准爸爸推进按摩甜蜜蜜

准爸爸推进按摩甜蜜蜜(图)

准爸爸推进按摩甜蜜蜜

孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。除了耐心聆听、多说鼓励话，准爸爸们还可做什么？早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96%孕妇希望丈夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。

准爸爸们，你做好准备学按摩吗？

孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。

孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握m.tulaoshi.com按摩要点。

事前须知

1)孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2)视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

3)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

4)按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。

5)按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

按摩禁忌

1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2)怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

3)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

孕育日记：怀孕了，被开除了

案例1、今天，是怀孕的第三个月。我开始感觉生命的延续，在自己身上一点一点发生、变化，一个小生命在自己身体里渐渐发育。我开始习惯即将当妈妈的角色。我觉得，那是我生命的再次开始，真是奇特之旅。
明天，我可能就不能上班了。我不知道该怎么办！国家劳动法不是规定，禁止开除孕妇吗？
昨天我们老板找我谈话，说考虑到我的身体和宝宝的情况，建议我回家休息，还说电脑有辐射的啦，有些工作怀孕了也做不了了啦什么什么的，反正理由一大篇，听起来都挺冠冕堂皇的，好像都是站在我的立场为我考虑，还说补我2个月工资，再帮我多交三个月保险，就把我打发了。
    如果真的像他说的补我两个月工资，那两个月工资我能用多久，对吧。没有了收入就要问老公伸手要钱，我可放不下尊严，况且每天都在家呆着肯定会无聊的疯掉的，每天上班至少还有同事一起聊聊天，日子过的也快一点，心态也好一点，人也开心一点，对宝宝来说并无害处啊。还有那补的三个月保险，那三个月以后呢，就要我自己交，如若我不交，那我生完小孩问谁去拿生育金啊。那也是笔不小的数目哦，就算每个月保险500块，除去他帮忙交的三个月，到生（11月份）至少还有三四个月，粗略一算，我自己又要掏2000块出去。还不一定只要交到生就可以了，找另外的工作也要有个过程，哪有这么容易的啦

还有，产假三个月就没有了，本来就算休产假也有工资拿的吧，这么一来我又损失了5000多块。以上所诉还不包括我平时上班可以拿到的工资，只补给我2个月的工资，我的损失也忒大了吧。难倒私企的老板就会想这些阴招，来对付我们这些手无缚鸡之力的女人吗？

不是说孕妇是受国家保护的吗？虽然我不知道劳动法是怎么规定的，但我觉得他这么做肯定是不对的，昨天回家跟我老公说了这件事情，他们也很气愤，本来上个星期结婚，婚假15天已经被缩水成了3天，我都没有坑一声，现在好了，觉得我们好欺负，他更来劲了。姐妹们，遇到这样的公司，碰到这样的老板，你们说我该怎么办？

案例2;   上周五做例行检查，大夫建议静养，禁止剧烈运动，否则孩子提前到来。今天早上，跟老板说好请假的事情，顺便收拾好东西，准备从明天开始就不上班了，开始彻底的休息。

十点，老板一个电话过来，他的声音很低沉，说他的老板要我下午五点半跟他开个会，我说行，同时又问，开会什么事情，我老板说我也不知道，但是听说有HR的人在。事情有点明目张胆。接下来查劳动法，咨询律师，下午三点，我就去了老板所在的办公地点，中间见到一些熟悉的同事，也聊了一会天，那些同事得知我也被找去谈话，觉得很气愤，也觉得公司做事情太不人道了。

我们公司裁员的流程，一般是周六发信给要裁掉的员工，然后周一老板们和HR的人在一起，去跟这些有裁掉的员工谈话，主要的话题就是给一些经济补偿，然后收拾包袱走人。一般情况下，是不会找三期妇女谈话的。

五点半，我准备好录音设备打开了放在兜里，就进了老板的办公室。进去之后就询问我什么时候生孩子，我说下周开始住院，HR的人说，本来想下周找你谈谈得，我说那恐怕没时间了，然后老板就跟我说，因为公司的组织结构调整，所以导致我现在的职位没有了，想问我有没有什么想法，需要什么样的经济补偿，我说现在这个话题我一点准备都没有，而且明天我就要休假了，所以等我休假回来以后再说吧。后来又说了点别的，HR和老板看起来都没什么谈的必要性了，就说那你好好生孩子去吧，等你休完产假以后回来我们再谈。
   

告别孕期小麻烦10图老师个秘方(1)

在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。

1 抵制恶心

医生提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。
 
 
少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

2 告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。

3 不流口水

医生提示:怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

4 不再抽筋

医生提示:怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你可能会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。

5 安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前沐浴的时候，选用薰衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

妊娠晚期乳头发黑属正常现象

问题四 乳头发黑

症状表现：乳头颜色有原来的粉红色变成黑色。

标签：正常

原因：这是因为进入妊娠晚期，不少孕妈咪的面颊、乳头、乳晕、腹白线以及外阴等处皮肤都会有色素沉着，根据每个人的色素沉着的不同，有的颜色会比较深，但这些色素在分娩后会逐渐减退，但有时可能不能完全消失。

应对方法：对于色素沉着引起的乳头变黑或变深目前并没有特殊有效的处理方法，这可以称为孕妈咪角色转换、升级为新妈妈的必经之路。

问题五 副乳

症状表现：腋下出现乳房。

标签：异常，属女性的乳房发育畸形，它常为发育不全的组织。

原因：主要是由于孕期各种性激素的影响所致。

应对方法：副乳如果没有症状(如分泌乳汁、胀痛等)者可以不用治疗，如果副乳体积过大，或腺体过多出现疼痛等症状，或疑有癌变者可以和医生协商进行手术切除。

问题六 乳头凹陷

症状表现：乳头不是向外凸出，而是凹陷在里面。

标签：先天形成，和怀孕无关。

原因：乳头变平或者凹陷是先天形成的，和怀孕并没有必然的联系，但是由于乳头变平或凹陷，很可能会影响乳汁的顺畅排出，从而影响哺乳的正常进行，所以孕妈咪要给与纠正。

应对方法：

1 在妊娠晚期(孕36周以后)孕妈咪可以自行予以纠正，一手扶住乳房，另一手用拇指和食指夹住乳头往外慢慢牵拉，但是注意不要用力过度，反复牵拉之后就可以纠正这种异常现象了，你不妨试一试。

2 确实不能纠正者，可在产后哺乳时用乳头罩放在乳头上，宝宝经乳头罩上的乳头吸吮，这也是不错的选择哦。

Tips: 由于纠正乳头时会刺激乳头，从而可能会引起孕妈咪的子宫收缩，如果过早进行纠正的话有可能会引起早产，所以孕妈咪一定要在保证进入孕晚期之后再进行纠正。

瑜珈对分娩能起什么作用？

孕期瑜伽的功效不仅体现在胎教方面，更表现为对准妈妈顺利分娩的帮助。

孕期瑜伽对顺利分娩的帮助主要表现在：有利于缓解孕期紧张情绪，感情愉悦充满活力；按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应；促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感；有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量，有利于分娩；锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复；与成长中的宝宝建立更亲密的连结；分娩时更容易听从身体发出的信息及指令，有助于缩短产程。

下面我们重点讲解一下分娩过程中如何利用瑜伽习练中的方法来帮助顺利分娩。

对于大多数正常孕程里的准妈妈来说，制定孕程13周至28周或坚持到分娩的锻炼计划，不仅使宝宝得到良好的胎教，而且对妊娠心理和身体的健康以及顺利分娩都是非常有必要的。

分娩过程中我们用到的肌群：盆底肌、产道、会阴等，在“孕期瑜伽”中都能得到很好的锻炼。在分娩的时候，这些肌群的韧性、耐力、弹性以及我们生产时呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助产师的良好配合，是我们顺利自然分娩的良好保障。

怀孕到40周左右，伴随着有规律宫缩，见红之后，期盼已久的第一产程到来了。在孕期瑜伽课程里已经教给准妈妈利用平缓而深长的呼吸，减缓此时的紧张情绪，保持体力。此时离宫口全开、胎儿娩出还需要一定的时间，所以尽量放松是最重要的，因为真正用力分娩在第二产程之时。

在孕期瑜伽中，背靠墙壁挺直脊柱，分开双腿，双手交叉，配合呼吸缓缓下蹲，并保持姿势。有助于打开盆骨，减轻腰背酸痛，孕后期有利于胎儿更好入盆。

利用金刚坐，双膝脆地，臀部坐在分开的两个后脚跟上，双手自然舒适地搭在双腿上。每次吸气收紧产道、会阴、肛门，感觉子宫口是一个凝聚点，一点一点提升这些部位的肌肉。每次呼气缓缓地放松这些部位的肌肉，每次训练的时间不要过长，要循序渐进，不要伤害到宝宝和自己的生殖器官。

当第二产程到来之时，宫口大开，感觉象是要大便。这个时候便是娩出宝宝头部的最重要时刻，一定要用鼻子深吸气，用力地挤压腹部，使力量向产道延伸。中途换气，继续用力，在手、脚、产道、腹压的共同作用和宝宝努力配合之下，应该很快就将宝宝的头部推出产道了。头部出来，需要稍做休息，不可用尽全力马上把宝宝全身推出，以免伤害宝宝幼嫩的小肩和锁骨。这时稍歇片刻，助产师已托住宝宝头部，有经验的助产师会告诉你可以用力了，这样在助产师的托抚之下，小小的倾斜，就能让宝宝的双肩顺利地娩出。当然，宝宝和妈妈共同的努力之下，母婴平安共渡了难关。

第三产程娩胎盘，已经是顺理成章的事情了。这个时候，产妇就需要进入第四阶段，静静地修养身息了。

虽然孕期瑜伽对准妈妈生产非常有好处，但是，我们要告诫大家一定要在专业指导老师的正确指导下练习。如果有特别医嘱的准妈妈，一定按医生的嘱咐呵护宝宝和关注孕程中自己的身心健康。在练习之前请向医生咨询是否适宜。

瑜伽训练术认为保持好的心情，持之以恒的习练才是有效的。不可逞强、不可互相攀比、听从宝宝和自己身体的需要来锻炼才是最合适的。愿每位孕妈妈都能顺利分娩。每个胎宝宝都能健康成长。

准妈妈应认真推算宝宝何时出生(图)

认真推算宝宝何时出生

人们常说，“十月怀胎，一朝分娩”，究竟是怎样的“十月” 呢？宝宝又会在哪一天来向你们报到？这些都是你急需了解的知识。

◆妊娠阶段的划分

从怀孕到分娩约需265天左右，但事实上，连妻子本身，也难以准确地判断受孕的日子。

所以，医学上规定，从最后一次月经的第一天起计算预产期。这样整个妊娠期共为280天，折合为10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

我们把妊娠的前3个月，即12周末以前，称为妊娠早期；后3个月，即妊娠28周以后，称为妊娠晚期；中间的时段为妊娠中期，共4个月，即13周～27周末。

由于每个阶段都有不同的特点，所以你的任务也有所不同。在妊娠早期，主要任务是关注妻子的身心健康，防止病毒乘虚而入。在相对稳定的妊娠中期，可以多陪她数数胎动、听听胎心音、测量一下宫高、腹围，对胎儿的发育作好监测，同时感受小生命成长的惊喜。到了妊娠晚期，你就应做好产前准备了，包括合适的医院、相关的物质和精神准备等等。

◆预产期的推算

宝宝降生了，然而做父亲的却惊慌失措，方寸大乱，何不提早做好准备呢？从确知怀孕开始，你们夫妻俩就应计算好预产期，以便对整个孕期生活有个全面而科学的安排。

☆以最后月经为基准

若妻子最后月经来潮是在1～3月份，那么用该月数加上9，即是她分娩的月份；若最后月经来潮是在4月份以后，则用该月数减去3。

再把她最后月经来潮的日数加上7，即是分娩的日数。

例如，最后月经是3月17日→3＋9＝12，17＋7＝24→预产期为当年12月24日；最后月经是12月3日→12-3＝9，3＋7＝10→预产期为次年9月10日；最后月经是8月30日→8-3＝5，30＋7＝37(即1个月零6天) →预产期为次年6月6日。

由于这种方法未考www.Tulaoshi.com虑具体的排卵日，所以难免与实际有所出入，仅仅可以作为参考。

妈妈哺乳必备品：哺乳文胸

通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。　　挑选哺乳文胸需注意：

1。 文胸应方便放置乳垫

怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。

2。 注意有授乳开口设计

罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：

A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。

B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。

C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。

3。 哺乳结束后用塑身文胸

怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。

选择胸罩时的建议：

1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。

3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。

4、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

5、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

6、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。