准妈妈须警惕的3种异常胎动

妊娠中晚期丈夫要多为妻子按摩

随着胎儿逐渐长大，到了妊娠的中、晚期，孕妇已经大腹便便，也经常会觉得腰酸背痛，有些人的腿或脚还可能出现浮肿。所以在这个阶段，丈夫要更加关心妻子，不要让妻子做重活，还可以帮妻子做做按摩。

北京妇产医院游川副主任医师建议，在这个阶段，每天临睡前丈夫应给妻子做一些放松的按摩，如揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚。这时按摩不要在意手法是否专业，只要让妻子感觉舒适就好。但要注意的是，这个期间非专业人员不要去做穴位按摩，因为如果掌握不好，有些穴位会产生一些负面的作用。

另外，这个阶tulaoShi.com段怀孕的妻子也千万不能干重活，特别是要避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等。也许做丈夫的平时可能觉得弯腰系鞋带、从地上捡东西很容易，可是对孕中晚期的妻子而言，由于腹部凸出，弯腰很困难，对胎儿也会造成挤压，所以丈夫要在此时多给妻子以关爱，帮妻子系鞋带，帮妻子从高处取东西，多承担力气活和日常家务事情。

女性要孩子的同时也要美丽

随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个“大面包”。尽管准爸爸们表示：“我觉得你现在最可爱了。”然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗？

别担心，试试我们给出的这些建议吧！你将在镜子中，重新发现一个性感时尚的自己。

要孩子，也要美丽

身材走样，心情别走样

记得在好莱坞颁奖典礼上，威尔士美女凯瑟琳·泽塔·琼斯，挺着八个月大的肚子骄傲地亮相。或许你会觉得，与她昔日的窈窕比起来，她实在是太“壮硕”了，然而不得不承认，她浑身散发着浓浓的母性美。孕妇不再和不修边幅、面色蜡黄联系在一起。

肚子里的宝宝固然重要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地运动，都可以让心情更好。自信就是美，首先应该将那些沮丧的心情抛开。

【体重篇】

别上体重的当

一般来说，怀孕40周，准妈妈的体重会增加9～14千克左右。在孕期的前3个月，准妈妈的体重一般会增加1.8千克左右。这些都是普遍的规律。可是，怀孕7周的颖却发现自己竟然长了4.5千克，于是开始节食控制体重；而孕吐严重的晶在连续呕吐了6个星期以后，发现体重比怀孕前轻了2公斤，于是拼命进“补”。

千万别被体重给骗了！按照书上的说法，怀孕中期以后，孕妇体重应每周增加500克。事实上，很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了，身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，都可能成为你达不到标准的障碍。当然，如果体重增加得过快，你就需要在医生的指导下检查有无隐性水肿，排除妊高征引起的水肿。

这些重量从哪儿来

不要以为所有增长的分量都是你身上的肉，有些分量会在你分娩之后自动消失。谨慎注意饮食，为了胎儿的健康，千万不可节食。只要从怀孕开始就实施体重监控，不必让胎儿节食，也可让自己免于发胖。

孕期你增加的体重一般是这样分布的：胎儿3.4千克 母体脂肪3.2千克 血液1.8千克 母体组织内的液体1.8千克 乳房0.9千克 子宫膨胀0.9千克 羊水0.9千克 胎盘0.7千克。

【营养篇】

两全美食

准妈妈在饮食上很容易陷入两个误区：一个是“一个吃，两个补”，在数量上下功夫；另一个则是每时每刻都在研究吃进去的东西是不是有营养，维生素含量够不够。也有爱美如命的准妈妈走极端，一味地节食，全然不顾胎儿的健康。这些情况都是不对的。

最好的选择，就是为自己订一个少食多餐的饮食计划，注意荤素搭配、粗细结合，品类多但数量少而精，这样既宽慰了你对美食的相思之苦，又不会因为一次摄入过多，造成热量堆积而发胖，一举两得。

TIPS

孕期每日最佳营养组合

卡路里

胎儿每天只需要300卡路里。即每天除了维持自身体重，你只需要额外摄取300卡路里热量：四大杯牛奶的热量(380卡)就超过了这个数字。

蛋白质

每日四份。一杯牛奶相当于1/3份，113克鲑鱼等于1份，一杯优酪乳等于1/2份。然而，最好不要用粉态或液态的蛋白质补充剂来代替，效果不好。

维生素C食物

每日2份。

钙

每日4份。除了牛奶中，钙还隐身于麦片、汤等等，也可服用钙片。

绿叶蔬菜

每日3份。

其他水果和蔬菜

每日两份。

谷类

每日5份，存在于粗粮、全麦面包中。

含铁丰富的食品

建议从第12周起，孕妇每日服用30毫克亚铁补充剂。

水分

每日至少2000毫升。

补充剂

选择性地服用孕妇专用补充剂。但最好的营养还是来自食物，而且这些补充剂并非多多益善。

【运动篇】

阳光“孕”动让瘦身更容易

运动能让你感觉自己不那么笨重，还有助于减轻因腹部增大而带来的脊背疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些注意事项，在运动之前一定要记牢：

1.在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。

2.千万不要让自己锻炼到疲劳的程度，微微出汗时就可以停止了。

3.多喝水。

TIPS

孕期适宜的运动方式

1.散步。每日早晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

2.孕妇柔软体操、骨盆收缩运动。松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感到疲劳为宜。值得提醒的是：孕妇操应每天坚持做才有效果。

【服饰篇】

穿出“孕”味美人的四大要点：

●大胆自信地秀出你的线条来。不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部——这样做，只会让你看起来更加臃肿笨拙。实际上，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地显现出来呢？

●有些衣服暂时要丢到一边：不适合你现在体型的，斜纹的，或是有坚硬皮带的，无论多美都不要买。你要选择面料柔软透气而又富有弹力、颜色简单明丽、式样简单优雅的衣服。

●保持你的风格。除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜欢穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝。

●让熟悉的设计师为你量身订制几件雍容华贵的礼服，配上美丽的长丝巾或大披肩，这样你就可以光彩照人地出现在Party上了。

【护肤篇】

怀孕时体内激素水平的变化，使一些孕妈妈的皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑(蝴蝶斑)。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。

如果你希望自己仍然看起来光彩照人，请阅读以下的准妈妈护肤手册：

1.为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

2.为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

3.保证充足的睡眠、良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。　

实用经验

我们特别请了几位新手妈妈传授她们的孕期肌肤护理秘方。她们的宝宝都还不到一岁，所以她们的孕期经验真可算得上“新鲜出炉”呦。

若晴妈妈(孩子9个月)：

我以前很瘦，脸色总是又黑又黄，虽然我经常去美容院做护理，也不大见效。怀孕四个月后，我辞职在家，因怕对胎儿影响不好，我改变了去美容院接受专业护理的习惯，转而进行自我保健。

因为时间空闲，我每天都在家给自己煲汤进补，充分地享受睡眠，渐渐地气色就好了很多。另外

形成臀位的主要原因是什么?

全面解析胎儿“臀位”

正常的胎儿位置(胎位)，应该是胎头朝向骨盆，胎臀朝向母体头端的“倒立式”，称“之为头位。当胎臀朝向骨盆，胎头朝上，取“坐位”，称之为臀位，属异常胎位。臀位是最常见的异常胎位。

臀位的成因

形成臀位的原因主要有：

胎儿在宫腔内活动过大，比如产妇腹壁松弛、羊水过多或胎儿较小等，使胎儿在宫腔内活动过于自由；胎儿在宫腔内活动受限，比如初产妇腹壁紧张；双胎、羊水过少及子宫畸形等，影响胎头不能自然下转；胎头衔接受阻，比如骨盆狭窄、头盆不称、前置胎盘、软产道阻塞及脐带过短等；胎儿畸形，如脑积水、无脑儿等，皆不易以胎头衔接入盆。这些原因通过妇科及B超检查大多能够及时发现。

臀位的危害

臀位之所以属于病理性胎位，是因为臀位在分娩过程中易发生种种意外。

1.难产率高

对于胎儿来讲，身体最宽的部位是头部，其次是肩部，最窄的部位则是臀部。头位分娩之所以属生理顺产，是由于胎头首当其冲先通过产道，只要胎头能娩出，那么肩部和臀部都可经头部扩张过的产道顺利娩出了。况且，胎头一出产道，口腔与鼻腔内分泌物被清理干净，新生儿便可自由呼吸，其余胎位部分再慢性娩出，也无大碍。

胎儿的头与成人不同，它是由有弹力的几块颅骨组成，每块颅骨之间由薄膜组成的颅缝相连，几块颅骨汇合处又形成囟门。缝合与囟门则构成了缓冲“地带”。当头位儿头部通过产道时，为适应产道的容积与形状，胎头经产道挤压可变形(变成长圆形)，颅骨之间又相互重叠，使头颅的体积缩小，以利于通过产道。

而臀位儿的胎头最后经产道娩出，没有头位分娩中那种适应性的变形过程。因此，臀位儿最后娩出没有变形的胎头时，可能发生困难。胎头娩出过于延迟时，胎儿可能被憋死在母体产道中。

2.脐带脱垂

臀位儿，尤其足先露者，胎足前方的羊水囊容易发生早期破膜(早破水)，胎儿tulaoShi.com的一足或双足，可顺着仅开大4～5厘米的宫口伸到阴道里。有时，还可脱出阴道口外。臀位早破水或胎足经宫口向外脱出时，可将脐带冲带至宫口外，医学上称之为“脐带脱垂”。脐带，是胎儿的“生命带”，胎儿靠着脐带通过胎盘而从母体吸取营养与氧气，以维持生命与发育。突然脱出在阴道里的脐带，被胎足、胎臀挤压，脐带中血液中断后，使胎儿在宫内突然断了氧气与营养的供应，只需6～7分钟，胎儿即可死于宫内。

3.并合症多

臀位儿自然娩出的机会少，大多需助产人员用力将其牵出，因此，在助产过程中，有可能发生胎儿肢体骨折、颈椎脱位、脊髓损伤、臀丛神经损伤、头颅骨折、颅内出血、新生儿窒息、吸入性肺炎等并合症。

赶潮生育引发宝宝一生压力

赶潮生育影响在今后

由盲目赶潮和历史原因出现的人口生育高峰所造成的影响，在历史上已得到验证。从新中国成立以来的三次“人口出生”高峰，到本世纪之初的“千禧宝宝”，人口集中出生所造成的后果，清清楚楚地摆在了世人眼前。

“千禧宝宝”并不“喜”

2000年是新世纪、新千年的开始，又逢农历“龙年”，龙在传统思想中又是财富和权力的象征，加之“千禧年”一说， 2000年出生的宝宝被称为“千禧宝宝”。当时，一些夫妇为赶潮，图个吉利，生育了“千禧宝宝”。

时至2006年7月，赶潮生“千禧宝宝”所带来的负面影响已开始显现，宝宝们入托时幼儿园人满为患，上小学时学校“爆棚”。某“千禧宝宝”的妈妈说：“女儿出生时，都说是‘千禧宝宝’，可开心了。”女儿一直顶着“千禧宝宝”的名号，其实也没觉得“千禧年”出生有什么特别，也就那么一说而已。不过现在孩子该上小学了，找个合适的学校还真难，好学校都有名额限制。

曾经的“千禧宝宝”，今年的“金猪宝宝”，还有已在流传的后年的“奥运宝宝”等，有关人士提醒新婚夫妇，本着对孩子负责的态度，无需跟风生育，人为地制造生育高峰将会给孩子带来一连串的“后患”。社会应该了解“资源均衡”理论，并认识到：每年人口占有的资源是均衡的，如果掺入了人工选择的意愿，那么人口就会出现大年、小年，就会导致资源有时过度紧缺、有时闲置浪费。只有倡导婚育文明，尊重个人实际，不盲目赶潮、跟风，才能让孩子、家庭、社会更为完美和谐。

出生高峰带来就业高峰

继上个世纪70年代末“知青返城”、90年代国企工人下岗浪潮后，第三次就业高峰已经到来，这次浪潮预计要蔓延“十一五”头两年。

据《中国经济周刊》报道，所谓“第三次就业高峰”，目前并没有具体的起始时间表，但这个概念已经成为我国理论界的共识。国家信息中心高辉清博士对这个概念的描述是：“如果把知青返城算作我国改革开放以来的第一次就业高峰，把上世纪90年代的国企工人下岗算作第二次就业高峰，那么，我国经济面临的产能过剩问题导致第三次就业高峰已经到来，而且要蔓延‘十一五’头两年。”

2006年2月，国家发改委联合其他部门共同发布的《2006年就业面临的问题及政策建议》显示，当年劳动力供大于求压力进一步加大，16岁以上人口增长达到高峰，劳动力资源增量有1700多万人。同年4月10日，来自国家发改委的消息称，劳动力供给增量将达到峰值，劳动力供大于求的数量将达到1400万人。与前两次就业高峰相比，形成第三次高峰的人群更集中在青年人。

从就业高峰回到人口发展问题上，第三次就业高峰的主要人群是16岁以上的青年人口，如此来看，此次就业高峰要“归功”于上世纪80年代的人口出生高峰。

出生高峰遵循“人口惯性”

1949年以来，我国出现过三次人口出生高峰。其出现的频率遵循着人口发展的规律，尤其第三次人口出生高峰，实实在在遵循了人口变动的规律，其变动来源于“人口惯性”。如果因赶潮生育“金猪宝宝”而形成了一个出生高峰，那么由人口高峰所带来的负面影响将危及“金猪宝宝”及其后代。

正如我国著名人口学专家、中国人民大学教授查瑞传在生前接受《中国人口报》采访时所说：“认识人口问题，头脑要清醒、冷静，稍有过失，今后几十年、上百年，甚至几代人都受影响，第三次出生高峰正是第二次生育高峰的后果。”

为何怀孕后感觉“变傻”了？

俗话说一孕傻三年，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为孕傻或婴儿脑状态……

我们无法知道婴儿脑会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。
　　首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理——所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：婴儿脑这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。

什么时候出现婴儿脑？
　　我们无法确定婴儿脑出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。"这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的婴儿脑。专家告诉我们，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。"到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。"不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。

在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不变傻？
　　◎ 如果可以，尽量做一些小睡。

◎ 制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

◎ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

◎ 做笔记。

◎ 保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

◎ 多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

◎ 定期、适度运动可以帮助血液的流动。

◎ 运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

金猪妈妈如何重返职场(图)

金猪妈妈如何重出江湖

金猪年即将走完，轰轰烈烈的育儿潮也慢慢平息，众多阔别职场已久的金猪妈妈们又重新站在了人生的十字路口，是回到职场重新开始曾经的自己？还是安心在家做个全职母亲？

据向阳生涯调查显示：86%以上的职业女性，在生育后都希望能回到职场。然而，重回职场之路并不平坦，不是自己的职位已不在；就是工作已被他人取代；更有部分妈妈已是把工作辞掉，重回职场只得再次踏入(m.tulaoshi.com)求职大军。人生的难题接踵而来，渴望回归职场的金猪妈妈们陷入了忧虑。

向阳生涯CCDM职业规划师在众多案例咨询过程中发现，如何能更有成效的“职场回归”已成为金猪妈妈们最关心的问题。仔细分析，金猪妈妈们通常会遭遇到以下三种困境：

◎ 公司为金猪妈妈安排了新职位

Alice生育前是上海某知名外企的销售经理，业绩卓著的她也曾一度在公司叱诧风云过。只是已经当了金猪妈妈的她，一切都变了。公司认为她继续担任销售经理的将会吃不消，于是，把她调至行政部门担任主管一职。当Alice接到这个任命时，真是欲哭无泪。难道做了妈妈后，就不能继续在以前的岗位上发光发热了吗？

◎ 金猪妈妈的职位已被他人取代。

做室内设计的琪琪，当了妈妈后就无法回到公司了。在她生育期间，公司接了几笔大单子，客户也都来头不小，为了把业务做好，老总不得不另聘高人——Echo。后来，由于工作完成的出色， Echo担任琪琪原来的职位。重返公司的琪琪现在只能做Echo的助理。悲愤之余，琪琪决定离职。可是，是否继续做老本行？她又犹豫了。设计工作加班加点是常事，有了宝宝后时间肯定不允许。转行嘛，风险太大，琪琪陷入困境。

◎ 职业空白期让金猪妈妈手足无措

相较之Alice和琪琪，Sue的处境可能是最无助的了。当时为了安心做妈妈，Sue毅然决然地辞掉了繁忙又劳累的记者工作。只是生完宝宝的她，看到周围的女朋友一个个工作得有声有色，让她无比羡慕，更萌生了复出的念头。可是，这一年多的职业空白期，再加上自己已婚母亲的身份，Sue真的不知道自己成功应聘的几率会有多大。

向阳生涯专家点评：

每个成功的职场人士背后，都有一段艰辛的发展历程，对于职场女性更是如此。除了要承担工作上的压力之外，她们还肩负着哺育子女的天职。在母亲的光辉形象下，她们付出了大量精力在自己的家庭与子女上。在这种客观条件下，职场妈妈所遇到的困境实际上反应了她们在生活与事业之间的矛盾。那么职场母亲要如何使这两者达到一种平衡呢？

向阳生涯CCDM职业规划师结合自身多年专业实战经验，为陷入困境的妈妈们总结出三条建议。希望可以帮助广大的职场女性走出生育困境，甚至可以预防陷入相似困境。

NO.1 安定的工作环境是重返职场的保障。

生育是个转折点。在此之前，女人可以没有太多顾虑的拼博，而有了孩子后她们所扮演的角色发生了截然不同的转变，需要在一个相对安定的环境下来发展的自己的职业生涯。当女人成为了母亲后，她们会考虑得更多。此时，安定的工作环境会更适合她们。既然做了母亲，势必会将一部分精力放在哺育下一代的身上，在这种客观因素下，一些工作强度高、压力大的职位很可能不再适合她们了。

例如：销售、记者、设计师、程序开发等职位，都需要较多的精力去投入。作为职场妈妈，在此类工作上的精力投入上很可能会捉襟见肘。如同案例中的Alice，虽然她曾经创下过辉煌业绩，也有能力将销售经理的工作完成好。但是这也会分散她在家中的精力，从而破坏了她在生活与工作中的平衡，Sue的经历亦如此，她之所以会提前辞职，也时因为记者特殊的工作性质——过度的忙碌与劳累，使她难以承受。

实际上，较为安定工作环境是金猪妈妈重返职场的一个保证，也可使她们的工作与生活达到一个平衡。

猜猜，是男孩还是女孩？(1)

肚子里的宝贝，无论是个帅哥还是个公主，都是你们爱情的结晶、生命的延续。但提前预测宝宝的性别，总是满心幸福和期待的父母们特别爱玩儿的小游戏。这里，给你31个有趣但不一定科学的现象测试，闲来无事的时候玩儿玩儿，让肚里的宝宝来当裁判！一起来玩宝宝性别猜猜猜！

十个月的艰辛有些难熬那就给自己添点儿乐趣吧——猜猜你是该为ta提前买把小手枪做见面礼，还是需要准备一个漂亮的洋娃娃通过各种现象猜猜宝宝的性别，一定是个很好玩儿的小游戏!

Ta可能是个帅哥，如果准妈妈……

1. 早孕期间(也就是怀孕最初的3个月)，没有过孕吐的状况。

2. 胎宝宝的心率小于140次分钟。

3. 身体的整体感觉，如精神状态、，要比以前好一些。

4. 乳晕的颜色相对要变得更深。

5. 肚子、胸部等身体的前部，增胖会比较明显。

6. 日渐隆起的大肚子，看起来像个充足了气的、绷绷硬的、圆圆的篮球。