准妈妈如何为胎儿防辐射

准妈妈如何从容应对孕期反应

养育一个小生命不是简单的事情，怀胎十月，出现一些“状况”是在所难免的，让我们来了解一下怀孕期间会遇到的“状况”，并且学会如何去对付这些“麻烦”。

早期——妊娠后，身心都会发生自己不可预测的变化。

恶心：这是一个非常普遍的现象，不过因人而异，轻重不同。进入4个月后的安定期，该现象会自然消失。对极其敏感容易引起恶心呕吐的气味和食品，尽量避开就好。

分泌物：妊娠期间会因为激素的变化，宫腔宫颈以及腔壁的排泄分泌物增多并且极为异常，因此要保持身体清洁。白色的排泄物是正常现象，而像酸奶一样的或者发黄的排泄物就要去看医生了。

浑身无力：恶心厌食与体温的升高等，都会引起犯困无力，时常地想躺着休息。这也是短期现象，如果因此而精神不安、完全不想做事的话，就要以改变生活方式，积极地与家人对话，给朋友打电话聊天等等来改变生活节奏和氛围。

中期——子宫变大的同时，体形也称得上是真正的孕妇了，身体内部的变化当然会引起各种不适，不必过分担心。

贫血：妊娠中期，血液的量会增加，但红血球的量却没能及时增加，血液肯定就被稀释，但一般不会有什么症状出现。如果出现怠倦、心跳、头晕或头痛的反应，要去医院检查一下是否是贫血，因为会影响到婴儿的发育以及分娩时的出血过多。一般来说只要在饮食上多注意铁分的补充就可以。

腰痛：因为激素变化的影响，使骨盆的接缝松弛，并且腹部的增大给腰盘带来很大的负担。学会使用腹带、使腰的用力得到缓解；平日姿势不好的人要注意伸直腰板，修正姿势。

尿频：子宫变大直接压迫膀胱，尿频的人屡见不鲜。常跑厕所让人心烦，干脆憋着，千万别这样做，憋尿不但不能及时排毒，并且容易引起膀胱炎。

后期——眼看着体重增加，真实地感觉到腹中的宝宝越来越大，愉快感增加的同时，该时期的反应也还存在。 浮肿：妊娠期因为女性激素的影响，生理上造成体内水分增加，造成妊娠中的浮肿。水流自上而下，所以早晨一般是脸部和手容易浮肿，而下午则腿脚会感到浮肿。如果相反的话，就要去看医生了。为防止浮肿，要尽量食用口味清淡的食品，水果与甜点也要适可而止，可食用不加糖的点心。

心慌：妊娠后期，为了腹内的生命共同体的小宝宝输送血液，心肺要全力发动，引起心慌、脉搏不稳是正常的现象。9个月时，最明显。要尽量避免家务或者辛苦的工作以及着急的步行等。而进入第10个月，小宝宝会在母体内的位置有所下降，这种心慌的感觉会缓解。

烧心：这又与早期的恶心是不同的难受。因为子宫加大，压迫了胃，使得胃口不能良好地“运转”，所以吃下去的东西，总会留在胃里，有时就容易反胃，感到烧心。在饮食方面要注意少量多食，并且要细嚼缓咽。另外，不能吃油腻的，要多吃清淡易消化的食品。但是，绝对不能因为烧心就不吃东西，哪怕是少量，为了宝宝的成长也要努力去吃。

妊娠期等于反应期，要注意以下营养元素的摄取： 叶酸：主要用于细胞分裂繁殖以及红血球的繁殖期，是胎儿成长不可缺少的营养元素。菠菜、海藻类等。 维生素A：脂溶性维生素，不可过量使用。加强皮肤以及眼睛黏膜的抵抗力，抗癌美容。胡萝卜等绿黄色蔬菜、牛奶、鸡蛋等。 维生素B群：作为大脑的能源，能够恢复疲劳，缓解我们平日工作和生活中的压力。糙米、牛奶、鸡蛋、海草、香菇、莲藕等。 维生素C群： 促进制造骨骼、牙齿、皮肤等成长时必需的胶原蛋白，促进铁分的吸收，增进血管的强度。抗氧化作用，防止动脉硬化，防癌。菠菜、莲藕等。 维生素D：促进钙质的吸收、是创造结实的骨骼所不可缺少的营养成分。 香菇等。 维生素E: 具有抗氧化作用，预防细胞老化、防癌，也防治流产。橄榄油、糙米、莲藕等。 铁：预防贫血。 肉、莲藕等配合绿黄色蔬菜一起食用，可控制能量并促进吸收。 钙：预防抽筋。豆制品、牛奶、海草、油菜莲藕等。

准妈妈应如何安全过冬(1)

冬季气温低，温差大，孕妇更加要注意自身的安全及保健。为了平安过冬，准妈妈
需要注意以下几个方面：

一、 注意室内保暖

　　冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭。在这样的天气状况下，准妈妈要做好保暖工作，以防感冒。因为感冒等引起的发烧症状，不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

所以，孕妇在冬季，无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度（一般以21~24℃为宜），防止受寒。使用煤火炉取暖的，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；以空调取暖的，为了防止室内空气污浊，也要经常开窗通气。图老师专家建议，在阳光充足的中午，至少应该www.Tulaoshi.com开窗十分钟。

二、 出行要注意安全

　　冬季，准妈妈要注意收听天气预报，根据气温的变化，适当增减衣服。选择天气好的时候出门散步。为防止传染上疾病，尽量不要去影院、商场等人多的公共场所。
户外结冰的时候，准妈妈尽量不要外出。如果必须外出，最好有人相陪。在出门的时候，准妈妈最好穿上防滑鞋，尽量选择不光滑的地面行走，以防摔跤。外出切不可骑自行车。

全方位提醒准妈妈过三伏天

盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。

衣着宽松增加午睡

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

此外，夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此，要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

温水擦洗切莫贪凉

在妊娠期，由于各种生理变化和胎儿生长的需要，血液流动加快，饮食和排泄量增多，新陈代谢旺盛，基础代谢率比一般人高出20%—30%，再加上身处酷暑，就比平时更觉得酷热难熬。准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。

此外，对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜久呆，要防止腹部受凉，避开风扇和空调的出风口。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，保持空气流通。

饮食卫生营养均衡

孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。

错时外出避开暑热

防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。建议外出一定要

打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

夏季也是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。因此，雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

有些准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。建议早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车。(文/徐俊芳)

准妈妈如何为胎儿防辐射

今天，当我们享受现代高科技带来便利的同时，也开始恐惧其不利的影响。手机、电脑、冰箱、复印机、微波炉……“辐射”似乎无孔不入。

许多准妈妈们如临大敌全副武装，防辐射孕妇装、电脑防辐射屏幕、手机防辐射套……各种产品齐上阵，一时间往日所熟悉的生活习惯都被打乱了。孕期防辐射是否危言耸听？究竟它的危害有多大呢？准妈妈们心中怀着无数疑问，将信将疑。为了给准妈妈们一个踏实，我们请教了相关专家，做了详细调查。帮助准妈妈们更理智地对待“辐射”，安心快乐地度过孕期的每一天m.tulaoshi.com。

到底有多少准妈妈相信辐射对宝宝会有危害呢？新浪亲子中心曾在网上做了问卷调查。在参加问卷调查的2190人中，有63.74%的准妈妈表示相信，会主动去买防辐射服，让心里踏实；有20.96%的准妈妈持将信将疑的态度，表示防辐射服有人送就穿，不会主动去买；另有11.69%的准妈妈认为防辐射服没什么作用，既不会买也不会去穿；还有3.61%的准妈妈选择了其他一栏。

辐射易导致早期流产

准妈妈怀孕的前3个月为妊娠早期，这是胚胎组织分化、发育的重要时期。早期胚胎有比较敏感的生物效应，很容易受到内外环境的影响。以电脑为例，1988年美国专家调查1583名孕妇的妊娠结果后发现，在孕期头三个月胎儿器官形成期，孕妇从事电脑操作每周超过20小时，发生自然流产的概率比未从事电脑操作的孕妇明显要高。其中，一家公司在荧光屏前工作的12名孕妇，一年内竟有7人流产，1人早产。有关专家对每周接近荧光屏20小时的700名孕妇调查，发现20%的孕妇发生自然流产。而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查表明自然流产发生率更高。

强辐射源大搜索

1号 辐射源—电脑

电脑在开机时其周围存在的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。其中肉眼看不见的X射线，绝大部分被电脑外面的玻璃罩大量吸收，因此，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在电脑周围还会产生低频电磁场。专家经过人体体外实验显示，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。

中国聋儿康复研究中心通过对北京市28709名0-6岁儿童听力状况的调查，得出结论：电脑辐射是导致婴儿听力残疾的头号危险因素。在怀孕期间高频率使用电脑的孕妇，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍。

2号 辐射源—微波炉

中国室内环境监测中心专家在北京一张姓孕妇家中进行过一次室内家电辐射大检测，结果显示微波炉辐射超过国家标准近一倍。该中心监测专家赵玉峰表示，这其中微波炉位列辐射危害最大。根据国家对家电辐射的相关标准，微波炉辐射小于12伏米才符合国家标准。因此，孕妇在使用微波炉时应注意其说明书上的辐射标准，同时减少使用时间。

丰富的精神生活可调节心情

怀孕2个月母子变化情况如下：

1.胎儿发育情况

怀孕满半个月之时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克。心、肠、胃、肝等内脏及脑部开始分化，足、手、口、眼、耳等器官已形成，越来越接近人的形体，但仍是小身大头。

绒毛膜更发达，胎盘形成、脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。

2.母体变化情况

基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续到14～19天为止。身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出，乳房发胀、乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，恶心，并且出现孕吐情形，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是孕初期特有的现象，不必过于担心。

此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但腹部表面还没有增大的变化。

温馨提醒：丈夫可以带着妻子与久别的朋友们欢聚；参加社交活动；或者带妻子观看表演等。使你妻子的心情出现短暂而适度的各种变化，这些恰恰给孕妇和胎儿创造了丰富的精神生活。

本月胎教要点

由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。胎教的内容也应该较第1个月有所扩展。

1.音乐胎教

从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次放5～10分钟。这不仅可以激发孕母愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

根据母亲的心情和状态，来选择合适的音乐听。如民族管弦乐等乐曲，柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，具有镇静的作用；曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅的乐曲，可以解除孕妇的忧郁的情绪；轻松悠扬、节奏明朗的乐曲，优美动听，使人赏心悦目；曲调激昂、引人向上，旋律变化较快的乐曲，令人精神振奋有些乐曲，旋律轻盈灵巧、美妙活泼，情调安详柔和，具有催眠的作用。此外，还可选择约翰·施特劳斯的华尔兹或古典的名曲。

2.联想胎教

在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。

具体做法：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想像脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想像一下肚子里的孩子，想像胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想像。在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时母亲经常强化孩子的形象是有关系的。

过长时间的站立对胎儿不利

2、真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素：

有几种工作因素对胎儿和准妈妈是不利的，它们是：过长时间的站立、搬举重的东西、噪音很大的机器、工作场所排放的废气、轮班(倒班)、接触X-射线或化学品。如果你的工作包括以上任何一种有害因素，你最好设法改变你的这种处境。

拆解难题招式七：有时用法律保护自己

1、“我是一位公司职员，我怀孕4个多月了，但是，我的老板却在这个时候想解雇我，有什么办法可以让我不被解雇吗？”——王书，公司职员，现怀孕4个月

你可以用法律武器解决这个问题。我国《女职工劳动保护规定》第四条明确规定：“不得在女职工怀孕期间解除劳动合同。”所以，你的老板是不能在孕期解雇你的。

2、“在我做了三次孕期检查后，我的老板却告诉我，从下次开始，我去孕期检查要扣工时。请问，他可以这么做吗？”张岩，公司职员，现怀孕6个月。

你的老板不可以这么做，因为，我国关于孕期检查也有明确规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间”。

妈妈们的小TIPS：

1、 我在午休时间会听一些我喜欢的轻音乐，这样会使我绷紧了一上午的神经得到很好的放松。——Sara，现怀孕30周。

2、 我有一段时期妊娠反应特别厉害，所以我请了一个多星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。——萧夕，现女儿1岁。

3、 我在我的办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后，每天我会有规律地嚼点小零食，这样，我的妊娠反应好像就不那么厉害了。

怀孕时病了，我可以吃药吗

该用药时得用药

近年来，人们对孕期安全用药的意识有所提高，但有关知识尚待普及。由于媒介宣传及某些误导，使不少孕妇对孕期用药顾虑重重，甚至拒绝服用一切药物。在孕期，可能会合并各种内外科疾病或产科并发症，应需用药。但不少孕妇即使有病，也不敢用药，或医生开了处方，还将信将疑，不去取药，自己“硬挺”，以致贻误病情，殃及母子。还有一些孕妇在尚未知道自己怀孕前服用了一些药物，怕对胎儿有影响，就轻率地做了人流，以致造成终生不孕，后悔莫及；即使继续妊娠，亦忧心忡忡，终日焦虑不安。

在产前咨询中，一个最常见的问题，就是孕早期服药到底会不会造成胎儿畸形？的确，有些药物对胚胎或胎儿可能产生流产、致畸或生长发育迟缓等损害。产前咨询时tulaoshi，医生不会做出肯定或否定的保证。但他(她)可以根据用药的种类(性质)，用药时胚胎发育的阶段，药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析：有否终止妊娠的指征，供孕妇及家属参考。

何时用药有讲究

在卵子受精后1周内用药，受精卵尚未种植在子宫内膜，一般不受药物影响；如受精1-2周内用药，受精卵已种植于子宫膜，但组织尚未分化，药物产生的影响除流产外，并不引起致畸，属安全期。故在孕前或孕早早期服用了一些药物对胎儿不会有太大的影响，不必过分担心，也不必因此作人工流产。

受精后3-8周(停经5-10周)是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如继续妊娠，可在怀孕16-20周进行产前诊断(包括B超)，进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。

药品分级保安全

药物对胎儿有无危害，可查阅由FDA(美国食品与药物管理局---全球药物审查最严格的机构之一)最新颁布的妊娠药物分级(共分五级：A、B、C、D、X级)，供临床选择孕期安全用药参考。

A、B级药物，对胎儿无危害或无副作用，孕期一般可安全使用，如多种维生素类，一些抗生素(如青霉素族、头孢类)等。

C、D级药物，对胎儿有危害(致畸或流产)但对孕妇有益，需权衡利弊后慎用。如一些抗生素、激素类药物。

X级，对胎儿有危害，对孕妇无益，此类为孕期禁用药，如抗癌药物，性激素(雌激素、合成孕激素)等。

常见疾病怎用药

孕期中合并一些常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，可用一些常用药。按常规剂量、常用疗程及常见方法，一般对胎儿影响不大，不必讳疾忌医。

1、感冒等呼吸道疾病，可使用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液或头孢拉定，头孢氨苄等。

2、尿路感染，除多饮水外，可服用头孢类及阿莫西林等药物。避免使用喹诺酮类药物(氟哌酸、氧氟沙星、环丙沙星)，否则会影响胎儿骨骼。

3、腹泻等胃肠炎，可口服黄连素、阿莫西林、思密达、复合维生素B等。

●刘雅鸿

孕妇在空调房内应防热感冒

孕妇在空调房，当下很容易患“热伤风”，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。南京市妇幼保健院的王主任提醒，孕妇在孕期不要贪凉，建议注意饮食调节保证足够的睡眠时间，不要满头大汗时用冷水冲洗，不要在通风口长时间吹凉风，晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣，温度一般保持在27摄氏度左右即可，同时饮食方面要多摄入维生素C、水果与蔬菜。

及时清洗水箱防红线虫

高温很适合红线虫孳生。南京市疾控中心昨日提醒市民，属于二次供水水箱(蓄水池)的楼房、小区，要及时清洗消毒。该中心环境与职业卫生科副科长葛明介绍，红线虫及它的排泄物能引起人的胃肠不适，可能会出现腹泻、恶心、呕吐等症状。预防红线虫，关键要对水箱等二次供水设施及时清洗消毒，一般应每半年至少消毒一次，可用漂白粉杀虫。另外，要保持自来水水池清洁，夜间尽量不要把扫把、抹布等潮湿的物体放置于自来水水池旁。有条件的用户还可经常用“84消毒液”、漂白粉、瓶装家庭消毒剂等对水槽、下水管道等长期潮湿的地带进行消毒，防止红线虫外爬。

每天最少要喝8杯水

记者从南京东南大学附属中大医院了解到，消化科近期接诊的肾结石患者年轻人居多，多是因为久坐劳累、饮水少、喝冰镇啤酒等诱发的。该院消化科陆枫林副主任医师介绍，夏季人体出汗多，如不及时补充水分，尿液中晶体容易沉积。此外，不少人喜欢饮用冰镇啤酒消夏，而啤酒含嘌呤高，可分解成为尿酸，也是造成肾结石高发的一个原因。陆主任提醒,预防肾结石，每天应喝水2000—3000毫升，相当于10—12杯水,最少也要喝足8杯。