豆腐皮粥
豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥,具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生的作用。产妇临产前食用,可使胎滑易产,缩短产程,是产妇产前保健佳品。
豆腐皮性味甘、淡、平,有清肺养胃、止咳、敛汗的作用。主治肺热咳嗽、便秘等症。
豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥,具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生的作用。产妇临产前食用,可使胎滑易产,缩短产程,是产妇产前保健佳品。
原料:豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量。
制作:
1.将豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。
2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖,续煮至粥成。
煲仔黄牛肉可加强孕妇体力
原材料:黄牛肉250克,母鸡肉60克,老姜、花椒、绍酒、精盐、味精、橄榄油各适量。
制作过程:
1、黄牛肉剁块,冷水漂半小时,汆水;母鸡肉剁块,汆水。
2、沙锅中放入牛肉块、鸡肉块,加老姜、绍酒、精盐、花椒、清水大火烧开,撇去浮沫,转小火煲至牛肉酥烂,加入味精,淋上橄榄油即成。
营养师友情提示:
本品汤清味醇,营养丰富,富含优质蛋白质,有补脾胃、益气血、强筋骨作用,是孕晚期孕妇加强体力的上好食物补充。
畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,www.Tulaoshi.com从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
莴苣肉片
材料:莴苣300克、瘦猪肉150克
调料:酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
做法:
1.将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片;瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,然后加适量淀粉抓匀上浆。
2.锅中油烧至八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。
3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。
推荐理由:
莴苣含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠,莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素,具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期,准妈妈临近分娩,会出现紧张、睡不着觉的情况,莴苣和猪瘦肉同食,有利于消除紧张,帮助睡眠,还能补中益气、养血补血。
今年37岁的温女士,怀孕36周时腿部出现了浮肿。家人劝她:“到医院检查一下吧!”她说:“听说怀孕都会浮肿,不碍事。”
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)谁知又过了几天,她的面部和上肢也出现了浮肿。7月中旬的一天,她突然头痛、头晕,继而发生抽搐,神志昏迷。家人拨打120急救电话,郑大四附院妇产科立即派医护人员到温女士家中抢救。检查其血压为200/128毫米汞柱,妇产科主任骆效黎为温女士检查发现,其尿蛋白有4个“+”号,诊断为妊娠高血压征。经过用药治疗,温女士血压已降至正常。征得其家人同意后,温女士剖宫产产下3400克的男婴,经过10天精心治疗护理,母婴双双平安出院。
骆效黎主任说,妊高征严重威胁孕妇和胎儿的生命,应尽早发现其苗头,孕妇出现浮肿特别是妊娠后期严重浮肿,不可麻痹大意,应及时到医院妇产科检查。如果发现血压升高,尿蛋白出现一个以上“+”号,就要采取治疗措施,以防病情发展。如果出现头晕、眼花、抽搐时,则应立即送医院救治。
妊娠后期,孕妇要注意休息,低盐饮食,吃易消化的食物,控制主食摄入量,少吃甜食,多吃蔬菜水果,特别是高龄产妇,要注意控制主食用量,以免产生巨大儿,造成妊高征和难产。(文/时仲省)
番茄炖牛肉
醋烹翅中(3人份) 醋烹翅中 原料:翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。
制法:
1、用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制;
2、油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片;
3、加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。
营养小秘诀:
醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香,可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾,也同样适(图老师整理)用于其他食材的烹制。