孕前女性应做到十“避免”
一、避免患病期或大病初愈受孕。
二、避免坐上喜，即避免新婚当月受孕。
三、避免在蜜月旅游中受孕。
四、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，妇女最佳生育年龄是24-30岁。
五、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品，需停止接触一月后受孕，以避免胎儿畸形。
六、避免烟酒应停止烟酒2-3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。
七、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。
八、避免服药时受孕。口服避孕药一般应停药后6个月再怀孕，长期服用某种药品，应请医生指导确定受孕影响。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）九、避免情绪压抑时受孕。
十、避免注射风疹疫苗后3个月内怀孕。
孕前体重适宜胎儿更健康
越来越多的研究发现，体重适宜的女性生出的孩子Tulaoshi.com会更健康。美国俄亥俄州大学的研究者通过查看3022个孩子的历史数据发现，在孕前两个月内体重超重的妈妈生出的孩子，在7岁时超重的可能性会高出3倍之多。因此，专家建议女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要注意有规律地运动健身，防止超重。
孕前保健都保些什么(4)
4让“黑名单”尽人皆知
《方案》将来推出后，新婚夫妇结婚登记或是举行婚礼，将成为接受孕前保健最佳的时机。届时，假如有一对恋人去登记结婚，他们将经历如下程序：1.领到结婚证。2.接受怀孕健康教育或是遗传咨询。如果他们存在“黑名单”中的危险因素或是可疑的因素，他们将接受相关指导。指导人员或建议他们对工作生活做适当调整，或接受相关检查。3.需要检查的夫妻，这时自愿前往指定医疗机构接受检查。根据设想，今后负责结婚登记的民政部门、负责健康教育及遗传咨询的计生部门以及负责医学检查的医疗机构将在同一地点办公，以便于孕前保健的有效进行。不过，时下怀孕后结婚的人并不少，对他们而言，等到结婚时才学习相关知识岂不太晚？没关系，因为他们的孕前保健知识将有可能来源于深入社区的宣传。届时，他们将可以前往指定的医疗机构进行咨询或是检查。李教授说，借鉴和引入商业营销的理念，《方案》将对孕前保健的宣传作“社会营销”，在省、市、区、县及至社区、乡村展开层层培训，让上自国家领导下至街道计生工作人员，都知道糖尿病、高血压、烟酒、生殖道感染、甲状腺疾病以及农药、放射线、苯、铅、汞等等被列入“黑名单”的、影响新生儿健康的“黑手”，再组织各种宣讲，提高公众的认识水平。
李教授讲了一种现象：在美国的大街上，能看到不少坐在轮椅中的出生缺陷的残疾人，这种现象在我国的大街上却并不多见。难道美国的出生缺陷比中国多？以神经管畸形儿为例：事实上，我国每年出生的这类畸形儿有10万人，而美国每年出生只有3000人。但美国90%的脊柱裂畸形儿成活了，而在我国，90%的缺陷儿不
是被弃，就是生后死亡。有先天性残疾儿的家长不愿声张，未生育的人也不知道情况有多么严重。而畸形儿频频出现街头，便对公众形成一种教育。我国所缺少的恰恰就是这种教育。
有些孕前保健措施的落实，则需要通过制定政策法规的方式予以保证：第一项内容是孕妇补充微量营养素。妇女怀孕前增补叶酸可降低85%胎儿神经管畸形发生的效果。已得到肯定，另外，孕妇服用加碘食盐补充碘元素、通过食用强化铁酱油以补充铁元素等等，相关的政策目前正在制定中。第二项内容是孕前预防接种风疹、流感疫苗。因为先天性风疹感染综合征是孕妇怀孕早期造成胎儿先天性心脏病、先天性耳聋、先天性白内障的重要原因；而胎儿往往是流感主要的受害人群。第三项内容是准备怀孕的妇女应调离接触有毒、有害物质的工作岗位。比如前面讲到的部分南方的鞋厂，女工知道了她接触的有害物质的危险性，向老板提出调离岗位时，有了政策的保证，老板就无权拒绝，而且既不能将她辞退，也不能扣她的工资。
鸡蛋治痛经 奇效小偏方
你也许试过不少千奇百怪的食疗方法，为了摆脱痛经给你带来的痛快，但是，我们何必舍近求远呢？ 痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变，如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。
具体做法是：
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
痛经的发生与淤血有着密切的关系。
鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。
根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。
这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
晒太阳或补维D可防乳腺癌
最新一期《美国流行病学杂志》发表报告说，多晒太阳可增加体内维生素D的含量，具有预防乳腺癌的作用。
该报告由美国南加州大学肿瘤中心和维克森林大学医学院的研究人员共同完成。研究人员选择了居住在旧金山海湾的1788名乳腺癌患者和2129名正常人作为研究对象，采用便携式反射计测定他们额头和腋下皮肤颜色的深度，并根据两者的差值将研究对象的日晒程度分为低、中、高3组。然后研究人员对乳腺癌患者和正常对照人群的皮肤颜色进行比较。结果发现，原来皮肤颜色较浅者(表现为腋下皮肤色浅)，其日晒的时间越长(表现为额头的皮肤色深)，患恶性乳腺癌的几率就越低。
该研究小tulaoshi组负责人约翰博士认为，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，因此可以减少恶性乳腺癌的发生率。不过研究人员也发现，日晒只对那些皮肤颜色较浅的人才有这种效果。研究人员还指出，女性可以通过其他途径摄取更多的维生素D，因为日晒过多对机体会有一些不良影响，如可增加患皮肤癌的风险。□廖联明
女性餐后饱胀可能是胃轻瘫
有些青年女性常在餐后出现饱胀或早饱感，有时只吃了很少一点东西也感到饱胀不适，并且这种情况持续时间较长，可连续数周甚至数月也不见好转。到医院去进行检查，无论是X线还是B超，以及其他检查都没有发现大的问题，没有任何器质性病变。对此，有的被认为是消化不良，给予助消化药，没有明显效果。有的被诊断为胃肠神经官能症，给予谷维素、维生素B1、B12和安定剂等，疗效依然不够理想。对于这部分患者来说，应当虑及在青年女性中可能发生的一种特发性疾病，即特发性胃轻瘫。
特发性胃轻瘫是一种原因不明的功能性胃肠道疾病。发病机理是由于胃的运动功能障碍，使得胃排空速度减缓，食物滞留胃内分解产气或促使分泌增加，故而易出现早饱现象和在餐后易出现饱胀感，并有可能出现恶心、呕吐、嗳气、反酸和上腹部不适等症状。这种现象和不适感觉可呈持续性改变，也可呈周期性变化。轻者仅有早饱和饱胀感，重者可伴恶心、呕吐和其他上消化道症状，往往在吐后方缓解。
如果青年女性出现不明原因的持续性或周期性呈现早饱和餐后饱胀感；X线和B超等检查能够排除消化系统的器质性病变；胃排空试验显示固体和／或液体排空延缓；体检时可闻及胃部有振水音等；这些有助于胃轻瘫的诊断。与功能性消化不良的区别在于，患者除了早饱和餐后饱胀感明显及吐后缓解的表现外，反酸及烧灼感很少发生，即使发生也只是偶尔现象，同时没有明显的大便形状和次数改变。
总之，当青年女性出现以早饱和餐后饱胀感为主要症状时，我们要警惕和虑及特发性胃轻瘫的可能，进行全面检查，做好鉴别诊断。如果能够明确特发性胃轻瘫的诊断，一般性防治措施主要有以下几点：一是从饮食调理入手，减少影响胃排空的食物因素影响。基本要求是少量多餐。并以少渣、低脂、易消化和饮食规律为主要原则。二是加强日常生活调理。重点做到生活规律，劳逸结合，避免过度劳累；保持稳定情绪，不背包袱，尽量放松自己，不急不躁，正确看待疾病。心态稳定对减轻症状有所帮助。三是适量运动有利于增强胃肠道运动功能，有助于缓解症状。患者可利用业余时间开展一些力所能及的运动锻炼，如慢跑、步行和打羽毛球、乒乓球和网球等，以促进血液循环和器官机能，改善体质和提高胃排空能力。
药物治疗是特发性胃轻瘫不可缺少的措施之一，其中以促胃肠动力药物为首选药物。目前常用的促胃肠动力药物包括胃复安、吗丁啉和西沙比利。可在医生指导下选择一种药物配合治疗。无论使用哪种促胃肠动力药，都要避免用药剂量过大，用药时间过长，以免引起神经系统和心脏方面的不良反应。具体的药物选择，用药剂量及方法，应当由医生根据实际情况而定。陕西省宝鸡市卫生局
