每天吃早餐 大脑变聪明

每天吃早餐，大脑变聪明

大脑约重1400克，只占体重的2%，但其运作所需的热量却占总量的20%。说头脑是个“大食客”并不为过，“吃”也成为脑力活化的重要基础。

但希望大脑“永葆青春”，并非靠一种食物就能实现，正确的膳食结构才是最重要的。一项新研究发现，坚持地中海饮食的人，罹患老年痴呆症的几率可以减少40%。地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。

因此，要保持大脑活力，健康的饮食习惯非常关键。台湾《康健》杂志撰文为我们支了几招。

首先，乖乖吃早餐。睡眠时大脑仍在消耗热量，早上起床则是大脑最缺乏能源的时候。因此，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主食，让血糖缓慢上升，持续供应脑部能量。

其次，吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮层，提高脑部活动；充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种激素能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。既能充分品尝食物的美味，又能锻炼大脑活性，可谓一举两得。

第三，多吃团圆饭www.Tulaoshi.com。爱因斯坦医科大学研究发现，和父母一起吃饭的青少年，可以摄取到更多的水果、蔬菜和乳制品；而一个人的“孤单餐桌”，大多是食用方便但营养不均衡的微波食品。为了让孩子的大脑和身体发育良好，维系亲子情感，请尽量自己做菜，全家共享。

除了饮食习惯，每天多摄入一些特定的营养素也能让大脑变聪明。

DHA、EPA和磷脂酸胆碱。属于欧咪伽—3脂肪酸的DHA能促进大脑神经细胞成长，释放乙酰胆碱，以增进记忆和学习功效，降低坏胆固醇及中性脂肪，预防高血压及动脉硬化，是一种万能补脑素。

因此，建议每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。但由于DHA和EPA容易氧化，最好买新鲜的鱼并尽早食用，和维生素A、C、E等抗氧化剂一起摄取，效果更好。

磷脂酸胆碱是建构神经细胞膜的重要成分，它能修复受损的细胞膜，有助乙酰胆碱合成，使脑部变得更灵活，提高记忆力。卵磷脂在体内还扮演乳化剂的角色，可以活化脂肪，抑制坏胆固醇附着于血管壁。卵磷脂含量高的食物包括鸡蛋、大豆及大豆制品(豆腐、豆浆、纳豆、豆干等)。

B族维生素。包括8种维生素，负责制造体内能量，还能降低血糖和胆固醇，也是神经细胞和神经传导物质生成不可或缺的。如同时缺少维生素B1、B6时，大脑运作便会迟钝、心情低落。如果叶酸不足则会贫血、生长迟缓，孕妇多补充叶酸，有助降低出现神经管畸形的几率。菠菜、花椰菜等绿色蔬菜是叶酸的良好来源。

富含B族维生素的食物包括：全谷类、豆类、肉类、肝脏等。肉类或肝脏和洋葱、大蒜、韭菜烹调，对身体吸收B族维生素更有帮助。

抗氧化维生素。大脑所产生的氧自由基，会造成线粒体细胞膜氧化，降低大脑能量。人体内原本就有对抗自由基的抗氧化剂，但从25岁之后就会逐渐减少，因此年纪越大，越需要补充抗氧化物质，代表性的维生素包括A、C、E。其中维生素E能与细胞膜的脂肪共存，并将氧自由基无毒化，保护脑神经细胞，预防老年痴呆症，被视为大脑的守护神。

富含维生素A的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝；食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素C；胚芽、坚果类、豆制品则为维生素E的良好来源。黄、红椒同时有维生素C和E，常吃南瓜则可一次吃到维生素A、C、E，属于最全面的抗氧化食品了。

应给不孕症患者“减压”

引起妇女不孕的原因是多方面的，有时几种原因同时存在，如器质性病变、外界环境污染、不良的生活习惯等，另外精神因素在不孕妇女中占有重要作用。盼子心切、精神紧张、情绪不稳定、夫妻关系不和谐、性生活障碍等均可影响正常的性功能及受孕。中国人受传统观念的影响，认为“不孝有三，无后为大”，很多患者认为没有孩子的家庭是不完整的家庭。社会舆论也认为不孕是家庭的缺陷，不孕夫妇往往受到社会歧视和家人指责。而这些歧视和指责往往不公正地指向女方。不孕患者所忍受的伤心、痛苦、绝望和耻辱，是旁观者难以想象的。特别是文化水平较低的不孕妇女心理压力更大，她们受落后思想的影响和束缚，痛不欲生，备受精神和社会舆论的双重折磨，不惜一切代价治疗，甚至到处烧香拜佛，购偏方、秘方。结果弄得精力憔悴，未老先衰，人财两空。

一般通过系统检查，80%以上病人可找到不孕原因，而且通过治疗，约一半病人可怀孕。体外受精———胚胎移植和其他助孕技术的开展，更给很多不孕症患者带来了福音。但是由于各种原因，这些技术助孕的成功率不可能达到100%，且价格较贵。对不孕症患者真正的治疗成功不完全意味着生了孩子，而是对经过治疗后仍然不能生育者获得思想解放，能认识到妇女不止是生育的工具，从而投身到有意义的活动中去，更多地去考虑如何提高生活质量，改善夫妻关系。社会应该给予她们更多的理解，每个人都有权利选择自己的生活，对那些不孕的患者，应该给予高度的同情，帮助她们从痛苦中解脱出来，而不是说三道四，冷嘲热讽。中南大学湘雅二医院陈建林(责编：刘金兰)

孕育，增加女性10年免疫力

有关研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。而医生也同时指出，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，须防得不偿失。

这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科大夫发现，未生育的女性易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育女性的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。

专家认为：在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4个月至第6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，生育过的女性就有可能推迟更年期的到来。

因此，有的女性认为生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女是不正确的。

鉴于这些因素，那些由于某种原因选择了不生育的女性，专家建议她们，34岁以后每两年体检一次，40岁以后每年体检一次，体检包括妇科系统和乳腺。

大龄女性的生育问题

晚婚的夫妇最为关心的是生育问题。由于世俗的陈习观念和一些迷信的谬传，会给某些夫妇带来一定的误解和压力，影响身心健康。甚至对于个别有病症者，亦因此而羞于启齿，贻误治疗。为此，对部分人所提出的有关问题予以扼要解释。

婚前，双方应当进行必要的检查，即目前所提倡的“婚前咨询”，可以尽早发现生殖系统的异常，并进行适当治疗。同时也可了解一些生理卫生常识，指导其家庭生活和生育。这样就可避免种种麻烦。

婚后双方关切的问题是生育，但是必须明白，并非每对夫妇婚后都能受孕。据西方国家近年来统计，在育龄夫妇中，约有15%的夫妇不育，其中男性不育占50%。我国的情况也类似。过去传统概念是将婚后三年以上未受孕才称之不育。这对于晚婚夫妇，显然不恰当。

正常育龄夫妇，如果在婚后一年或更长时间里女方不能受孕，或是能受孕但不能怀胎、分娩，统称不育。其关键在于，应当尽早检查，若发现生殖功能有异常，要及时治疗。因为不育症治疗的成功率，随着年龄的增长和不育时间的延长而递减，所以对于30岁或30岁以上的夫妇，如果婚后一年未怀孕就应当进行检查，尽早发现不育病因，及时治疗，还是有希望恢复生育能力的。

不育与性生活频率和时机是www.Tulaoshi.com无关的。单纯由于性生活频率和时机的失常而导致的不育实属少见；既便如此，也是很容易调整好的。有人机械地规定频率与时机，盲目地固定于排卵期前后同房，虽然在理论上无可非议，但是在实际生活中，除了在医生指导下所必须者外，对一般生育功能正常的夫妇则无此必要。相反，由此可能引起不必要的紧张和忧虑。正常频率是多少？没有统一要求，也不可能硬性规定。由于各人的条件、习惯、工作学习等情况不同，差别很大，只能是依翌日精神状况佳否，作为衡量其适度的标准。当然，过度、无节制则为异常。但是在患急、慢性疾病时期的频率减少不能视为异常。

有些人在婚后遇到暂时性的性功能变化，往往联想到过去有过手淫的历史，从而责备自己的过失，感到懊悔，由此造成了精神上的忧郁。诚然，手淫现象在小儿至成年男女均有，但是一般在婚后就会自然减少或无。

如果不是无场合、无约束、无节制地经常出现，则不能称其为一种病态；也不能笼统地视手淫为恶习，否则会由此导致精神心理上紊乱，甚至个别严重者可由此造成性功能低下。

对于性功能低下或减退者，不能盲目地称之阳痿。只有完全丧失了性能力或出现障碍者外，一般不能将暂时性的性功能减低诊断为阳痿。临床上以自称阳痿来就诊者，大多数为一时功能性的紊乱，主要是精神心理因素所致，完全可以调节好。真正器质性的阳痿只占少数，且大都有明显的病因。

近年来，已阐明有因血管功能障碍导致的血管源性阳痿，由于盆腔或泌尿系手术后导致的医源性阳痿，因为腰骶部、会阴部创伤及其神经损伤所致的神经源性阳痿，以及糖尿病、精神病、内分泌疾病、恶性肿瘤，甚至某些慢性病和大剂量使用某种副作用大的药物后导致的阳痿等。

上述阳痿均有特定的病因和客观诊断指标，可以确诊。对于器质性的阳痿，现在有采用手术治疗的，可改善部分功能。所以，一旦有不正常现象，必须经专门医师诊治，根据具体情况明确诊断，合理治疗。千万不能随意猜疑，否则造成精神心理上的失常，使治疗更为困难。

鉴于上述种种，晚婚夫妇应当适当了解一些必要的生殖生理科学知识，正确对待自己和家庭，消除一些不必要的误会，解除精神负担。即使有病，亦可得以尽早治疗，免于后患。

女性在排卵期间易患牙龈炎

一项新的研究显示，女性在每个月总有某段时间，牙龈炎症更为严重。研究人员发现，女性在排卵期内，牙龈炎症水平较高。而在排卵期前，牙龈炎症较低；女性进入月经期后，牙龈炎症会进一步降低。

在这项研究中，以色列蓝邦医学中心和技术学院医学部的研究人员对15名年龄介于20至50岁之间的女性，安排她们每年数次到牙医处接受检查。每次检查都是在其月经期的不同阶段进行。发表在最近出版的《牙周病学》杂志上的这份研究报告称，齿龈发炎的程度会随月经周期发生变化，但牙斑和其他体现齿龈健康的情况不会随之变动。女性在经期前或经期中的几天常会出现口腔不适的症状———这时正是她们牙龈发炎情形消退的时候。

研究人员说，大多数妇女牙龈疾病并没有症状，因此许多妇女可能并没有注意到自己的牙龈炎症是否加重。许多妇女只是对自己月经期间的身体变化更加关注，就使得她们注意到自己在月经期前和月经期中出现更多的牙龈症状。

研究人员指出，女性体内的激素水平在一个月中会有所波动，在激素水平最高和最低时，可能会通过对血管、白细胞或免疫系统的作用，从而影响牙龈的炎症状况。(明月)

遇到爱收藏我优点的好婆婆

我紧紧地搂着婆婆，羞赧地说：“妈，我谢谢您，您的宽容让我倍感幸福！”

一些朋友看到羽佳和婆婆融洽的关系后，总是羡慕地问：你和婆婆相处有什么秘诀?每次羽佳都会说：其实，我并不懂得婆媳相处的艺术，幸运的是，我遇到一个爱“收藏”我优点的好婆婆!

面对旁人的疑惑不解，羽佳会告诉他们：婆婆最大的特点是爱“收藏”。老公结婚后去了国外，他要立稳脚跟后再接我出去。家里只有我和公公、婆婆，公公性格温和，是个很好相处的老人，婆婆精明能干，心胸大度。婆婆心中收藏了我的许多优点，我们相处得很和谐。

还没结婚的时候，就总听别人说：当婆婆的和媳妇隔着心，你再怎么对她好，她也不会领情，还处处刁难你，让你“享受”一番小媳妇的滋味。所以，我刚嫁进婆婆家的时候，总是表现得小心谨慎，不敢多言，还经常有意回避婆婆投来的善意的目光。做过工会工作的婆婆似乎很能理解我的处境，她就开导我说：你不要太拘谨，要融入这个家庭，只要彼此出发点是为了这个家，那么，我们就不会有大的矛盾。当然，平时小摩擦可能是避免不了的，我们多沟通吧。刚刚建立亲人关系，怎么也得适应一段吧？当时听了婆婆的话，我就知道，她是一个很直爽的人，一个很善良的人，我渐渐开朗起来。

婆婆是个干活麻利、内心细腻的女人。我从小养尊处优惯了，家务事很多都做不好。但婆婆从未责备过我，让我慢慢来。每天下班回到家，我总想帮婆婆做做饭，既想好好表现一下，也想和婆婆一起享受给家人做饭的乐趣。但往往事与愿违：婆婆炒上菜，又去切下一道菜，她叫我向菜里放盐，我不是将盐和糖放混，就是把盐放多了。望着我狼狈的样子，她总是极宽容地说：“没事！做成什么样咱都吃，一回生，两回熟嘛！你出了学校食堂就进单位食堂，回家有老妈给你做，不会做饭是可以理解的，多看、多学就会了，谁生下来就会做呀？你有这种主动分担的意识我就很满足了。”就这平平常常的两句话，让我紧绷的心彻底松弛了。每天看着婆婆为家忙碌不停的身影，和变着花样的香喷喷的饭菜，我总是很内疚地说：“妈，我本来是想帮您一把，让您轻松些，可是我太笨，不但帮不了您，反而让你更累了。”婆婆说：“你的心意我领了，这点活儿算什么啊？只要你们能吃好我就高兴啊！再说，你不是也帮了我的大忙了吗？婆婆的这句话把我说愣了，想不起婆婆所说的帮忙是指什么，婆婆笑了笑，说：“你教我学电脑，教我上网，我现在闲下来的时候能自己上网看看新闻，看看菜谱，看看笑话，自己感觉充实多了，我还没谢你呢！”婆婆的话真让我不好意思，她总会找些我的优点掩饰我的不足。　[1]　[2]　[3]　[下一页]

月经：女性健康晴雨表

提到做女人很麻烦，很多人都会想到月经。可是如果它不来，自己还真着急，相信每个女人都知道月经对于自己的重要性。在女人第一次来月经的青春期到停止来月经的绝经期这段漫长的岁月中，一般说她们的周期是非常有规律的，大约一个月一次。两次月经相隔的时间,即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止,称为月经周期。月经的周期正常是健康的象征，同时，月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何微小变化都很可能征兆着身体哪个环节出了问题，了解自己的月经情况就tulaoshi.com是了解自己的健康，确实不夸张。

女人为什么要有月经？

月经是指子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血。月经有什么作用？其实还是为了孕育新生命做准备。据北京五洲女子医院名家介绍，正常的女性每个月都会有卵细胞排出，如果卵细胞受精，那子宫内膜会在雌激素的作用下不断发育，为胎儿提供营养；如果卵细胞没有受精，激素分泌会减少，子宫内膜就会营养不足，缺血坏死，会从子宫壁脱落，形成经血。月经是周期循环着进行的，正常的月经会经过增生期、黄体期、月经期。生育年龄的妇女，在未受孕的前提下，这种变化周而复始，所以称为月经周期。

排卵期为什么有出血？

北京五洲女子医院名家介绍，排卵时，成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位；有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛约经过几个小时就会消失。

由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。

上班族孕妇“宝贝计划”五大难题

难题1——心理落差大

一向对自己工作很好强的白领女性，在面对怀孕后种种工作上的不适会产生心理焦虑，心理落差变大，使得她们对自己的工作不知道如何重新定位，不再是单位里完成工作的重要分子，不再是领导眼中的红人，而突然变成了一个处理些小事情、做些轻松活的可有可无的人。习惯了风风火火的女强人们面对自己突然“变弱”会产生很大的心理落差，甚至觉得自己受到歧视。

案例：彭小姐是公司的财务，一直是公司里的中坚分子，几个月前，公司派了彭小姐出去参加培训，培训回来后就有一个升职的机会，但是培训结束后，彭小姐发现自己怀孕了，升职的机会给了另外的同事。

职业指导师但芳点评：女强人假如感觉受到与怀孕前不同的待遇，首先应判断这是不是属于不公平的待遇或是歧视，事物总是有两面性的，多想想积极的一面，减少工作的另一面是会有自己的时间和空间，作为女强人，首先她是一个女人，现在还是一个准妈妈，怀孕令到她的正常工作会有一些变化是必然的。

难题2——特权与工作如何平衡

偶尔休息放松、甚至偷懒是孕妇的特权，重活累活办公室的同事们都自觉地揽过去了，剩下的轻松的活再交由孕妇去打理，在家里孕妇是全家人的重点保护对象，到了公司，同事们也尽量照顾，但是公司毕竟不同于家里，享受特殊如果过度，将会引起老板和同事的反感。

案例：伍小姐的领导是一名好脾气的大姐，在听说她怀孕后，马上就给了她特权，给她减轻工作量。但是有一次伍小姐因为偷懒连续三天都没出现在办公室，很不巧的是被老板知道了。虽然因为怀孕的特殊关系没有扣掉伍小姐的工资，但是从此以后，公司也专门针对怀孕的员工进行了严格的规定。

职业指导师但芳点评：任何事情都应该是有底限的，我们得到特权的同时，应该弄清楚我们的底线在哪里。我们不想让公司对我们不公平，但是我们反过来也要公平地对待工作和公司。

难题3——我是否应该放弃工作

猪宝宝在全家人的盼望当中就要到来了，为了让“宝贝计划”顺利进行，白领准妈妈们开始考虑是否应该把工作辞掉。不辞吧，宝宝是全家人的希望之星，万一有了什么闪失自己会后悔一辈子；辞职吧，自己年纪不小了，放弃掉现在的工作再找新的工作，哪个公司又愿意要一个带着孩子的妈妈呢，而且自己多年打拼积累下来的资历放弃了实在可惜。

案例：童小姐毕业后就一直做着这份工作，几年下来，正是上升的阶段，但是今年五月，年近三十的童小姐怀孕了，如果继续工作，就面临着强大的工作压力，如果不工作了，就得放弃掉这份积累了一定资历的工作，以后再重新开始。

心理咨询师刘松燕点评：工作与怀孕其实并不冲突。只是看她的心理需求了，为了怀孕而放弃工作，这只能说是一种选择，不存在对错，或者好不好的问题。

难题4——工作压力大如何协调

工作压力大是现在白领所面临的最大问题，公司毕竟不是自己家，领着这份工资，该干的活还是得干，工作压力并不会因为怀孕了而减少，不想干？那老板只好请你走人了，如何协调好工作压力大、工作量大等问题，是白领孕妇所面临的重大问题之一。

案例：李小姐是一家医院的护士，工作量很大，压力也大，但是李小姐个性好强，看见医院忙了，人手不够的时候她还是会去帮忙，一天忙碌下来非常地疲惫。有一次发生流行性感冒，几天忙碌下来，李小姐感觉到不舒服，后来做产检的时候，才发现5个月大的胎儿已经胎死腹中了。

职业指导师但芳点评：白领准妈妈应该一方面适当调整工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间，另一方面要多点减压，保健、做运动、看喜剧、听音乐，常做自己喜欢的事，保持一个身心愉悦舒适的状态。

难题5——休假前降薪 休假后待岗

白领怀孕后告知公司，得到的是降薪调岗的待遇，休了产假，生完孩子后，公司又已经变天了，原来属于自己的位置没有了，坐着另外一个比自己年轻的同事。这种不公平的待遇总是让许多孕妇担忧气愤，如果辞职，又会连休产假时候的工资都没有了，这让孕妇们很是无奈。

案例：刘小姐在周末的时候知道自己怀孕了，星期一回来后就直接给上司报告，没想到第二天上班的时候，领导把她调去任一个闲职，工资也由原来的3000元变成了1500元。等孩子出生后公司却直接请她回去待岗了。

职业指导师但芳：如果是合理合法的降职降薪，并且当事人也同意调整的话，那么当事人应该多想想好的一面，有利于自己的一面，以减轻不良的情绪。假如调整岗位当事人并不愿意，公司未经同意就调整的话，这就是维权的问题了，应该由专门的劳动部门来协调。但即使是维权，当事人也应该以一种平和的心态来看待和处理这些事。

女性婚后如何预防妇科疾病

危机一：子宫颈癌

目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，过性生活时戴安全套，可预防子宫颈癌的发生。

丈夫要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。

危机二：乳房疾病

不少已婚女子都存在着不同程度的性冷淡，这会诱发许多乳房疾病。有正常性生活的女性，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期被抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

丈夫要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。

危机三：避孕失败

妇科专家曾对服用避孕药时同用某些抗生素的女性进行过观察，发现她们意外怀孕的原因是抗生素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降所致。

丈夫要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如果妻子年龄在35岁以上服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加乳腺癌的发病几率。

危机四：房事后出血

宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后阴道出血，必须及早诊治。

丈夫要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。

危机五：月经综合征

经期前的综合征，女性在月经前的5~7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

丈夫要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。

危机六：阴道炎

长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活可使女性生殖器免遭微生物的侵袭。

丈夫要做的：与妻子保持稳定的性生活。

危机七：更年期不适

性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴道分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。

丈夫要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。

危机八：骨质疏松

女性在35岁左右，开始骨质疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也可增强。

丈夫要做的：让妻子感受到你赋予她的关爱。

危机九：性欲降低

生活压力对性功能会产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

丈夫要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。柳辛辛

做妈妈，你准备好了吗？

做妈妈，你准备好了吗？面对即将成为母亲这个人生角色的改变，你需要做好各方面的准备，等到怀孕、分娩时才考虑这个问题，是不是有点晚了呢？

问答题

以下问题并没有标准答案，但每个想要成为母亲的人，应该在怀孕前认真思考一番——

Q1：你对人生的最大愿望是什么？

这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子？

Q2：你喜欢和孩子相处吗？

虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。

Q 3：你觉得怎样才能成为好父母？

这可能是你为人父母的重要指引。

Q 4：你的童年时期最美好的回忆有哪些？

很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。

Q 5：对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？

这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。

Q 6：在医院里，当医生如实告诉你的怀孕所将面临的各种可能出现局面时，你开始有些担心了吗？

即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，出现某些方面的异常问题。有时，想要一个孩子的愿望并不如想象中美好，你有足够的力量和能力来应付可能发生的失控局面吗？

Q 7：你和另一半对于要孩子的愿望是一样强烈的吗？

生孩子不是一个人的事。不论是妈妈还是爸爸，最好能拥有同样强烈的“造人”愿望。

Q 8：怀孕会给准妈妈带来不同的早孕反应，你确信自己能坚持吗？

孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。

Q 9：你和另一半是否规划过有孩子后的生活蓝图？

应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加哪些开销？对孩子如何进行教育？……回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。

Q 10：怀孕后，你能得到多少他人的帮助？

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。

选择题

回答下列问题，然后算算自己的总得分，看看你的准备工作做得如何——

Q1：在怀孕孩子之前，你去医院做孕前检查了吗？

A.去了

B.还没去

Q2：目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议风疹疫苗和乙肝疫苗一定要打，你接种了吗？

A.接种了

B.还没

Q3：叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率。准妈妈需要在怀孕前3个月开始补充叶酸，你做到了吗？

A.做到了

B.没做到

Q4：水污染会影响胎儿的正常发育(m.tulaoshi.com)，一定要选择合适的净化装置。你检查过家中饮用水的质量是否合格了吗？

A.检查过

B.还没有

Q5：如果想要孩子，最好能提前多久停止服用避孕药？

A.3个月

B.1个月

Q6：并不是怀孕了才要考虑到妈妈自身的营养状况，在怀孕前你有没有注意营养摄入？

A.孕前就很关注

B.怀孕后才关注的

Q7：为了宝宝的健康，你有没有督促准爸爸戒烟呢？

A.当然督促了

B.妈妈自己不抽烟就可以了

Q8：从气候等因素考虑，你准备在哪个月份怀孕？

A.七八月

B.五六月

Q9：如果你的月经周期不太正常，你会不会去妇科做一个详细的检查？

A.会去

B.看情况

Q10：35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，因此女性最佳生育年龄应该是——

A.24—30岁

B.28—32岁

选择A得1分，选择B得0分。

0—5分：看来你的准备工作一点都不够充分，要加油哦！

6—8分：大部分都没问题，只是还有一些细节没有注意到，继续努力！

8分以上：该做得都做得差不多了，就等着早日收到好消息吧！