如何做个快乐的孕妈咪

害怕胎儿畸形?躲开这些怀孕禁忌(1)

天使折翼只因孕期乱服感冒药

看到孩子的第一眼，我的眼泪就刷刷刷地下来了。初为人母的刘女士发现刚出生的孩子居然没有左手，伤心得犹如心头割肉。如今孩子两岁了，内心却异常敏感，每当我把他的袖子卷起来，他都会放声大哭。每当这时，刘女士就后悔当初孕期感冒，为了快点好就服用了一些感冒药，谁料感冒是好了，胎儿却……

没有人不希望新生的孩子是健康的天使，但众多无辜的天使却折翼于妈妈怀孕期间不经意的日常生活习惯中。畸形儿的出生不仅给家庭背负了沉重的经济负担，同时也成了女人心中永远的痛。准妈妈们，为了你肚子里那个脆弱的天使，谨记以下怀孕禁忌：

禁忌一：服用不良药物。任何药物都有其副作用，就看怎样选择，孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药，任何用药都要在医生的指导下进行。

幸孕草提醒：孕妈妈孕期服药应遵照医嘱，孕期前三个月尽量不要服药，并禁止服用以下药物：

孕期禁用的西药：

如镇静用的巴比妥安宁、利眠tulaoshi宁、妥宁;治疗精神病的氯丙嗪、丙咪嗪苯丙胺、锂盐;治胃病和十二指肠溃疡的制酸剂;治疗甲状腺疾病的碘化钾、他巴唑、丙基硫氧嘧啶;还有退热止痛药、阿司匹林等等。

孕期荷尔蒙失调可影响情绪

怀孕的人往往情绪会波动很大，准妈妈的情绪之所以会大起大落，其实是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。这个时候，就需要家人的谅解和体贴，帮助准妈妈们安心走过这一段特殊的心理时期。

据统计，怀孕初期，即怀孕的前三个月情绪最不稳定。这一时期，怀孕妈妈的变化最大，不论是心理和生理的，包括生活习惯的调整等各种变化。怀孕妈妈的情绪在几秒钟之间，从极度兴奋跌落到异常沮丧，一点儿也不令人意外。我虽然算是症状轻的，但还是偶有失控的时候。

记得怀孕之后，最常被问到的就是：“有没有特别想吃什么？”每次被这么一问，我都不知该如何回答。除了怀孕初期胃口好一些，食量大一点，之后就一切如常，想吃什么？都好。不想吃什么？没有。所以我一直无法体会，有的孕妇会半夜把老公摇醒，叫他去买蚵仔面线、臭豆腐……我心想，可能是通常太太怀孕后，在家地位突然大增，借机纵容自己，向老公威风撒娇、颐指气使一番吧！

直到有一次，播完新闻下来，不知怎么地，突然想吃红豆汤。当时已经接近午夜，于是打电话想叫老公先把红豆下锅，那我回家就有现成的可吃了。结果电话打了半天，终于找到人，却发现他此时还和朋友们一帮人在乌来洗温泉哩！没办法，只好请他回家路上买买看啰！没想到他提高声调：“红豆汤？现在三更半夜，哪里找红豆汤啊？老婆你饶了我吧！”虽然说的是事实，不过听在耳里，还是挺不舒服。我心想：怀孕以来，怕你太忙太累，什么也不敢麻烦你，第一次开口，居然就碰了钉子，心里实在不是滋味。

呕着气回到家，我意外发现，两天前煮的红豆汤，冰箱里还剩一些，于是拿出来热了吃。才吃一口，老公就进家门了：

“咦？你哪来的红豆汤？”

我没好气地回答：“你不帮我买，自然有人帮我买！”

“你在哪里买到的嘛？我刚才找了几条街都找不到。”这还差不多！虽然想也知道，肯定是旁边一群朋友对他晓以大义，押着他去找的。他继续问：

“你告诉我哪里买的，下次我就可以帮你买了。”

“下次啊！下次我改吃别的，不吃红豆汤了。”也不知自己哪来这么大火气？

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舒缓情绪的静坐技巧

1.找个安静舒适的角落坐下。

2.从头到脚放松，深呼吸。

3.背挺直，闭口，眼微张，舌尖微抵上颚。

4.重复念佛号或其它宗教名词，或找一个自己喜欢的词，如真善美、心平气和，借此集中精神。

主动出击，抵挡孕期坏情绪

妊娠，不仅给女人带来身体上的强烈变化，而且还直接导致心理上的不适。生理和心理上的双重影响，易造成孕妇紧张、不安、沮丧等怀孕期间普遍遇到的情绪困扰，甚至还有不少的准妈妈遭遇了易怒、焦虑、抑郁等坏情绪。

   孕期坏情绪不仅给孕妇自身带来伤害，譬如削弱身体的抵抗力，更严重的是给腹中胎儿造成威胁。孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。孕妇情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。

   如何抵挡孕期坏情绪的侵袭，度过一个安稳的孕期，最终娩出健康的宝宝呢？你需要做到如下几件事：
 
   首先，与家人沟通，取得他们的谅解。很多人都不理解为什么孕妇容易情绪波动。当然，其中也可能包括你的家人。面对孕妇突如其来的情绪爆发，很难保证他们能心平气和地来商量处理。而大多数家人都会认为是孕妇在小题大做，无理取闹，这样一来，双方就会为点小事而闹得不愉快，导致孕妇情绪更加糟糕。如何来避免这种情况呢？最好是在怀孕初期就和家里人达成共识，必要时可以给他们进行相关知识的传授，让他们了解到孕期情绪波动是这一特定时期的附属品。只有了解了事情的原委，家人才能正确对待孕妇的情绪化，在日常生活中多包容多关爱。孕妇没有了思想负担，情绪又能及时得到安抚，这样才能最大限度地保证孕期心情愉快。

   其次，孕妇自己要学会调试情绪。情绪是不能完全左右一个人的思想和行为的。孕期情绪化严重，尤其敏感，不知道哪一句话哪一个表情触动了脆弱的神经，心情马上变坏了。了解到孕期的情绪复杂性，准妈妈更应该正确对待，积极调试。可以尝试着抛开家庭、工作上的烦恼，全心投入孕育宝宝的欢乐中去。只要健健康康地孕育胎儿，平平安安地伴着胎儿的成长直到宝宝出世的那一天，这才是准妈妈最要紧的任务，其他事情能不想就不想，能抛开就抛开。孕期是特殊时期，烦恼还是等着孩子分娩之后再来承受吧！

   最后，生活规律，保证饮食，适量运动。孕妇因为在孕期身体负荷增加，对食物和睡眠的需求也加大。如果对这两方面的的需求得不到满足，想吃的东西吃不到，睡眠又不能保证，这只能让孕妇情绪化更厉害。美味可口的食物能带动孕妇的情绪，而充足的睡眠又能使孕妇情绪愉悦。做到这两点，才能满足孕妇基本的情绪平衡。除此之外，孕妇还应当适量运动。运动能加快血液循环，缓解忧郁、紧张m.tulaoshi.com等不良情绪，同时还能增强孕妇的抵抗力，给宝宝提供一个安全健康的孕育环境，这也能在一定程度上帮助孕妇维持好心情。

      正确认识孕期坏情绪，并积极对情绪进行调控，才是对孕期负责的做法。对胎儿，对自己，对家人都是大有好处的。而这也需要自己和家人的积极配合和不懈努力。抵挡孕期坏情绪，大家一起努力吧！


  

孕妈咪用好心情打败妊娠斑

小林怀孕4个月了，脸上开始出现茶褐色斑，鼻梁、脸颊都有，像蝴蝶形，有人说这叫“妊娠斑或黄褐斑”。小林为此十分烦恼，她还担心产后这些斑不会消失。专家提醒，妊娠斑是准妈妈的“专利”，产后随着激素水平回归正常，皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅，最终消失，只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹。

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。一般来说，防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

此外，黄褐斑的发生与体内微量元素的失衡可能有一定关系，因此准妈妈们可以适当补充维生素及微量元素制剂。

黄褐斑患者常伴有情绪的变化，如易怒、抑郁、神经衰弱等，而情绪的变化又会加重黄褐斑的病情。因此孕期稳定情绪会稳定黄褐斑的病情发展。中西医疗法均可治疗黄褐斑黄褐斑的治疗方法很多，西医治疗多采用外治法，使用外用脱色剂。中医治疗主要采用活血化淤、疏肝理气、滋阴补肾等方剂内服。但在妊娠期间，无论是外用脱色剂，还是服用中药都是不恰当的。

不过准妈妈们也不必担心，妊娠期黄褐斑不需要治疗。产后随着激素水平回归正常，皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅，最终消失；偶尔有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

此外，长过黄褐斑的准妈妈们一定注意，她们的遗传倾向可能易于发生黄褐斑，因此产后要注意避免上面提到的各类诱因的刺激。由于长期口服避孕药容易诱发黄褐斑，因此停止哺乳后避孕还是选用其他方法较好。　　“抵抗”妊娠斑·妊娠斑产后能自动消失吗？　　·番茄让孕产妈咪妊娠斑离开　　·孕妇如何对待脸上妊娠斑　　·沉着应对孕期的蝴蝶斑　　·孕期如何预防皮肤色素沉着

准妈妈怎样调节心理天平

孕中期

(第三个月到第六个月)

关键词：

松懈

平安度过孕期的前三个月，准妈妈已经开始习惯，看到自己身体和宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。

张咏梅表示这是一种错误心理，太过放松警惕，容易出现流产。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 经常浏览育儿网站或关注报纸的育儿心得，吸取成功妈妈的经验，看她们是怎么生活的。

● 变得更加有爱心和同情心，更有女人味。

消极情绪：

● 容易受到伤害，依赖性特别强，这个时候表现得好像特别脆弱。

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 每天都可以和宝宝说话，小家伙很棒，会隔着妈妈的肚子踢我。

● 陪着准妈妈散步，商量着给宝贝取什么名字。

消极情绪：

● 自己工作压力本来就大，还得不断开导妻子，有时甚至会成为妻子的“出气筒”。

爱心提示：

张咏梅表示，准妈妈想要平安开心地度过这个阶段，可与准爸爸一起努力：一是避免出现放松心理，准爸爸要提醒妻子到医院做检查；二是随着腹部逐渐“显山露水”，准妈妈会得到家人的加倍呵护，这时准妈妈应避免在心理上过分依赖，准爸爸可以让妻子适当做运动，有助于分娩。

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初孕心情

人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，这时，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。

而我，通常情绪来时，最大的原因，就是想到自己为了怀这个孕，付出多少心神，而对方居然不知感激，把这么独立、体贴、好打发的孕妇视为理所当然，也不知适时回报一下。每想到此，总是越发委屈，越钻牛角尖。还好这段时间老公很体谅，少和我“一般见识”，遇到我偶而抓狂时，也懂得适时回避，只不过“功力”还是差了点。换做是聪明一点的老公，接到这种任务，只要回答：“没问题！我回家路上找找看。”就算空手而回，意思也到了嘛！

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吃出好心情

*少吃辛辣、上火食物。

*有些食物有放松心情、减低忧郁的效果，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

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吃出好心情

*少吃辛辣、上火食物。

*有些食物有放松心情、减低忧郁的效果，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

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做个快乐孕妈咪

*不要对另一半有过多期待，把电视情节套在自己身上，会让你大失所望，也会对配偶造成压力。

*外型上的改变，会让孕妇失去自信。你应该：1.保持身体健康；2.控制体重；3.多运动；4.打扮自己，做一个身心愉快的迷人孕妇。

*孕妇情绪不稳，是源自于荷尔蒙的改变，一旦明白这是正常现象，就能不为所困。

常有人问我的“夫妻相处之道”，我想，很重要的是：同一个时间内，只能有一人发飙。一个抓狂时，另一个就得退让点，如此风暴很快就过。而怀孕最大的好处，就是发飙的权利可以大幅提高吧！

孕期性格孤僻易患产褥期精神病

据妇产科专家介绍，随着社会竞争压力的增大，产褥期精神病的发病率逐年上升，相对往年，今年又是一个生子高峰期，预防这种疾病对孕妇来说是非常必要。

专家说，此病的发病原因：

一是妇女妊娠时，体内孕激素、雌激素、肾上腺皮质激素的分泌都大量增加，使整个机体都处于应激状态。一旦分娩后，皮质激素、性激素的分泌迅速减少，逐渐恢复到妊娠前的水平，而催乳素的分泌量此时则急剧增加，这些变化必然影响到神经系统功能的稳定性；

二是分娩时的产道创伤，引起感染发热而影响大脑机能；

三是从“孕妇角色”转换为“妈妈角色”后，一时难以适应，或是因胎儿性别不理想等原因导致家庭人际关系失调而产生过大的心理压力。这些因素可以单独或同时存在，但多数是综合性的。

“产褥期精神病的临床表现是多种多样的，类似躁狂、抑郁、精神分裂症、神经病症样的症状都可以出现，特别是一些性格比较孤僻的孕妇，不懂得宣泄内心的恐惧，更容易患病。”龚晋表示，这种病一般都具有突然发病，症状以意识障碍和幻觉为主，而且病情有多变的特点，往往因此而致使家属毫无觉察。

专家表示，防治产褥期精神病，除了对产妇要补充足够的营养和让其充分地休息外，还要关心她们的心理保健，满足她们的心理需求。

首先是丈夫在孕前、产后要注意观察妻子的心理变化，尽一切可能关心和体贴她，减少不良的刺激，使之保持心情愉快和情绪稳定。其次是产前要做好卫生宣教工作，使产妇对分娩及产后的卫生知识有所了解，减轻孕妇对分娩的恐惧感和紧张感。三是助产时要注意消毒和无菌操作，以防止感染，一旦发现感染要及时治疗。

如果发现产妇有精神方面的异常表现，其家人应及时陪她到医院请精神科医生诊治，以求得到及时正确的治疗。

专家表示，一般来说，产褥期精神病都会随着时间的推移，趋向平稳而治愈。

听半小时音乐可缓解怀孕压力

据美国“网络医学博士”网站近日报道，台湾进行的一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。

台湾高雄医学大学护理学院不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一些孕妇每天听30分钟的音乐，而让另外一些不听音乐。在试验中，孕妇被允许听的音乐种类很多，包括古典音乐、中国民谣、摇篮曲及模仿自然的声音等。其中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。按照研究的要求，听音乐的孕妇每天都会写下心情日记。两周后，研究人员发现，听音乐的孕妇情绪明显比不听音乐的要好很多。

项目负责人，台湾国立成功大学参与此项研究的陈彰惠教授说，怀孕对于很多母亲来讲，都是一个漫长而焦虑的过程，而我们的研究表明，孕妇应该每天听30分钟的音乐，这样可以简单有效地缓解孕期的紧张、焦虑，有利于母子双方的健康。

排除干扰孕期心情的“小”事情(图)

排除干扰孕期心情的“小”事情

你是否有这样的经历：你的肚子要比你的面孔，更能引起人们的兴趣，不是被人拿肚子里的宝宝。是男是女来打赌，就是时不时地被人，摸一下那鼓鼓的肚皮？……应对这些你无法忍受，又不能生气的事，还真不容易呢！

怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方面的温暖和关爱！

毕竟，怀孕是一段特殊的时期'所以，面对别人的不当回事，准妈妈当然心里会不好受。而且，面对越来越多的关心和好奇，她们却也有些不胜其烦了：“男孩还是女孩呀？”“看起来不是很大嘛！”“小心点别感冒。感冒了可不要吃药哟。”……渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。甚至出门前都会暗暗祈祷不要碰见什么“热心人”。

两种情境看起来不是什么大的问题，可也多少会影响自己的心境，应对不好还会影响亲友关系。其实，用点小小的技巧，就能把这些你无法忍受的关心化解掉了——

别老问我怀的是男孩还是女孩？

你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最(m.tulaoshi.com)大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：“你看像什么？”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

不要动不动就摸我的肚子

怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下？尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是？总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成“公共设施”供人摸！

你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。

害怕婆婆把我当成“国宝”

自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过要抱孙孙的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子：你就从楼下买了半个西瓜坐电梯拎上楼，她也大惊小怪地说你吓着她了，哪能提那么重的东西。你的一个呵欠在她那儿就成了打雷，坚信你昨晚没睡好，一再叮嘱你注意肚子里的宝宝……对于过度的关心，准妈妈心里总是有失去自由的感觉，而且，“她生怕我把她孙子怎么着了”的想法，也让孕妈妈的心里怪怪的。

你可以这样做：这时你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在“科学育儿”。你若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙孙的最新消息，婆婆自然会得到满足。

我就像公众人物一样没有隐私

隐私这两个字越来越受到重视了，但热心好奇人士还是大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人“小秘密”，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳'难堪不已。

你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

我不想听你的生产经过

那些经历过生产的过来妈妈，总是迫不急待地想让别人提前体会一下生孩子的感受，所以，一有机会她们就绘声绘色地向那些准妈妈们描述她们的生产经过。殊不知这正是让准妈妈们难以忍受的事：我这儿还没生呢，你就给我讲那血淋淋的场面，这不是给我增加心理负担吗？！

你可以这样做：如果不感兴趣，干脆就用夸张的语气告诉她：“我胆小，你可别再用这些事来吓唬我，否则我老公要找你算账了！”

我不能忍受别人的漠视

如果你挺着大肚子排在长长的队伍里等出租车而没有人提出让你先坐，如果你上了公交车却没人主动给你让座，你心里肯定不是滋味——毕竟我也是孕妇啊，怎么孕妇优先在我身上就不管用了？车上的“老幼病残孕”专座上那些身强体壮的人就坐得那么有滋有味心安理得？腰酸腿疼地站在那儿等，那叫一个心理不平衡！

你可以这样做：怀孕带来的生理不适，总是让孕妈妈特别容易感觉疲倦，受照顾是理所当然的事。但是，你也别太依赖于别人了，毕竟人的素质还有差异。那就不妨主动些吧，主动提出你的要求，这下他们可没法再假装(也许是真的)看不见了，相信对于一个大腹便便的孕妇的要求，谁也不会再老着脸皮拒绝吧？

孕期忧郁易致妊娠并发症

1.孕妇的自我调整

孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们可以在生活中寻找乐趣，怀孕之后也可以。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。总之，树立积极的人生观是克服忧郁心理的基础。

2.丈夫的体谅理解

丈夫不能被妻子忧郁的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，绝对不要瞎猜疑，是不是你们之间的感情出了什么问题？是不是妻子对现有的生活不满意？面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的梦。这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

丈夫要尽量表现出温柔和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为忧郁的情绪对胎儿的发育没有什么好处。

温馨提醒：孕妇的心理活动可能是积极的，也可能是消极的，这些都会影响到孕妇的身体健康与胎儿的生长发育及分娩过程的进展，从而导致妊娠并发症的发生。

消除心烦气躁之火

怀孕之后，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等症状，妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。

如果是在做好了怀孕的准备之下而怀孕的话，还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女，难免心烦气躁了起来，甚至产生埋怨心理，向家人发火，弄得家人不知所措。要消除消除心烦气躁之火应从两方面着手：

1.孕妇的自我调整

孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉

快的事，多读一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，使孕妇的烦躁心理变得平静。

2.丈夫的体贴照料

当看到妻子烦躁不安的时候，丈夫要从多方面体贴和照料妻子，既要在物质上多下工夫，又要在精神上给予安抚和宽慰。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物；丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿也大有益处。丈夫的体贴照料，是妻子消除烦躁心理最有效良药。