婚姻一课

孕育健康宝贝的8支前奏曲

每一对父母都希望生一个健康聪明的宝贝，那么在怀孕前3个月乃至6个月，就应做“奏”响孕育生命的前奏曲，这样才能帮助自己如愿以偿。

1.多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。

富锌食物具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

相关链接：提高精卵活力的餐桌食物

富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍

女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加沉重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。

在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。这样，才会有助于提高自然受孕率。

3.受孕时抓住卵巢排卵的时间

最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。

可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间。

相关链接：测定排卵日的2种方法

1.日程推算法

日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为28天左右，一般来说，排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体日期可以通过日程推算法来计算，如据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前月经周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——

*　以往最短周期天数减去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。

*　以往最长周期天数减去10，等于排卵后易孕期的末一天，这样就可以算出易孕期的具体日期。

2.体温测试法

体温法是一种测量排卵日比较准确的方法。准备一个体温计，每天睡前将水银甩到35℃以下，然后放在枕头底下。从月经第一天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5分钟测量基础体温。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠后，醒来后未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温，任何动作都可能使体温升高而产生误差。

对于月经较为规律的女性，在月经周期的前半期，雌激素逐渐水平升高，促使血管扩张，因而身体散热增加，所以基础体温相对较低，一般波动在36.2℃-36.6℃左右，排卵时体内的雌激素水平达到最高峰，基础体温下降到最低点；排卵后由于黄体形成，分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3℃-0.5℃，一直持续到下次月经来潮前。此后，周而复始地又进入下一个月经周期。

4.采取利于受孕的性交姿势

对于子宫过度前屈的女性，如果想达到最佳受孕的效果，性交时适宜采取仰卧位的姿势，即在臀部下面垫上一个枕头，并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样，就可以保证精液充分与子宫颈接触，使更多的精子能到达输卵管，有利于形成优质的受精卵。　

5.剖宫产后再孕要把握好时间

剖宫产后再怀孕，最安全的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口，在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大，导致子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力。这样的话，在妊娠末期或分娩过程中瘢痕容易被胀破，导致子宫破裂，造成腹腔大出血，甚至威胁生命。

6.夫妻同房时注意营造性高潮

在选择好的最佳受孕日里，夫妻宜先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望和充分激情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。

在同房的过程中，调动一些手段以增强双方的性感，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，阴道中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。

相关链接：促进性高潮Tips

* 居室里摆放一些迷漫香沁心脾的鲜花，播放一些缠绵的音乐，有助于夫妻共同进入性兴奋状态。

* 男性对视觉刺激最敏感，女性要充分裸露性器官，使丈夫得到最充分的视觉刺激，最大可能调动精子的活力。

* 女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，她们身体上遍布着很多的性敏感点，丈夫要充分触、摸、吻妻子的身体。

7.去医院做口腔检查

牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显著增高，促使牙龈毛细血管扩张、淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激物，炎症细胞和液体渗出就会增多，容易诱发妊娠牙龈炎；如果原本有牙龈炎，会使局部的炎症反应更为加重。妊娠期还容易发生龋齿，如果孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞，在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙，包括牙齿，导致牙齿的龋蚀速度加快，以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。

无论是牙龈炎还是龋齿，一旦发生在孕期都会造成治疗困难。新的研究还表明，孕期发生牙龈炎或龋齿，容易导致胎儿畸形、流产或早产。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙龈刺激物，如牙结石、牙垢等，有牙龈炎及时进行治疗。

相关链接：预防妊娠期牙齿疾病5个建议

1. 孕前做一次口腔检查，并进行全口洗牙。

2. 拔除有炎症的智齿，或无法保留的残冠残根，以免孕期无法处理。

3. 拆除不良的假牙修复体，避免刺激牙龈局部发炎。

4. 对牙齿龋洞应进行治疗和填补，不论大小或深浅。

5. 如果有慢性牙周炎症，做一下牙周系统治疗。

8.X线照射后先不要急于怀孕

虽然人体在接受X射线照射时，每次的量并不是很大。但X射线对人体的生殖细胞却有很大的杀伤力。即便是照射量很小，但也可以导致卵子的染色体发生畸形，或基因发生突变。因此，凡是接受过腹部X射线照射的女性，不宜马上受孕。至少要过4-6周后才较安全。

家庭：牵手在三人世界里

想数年前，两个人的日子简单甜蜜得连王子公主的美梦都来不及做，谁料得到，小“第三者”的到来却让原本游刃有余的生活一下子被喂奶、换尿布、哄BB睡觉填满，不由得令人生疑：婚姻，莫非又一袭华美的袍，爬满了虱子？

孩子给婚姻带来什么

喂了奶，换了尿布，又抱又哄地拍了半天，咪咪才睡着，晓惠捶了捶仿佛灌了一缸醋的腰，伸直背，长嘘了一口气……看看时间，都快夜里十二点了，伟成还没回家，又不知道应酬到哪一国去了？奇怪，她生了孩子以后，伟成就特别忙，不是开会就是应酬，根本是存心避着她。跟他提一次，就在家里陪上几晚，不出一礼拜照旧应酬不断，为此，他们之间经常闹别扭，晓惠怀疑伟成不爱她了，甚至怀疑有第三者，要不然为什么总不愿意和她呆在一起呢？而伟成总是说：“你不要瞎想，我爱你，但是男人和女人是不一样的。我们总是有自己的事情的，男人要以事业为重。”

晓惠走到窗边，对面大楼好些人家都熄了灯，她却毫无睡意，想看电视，又怕吵到咪咪；看报吗？明早婆婆肯定又要唠叨电费，再说除了周一的亲子版还有点看头，其他的也没兴趣关心；想洗个澡，又实在累得不想动，可是身上那股游民的味道真是不好受，“难怪伟成不像以前那样老腻着我了，他一定也嫌臭。”这样想着，晓惠强打精神走进浴室。

进了浴室，撩起上衣，一眼瞧见肚皮上那道疤痕，还有堆积在疤痕上的一层肥肉，围绕在那坨肉旁边的是一道道爆裂的妊娠纹。看着镜子里的自己，干枯的头发，眼角有结块的眼屎，面颊上还有好几点不知道何时冒出来的黑斑。她什么时候变得这么丑？琐琐碎碎的生活仿佛是一颗颗砾石，把原有的润泽和水灵消磨殆尽。不是不怨的，也曾仰仗着孩子的势力跟伟成呕气，摔东西，不理他，可是伟成总是面无表情地将镜子摆到她面前，说一句："看看你自己。"只消这一句，她便被彻底击倒，她觉着这话背后隐藏的是一种不屑："都这样子了，还作什么！"

我要老公做什么？要孩子做什么？为什么要过这种生活？……晓惠忍不住流下泪来，哭到心肝肠胃都揪在一起，又恍惚想起昨晚做的梦：和伟成一起看到满天金色的星星在游走，瑰丽的美景啊。可是后来金色的流星砸下来，掉在面前的，却是一块冷冷的沾上了尘土的冰。难道这就是爱情？

都说爱情有时就是指缝的沙，如果握得不紧，就会一直漏下去。那么孩子的到来，是让你们放开了曾经紧握着的对方的手，还是握得更紧密？

平淡是真

因为有了孩子，我们3年来连懒觉都几乎没睡过，每天像打仗。为此，我两年不修边幅，工作只要通过就行 ，脑中、眼中只有儿子。唯一有兴趣和人谈的话题也是如何育儿。老公忙自己的事业，也是常常忙到三更半夜。有过不愉快，但只要老公把儿子带到跟前，我就立刻阴转晴。

--涵涵妈

没孩子之前我们夫妻非常甜蜜。有了儿子，老公所有的爱转移给儿子。让我非常失落。然而爱不爱有什么关系？我们一辈子会一起生活。我们不谈爱了，只谈什么时候给孩子上个亲子早教园、出国玩一趟。我现在不上班，有时很失落，但想想有个能挣钱的丈夫和可爱的儿子，还有什么不满足的呢，生活就是这样。

--小轩

有孩子使我们俩都真正长大成人了，对这个家有了更多的责任感，对婚姻和爱情也有了更深的理解。对我而言，爱情不再是年少时认为的亲亲热热，它的内容Tulaoshi.com更广泛了，它成为了一种溶进血液里的亲情。只要家和，我就觉得已经足够了。

--张仪平

爱情远了

我结婚4年了，我的女儿今年1岁。可自有了她之后，夫妻俩经常为她吵架，甚至都产生感情裂痕了。其实争吵的焦点仅在带小孩的观念上而已。我常跟老婆说，小孩固然重要，但不是我们生活的全部。言下之意是要注意夫妻感情，可每次意见一有分歧，我们又开始针尖麦芒起来……烦！

--宝儿爸

我的宝贝现在已经19个月了，这近600天里我竟然没有时间看上LG一眼，只是觉得他在我的眼前晃来晃去，我的眼睛时刻都没有离开宝宝。有时也会因为孩子吵架，当他冲我喊的时候，我觉得他不爱我了；有的时候，当我想和他浪漫一下时，他的那种反应，让我感到我已经不在他心里了。

--天心

对于有了孩子之后生活突如其来的变化，我一点也没有准备。孩子是他坚持要的，可孩子出世之后，他却没有预料中的那么热情。以前体贴入微的关怀似乎大打折扣，孩子就扔给我一个人管，我每天都在过全职保姆的生活，我郁闷得快窒息了。

--Candy

我们以前还会抽空看看电影、旅游、喝喝茶，现在可好，两个人的话题只剩下孩子了。一个说：“他今天吐奶了。”一个说 ：“我带他去街心公园了。“真没意思。这个小家伙把我们所有的空闲时间都霸占了！

——吴涤

恩爱无比

我们结婚8年了，孩子已经5岁了，她是我们生活中重要的一员，在我们之间有冲突时，她决不会不管不问，还想着办法让我们和好，有时说的话还挺让人感动。女儿长的漂亮乖巧，自从有了她，我们的生活增添了无数的色彩。老公对我们两个的称呼就是：大宝、小宝。老公虽然没有给我金山银山，却给我们全部的爱，每当我和女儿坐在他身边时，他总是说：“这辈子有你们两个宝贝我就知足了。”

--西渔

我们刚结婚那会儿，常吵架，我还怀疑过我们是否会长久，生了宝宝后，老公把我当成了宝，对我也是关怀倍至。其实我知道，那是我变了不少，宝宝成了我生命中最重要的一部分，宝宝的烦、吵，消耗了我不少精力，所以能不吵就不吵了，当然老公也挺能体谅我的，以至于这些日子以来，我悟到了许多，彼此要多谅解，宽容是最重要的。

--亚妮

我觉得宝宝并没有影响我们之间的事情，反而因为他，使得整个家都充满了生气。LG不太管儿子，我下班就和儿子玩，这样一到睡觉的时候，我就把儿子好玩的事说给LG听，然后和他一起再笑一遍，心里特甜蜜。

--杰子妈

有孩子很好，很热闹。如果没有孩子，也许我和老公的婚姻会变得很脆弱，不会有什么彼此的忍让、妥协和宽容。而且有了孩子，我们会更加注意自己的形象，孩子大了，也会对我们俩的争吵提出看法，还会协调我们俩的关系。有了孩子的家庭真好！

--佩佩

专家眼里的女人、孩子、婚姻

薛菲 自由作家，心理学者，婚恋专家，以生动的文采和全新的思维方式著称。

孩子会给婚姻带来什么？不客气地说，孩子就是婚姻的还原剂。 如果你和他的情感原本就不幸为清汤寡水没什么营养，却还想在众人面前极力搅和成醇厚美酒，那么孩子就会像一块明矾，澄清了你们无味的原形；即便你二人情感有如醇厚美酒，孩子的出现，多半也会像一颗不知名的话梅落进美酒中，有可能更生津爽口，也有可能酸涩不堪。清汤寡水只能下重味，再用文火慢慢炖上些许时候，只可惜了孩子，饥肠辘辘地等着那锅浓香不知何时飘出；而后两者还可以决胜于经营得法与否，关键是女人你站在什么位置？

答案是：孩子、女人、男人。

女人必须站在中间，把带着醋意的男人和无知的孩子隔开。Keep an eye on your MAN, 字面意思是说留一只眼睛盯着自己的男人，这句话是不错的，搂着孩子微笑的时候还能腾出另一只手抚摩男人的头发，这就是一个女人的要努力学会的本领。女人内心觉得冤屈，爱的是男人的孩子，如何招来怨意？你倒试试看，若男人只管拖着孩子往前走，扔一句：我爱的可是你身上落下的肉，你做如何想？

孩子给婚姻带来的是什么，的确是变数，但这个变数终究还是要围绕着基数的：从婚姻早期二人生活，加入孩子的三角关系，再回到双人枕头的生活，这长长的数十年里，夫妻关系才是从头到尾的生活主轴。这个主轴关系，时而隐晦不明，时而清晰明白，这是最需要加强、关注的生活重点。

一个聪明的女人无论穿过多长的岁月，她们的心都不会麻木，对爱情的敏感和渴求永远是她们心中一团小小的火种，一块坚硬的磨不完的燧石，随时能点起火，燃烧。而这个世界正是由于有了女人，有她们心里这块小小的燧石才有希望和温暖！

七夕节男生如何讨星座女友开心(1)

又到了七夕——中国的情人节了，传说这天是牛郎织女相会的日子。想在这么特别的日子里讨到星座女友的欢心，不花点小心思是不行的。下面就推荐各地的七夕风俗来为GG们出出点子吧！

白羊座

七夕这天要讨羊MM的欢喜，最适合的就是和她玩玩孩提时染指甲的游戏了——想想看吧，你把她带到一片长满指甲花的草地上，正儿八经地用花瓣给她十指涂上红粉紫蓝……纯真的羊羊一定会像个烂漫无邪的小孩子一样欢呼起来的！

怀孕，你真的准备好了吗

做妈妈爸爸，你们准备好了吗？

★你们是否制定了妊娠计划？

★你们是否了解孕期胎儿的正常生长情况？

★你们是否共同能接受孕期母体的变化？

★你们是否有了充分的心理准备？

根据最新医学观念，优生已延伸到孕前3个月到1年。在这一段时间里，夫妻双方应该做好心理上、生理上的各种准备。从两人世界进入三人时节，如果没有心理准备，可能会产生厌恶、烦躁、埋怨的心理。这些情绪对胚胎的发育是不利的，因此，对于准备生育的女性来说，做好怀孕前的准备，实在是值得重视的问题。但是，能够做到孕前保健检查的准妈妈不足36%。

做好孕前医学保健

孕前医学保健是由三部分组成的，包括孕前医学检查、孕前生理咨询和孕前心理咨询。在婚前医学检查变为自愿检查之后，孕前医学保健显得更为重要了。因为，孕前保健检查完全不同于一般的体格检查，也不同于婚前医学检查。如果说，体检是一个人的事，那么婚检就是两个人的事，而孕前检查就是三个人的事，甚至牵涉到将来的四个、五个……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遗传性疾病的重要关图老师卡。

孕前医学检查的独特之处

孕前医学检查和一般体检主要不同之处在于，孕前医学检查包括了影响胎儿正常发育和受孕的病菌筛查(血液、分泌物)和夫妻双方的生殖系统状况的检查。影响胎儿正常发育，容易造成胎儿畸形的病毒和病菌有巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等，支原体和衣原体甚至还是有些夫妇不孕不育的罪魁祸首。

但是，这些病毒和病菌又十分狡猾。巨细胞病毒、风疹病毒和弓形虫感染都十分隐秘，“大胆点”的就表现为一次非常轻微的感冒流涕，“胆小点”的什么都不表现，就在妇女的体内躲藏了起来。

然而，急性期病毒感染的母婴传播率很高，胎儿的致畸比例更高，特别在早孕三个月胎儿几乎对病毒感染没有任何“抵抗力”。支原体和衣原体就潜伏在妻子或丈夫的阴道分泌物或精液中，一方面使受孕妇女的自然流产率升高，另一方面，未孕的夫妇双方体内可能因病菌诱导产生抗精子抗体，导致不孕。

所以，在怀孕前做一次系统的检查，尤为重要。避免在病毒感染的急性期受孕，积极治疗支原体或衣原体，减少或避免与宠物接触，是优孕宝宝的第一步。

孕前心理准备

如果怀孕了，女性的体形就会发生变化，原来凹凸有致的身材，不可避免的就会“大腹便便”，心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食，产后拒绝哺乳，甚至不愿意参加抚养孩子。

而有些女性在孕期表现饮食毫无节制，体重增长严重超标，继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于，产后体形难以恢复正常，则会担心丈夫会嫌弃。

无论哪种表现，都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以，在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。

怀孕是两个人共同的创作过程，所以不仅女性要做好心理准备，作为创作者之一的老公，也必须做好足够的心理准备。

做爸爸肯定是一件乐事，但是也意味着增添了许多责任，有不少实际问题丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。有了孩子，花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少，但有了天伦之乐，生命的乐章有了新的旋律，自己的生命在孩子的身上得到延续。也许，对工薪阶层来说，夫妻俩的住房并不宽裕，收入不算丰厚，孩子的降临给生活又平添了几许压力。但是，看到孩子健康成长，压力和烦恼都会无形中减少了几分。

因此，在怀孕前夫妻双方都必须做好心理准备，关心体谅对方从孕前就应该开始。

孕期四种妈咪性格先了解

这里列出了孕期妈咪常见的四种性格类型，准备怀孕的你和他可以一起做分析，掌握共同的心情风向标。

心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标，将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对待孕期的反应会有不同的态度。

1.内向不稳定型

此种性格的准妈咪最容易发生心理问题，因为她本身的情绪波动大，又不善于和别人沟通和倾诉，自己内心的焦虑和痛苦没办法以有效的方式化解掉，所以情绪不好很难调整过来。

内向不稳定型准妈咪是最需要帮助的，因为她不善于表达自己的感受，所以需时常观察她的思想状况，如果遇到不太好的情况，及时交流开导她，让她心情好起来。丈夫体贴的表示和坚定的信念是让她走出阴霾的最好办法。

2.外向不稳定型

外向不稳定型的准妈咪性格开朗活泼，喜欢与人交往，有不高兴的事喜欢倾诉。但是情绪不稳定，波动大。

性格开朗是外向不稳定型的准妈咪的一大法宝，也是减压的手段，多与人交流会很好。可以多参加准妈咪的聚会，多交流彼此的感受。一旦遇到坏情绪的打扰，一定要多注意控制自己，不能任其泛滥下去，找个朋友或者一件有意思的事把自己从坏心情中拯救出来。

3.内向稳定型

这种性格的准妈咪非常棒的一点是情绪稳定，很少出现太大的波动。缺点是不太主动与别人沟通，孕期里的准妈咪情绪会比平时波动大一些，所以一个人承载会有很大的压力。

可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。多参加准妈咪的聚会，把自己的孕期心情倾诉给大家，你就会发现心情好极了。如果遇到烦恼的事情，把平时平衡心态的“武器”拿出来，或听音乐或逛街或写日记，一定有用。

4.外向稳定型

这种类型的准妈咪是心态最好的，性格开朗，情绪稳定，很善于调节自己。一般都不会出现太大的心理问题，即使出现问题，也能很快调整过来，有自己一套调整情绪的办法。

遇到心情不好的时候，动用自己平时调整情绪的绝招，一般都会奏效。

让自己快乐多一点，高兴多一些，为了让将来的宝宝更健康，更聪明。请保持自己最亮丽的心情迎接怀孕的那一刻。

撰文/陈忆(国际和平妇幼保健院上海市计划生育技术指导所)

学会良性心理暗示

一位退休职工患过癌症，也曾复发。但也却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法是：首先多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉快的心情。其次是排除杂念，默念良性用语，例如早晨起床默念“今天感觉特别好”，睡觉前默念“今晚一定睡得香”等等。

良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。人要想健康，除了积极锻炼身体，合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性心理暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。

良性暗示是一种平心静气潜移默化的心理运动，在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地，天长日久地进行，才能得到理想的效果。张帆

怀孕的“天时、地利、人和”

生育年龄

女性的最佳生育年龄段是25～29岁，这时候女性身体发育成熟，卵巢功能旺盛，可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理要求。一般来说，女性生理器官在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼发育成熟要到23岁左右，如在骨骼尚未发育成熟之前怀孕，母子就会相互竞争营养，从而影响母亲的骨骼发育。至今中外医学都将35岁以上的妊娠视为高危妊娠，30岁以上就算是高龄产妇，除分娩困难，还易并发高血压、糖尿病以及胎儿先天性缺陷等。男性的最佳生育年龄是在40岁以下，超过这个年龄不仅精子质量下降，畸形率也有不同程度的增高。

受孕月份

受孕的月份一般来说以7、8两月为宜，因怀孕3个月后，正值秋凉，此时孕妇食欲增加，睡眠也较好，且新鲜水果、蔬菜充足，对胎儿发育十分有利。同时最为敏感娇弱的孕早期避免了寒冷和污染较重的冬季，可以减少妊娠早期致畸因素。来年的4～5月份孩子出生后，初夏季节日暖风和，对新生儿的护理也较容易，满月后可以常抱到室外接受阳光，以增进体内钙的吸收，预防佝偻病的发生，也有利于产妇的身体恢复与哺乳。妇女排卵每月一次，排卵前妇女常有乳房胀痛和头疼等症状，也可以从月经开始，早晨起床测量体温，体温开始上升的那天就是排卵日。意大利科学家研究证明，大多数妇女在每天下午5时至7时这段时间排卵，而精子无论是数量还是质量也均在此时达到高峰。医学证明，精子能够在女性的生殖系统生存72小时，而卵子自卵巢排出后12～24小时内受精，排卵日的前3天和排卵发生后的1天均为易受孕期。也就是说，对于大多数生殖周期为28天的女性来说，月经来潮的第11-15天最易受孕。

身体状况

新婚夫妇由于婚事操劳、生活紧张或蜜月旅游疲劳，宜适当休息调整后再怀孕；女方正患贫血、营养不良，任何一方有急性传染病或慢性病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，待病情稳定后怀孕；计划生育手术或用口服避孕药后应该间隔3～6个月方可怀孕。在怀孕期间母亲高胆固醇会导致胎儿主动脉壁损害，因此提倡怀孕期间检查一下血脂，对高胆固醇的孕妇，应按医嘱服药调整血脂紊乱。国际上医学研究成果还表明，妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，我国育龄妇女普遍存在叶酸缺乏，尤以北方人为甚。叶酸分布广泛，存在于各种动植物食品中，以绿叶蔬菜以及水果、肝脏、酵母中含量最高。卫生部从1993年就开始建议，所有新婚妇女从结婚时(城市也可以从计划怀孕时)到孕后3个月应每日服用0.4毫克(1片)叶酸，因此，补充“叶酸”防生“怪胎”，必须引起新婚夫妇的重视。

健康生活

吸烟、嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟、不酗酒的孕妇高，同时酒精可以通过胎盘进入发育胚胎，引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。丹麦、日本等国科学家调查发现，如果在准备生孩子期间吸烟，还可能降低生男孩的概率。科学家推测可能是携带y染色体的精子或男性胚胎更容易受到吸烟的伤害。由于妊娠最初3个月是胚胎发育的关键时期，孕妇要避免浓妆艳抹，因为化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质被皮肤和黏膜吸收后，也会影响胎儿的正常发育。孕妇要尽量长时间地呼吸到新鲜富氧的空气，工作环境要保持较好的通风状态，减少工作上的压力，工作之余听听音乐，保持适度合理的运动。同时要少接触电脑、微波炉、宠物等，免做X线检查，在日常生活中要多食小鱼、海藻类食品和牛奶、乳制品等含钙较高的食品。

因外遇而离婚的补救方法

因外遇而离婚的补救方法

那么，因外遇而导致的离婚就没有一点挽回的余地吗？北京回龙观医院副主任医师刘学俊认为，一般来说，外遇主要分为肉体和精神的。如果是前一种情况导致的，大多数情况下是由于一时冲动而寻求刺激和满足，真正想抛弃家庭的并不多，事后Tulaoshi.Com难免会后悔。这时，如果配偶处理得好，能够多给彼此一个机会，婚姻还是可以维持的。

但精神出轨就没那么容易挽回了，结果大多是离婚。另外，在对待外遇的问题上，女人大多比男人宽容。她们通常只是闹一闹，寻求心理平衡，而男人一般很难接受自己的妻子出轨，离婚的可能性也相对较高。

当然，不管是何种情况导致的离婚，在决定复婚前，一定要把“未完结”的问题解决掉。否则，即便复了婚，也会出现同样问题，离婚后的创伤很难愈合。

婚姻也需要学习

“快餐”式的婚姻成了目前的“流行趋势”。现代人大多讲究的是速战速决，合则结，不合则离，早就没了以往的那些顾虑。然而刘学俊认为，对于婚姻这门课，还是不能掉以轻心。

由于中国目前还没有婚姻教育，很多年轻人从恋爱走向婚姻时，心理上都很难完成一步跨越，这为婚后的矛盾埋下了隐患。事实上，男女双方在心理上的需求，存在很大差距，很多人离婚只是由于不懂得夫妻间的沟通方法、技巧。

离婚自然不是好事，但从另一方面来看，是不是也是社会进步的标志？上海婚姻家庭研究会副会长、上海市社科院家庭研究中心主任徐安琪告诉记者，近年来，随着物质生活水平的提高，婚姻中的人们越来越追求生理和心理的融合，特别是精神需求。实际上，离婚率上升，说明大家对婚姻质量的要求在提高，婚姻中“凑合”的比例也比以前少了很多。

男性最好上午接种疫苗

英国一项新研究表明，男性在上午接种甲肝疫苗和流感疫苗，抗体反应会达到峰值，接种效果更好。

研究人员第一项测试了伯明翰大学75名学生两个时间段接种甲肝疫苗的不同反应。两个时间段分别为：上午10点～12点和下午4点～6点。第二项测试中，90名年龄更大的受试者参加了每年一次的流感疫苗接种活动，接种时间为上午8点～11点或下午1点～4点。

研究发现，上午接种疫苗的男性，其免疫反应最强烈，抗体反应比下午接种疫苗的男性高两倍。