素D2和D3，两者作用相同。人体皮肤内有一种叫7-脱氢胆固醇的物质在阳光照射下可转变为维生素D3。孕妇补充维生素D的主要作用是通过促进钙、磷的吸收，保持胎儿骨骼和牙齿的正常发育。根据我国营养学会推荐，孕期每日需要量为400国际单位(IU)。孕期维生素D过量可使胎儿吸收过多的钙，引起高钙血症、骨质硬化，并可损害胎儿的心脏、血管和肾脏。超过2.5万国际单位的维生素D属于中毒剂量。

食补：食物中的维生素D含量均较低，海鱼、动物肝脏、蛋黄等含量稍高。

钙：800-1500毫克/天

胎儿骨骼和牙齿都需要钙。如果孕妇的钙量摄入不足，发生中等程度或短期的缺钙，那么胎儿就会毫不留情地从母亲的骨头和牙齿里夺走骨钙，以满足自己的需要，孕妇则会因此易患龋齿和骨质软化、疏松症。如果孕妇缺钙严重或时间较长，那么胎儿骨骼的钙化和生长发育将受到影响，出现骨骼钙化不良，出生后患佝偻病，表现有囟门闭合延迟，“O”形或“X”形腿、鸡胸等。妊娠前3个月与未怀孕时一样，需要量为每日800毫克钙。随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，母乳期为1500毫克。

食补：牛奶或奶制品是含钙最为丰富的食物，而且容易被人体吸收。孕妇补钙最好方法是每天喝200-400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。虾皮、虾米、海带等海产品，以及黑木耳、黄豆及其制品，芝麻酱含钙量也较高。小白菜、油菜、空心菜等绿叶蔬菜也是钙的主要来源。喝牛奶是补钙的最好来源。有些孕妇以为喝骨头汤可以补钙，其实在骨头汤中，钙是以羟磷酸钙形式存在，人体吸收率很低，对于补钙没有太大的用处。如果在汤中加一些醋，可部分增加骨头汤中的钙。但从补钙角度来说，喝骨头汤不如喝牛奶。

碘：200毫克/天

碘是有利于大脑发育的微量元素。它在机体中唯一的用途是作为合成甲状腺激素的原料，而甲状腺激素是调节细胞内合成蛋白质的主要激素。补碘的重点人群是孕妇、乳母、婴幼儿，因为人脑发育的90%%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成的，这一时期医学上又称为脑发育对甲状腺依赖的临界期。在此期内，甲状腺对脑的发育和增生起着决定性的作用，是人tulaoshi生中补碘的唯一有效期。WHO等国际组织建议，孕妇每日碘摄入量应不低于200微克。

食补：要食用合格碘盐，并适当食用一些富含碘的天然食品，多吃海带、紫菜、海鱼、虾等含碘丰富的海产品。

孕吐禁用灭吐灵

灭吐灵又叫胃复安，止吐效果明显，但在妊娠呕吐时，不应使用灭吐灵治疗。原因有二：一是因为灭吐灵作用于平滑肌，能加强平滑肌的收缩，促进平滑肌蠕动(促进胃肠蠕动，可治疗胃肠功能失调引起的呕吐)，而子宫的肌肉也属于平滑肌，也就是说，灭吐灵能同时引起子宫收缩。所以，在早期妊娠呕吐时服用灭吐灵，容易诱发流产。另外，虽然灭吐灵毒性低，毒副作用少，但药理实验证实，该药能通过胎盘屏障，进入胎儿血液。而动物实验表明，灭吐灵有致畸的可能。因此，对于孕妇呕吐不可用灭吐灵治疗，最好采用其他方法治疗。

孕期头发也需要进行保健

孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为激素的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，或发生过敏现象。有些孕妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

短发的孕妈妈：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。长发的孕妈妈：如果孕妈妈留长发，那么洗头发可是一件比较麻烦的事了。因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。所以，长发的孕妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。至于怀孕后期的孕妈妈，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈妈可以自备洗发水到附近的美发店去洗头。或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

洗完头后，如何处理湿发也是孕妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，可能对胎儿有不利影响。其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发。淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数女性还会对其产生过敏反应。因此，孕妈妈也不宜使用化学冷烫精。

患过宫外孕还能怀孕生育吗？

我们知道女性的输卵管有两条。而输卵管妊娠往往都发生在一条。如果输卵管妊娠经过手术治疗后，只要另外一条输卵管正常无损，仍有怀孕生育的图老师机会。如果患者原来已有输卵管发炎，经过积极治疗后仍有重新怀孕的可能。但是如果两条输卵管都应病变损害，病人就失去自然生育的能力。不过还可以通过人工受精和试管婴儿的方法怀孕。

准妈妈孕期须知的“三不饮”

“病从口入”是预防疾病的一般常识，孕妇在怀孕期间如果不守好"进口"关，极有可能因饮食不当损害健康，甚至殃及胎儿。就日常饮料而言，咖啡、浓茶、酒类等均属禁忌之列。

饮用咖啡有隐患饮用咖啡一直视为是相对安全的。但是美国密执安州立大学的研究者在美国神经科学年会上公布了一项研究结果：即使是低

剂量的咖啡因，也可能引起胎儿大脑细胞的变化和行为变异，如神经兴奋和行为冲动。研究人员推测，人类很可能会像小鼠一样，如果孕妇经常饮用咖啡，生下的孩子可能也容易出现神经兴奋和冲动，甚至罹患多动症。

所谓低剂量，相当于人每天喝1～2杯咖啡所含的咖啡因的量。目前的各种健康指南对于孕妇饮用咖啡的限量为 300毫升以下，而这个量已经与影响胎儿发育的量相当。研究表明，咖啡因能通过胎盘传递给胎儿。如果母亲喝咖啡，即使只喝一杯，发育中的胎儿也需要4天时间来清除其中所含的咖啡因。这一发现意味着对咖啡情有独钟的准妈妈要像男性需要彻底戒烟一样戒除咖啡。

此外，可乐型饮料中同样含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇均应避免饮用。

母亲饮酒胎儿“醉”中医早有“酒能伤胎”之说，母亲饮酒胎儿“醉”，这个道理应该是人人都懂。因为胎盘对酒精毫无过滤性，而且缺少脱氢酶的胚胎不能将酒精分解，酒精在胎体内保留的时间要比在母体内长，因此孩子受害比母亲更严重。妊娠初3个月，饮酒的孕妇可使"胎儿酒精综合征"的发生率明显增高。胎儿酒精综合征是指酒精损害后的胎儿所发生的一系列临床表现，诸如头颅畸形、特殊面容、肢指短缺，泌尿、生殖、心血管系统缺陷，以及体力和智力发育不良等，双亲均酗酒对子女发育的影响更严重，甚至还会发生多种神经、精神疾病。

妊娠后期饮酒的孕妇会使婴儿发生急性白血病的危险明显增加。由美、澳、加三国联合研究组新近完成的一项研究表明，妊娠期的妇女饮用任何种类的酒1～20次，胎儿发生急性髓性白血病的危险比不饮酒者高1倍。若孕期饮酒超过2 0次，发病的危险就高3倍，特别是在妊娠后期饮酒者比不饮酒者使婴儿发生急性髓性白血病的危险高10倍，发生急性淋巴性白血病的危险增加2倍。因此专家提出警告：孕前夫妻应共同忌酒，而孕妇则应在妊娠全程戒酒，以免给后代留下灾难。

母饮浓茶胎不安孕妇喝茶过浓、过多，常会招致麻烦。茶叶中含有咖啡因，且具有兴奋神经系统的作用，饮用过多，常常刺激胎儿，致胎动不安。咖啡因还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。临床观察亦表明，长期过量饮茶的孕妇，引起贫血的可能性要比不饮茶的孕妇高，这种影响还会使胎儿发生先天性缺铁性贫血。

日本学者调查发现，孕妇每天饮5杯以上浓茶，可使胎儿体重减轻。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠出现骨骼畸形。氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。

因此，准妈妈为了下一代，孕期须知“三不饮”。