备好五步 做个完善备孕妈咪

十二个月备孕计划书

准备怀孕的妈妈们有福啦，今天为大家推出的是十二月完全备孕手册。希望大家在这个手册的指导下，能有所心得哦！

为了让身体以最佳的状态迎接新生命，不要太紧张，不会很麻烦，只要按照时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

每个人的情况不同，可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

一、提前1年 开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

二、提前1年 做一次全面的身体检查。

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

三、提前11个月 注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

四、提前10个月 改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

五、提前8个月 注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。

风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

下半年备孕准备哪些

想怀孕的准妈妈们，该准备些什么呢？特别在下半年的时候，该如何备孕？

　　提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

　　提前6个月看牙

　　牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

　　为什么要提前6个月看牙？

　　因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

　　如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

　　提前5个月抗体检测

　　检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

　　提前3个月补充维生素，(图老师整理)尤其是叶酸

　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　提前3个月停服避孕药

　　尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

　　提前1个月洗牙

　　医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

　　提前1个月放松心情

　　尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

猴年备孕！你准备好生猴子了吗？

进入十二月，表示羊年已经宣告即将成为过去，猴年即将来临，2016年为民间流传60年一遇的火猴，很多夫妻都跃跃欲试想在猴年生子。那么你准备好在猴年生一只可爱的猴子了吗？来来来，小编带你捋一捋备孕的那些工作吧！

受十羊九不全的传统观念因素的影响，本着宁信其有不信其无的态度，很多夫妻在不自觉地迎合着迷信的说法m.tulaoshi.com。今年的生育率照比往年都有降低，不少夫妻都是在等待2016年猴宝降临。现在起调理，最晚三个月后受孕，会在2016年生出最后一批猴宝宝。业内专家认为，猴年必然会迎来一个生育高峰。因此建议年轻夫妇综合考虑多种因素，合理安排生育时间、科学备孕、做好孕前检查等工作。

备孕要趁早孕前检查不可少

孕前检查是由资深的妇产科专家对与孕育相关的因素进行有针对性的系统规范检查及全身健康评估，排除染色体、传染病、家族病史等禁孕因素，干预流产、宫外孕等难孕问题，治疗不孕疾病，保障健康的传承。众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。所以专家建议备孕夫妻，为了提高孕育质量，排除畸形率，让更多聪明智慧的猴宝宝们有备而来，孕前检查最好在怀孕前3-6个月时进行。

科学备孕才能一击即中

备孕、怀孕、生育，是一个既简单又复杂的过程，随着人们对孕育知识的普及，越来越多的家庭开始懂得孕前进行科学的身体调理和必要的检查，但依然还有一些家庭会出现盲目备孕及意外怀孕的情况。专家建议准备怀孕的夫妻最好在孕前检查结束后开始科学备孕，避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，提前一年戒烟酒、锻炼身体、加强营养。准备怀孕前三个开始补充叶酸。另外，也不要过于紧张，医学研究显示很多不孕往往是由于心理因素导致，放松心情，顺其自然才能顺利怀上猴宝宝。

在可以预见的生猴宝宝高峰即将到来之际，小编也提醒广大备孕夫妻，务必提前规划时间、科学备孕，不要盲目跟风，顺应生育规律。

备好五步，做个完善备孕妈咪

现代人生儿育女的观念并不像过去那么简单，不仅要生并且还要优生，那么做好了这五步，就可以做个准备怀孕的妈咪了哦！

STEP1：不可或缺的一次全面身体检查

其中包括妇科检查、血常规、尿常规等等。另外还包括艾滋病病毒检测、妇科疾病尤其是性传播疾病及牙周疾病的检查治疗。

STEP2：药物使用状况咨询

停止服用一些影响胎儿健康的药物，同时注意自身的用药情况，一定要和相关医生商量决定。

STEP3：疫苗免疫

这里推荐的是风疹疫苗和乙肝疫苗。提前11个月注射乙肝疫苗，风疹疫苗一般是在大约提前8个月的时候注射。并且按照各自不同顺序进行安排，坚持打完。

STEP4：戒掉各项不良生活习惯

比如烟、酒、咖啡、软饮料等刺激性食品，多食用水果和蔬菜。要知道长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

STEP5：清洁家居

清理掉家里易染灰尘的东西，除此之外有可能的话还要送走家里的宠物，同时进行特殊病原体的检测。

备孕：警惕饮食红灯区

一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。

丢掉红灯饮食习惯

平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。

这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

怀孕前应终止这些不良嗜好：

过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为tulaoshi潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。