“造人”压力大竟无法圆房

把握最佳的受孕时间！

据北京天伦不孕不育医院对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,做爱的最佳时间是下午5时——7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰—— 恰好也在此时女性最容易受孕。

意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律,请了50多名男性参加试验,每人提供两份样本,一份在上午8时30分提取,一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大。卡尼奇又指出,科研早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时——7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

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“造人”压力大竟无法圆房

一些夫妻每个月都会有这么一天，总是如临大敌，务必要在这一天“造人”成功。

妻子测量体温和尿液，体温升高、激素增加，这一天可说是“造人”成功几率最高的。千算万算，以为计划周详，谁知道却弄巧成拙，夫妻因为知道了“就在今夜”，反而压力更大，导致无法圆房。

这就是所谓的“就在今夜综合征”。

妇产科专家周祥灵受访时指出，现代的年轻夫妇在双亲想抱孙的压力下，较容易患上这个综合征。

这样的情况一般是由于妻子希望怀孕，因此费尽心思，通过测量体温和尿液，一旦发现体温升高，激素增加，确定这一天就是排卵的时候，铁定要求丈夫一定要今天“做”，这样才会有宝宝。

万事俱备，只欠东风。而当丈夫知道行不行“就在今夜”时，压力倍增，紧张的情绪导致表现失常，无法勃起完成过程。

周医生说：“夫妻以为今天排卵期到了，如果不做就没有机会了，要再等一个月，其实这样的想法并不正确。”

事实上，周医生解释，夫妻在排卵的前几天行房也是可以受孕的，因为精子可以在妻子的体内m.tulaoshi.com生存5至7天。

周医生指出，造成夫妻无法圆房的因素很多，主要可分为四个因素。首先是性无知，夫妇不知道要如何圆房。“如果他们来找医生还好，最怕就是他们不敢正视问题，不去寻求帮助，以致性生活受影响。”

第二是因为妻子阴道痉挛，即是阴道周围肌肉突然疼痛性收缩，这种情况可能会妨碍性交，或引起性交恐惧及反感。

第三就是女性的健康问题而导致性交疼痛。第四则是男性阳痿的问题。　(黄丽芳)

常“吃醋”能治妇科病

醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤解毒之功。”《本草备要》记述：“醋，可除湿散淤

解毒下气、消食开胃。”相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋，作为长寿的“御方”之一，颇有疗效。

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：“贯众一个全用，刮去皮毛……以米醋蘸湿，慢火炙热，为末，空腹米汤饮下，每服二钱”，治湿热引起的妇女赤白带下，诸药不能得效者，用此屡试有效。

链接：近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩；每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成；如每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。

涮、喝、禁、补、忌――冬季涮火锅遵守五项“纪律”

冬日里，不论是在火锅店还是在自家中，吃顿火锅都是件让人高兴的事儿，咱老北京很少有人不喜欢涮羊肉那诱人的美味，即便是在夏天里，火锅店的生意也是出奇的好。滋补火锅、鱼头火锅、鸳鸯火锅、牛肉丸火锅……众多口味的火锅成为老百姓冬天饭桌上不可缺少的大餐，但是，火锅吃多了也会损害身体。近日记者就采访了北京协和医院临床营养科副主任于康大夫，于大夫从五个方面提出了健康、科学吃火锅的注意事项，给您提个醒。

涮

荤素要搭配 品种别单一

涮羊肉讲究荤素搭配，是人人都知道的。在这里需要强调的是各种菜涮的顺序。

有人说，为了更加合理利用各种食物的营养，吃火锅要讲究一定的顺序，如先喝果汁，再吃蔬菜，最后涮肉。但是于大夫指出，吃涮羊肉的时候最好肉类、蔬菜混合着吃，因为蔬菜里缺少氨基酸，而肉里面的氨基酸正好可以弥补它，两类食品使氨基酸和矿物质的吸收效率达到最高。如果分开吃的话，吸收效率可能会降低，同时也有可能缺少一些营养素。

喝

首选红酒 少喝甜水

在涮羊肉的时候不宜喝大量的酒，如果喝酒则尽可能喝一些红酒，而不是喝白酒或啤酒。另外，也不主张饮用糖分过高的饮料，因为涮火锅的能量本身很高，如果再加上饮料的这部分能量，那么能量超标就很大了。可以适当饮用一些淡茶、不含糖的饮料、含糖量比较低的碳酸饮料。

有人说喝白酒或啤酒可以去除羊肉的膻味，并且具有消毒作用，于大夫认为膻味是可以去除的，但是消毒的作用达不到，因为白酒和啤酒中的酒精浓度远远达不到消毒所需的酒精浓度。而且所带来的影响也是不能忽视的，本身吃火锅就可能因为烫或者辣而损伤胃肠道黏膜，而白酒中的酒精也是对胃肠道黏膜有损害作用的，所以两种损害加在一起就有可能带来不良后果。有人愿意喝一点醋来助消化，但是胃酸多的人则不太适宜喝醋。

禁

痛风病人少吃火锅

肉类里面含有一种物质——嘌呤，在涮肉的时候汤里面有很多的嘌呤。临床上我们发现有的人吃了一次涮火锅就引发了痛风或者是痛风的急性发作。所以有痛风的人最好不要吃涮火锅，如果要是吃的话，可以自己单独一个锅，涮一些青菜、豆腐和少量的瘦肉，而不要跟正常涮火锅的人混用混吃，还要注意不要喝浓的肉汤。

嘌呤代谢产物是尿酸，尿酸要排出体外是需要一定限度的，如果大量摄入嘌呤，需要排泄尿酸的量过多，且排泄不出去，就要在体内蓄积，蓄积在关节，从而引发痛风。嘌呤存在于各种肉类、海鲜、动物内脏中，且含量很高。涮肉时肉里的嘌呤会进入到浓汤里，所以如果喝这样的汤，促发痛风的可能性更大。

补

滋补火锅不适合所有人

火锅不能连续吃，一周吃一次比较好，老年人、儿童、孕产妇等特种人群和一些轻度高脂血症、糖尿病、高血压的人要少吃，有重度病症的人不提倡吃火锅。

很多人不能随便吃滋补火锅，尤其是老年人、儿童、孕产妇都不能吃太多，胃肠道功能弱的人、消化不良的人也不要经常吃，因为有可能在吃了之后会引起消化不适和一些疾病的波动。没有任何器质性疾病、没有任何血压血糖异常、体重正常、年龄在18到60岁之间的人群，偶尔吃一些滋补火锅应该没有什么问题。

忌

过烫、过油、过辣、过长、过酸

忌过烫：如果吃过烫的火锅，很容易损伤食道和胃的黏膜，从火锅里夹出食物的时候最好在碟子里晾一晾，千万不能拿起来马上就吃，有时很容易引起烫伤。烫伤引起的后果有时候不是一时的，时间长了可能还会引起一些慢性的变化，甚至恶性的变化，如食道癌。

忌过油：涮火锅的时候由于汤料本身就放着油，而且涮的肉里面的油很大，蘸的调料里也有很多油，这样看来吃涮火锅，油的摄入量是很高的。因此要尽可能选择较瘦的肉来涮，注意荤素搭配。

忌过辣：很多人喜欢吃麻辣火锅，如果不怎么吃麻辣火锅，突然吃一次，很可能胃肠道不适应，或是图一时痛快，导致胃肠道黏膜的损坏，甚至可以促发、加重消化道溃疡，或者引起消化道溃疡的出血。另外，也可能造成其他一些消化道疾病，包括痔疮复发、便秘、重度腹泻等。胃肠道功能不好的人吃辣椒并不有助于消化，发而有可能加重胃肠道功能性的消化不良。

忌过长：有的人一吃火锅就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

忌过酸：有人吃羊肉时喜欢配一些食醋作为调味品，觉得吃起来更加爽口，更容易吸收，其实不然，这种吃法是不科学的。这是因为羊肉属大热，有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等

八类人婚姻易失败

在谈到现代人的婚姻为何越来越脆弱Tulaoshi.com时，长年研究婚恋问题的上海心理咨询网资深心理咨询师林紫认为，两人关系的失衡，往往源于其中一方心态的失衡。在多年临床案例分析中，有八类人的婚姻最容易出问题。

一、过度浪漫的人。对婚姻有不现实的期望，应对现实矛盾能力差。一发生冲突就退缩，还容易被其他人的浪漫举动吸引。

二、过分依赖父母的人。过分依赖父母的人，当婚姻或生活出现问题时，他们的第一诉求对象不是配偶而是父母，潜意识里希望配偶也像父母一样对自己无微不至。这种角色混乱会导致家庭功能失调。

三、过度戏剧化的人。具有表演性格的人，喜怒哀乐都有极端表现。他们在家中与伴侣的关系缺乏弹性，其极端表现容易让配偶无所适从。

四、过度迁就的人。无论是丈夫过度宠爱妻子，事事依顺，还是妻子用压抑自我来避免冲突，都容易纵容对方的不负责心态，长期缺乏有效沟通，一旦矛盾爆发，往往最难收拾。

五、喋喋不休的人。很多女性喜欢用唠叨引起伴侣关注，这会让配偶避之不及，使感情出现裂痕。

六、过分懒惰的人。现代夫妻中不少人懒于操持家务，不愿付出，认为对方应该为自己服务。时间一长，双方都会觉得疲惫不堪，看不到婚姻前景。

七、过分挑剔的人。对事情苛求完美，对配偶过分挑剔，会让双方都承受巨大心理压力，看似“完美”的婚姻关系实际上脆弱不堪。

八、过分自由的人。害怕受约束，喜欢与配偶保持远距离的交往，来无影去无踪。这会让配偶产生强烈的孤独感，婚姻中会有许多问题得不到及时处理，容易产生信任危机。(沈冰)

婚姻一课

除夕，我仍要主持一个工作坊，这次的主题是关于夫妇辅导，特为资深的婚姻辅导人员而设。

整个十二月，我几乎天天都在主持工作坊，忙到最后，几乎成了机器人，只要一按钮，就可以随时转台向不同的参加者讲述不同的题目。我心想，再这样下去，自己的婚姻都会不可收拾。

出现三个熟悉面孔急匆匆踏入教室，我却出奇地认出参加者中的三位男士，不禁精神一振。

这三位男士，在我去年同期同题目主持的一个工作坊曾经出现，他们并不相识，唯一相同之处，是三人都在不同机构担任婚姻辅导教育工作。

工作坊不是教书，而是着重参加者的参与及提升潜质，协助他们发挥更大的工作效能。妙的是，去年这三位男士的潜质发挥出来后，竟有意想不到的惊人效果。

婚姻辅导的模式

一般从事婚姻教育的人士都会准备一些有关夫妇相处的讲座特稿：如何增进男女间的沟通；如何促进家庭关系；五个步骤达至成功的恩爱夫妻，或两周内改善性生活等等。

早期的婚姻辅导，其实由教会领先，辅导内容具有浓厚的宗教意识：婚姻是神的撮合，夫妻双方都有责任把婚姻维系，是好是坏，至死方休！

今日的婚姻辅导，仍然是中产阶级的产物。试问，有多少贩夫走卒或街市卖菜的太太会去找辅导员寻求协助增进爱情？有的话，大多是因为子女出了问题，被迫透露夫妻间关系的不调和。

在北美洲，很多商业化的婚姻辅导指南都是由一位男心理学家与太太一起上场示范，郎才女貌，一对恩爱夫妻在你面前表演怎样交谈，如何增加生活情趣，让参加的一对对平凡夫妇看得眉飞色舞。

我常觉得，这些极为畅销的讲座或录像辅导指南，其成功之处，与指南内容所提供的技巧无关，而是主持人所塑造的一个形象，让终日柴米缠身的一般夫妇以为模仿银幕上的夫妇技巧，就会摇身一变，成为理想中那充满情趣的一双璧人。

结过婚的人都知道，婚姻是个二人三足的旅程，往往走得一扑一跌。翻过几次大筋斗仍然愿意把双足紧缚，二人才有希望走到终点。

因此，婚姻辅导教育工作实在不好做。如果没有介绍婚姻方程式，被困扰的婚姻中人，一定会觉得专家“无能”。如果一定要对无可奈何的事情提出意见，那么专家所提出的往往只是一个无法达到的理想，与现实无关，甚至连他们都不一定相信自己所提供的结论。

能医不自医

上述提过的三位男士，就是在这种矛盾的情况下，倾诉他们的心声。

第一位男士说：“我一直教人夫妻相爱，要多花时间制造情趣，因此每晚饭后洗完碗筷，我的妻子都与我手拉手一同坐在沙发上看电视。问题就在这里，我最怕手拉手，尤其大热天时，满手是汗，十分不舒服，但是如果我照实告诉老婆，她一定会十分伤心，认为我拒绝她！

第二位男子听了，喜形于色，争着说：“我的处境与你同样可怜。每天晚上，我都喜欢对着电脑静思一会，但是每当如此，我老婆都爱伏在我背上，像一床大棉被，让我动弹不得，而且不断在我耳后吹气……”

第三位男士兴奋地跳跃起来说：“我才最惨，我老婆喜欢搂着我睡，把我当作大棉被，整个晚上不停地往我脸上喷气！

这三位男子的坦白，当时引来不少笑声，也引起很多在场女士的回应。

一方面的恩爱行动，可能是另一方面的恐怖噩梦！

时下的婚姻辅导十分着重沟通之道。只是，沟通是最容易被人误解的，很多人以为，沟通是“有碗话碗，有碟话碟”，结果只是一方面的发泄。很多人在夫妻关系中选择不多言，因为知道直言的后果往往是伤痕累累；又或者沉默是最好的惩罚，在愤恨对方时，何须多言？

夫妇关系是那样的复杂，充满各种甜酸苦辣的情怀，时间和空间的配合、性别的限制、理想及现实的距离、权力的斗争等，各种因素所造成的一种“夫妻政治”，岂是三言两语所能解决？解决办法更不得假手他人。

因此这三位婚姻顾问，各自有其只可向外人诉说的烦恼。他-们的坦诚，为我们去年的交流增加了一个有趣的层次。

引起其他人共鸣

今年，他们又不约而同地再来上课，妙的是，他们分享的内容，与一年前没有分别，虽然第一位男士说他已经习惯了老婆的汗手，大概因为此时是冬天之故；而第三位男士，仍然渴望有张更大的床！

他们的秘密心愿，很快就引起班上另一男士的共鸣。这第四位仁兄，在一项“夫妻相对”的习作中，对着一位扮作他太太的女士诉说委屈，诉到痒处，他一口气叫骂下去：“我就是喜欢穿拖鞋上街！我就是不要穿睡衣上床！我偏要把毛巾乱挂，把臭袜子乱丢，用牙膏由中间按起，看电视看到天明……”另三位男士在背后为他打气，四位专家，变成四个大孩子，尽诉心中气！

发泄一下又何妨？

座中有些女同学很为他们担忧，追问他们如果如此不忿，怎么不向太太说个明白？

我却不以为然。明显地，这四位男士都是体贴的丈夫，但不等于全无己见。婚姻之路，就是充满日常生活的各种荒诞习惯，迁就了对方，总不能连哼一声的机会都被取去。

我看这几位同学上课上得如此起劲，主要是因为有机会投诉，只见一群人兴高采烈，原来有机会骂枕边人是如此大快人心之事。

他们的经验同时给我上了婚姻一课：以和为贵，其实是十分闷人的一回事，人是需要发泄的。像这四位男士，吵闹了一回，回家再次觉得受迫于太太时，必作会心微笑，化冤屈为情趣。

我也希望他们能把这个充满精力的新经验，跟更多夫妇分享。