小编的朋友丫丫就是这样一个例子。丫丫生活上对自己和另一半要求特别的严格,比方说,回家第一件事情的洗手,脱衣服,不换衣服不洗手是不碰触家中任何一件家具的。吃饭之前洗手、睡觉之前洗澡,性生活前后彻底清洗……丫丫自己不觉得怎么样,老公却郁闷了,经常跟丫丫说这个不行那样不行,丫丫自己也迷茫了,经常跟我们说她有洁癖,该怎么办云云。
其实丫丫这样严格来说不能算是洁癖。普通来说,洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种。应该求助于心理医生。
而丫丫的“洁癖”是一种讲卫生的生活习惯,并没有影响社会生活,所以并不能算是洁癖。而她主要的问题在于跟自己家人和老公沟通好,希望能够彼此接受对方的习惯。
而小编的另一个朋友A情况就完全不同了。A性格很好,工作认真,但是她基本少有社会交往,为什么呢?A有一些非常异于常人的举动。比方说,A从来不乘坐公共交通工具,连出租车都不乘,用她的话来说是多人乘坐过,嫌脏。逼不得已外出就餐,会用一次性保鲜袋套住餐具,使用一次性筷子。平时A也会尽量减少碰触公共设施,比方说电梯按钮,楼梯扶手等,这林林总总的事件给她的生活带来了极大的影响。求助于心理医生之后,A的情况有所改善,但是至今依然不能像常人般生活。
A的问题就是洁癖了,“洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症,是很常见又很顽固的一种心理疾病。患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己。有这种心理障碍的患者一般都很痛苦,生活也遭到严重影响,自己觉得不正常,但却无法摆脱。
上面提到了两个例子,大家可以非常明显的看出来,判断是否洁癖做简单也是最有效的方法就是看社会功能是否完好。其实很多心理问题也是一样,社会功能完好,不影响正常生活,也就不能算是心理疾病了。A的问题显而易见,应该寻求专业心理医生的帮助,采取药物治疗加心理治疗的方式,相信慢慢会有的一定改善。
现在有很多人也会像丫丫一样,总是觉得自己比正常人“爱干净”一些,一直想寻求解决。那么小编在这里为你提供几个小方法,轻松对抗所谓的“洁癖”。
1.多了解一些你所恐惧的疾病。
爱干净来自于对健康的过分在意。多了解让预防更加有针对性。也会减少一些不必要的焦虑。
2.充分相信自己的身体。
多想象一下偏远山村,很多人不洗手不洗澡也能够保持健康,相信自己的身体抵抗力。相信自己身体能够自动调节和自动恢复。
3.把自己放轻。
经常给自己“没什么大不了”的心理暗示。想想自己是大海里的一滴水,森林里的一棵树。放松更加有利于心理康复。
4.多出去旅游,体验生活。
旅游时在放松的状态下,许多所谓的习惯肯定要有所改变,因为很多环境是你无法控制的。面对改变,你会相信自己的适应能力,在面对后来的所谓“脏”环境的时候,你就不会觉得无法忍受。
5.适当转移注意力。
很多时候当感觉自己控制不了去想干净与否的时候,那就做一些事情来转移注意力。
6.要在适当时候寻求专业帮助。
这条适用所有的心理问题。当你觉得自己的问题在发展,已经影响到正常生活,并且无法自我控制的时候,那么一定要寻求专业心理医生的帮助。
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延伸阅读:
皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识
1、轻柔碰触的方式清洗,不能摩擦
洗脸时不要摩擦肌肤,要以轻柔碰触的方式清洗,时间不宜过长,建议用清水或者33℃的温水,清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状,乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。
2、洗脸后使用保湿化妆水
保湿化妆水可以镇静肌肤,适度缓解皮肤炎症,从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态,提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的,香精的,以及带有清洁功能的化妆水,这样的水只会让你的肌肤越变越薄,起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠,无色无味,温和的保湿水。
3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜
洗脸后,要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿,皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的,所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养,因此,必须用面霜来“密封”水分,同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢,防止皮肤滑动,最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。
4、用水洗保湿面膜补水温和
面膜种类很多,但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做,一个是清洁面膜,实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型,它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜,或是霜状的保湿补水面膜,这些都是水洗式的,对皮肤没什么刺激。
5、生活小常识
1、在怀孕5个月后,皮肤问题会加剧,妊娠纹也随之而来。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/)2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。
3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。
4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。
5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿,作为孕妇,所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后,还必须使用安全有效的孕妇护肤品。