准妈妈慎服人工合成叶酸

睡姿不正确易患低血压！

专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症，严重时甚至会导致休克。对付这种病，除了改变睡姿外，还可以通过食疗调理。

　　正常成人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒张压60-90mmHg(8-12kPa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。

习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克。一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

如果您的血压确实偏低，除了改变睡姿外，可以通过食疗调理：

1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。

如果您是在怀孕之前就存在低血压的症状，那么您需要警惕，此类低血压可能会在怀孕之后变得严重，给孕妇和腹中胎儿带来不利影响，比如昏厥等。建议您去正规妇产科医院就诊。

天天用电脑生下宝宝不会笑(图)

天天用电脑生下宝宝不会笑

一岁半的娃娃居然还不会笑，儿童医院专家昨日检查发现，罪魁祸首竟然是电脑：由于母亲怀孕期间过多使用电脑、复印机等辐射设备，结果导致宝宝患上婴儿痉挛症。

来自绵阳的陈女士介绍，儿子己经1岁半，会叫“爸爸”“妈妈”，一切看上去都很正常。但最近一段时间，孩子只能躺在床上，不说话，也不会笑，甚至连自己坐起来都很困难。医生说，孩子出现了智力倒退的现象。

陈女士回忆，孩子10个月大时偶尔抽搐，家人当时没太在意，只带到附近医院简单看了一下。最近，孩子抽搐的次数越来越多，时间越来越长，有时候一天三四次，每次十几分钟，拳头握得很紧，表情看起来很痛苦。经神经内科检查，医生诊断孩子是得了婴儿痉挛症。

婴儿痉挛症为婴儿期发生的一种癫痫综合征，频繁的痉挛发作，会对孩子智力发育造成影响。据悉，这种病的发病率占婴儿的三千至四千分之一，儿童医院每年都会收治多例这样的患儿。一般都是先天性并产伤、病毒感染、外伤、遗传等造成。

陈女士介绍，自己身体健康，在怀孕期间非常注意各种营养保健，不知道为何孩子会得这种病。通过仔细了解，发现孩子患婴儿痉挛症与陈女士在怀孕期间长时间接触电脑、复印机有很大关系。

陈女士称，自己是一家自来水公司的秘书，一天的工作就是坐在电脑前做报表、(图老师整理)绘图。陈女士回忆，怀孕初期正赶上几个工程，工作很忙，每天都对着公司的老式电脑敲键盘。晚上回家没事就上网看各种孕期常识。

专家表示，如此长时间处于电脑、复印机等辐射源中，对孕妇来讲非常不利。特别是在怀孕初期的4个月，正是胎儿大脑细胞分化发育时期，长期受到辐射、超声波等干扰，非常容易使胎儿大脑产生基因突变。因此，提醒孕妇们，在怀孕期间尤其是头4个月，应尽量少上网、少用复印机等，此外还应该注意避免装修污染。

怀孕“早早期”用药需谨慎

□快报讯(通讯员 王莹 实习生 蒋振凤 记者 张星)“我吃了感冒药，对孩子有影响吗?”昨天，一名刚刚得知自己怀孕的“准妈妈”焦急地向南京市妇幼保健院内科门诊主任医师庄启超询问。最近，该门诊已经接待了多名这样前来求助的孕妇。

庄启超介绍，女性卵子和精子结合后，怀孕实际上已经开始，但是，在怀孕后2周内，一般很难发现，这段“早早期”可谓是服药的“盲区”。

据介绍，妇女怀孕的头三个月，称为妊娠早期，是最容易受内外环境影响的时期。有不少药物如激素、磺胺、四环素类等药物，对胎儿造成损害是明确的，对于作用不甚明确的药物更要禁用。在受精后最初的两周，若受精卵受到药物影响可能有两种结局。如果药物严重危害了受精卵，导致它无法正常分裂、发育，就会在孕早期自然流产。另一种可能就是，药物并没有对受精卵造成“致命性”伤害，那么受精卵就会通过超强的自我修复能力挽回损伤，并继续发育成一个正常的胎儿。受精后3～8周(即停经5～10周)，是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时细胞开始定向发育，受到有害药物的作用后即可产生形态上的异常而致畸，因此这一段时间是致畸高度敏感期，但具体到不同的系统、器官，最敏感的时间也还有差别。

专家建议准备要宝宝的夫妇，不能乱吃药，一些抗生素药物，对胎儿有巨大的影响，一定要在医生指导下服用。更重要的是，在就医时，一定要主动和医生讲明自己正准备要小孩的情况。

怀孕“早早期”用药需谨慎

准妈妈慎服人工合成叶酸

英国食品研究所研究人员www.Tulaoshi.com日前提醒人们慎用合成叶酸，因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液，可能会引起一系列健康问题。

叶酸属于维生素B类，天然存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内，也可以人工合成。孕妇体内叶酸缺乏容易导致婴儿神经管畸形。今年5月，英国食品标准局要求在面包或面粉中“强制性”添加合成叶酸，以降低婴儿神经管发育缺陷的几率。

英国食品研究所研究人员沙恩·阿斯特利说，在面粉里添加合成叶酸可能会减少婴儿神经管发育缺陷病例，但仅用英国“强制性”添加叶酸推荐量的一半剂量就会使肝脏饱和。

阿斯特利说，合成叶酸还会增加接受试管受孕的妇女怀多胞胎的可能性，这对孕妇和胎儿都会有危险。没被吸收的合成叶酸对人体可能造成的有害影响需要20年才能完全显现出来。 (葛秋芳)

怀孕的各个阶段，如何运动有区别

1、孕早期：不特别提倡运动
运动量：慢
孕早期刚刚着床的胚胎还不很稳定，因此在早孕时不应提倡运动，怎么舒服怎么做。不要剧烈运动，否则会发生流产。

可以做的运动：散步、慢跑、打台球
一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地发育。不过特别要提醒的是，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。 除了游泳，像快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

2、孕中期：运动的最佳时期
运动量：轻
到孕中期，胎儿逐渐长大，形成了胎盘，胎儿较为稳固，母亲也适应了胎儿的存在。这时可以适当运动，但要注意四个字力所能及。

可以做的运动：游泳、健身球、慢舞
*散步-这是最理想、最安全的运动，可以贯穿你的整个孕期。
*跳舞-当你随着美妙的旋律翩翩起舞的时候，你是在有规律地活动手脚和全身，紧张的肌肉、疲惫的心情都全然得到了放松！当然你不要忘记自己的身份，切忌疯跳狂舞。
*游泳-水的浮力会将人整体托起，使你在运动中不会太疲劳。游泳可缓解你的背部疼痛，也会减轻你的水肿。

3、孕晚期：减少运动量
运动量：缓
孕晚期时胎儿长大，孕妇的体重增加30斤左右，身体笨重，行动不便，这时应该减少运动量，主要以散步为主，到37周后如果频繁的宫缩，就不要散步了。

可以做的运动：舒展体操、孕期瑜伽、棋类
这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。

只要宝宝，不要妊娠纹

终于怀上小宝宝了，准妈妈一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多准妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是准妈妈最不愿看到的妊娠纹。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。
　　妊娠纹是怎么产生的呢？
　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
　　那么，应该如何预防妊娠纹呢？

　　一、 孕前要增加肚子的弹性

　　要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。
　　首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。
　　其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。
　　此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。

二、 孕期预防重点

　　1. 合理饮食，控制体重
　　怀孕后，体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为自己的负担。而且，如果腹中的胎儿过大，也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四五公斤，即使在怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。
　　因此，在孕期，准妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。

　　2. 适度按摩
　　在怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象。皮肤会变得比较滋润，弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月，在比较容易出现妊娠纹的五大部位—腹部、臀部、大腿、胸部及背部，都要坚持进行按摩。
 

丰乳霜对胎儿有不利影响

产后妈妈的乳房不会立刻缩小，即使没有哺乳的打算，也会因为身体的自然现象而甚至变的更大。“不论多或少，产后乳腺会自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以会误以为比较大。”梁西米医师解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶)，至于变大多少？和乳汁分泌多寡息息相关。

★暂时性的乳房变大

即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房，但此时宝宝通常喝不到大量乳汁，必须等到催乳素作用增加，各乳腺小叶分泌量也增加的情况下，乳汁才会交替分泌。梁西米医师说：“产后第2～3天起，充沛的初乳才会涌现；初乳通常较为稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝的饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多的蛋白质。”

哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，随着规律哺乳，乳房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，乳房大小的改变会越明显，所以有人笑称：“胀奶时是E罩杯，退奶时是B罩杯”产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题，退奶以及产后瘦身的结果，乳房的大小势必会跟着改变。梁西米医师说：“产后如果完全瘦身，恢复到原来孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。”

★渐进式的退奶才不会影响罩杯

梁西米医师进一步解释，“乳房是由乳腺、纤维组织及脂肪所构成，理论上脂肪是唯一变大变小的原因。西方人普遍上围丰满就是因为脂肪占50%以上，东方人则以乳腺、纤维组织占过半。而产后瘦身减去脂肪的同时，乳房就会随之变小。”

【变大的人】那么，对于门诊中的确有妈妈产后乳房变大或变小的解释呢？

梁西米医师说：“这是个有趣的现象，目前没有确切的医学报告说明，生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是：原本乳房较大者，产后缩小可能性较高；原本乳房较小者，产后罩杯升级的可能性反而较高。”

“对于罩杯会略微升级的妈妈，除了恭喜，可能可以解释成『乳房透过孕期的刺激，乳腺再次发育而增大了』。梁西米医师笑说。”

【变小的人】至于乳房感觉缩小的妈妈，梁西米医师认为，应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大：

1.孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂机率升高，外观上自然是变小了。

2.产后瘦身是以短时间、快速减重的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。总之，慢慢的、有计画性的产后瘦身，加上适度的为你的乳房按摩做运动，就不会让乳房有如乘坐云霄飞车，忽高忽低。

怀孕是乳房的第二个发育期？没有亲身经历的人是很难相信的，即使是生过小孩子的，护理不当，也会让乳房变得小而干瘪。因为有一位从医数十年的母亲安妮的丰胸体验就大不一样：

“从准备怀孕的时候，母亲就这样告诉我：乳房是由丰富腺体组成的'乳腺由15-25个乳腺小叶组成，包埋在纤维组织和脂肪中。脂肪使乳房突起，乳房组织由胸壁至皮肤间的韧带支撑。自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，这本来是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要，但就是这样一个时期，正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以，对于女人来说，孕期实际上还是丰胸美胸，让乳房再次发育的绝好时机。”

★巧用活体油 温柔呵护

“刚开始的前两个月，我没有什么感觉，到了第2个月的后半月，乳房开始逐渐有了微胀的感觉，似乎在慢慢地膨胀，轻按乳房四周'隐隐的能感觉到好像有胀块。母亲告诉我，这是因为乳腺开始增生了，也就是说，我的乳房又开始生长了。

怎样才能促进乳腺的持续增长呢？以前听人说，利用生理周期，在每次来月经前，乳腺分泌旺盛的时候，使用丰乳霜是最管用的。那么现在利用怀孕时期的乳腺分泌旺盛，使用丰乳霜是否可以呢？

咨询了一些专家，都说丰乳霜中多少都含有激素，在怀孕期间，使用含有激素的产品，会扰乱体内激素平衡，对胎宝宝不利。

但我真的是禁不住丰满胸部的诱惑啊，有什么能代替丰乳霜，又对宝宝没有副作用吗？我想到了孕妇专卖店，到那看看都有什么新东西。结果还真发现了一种“活体油”是专为孕妇设计的，可以促进血液循环(图老师整理)9;提高纤维细胞活性。每天晚上睡觉前，先用温水将乳头和乳房四周清洗干净，将活体油涂在乳房四周，一边涂一边要用从周围向乳头画圈的手法进行按摩，这样一边按摩一边涂抹大概10分钟左右，再用温水将活体油彻底洗去。我感觉乳房好像获得了巨大的能量，在快速的生长着……”

专家提示：丰乳霜一般都含有激素，对胎儿有不利影响，在孕期和哺乳期不提倡使用。

准爸爸如何顺利升级为好爸爸

妈妈经验谈：准爸爸顺利升级为好爸爸！

顺利升级了的好爸爸，在妻子怀孕的日子里都做了些什么呢？我们特邀请了几位新妈咪，让她们来说说当初的准爸爸都是怎么做的。一起来看看吧！

1.做家务＋产检陪同＋做胎教＋学习知识

方璐 宝宝8.5个月

知道我有宝宝的消息，先生和我一样很高兴，表面上没有太大的变化，他用行动向我和宝宝表达着爱。每次产检，先生全程陪着我。他买了很多育儿方面的书，跟我一起学习、做胎教。从怀孕开始，他就几乎包下了所有的家务，我充分享受着孕期的快乐。现在优秀的准爸爸成为了好爸爸，带宝宝的时间和我一样长，所以跟宝宝的感情也是特别好。

2.做家务＋做胎教＋学习知识

齐齐妈 宝宝23个月

我的先生是个有名的好好先生。怀孕后，我的孕吐反应挺奇怪的，特别怕油烟味，所以做饭这样的家务事，他就全包了。我们买了很多育儿书放在床头，可以随时学知识。还特地去商场买了音箱，放在卧室，可以很方便地进行音乐胎教。也常常给宝宝讲童话故事。他所做的这些让我们都很快进入了角色，为3口之家而奋斗！现在先生还是和以前一样，会帮忙做很多事，照看宝宝、做家务事等。

3.做家务＋做胎教＋学习知识＋按摩

刘艳燕 宝宝6个月

怀孕前后，我们买了一堆书回来，一起学习。在孕期里，我常常抽筋，老公就常给我按摩，给了我很多温暖。每逢周末，他总是会买回大袋小袋的水果，说是给宝宝和妈妈补充营养，因为他怕上夜班顾不上买。而且，一向都不做家务的他，自从我的肚子越来越大之后，便开始为我洗衣服，宝贝的力量还真的是很大啊，改变了他老爸一向的习惯。

Check Point！为顺利升级为优秀的爸爸而努力！

在跟妻子一起“怀孕”的日子里，你会做些什么呢？对照一下，做个Check吧！(建议：做成信纸效果，所有项目前加 ，做check。)

从孕早期开始要做的事

Check！

＊调适好自己的情绪，让彼此都有愉快的心情。

＊带太太买一双舒适、好穿又防滑的平底鞋。

＊注意太太的饮食与营养，用药前要事先咨询医师。

＊提醒太太出入、搭车要注意安全。

＊陪太太散步，坚持做一些轻松的活动。

＊让太太有足够的休息时间，帮她分担家事。

＊从怀孕三个月起，抽出时间陪同太太做产前检查。

孕中期可以做的事

Check！

＊带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。

＊开始做胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话等。

＊提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。

＊规划一个轻松、安全的全家旅游。

＊帮太太按摩乳房，在她的肚子上擦妊娠纹按摩霜。

＊陪太太参加孕妇学校，多了解孕期及生产知识。

＊跟太太一起为宝宝取名。

＊与其它父母交换育儿经验。

孕晚期可以做的事

Check！

＊继续做胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话等。

＊参加孕妇学校，学习分娩方法、认识生产预兆、了解生产过程。

＊不外出旅行，因为太太此时行动不便，而且随时会生产。

＊若太太在上班，为她规划好请产假的时机。

＊和医生、太太一起决定分娩方式。

＊准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。

＊送太太或宝宝一件有特殊意义的礼物。

＊陪太太生产去！

文／涓子