产前倒数4周该从容应对

胎儿在妈妈肚子里会不会拉便便？(1)

胎宝宝如何在妈妈的肚子里进行吃喝拉撒的？相信不少孕妈都会对这个问题有着浓厚的兴趣。本文我们要探讨一个重口味的话题——胎儿在肚子里会不会拉便便呢？

胎儿会不会拉便便？不同的人都有不同的看法。即便是怀过孕的朋友，也许也未必清楚这个问题的答案呢。你也会有这些猜想吗？是不是很傻很天真呢？

一、胎儿会拉便便的天真猜想

猜想1：胎儿也要吸收营养，消化后也有便便要排，所以会拉便便。

点评：嗯，这个观点大概认为有得必有失，胎儿既然能吸收营养，自然也要排出便便。听起来也是蛮有道理的。但是，胎儿在子宫内的情况，与出生后的胎宝宝生活在我们身边的情况会是一致的吗？

猜想2：听说有羊水粪染，估计会拉便便。

点评：这个是通过有羊水粪染这个专有名词而推断出胎宝宝也会拉便便的结论。说起来也挺有道理的呢，因为便与粪本来就是一回事，既然有羊水粪染，就大概会有便便排出来然后把羊水污染了吧？

羊水粪染是指胎儿在宫内相对缺氧，致使其肛门松驰，胎便被排到羊水里，造成羊水污染。可见，确实会有胎便一说呢。然而羊水粪染是不是具有普遍性呢？显然并不是所有胎宝宝都会这样。

陕西计生委：孕妇遭引产情况属实 严重违反政策

陕西省人民政府网6月14日消息，安康怀孕7月孕妇遭强制引产一事曝出后，陕西省人口计生委迅速召开会议，派调查组前往安康市调查，并发出切实做好当前人口计生依法行政工作的紧急通知，再次郑重重申，坚决杜绝大月份引产。

现省人口和计划生育委员会初步调查，表明安康怀孕7月孕妇遭引产情况基本属实，这种做法严重违反了国家和省人口计生委的有关政策规定，损害了计生工 作形象，在社会上造成了极为不良的影响。省人口和计划生育委员会已向当地政府提出了根据调查结果依法依规追究有关人员责任的要求。

200(m.tulaoshi.com)1年《中华人民共和国人口与计划生育法》实施以来，省人口和计划生育委员会始终明令禁止大月份引产。全省各级人口计生部门必须从安康镇坪这一 案例中吸取深刻教训，严格依法行政，不折不扣地遵守国家人口计生委有关政策规定，坚决杜绝大月份引产，切实尊重育龄群众的合法权益。近期，省人口和计划生 育委员会将对全省各地计划生育依法行政情况进行认真检查，严肃计划生育工作纪律要求，加强基层干部文明执法培训，坚决防止此类事件再次发生。

产前倒数4周该从容应对

孕期进入最紧张的倒计时阶段，在这“带球走”的最后阶段，妈咪们可以再检查确认用品是否都已准备齐全，另外，一定要记牢生产的前兆，最后，放松心情，只等宝宝准备好了，你们就要正式见面喽！

准备篇 用品都准备好了吗？

多数孕妈咪大概从怀孕五六个月起就已经迫不及待地开始购买各种可爱的新生儿用品了，不过，也别忘了除了张罗小娃娃出生后要用的东西之外，生产时及坐月子期间，因为不方便外出，所以，妈妈个人的各种用品也最好在产前就先准备妥当。现在就请你先来对照一下，这些用品是否都已经准备好了呢？

住院生产期间用品类

用品 备好打勾

《孕产妇保健档案手册》 夫妻双方的身份证和户口本、医保卡、准生证、手机和充电器、纸/笔、睡衣、内裤(可以选用一次性内裤)、哺乳内衣、出院时衣服、产褥垫、盥洗用品和简单的保养品、吸乳器和防溢乳垫、脸盆拖鞋、数码相机或摄像机、宝宝出院时衣物和包被、吃饭用具 (饭盒/筷子/勺子)、带长吸管的水杯、卫生纸/卫生巾、尿布或尿不湿、奶粉一小桶及小碗、小勺和奶瓶 巧克力、饼干等食品

附注：有些用品医院可能会提供，可先询问医院会提供哪些物品。

新生儿用品类

用品 备好打勾

新生儿衣物(包括小帽子、小手套、小袜子) 寝具用品 护肤用品 指甲剪棉花棒 出生型纸尿裤或尿布 哺乳用品 围兜 小衣架 耳温枪 沐浴用品

附注：可以先准备宝宝3个月内要使用的用品即可，其他物品可等宝宝较大之后视需要再购买。

产后妈妈用品类

用品 备好打勾

防溢乳垫 产褥垫、卫生巾 一次性内裤 吸乳器等哺乳辅助用具 头发干洗剂 哺乳内衣 坐月子餐点 稍肥大些且舒适的衣裤

产兆篇 认识产兆，了解生产的信息

黄家彦医师表示，怀孕37周后生产就算是足月生产了，因为这个时候宝宝的各个器官几乎都已发育完成，不过，除了双胞胎可能会较早出生外，多数孕妈妈可能还是会在38周~41周之间生产。如果准备自然产，最重要的生产信息就是产兆的来临了，当产兆出现时，也就表示宝宝已经到了要出生的时候了，所以认识产兆对孕妈咪来说很重要哦。

准妈妈的产前运动要记得做

产前运动能够增加体能，可练习控制与生产有关的肌肉，使生产得以顺利进行。

准妈妈,产前运动记得做

孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能，通常怀孕5月后，可以视个人的身体情况开始做产前运动。产前运动除了增加体能之外，最重要的目的是练习控制与生产有关的肌肉，使生产得以顺利进行。

产前运动的原则

·有早产现象时，不可做。

·有前置胎盘的并发症时，不可做。

·多胎怀孕者尽量不做。

·最好持之以恒，做到生产时。

·穿着宽松的衣服。

·最好排空尿液再做。

运动方式

·腰部运动：

1.手扶椅背，慢慢吸气。

2.将脚尖立起，身体重心集中于椅背。

3.腰部挺直，使下腹部紧靠椅背。

4.慢慢呼气，手臂放松，还原。

(作用——减少腰部酸痛；生产时可加强腰部及会阴之弹性，使胎儿顺利娩出。)

·腿部运动：

1.手扶椅背，左腿固定，膝盖伸直，右腿画一圆圈。

2.换腿继续做。

(作用——骨盆肌肉的韧性；增加会阴肌肉的弹性；有助于分娩的进行。)

·举腿运动：

1.仰卧，右腿微屈，左腿伸直，往上抬起，与地面成45°斜角。

2.然后弯曲再还原。

3.换右腿以同一方法练习。

(作用——增加腿部肌肉的弹性；减轻腿部水肿。)

·双腿抬高运动：

1.仰卧，双腿抬高与身体垂直。

2.足部抵住墙壁。

3.维持3～5分钟。

(作用——增强脊椎骨及臀部肌肉的张力；促进下肢血液循环；减轻腿部水肿。)

·骨盆振动运动：

1.成爬行状，手掌及小腿接触地面，保持不动。

2.抬头，背部向上下弯曲运动。

3.抬头，腰部向前后摇动。

(作用——训练腰及骨盆肌的力量；使产道柔软，促进分娩顺利进行。)

·膝胸卧式：

1.采跪伏姿势，两手贴住地面，脸侧贴地面，双腿分开与肩同宽。

2.胸与肩尽量贴近地间。

3.双膝弯曲，大腿与地面垂直。

4.维持此姿势约2分钟。

(作用——矫正不正常的胎位；促进骨盆腔血液循环。)

给准爸爸的一封信

宝宝的到来，不仅让准妈妈的生活因此而改变，准爸爸也不例外。但是当准爸爸的你，是不是所有的事情都做对了呢？你了解准妈妈的真实感受吗？知道她们要的是什么吗？来看看下面这位准妈妈的告白。

亲爱的，你好吗？

看着你熟睡的样子，我不忍心叫醒你，我知道你累了，为我、为家、更为我腹中的小天使。我知道，从我们知道天使已经在赶来我们身边的路上那一刻起，你就给自己加了许多担子；我知道，你要我平安地把天使带到家中，所以你疼我，关心我；我知道你要给天使一个富足、安定的家，所以你发疯一样地努力工作。我知道，我了解！

可是亲爱的，就在你像蛮牛一样做着你认为应该为我和宝贝做的事情时，你知道吗？很多时候，你看重的，也许并不像你想像的那样重要；而你忽视的，也许正是我和宝宝急需的。

1.你认为有宝宝是件大事，让我多多休息，所以你把家务活儿全包下来，什么也不让我干，甚至因为担心我被挤被碰着，要我请长假在家。我知道，这是你的好意，但是你知道吗？我看了一些资料，专家们分析，现在剖宫产比例显著增加tulaoshi.com，主要就是因为孕妇营养过剩，致使胎儿过大，加上孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足而造成的，这正是“过度保护”的结果。亲爱的，为了我和我们的宝贝能顺利走过分娩这一关，请你不要紧张地把我严严实实地保护起来，好吗？

孕妇活动过少，会使体质变弱，不仅可增加难产的发生率，也不利于胎儿的生长发育。宝宝生长发育需要新鲜的空气和阳光照射，长期关在房间里对孕妇和胎儿的健康十分不利。

2. 你经常对我说：“这回可一定给我生个大胖小子啊！”要知道，这是一句让我承受很大压力的话。我最近常常在思考，是不是如果我生了女儿，你会不喜欢，那我们这个家将会怎么样？我真是不敢想。也许是我想得太多了，你一直为我们这个家在努力。但是亲爱的，我真是控制不住那些杂七杂八的念头，那真是让我心烦意乱。

不管是真的特别在意胎宝贝的性别，还是只是出于好奇，准爸爸都不应该经常和妻子谈论这方面的话题，这对准妈妈肯定是一个无形的压力。模范准爸爸对待胎儿性别的回答可以是“健康就好”一类的话。

3.你说胎教是我这个当妈妈应该做的事情，你这个准爸爸只负责“外围服务”，你不好意思对着我的肚子说话。亲爱的，我有一个秘密要告诉你——我们的宝贝喜欢你的声音！关于宝贝，我是最有发言权的，他的一举一动，全在我的肚子里，我可以体会得到。最近，我发现，我们睡前聊天的时候，宝贝在我肚子里的反应很大，他对你的声音很敏感！有研究说，胎儿对男性低频率的声音比对女性高频率的声音还敏感。所以，别把自己从我们这个可爱的小家中分离出去，你应该参与到胎教中来。知道吗，我们俩温柔的对话，可以刺激宝宝的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适和安定感，使宝宝有“被爱”的感觉。

准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉

产前睡得好有利于分娩过程

怀孕睡眠很重要

充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。

而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。

睡好要讲技巧

明德尔说，为克服睡眠不足，准妈妈需要掌握一些“技巧”。

第一，尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。

第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。

第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服；另一个放在两腿间，支撑臀部。

第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。

第五，把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠习惯。

除上述五点外，四分之一准妈妈会在怀孕期间感到腿疼，明德尔说：“这种感觉很难受，就好像有小虫子在腿上爬。”这种症状在怀孕20周后变得愈加明显，只有通过不断活动腿部才能缓解。

明德尔说，腿疼可能由缺铁造成。她建议，如果准妈妈腿疼难忍，需尽早到医院检查身体含铁量。

产后要注意锻炼

产后初期保证睡眠充足同样重要，但做到这一点实为不易，尤其是在宝宝出生后6周内。

明德尔说，妈妈们应该在宝宝休息时抓紧时间睡觉。她建议，新妈妈们应多去户外走动，尤其在早晨出门感受晨光，这样有助睡眠。