准妈妈夏日须有充足的睡眠

妊娠呕吐最新的见解

女怀孕后，常常会出现呕吐、嗜酸等现象。欧美的科研人员根据自己的研究成果提出了新的见解，他们认为：妊娠呕吐、嗜酸，实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。

人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反应，但对孕妇来说就不一样了，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，因为这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，为此，胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使孕妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也格外敏感，一闻到不利气味便发生呕吐反射，这样便能最大限度地将毒素拒之门外。 
  
　　因此，孕妇对呕吐应顺其自然，保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，自然就可满足机体的需要。

妇女怀孕后，许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素，这种物质能抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活力降低。妇女在怀孕2-3个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质，需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素，是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料，但铁元素只有在酸性环境下才能吸收，人体吸收维生素Ｃ也需要酸来调剂，否则维生素Ｃ就会流失。因此，胎儿需要钙、铁等营养素，促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收，这就是孕妇嗜酸之谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果，既能满足孕妇嗜酸的需要，又能增加营养，可谓一举两得。　　

孕期防晒健康美白的诀窍

孕育阶段充满着世上所有的美好和欢欣。然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的季节，灿然耀目的阳光中的紫外线，会毫不留情地钻进我们的每一寸肌肤中……

孕期防晒有诀窍，健康又美白

拒绝美白防晒产品

注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。肌肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，肌肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响把宝宝的发育。

如果某种防晒品同时还能在一周内让肌肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。专家向我解释说，当防晒用品中添加少量的激素时，会使肌肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。

而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，肌肤就离老化越来越近。

防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。

选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。确定适合自己的肤质再购买，若是没有试用包，则可以先买小罐的产品，不要因为大罐价钱划算，而因小失大喔！

BOX：知识补充——物理性防晒

物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

优点：不易过敏。

缺点：质地厚重，有一层白膜感。

常见的物理性防晒成分：

lTitanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。

lZincoxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。因为涂起来会白(图老师整理)白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。

孕期三招让准妈妈放轻松(图)

孕期三招让准妈妈放轻松

夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中宝宝在一个开心的环境下成长。这里教你三个妙招，有效助你孕期放轻松。

第一招：多吃新鲜蔬菜水果

夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是从未尝试的新鲜蔬菜水果，尤其要注意选择那些不易上火的蔬菜水果，带给自己新鲜感的同时也能够保持好奇心，有利于拥有愉快的心情。

第二招：适当做些运动

许多人认为，怀孕后就不能做运动了，尤其是对于那些原本喜爱运动的准妈妈们来说，不能做运动意味着生活单调而枯燥，因此很容易因为无聊而感到烦闷。其实，怀孕期间不是不能运动，只是不能做太剧烈的运动，准妈妈们不妨根据自己的身体状况，有必要时在咨询医生之后，在夏日里做一些运动量小的运动，比如游泳、孕妇瑜伽等，有利于转移注意力，丰富自己的孕期生活。

第三招：提前筹备宝宝物品

有调查显示，孕期妈妈为宝宝准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时候。所以，当准妈妈们感到精神紧张时，不妨着手为宝宝准备以后的生活必需品，既可以转移注意力，在准备宝宝物品时，还可以一边想象日后宝宝的可爱模样，有助于让准妈妈平复烦躁不安的情绪。

容易早产的孕妇如何安胎？(1)

早产的原因以及安胎的方法、方式。

　容易早产的孕tulaoshi.com妇

约有30%的早产无明显原因。常见的诱因有：

1.生活节奏较为紧张或压力大者，极易出现子宫收缩的情形。

2.孕妇合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等。

3. 孕妇合并子宫畸形（如双角子宫、纵隔子宫）、子宫颈松弛、子宫肌瘤。

4. 腹部直接受撞击、创伤等。

5.前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。

什么叫宫外孕

是指妇女怀孕后,胚胎不在子宫腔内而在输卵管等其它部位种植发育.也称异位妊娠.最常见的宫外孕是输卵管妊娠.孕妇往往有闭经,呕吐,并常常在停经后自觉腹部一侧隐隐胀痛.还会有突发性刀割样剧痛,疼痛可以不断扩散，引起肩胛部疼痛，肛门坠胀感。腹痛可以反复发作，常有不规则阴道点滴出血。还会出现晕厥与休克。一旦发生输卵管妊娠，应立即住院治疗，需要开刀手术治疗。

盲目补胎，折断了天使的翅膀

医生告诉他，他妻子发生的这一切，都是因为盲目补胎造成的——张子和王茜结婚3年了，如今买了房，工作也安顿下来，小两口一商量，决定要个孩子。没多久，王茜就出现了呕吐、喜酸的不适，而月经也有40多天没有来了。她悄悄买了一张早孕试纸，真的是怀孕了!当王茜把这个喜讯告诉张子时，张子激动地抱着王茜转了一圈又一圈，嘴里兴奋地喊道：“我要做爸爸啦!我要做爸爸啦!”

第二天起，张子不再早出晚归疲于工作了。早上起很早，为怀孕的妻子做好营养丰富的早餐，然后还要亲自将妻子送到单位上班;到了下午，总是找些借口提前下班，再细心地把妻子接回家。他还买回一些优生优育的书籍，甚至还买了几件小孩子穿的衣服和鞋子，比画着将来的孩子穿上这些衣服有多么漂亮……每每此时，王茜嘴上虽然笑张子傻乎乎的，心里却甜成了蜜。

张子听说孕妇多吃营养品对胎儿发育很有帮助，就买回一大堆营养滋补品，天天要求爱妻服用。这还不够，他又买了几本营养菜谱，照着书中推荐的营养食谱做菜和汤给爱妻吃。不出两个月，瘦瘦弱弱的王茜在营养的滋养下，变得又白又胖了，不知道的人都以为她怀孕三四个月了。

就在小两口盼着孩子的到来时，王茜的身体出现了异常：先是脸上长了一些青春痘，都28岁了怎么会长青春痘呢?况且都好多年没有长了!王茜心里虽然有些疑惑，但是并没有太在意，而是买了一些去油除痘的洗面奶和面膜使用，可是一点效果都没有，反而随着胎儿的生长越来越严重。

没多久，王茜的身体又出现了不可思议的改变：光滑的小腿和手臂逐渐长出了细密的汗毛，没多久嘴唇也长出了浅浅的胡须。那些天，王茜都不敢出门了，干脆请了长假在家呵护腹中的宝宝成长。但是心里也开始有了惊惶和疑虑，总担心这是不好的兆头。

果然，不出一个月的时间，王茜突然出现了阴道出血，下腹部也有点隐隐的胀痛，这可急坏了小两口。可是，还不等他们第二天上医院去检查，王茜当晚就发生了大出血，送到医院时，人已经由于失血过多而昏迷过去。虽然最后保住了生命，但是，胎儿却没了。

王茜躺在病床上，默默地流着泪，而一旁的张子则不停地捶着自己的脑袋，说着一些后悔的话。原来，医生告诉他，他妻子发生的这一切，都是因为盲目补胎造成的，原因是过剩的营养导致了机体激素分泌紊乱，诱发多卵巢综合征，致使胎儿不能正常生长发育。

专家发言：

多卵巢综合征在妇科门诊中经常见到，病人的年龄多在20~40岁，发病的具体原因至今尚不明确，一般认为主要与内分泌功能紊乱有关。而造成内分泌紊乱的因素除了精神紧张、滥用药物外，还有一个重要的原因就是营养过剩，所以，这种病又多见于孕妇。过剩的营养会使垂体分泌的促卵泡激素减少，黄体生成激素增多，使卵巢的卵泡不能发育成熟，产生多囊卵巢，并出现多囊卵巢综合征状态。

多囊卵巢的主要异常表现有：月经稀少，甚至闭经，少数也可表现为月经过多;毛发多而粗黑，分布有的呈男性化倾向，除小腿、手臂汗毛粗长、浓密外，乳头旁、腹部甚至唇边也会长出细密的汗毛。对于孕妇而言，除了上述异常外，还有可能出现下腹部胀痛、阴道出血、流产。很多营养品里面含有一定的激素，一旦大量摄入体内，患者还有可能在患上多囊卵巢后进一步诱发子宫内膜癌，这也是由于子宫内膜受雌激素的长期刺激造成的。因此，孕期补胎过度，不仅伤子宫还伤胎儿。

准妈妈夏日须有充足的睡眠(图)

准妈妈夏日须有充足的睡眠

炎炎夏日来临了，如何让准妈妈们安全的度过这个夏季呢？

除了定期的产前检查，避免放射线、化学物质的接触，避免病毒感染，戒烟酒；保持心情舒畅，注意营养，提供足够的热量、蛋白质，多吃水果蔬菜，生活起居要规律外，夏季准妈妈们还要做到以下几点：

一、充足的睡眠

炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪。

而不良情绪则是妊娠的大敌。不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘进入胎儿体内，使胎动频率增加。若这种过度活动贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿的正常发育。孕妇不良情绪严重者，可致胎儿畸形，甚至流产。

足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠，来自于以下几个方面：

1.孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小图老师时，最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

2.睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

3.在孕早期，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势无特殊要求。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺氧，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫。在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。

4.孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部适当垫高。

二、衣着宽大舒适

孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，冬季保暖，夏季凉爽。孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。酷暑令孕妇难以忍受，应选用易穿脱、易清洗、吸湿性能好的服装和布料，最好是纯棉服装

1.内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，因化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤瘙痒。且化纤织物分子细小，纤维宜堵塞乳腺导管，导致产后乳汁不足。

2.孕妇不宜束胸，会影响呼吸，同时也压迫增大的乳房，影响乳腺发育，引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压，阻碍血液循环影响胎儿发育，可造成胎位不正。

3.孕妇身体重心前倾，不宜穿高跟鞋。鞋袜要舒适不要过紧，过紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿，下肢静脉曲张。

孕妇装穿着时间固定，经济实惠的做法是，利用原有的旧衣服改制。当然，如果有条件的话，在孕妇服装专卖店为自己选择一件漂亮的孕妇服也非常必要。

巧克力可助延年益寿

之前大多数说法都称巧克力含有的脂肪过多不宜健康，但美国科内尔技术大学食品科学系的研究人员却表示，他们多年来进行的研究显示巧克力是一种很棒的保健食品，能够起到延年益寿的作用。

研究人员称，他们对巧克力中含有的可可粉有益健康的特性进行了研究，结果发现可可粉中含有的抗氧化成分几乎是红酒的两倍和绿茶的三倍，这一结果就连研究人员自己都感到惊讶。研究人员说：“我们在研究前都预测绿茶应该是含有抗氧化成分最多的，但当我们对比后才发现，可可粉却是最具抗氧化力的食物，这令我们大吃一惊。”

抗氧化成分可以起到减缓癌症扩散速度甚至防范癌症发病的作用，另外它对防范心脏病和其他与衰老相关的疾病也有益处。在所有抗氧化成分当中，多酚看起来是最好的一种。可可粉中就含有多酚，另外葡萄、樱桃以及红酒中也有多酚。儿茶酚和麦儿茶酚也是不错的抗氧化成分，绿茶中富含这两种物质。此外，研究人员还称，“巧克力还是铁、镁以及磷等金属元素的丰富来源，可可粉含量更高的黑巧克力要比白巧克力含有更多的铁。”

当然，即使是进食富含可可粉的巧克力也要适量，因为巧克力里的脂肪和饱合酸含量同样很高，例如每100克的可可粉里就含24克的脂肪，能够提供250卡路里的热量。