经营婚姻

优生“种子”精液检查

越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕之前的准备，在准备孕育小生命之前，把自己的身体调整到一个最佳的状态，同时进行一些必要的身体检查。生BABY不是妻子一个人的事情，需要夫妻双方的配合和努力。孕前的一些检查，需要男女同检。女方的检查会多一些，男方的检查相对比较简单，精液的检查就是其中的一项。

精液检查是分析男性生育能力的一个重要依据。因此，孕前检查的男性一方的检查和男性不育症病人在医院诊治过程中，医生首先要让他进行精液检查。精液检查的结果不仅对男性科医生很重要，对妇产科医生也很重要，经精液检查后明确男方患有不育症时，可以避免妻子许多烦琐的检查。同时可以及时进行治疗，做好孕前的准备工作。

精液的组成

精液为一种灰白色液体，主要是由睾丸、附睾、前列腺及精囊的分泌物所组成，还有少量尿道腺体的分泌物。

● 精子是精液中最重要的有形成分，占5～10%。精子是由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。

● 液体成分称为精浆，是输送精子所必需的介质，其中精囊分泌液占60%～70%，前列腺液占20%～30%。

精液检查的具体检查内容

那么如何进行精液检查？到底精液检查都查些什么内容呢？

● 精液标本的采集

精液检查时首先需要受检者采集自己的精液，是否正确采集精液标本可影响检查结果的准确性。

○在精液采集时要求受检者禁欲3～5天，如果时间过短或过长都会影响检查结果。

○用手淫或性交体外射精的方法，将精液全部收集在干净的容器内，保存于接近体温的环境下(如贴身内衣下)尽快送到实验室检查，最迟不能超过1小时。

○不能使用避孕套，因为平时使用的避孕套内含有杀精子物质，可导致精子死亡。

● 精液常规检查

常规检查是精液检查中最主要的内容，一般包括精液颜色、精液量、液化时间、精子密度、1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、白细胞数等。

○精液颜色

正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。

○精液量

每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量减少，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是异常情况。

○精液液化时间

精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，粘稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，PH值在7.2～7.8之间，如PH7则偏酸，PH8则偏碱，均会使精子功能受到限制。

○精子密度

精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2千万以上，如少于2千万/ml属于少精症，就会影响生育。

婆媳失和，孩子是最大输家

人们常说：什么样的家庭出来什么样的孩子。和睦家庭的孩子总是充满自信，开朗活泼；娇纵的家庭孩子一定不知天高地厚，无法无天；经常吵闹的家庭通常孩子内向沉默而且优郁……由此可见家庭氛围对孩子的成长是决定性的意义，而婆媳不和对孩子又意味着什么呢？

危害一：家庭气氛紧张，缺乏友善环境案例：柳美美/营销经理/宝宝2岁半

跟婆婆有近距离的接触是在生孩子后，为了照顾方便，婆婆让我回家住，矛盾的起因是她喜欢听我们夫妻聊天，我们如果有争执，她都帮着儿子说话，现在搞得先生动不动都说他妈妈理解他，说我不懂他的心。什么事嘛！更可气的是，家里什么都要由她说了算。一开始先生还安抚一下，后来为了怕烦，每次是拍拍屁股走人。我和婆婆现在基本处于透明状态，谁也不理谁，但我发现女儿离我越来越远，以前我一回到家，她就乐得屁颠屁颠的，现在我回家，她虽然脸上也有笑意，但总是一闪而过，不主动要我抱，总是我提要求了她才扑到我怀里，而且性格沉默了好多，真要玩也不象以前一样疯了，真让我担心。

专家分析：据美国心理学家对4000名7岁儿童的调查表明，和睦家庭中的孩子远比气氛紧张家庭的孩子智商高。在这方面，我国心理学家亦做过专门研究，结果表明，紧张的环境对儿童智商产生的消极影响是不可低估的。若婆婆与妈妈经常当着孩子的面无休止争吵甚至打骂或者冷战到底，孩子长期处于这种环境中，会对智力发展、学习兴趣以及良好心理素质的培养产生不利影响。

危害二：相互较劲儿，都过分娇纵孩子案例：李书骅/自由撰稿人/宝宝3岁

现在我做的工作是努力扭转儿子的许多坏习惯，而这些习惯之所以形成，全是为了跟我婆婆赌这口气。唉！本来我的工作还是挺自由的，但老公说他妈妈一定想来照顾孙子。我婆婆就这样走进我们仨的生活。儿子一岁之前倒还相安无事，一岁以后，我明显感到婆婆在孙子面前跟我争宠，什么事情都依着他，只要儿子说奶奶好，妈妈不好，她就开心的不得了。这样哪成，我给儿Tulaoshi.com子做了几次规据后，儿子更加不愿意了，心甘情愿地围着奶奶转。一年下来，儿子的脾气是越来越大，稍不如意就大吵大闹，什么都要以他为中心，而且我一做规矩，他就到奶奶那儿去告状。

专家分析：现在的孩子的生活条件优越，特别是祖辈和父母众星捧月的态度，孩子说一不二，强化了他们的自我中心意识，孩子只知享受和索取，不知道还有付出和奉献，长期下去，逐渐发展成极端自私的情感和行为。希望婆媳能明白，真正的关爱孩子是鼓励其个性发展和给予充分的自主权。

危害三：在孩子面前说对方的坏话，影响亲子关系案例：何红楼/职员/宝宝2岁半

我结婚的时候就有思想准备的，既然跟婆婆住一起磕磕碰碰总难免，但没想到我婆婆是这么难弄的人，什么事都喜欢针对我，特别是现在有孩子以后，她常常借孩子的口来说我的不是，开始我还忍着，后来实在坚持不下去，我有时候也故意把说婆婆的话说给儿子听，让他去当传声筒。后来发现，目的是达到了，但儿子越来越滑头，才两岁多就知道利用人，如果一件事我不同意他做，他就跑到奶奶面前说妈妈不给他玩，还是奶奶好。我婆婆一听高兴了，儿子的目的也达到了。要是相反呢，他也反过来操作。他现在越来越无法无天，发起脾气来，我跟我婆婆的话他根本不听。

专家分析：通常在孩子成长初期，婆婆与妈妈兼负了养育与教育的主要责任，婆媳之间不分场合不分事件地责备对方，会让孩子无所适从，逐渐发展成两面性格，个性固执。奶奶与妈妈要及时发现并制止，记住就算婆媳有矛盾，也要换个方式，比如不要在孩子面前说。

危害四：教育方式南辕北辙，令孩子无所适从案例：车匀/房产销售/宝宝2岁

婆婆不坏，对我也真诚，就是我俩意见总是不能统一，什么事情都要吵架，从小孩刚生下来应该怎么抱开始，一直到孩子两岁该不该上幼儿园，我女儿是在我跟婆婆一直难以调和的教养方法下长大的。现在才会叫爸爸妈妈及几个常用词(我父亲为这差点认为外孙女是哑巴)，我翻书才知道，原来女儿开口晚是因为搞不清到底说什么好，因为我说普通话，而我婆婆一定要和她说家乡话，搞得女儿开口晚了。

专家分析：其实两人一样疼爱孩子，但是因为生长环境、教育程度不同、获取育儿知识有所差异，而产生许多意见冲突。原本的目的都是为孩子好，却弄得家庭气氛火药味十足！既然都是为了孩子好，婆媳两人则不要太坚持己见，若有意见不和也宁可在小孩背后交换育儿意见，千万不要当着孩子面前发生争执。因为奶奶与妈妈不和，其严重性不下于父母之间争吵对孩子心灵产生的伤害！

危害五；故意拆对方的台，让对方在孩子面前失去权威案例：赵洁云/会计/宝宝2岁

女儿生下来后，老公跟我商量说为了能保持以前咱俩的生活，要不就把他妈妈接来一起住，我想想房子也够大了，有婆婆来好照应就同意了，谁知矛盾就开始了。后来我才知道，本来我婆婆是不想来的，因为我生了个女儿，但碍于儿子只好过来。有天，女儿跑过来跟我说：妈妈不好。我觉着奇怪，故意逗她，“妈妈为什么不好？”，“妈妈不要萌萌。”结果经我一连串的追问，终于了解是我婆婆告诉她的，妈妈不喜欢小孩子，妈妈也不喜欢萌萌，只有奶奶跟爸爸喜欢萌萌。晕，什么心态啦。我马上不甘示弱地告诉女儿，奶奶不好，奶奶只喜欢哥哥，才不喜欢萌萌呢，因为萌萌是女孩，不是男孩。经过我们一番互相拆台，便宜了她爸爸，现在女儿认为爸爸才是最喜欢她的，因为只有对爸爸没人说坏话，虽然她爸爸每天忙得很少能跟她玩。

专家分析：女人何必为难女人，婆婆与妈妈在孩子面前互相贬低对方，会让孩子失去信任感，既然大家真心爱孩子的出发点是一样的，为何不在孩子面前为对方保留尊严，树立光辉形象呢？

图老师小编有话：

不论如何，我们都应该心怀感激，衷心感谢我们的婆婆养育了我们的至爱，我们都是做了(会做)母亲的人，我们相信婆婆是亲人，不是仇人，我们追求的目标很明确，我们要"婆媳一家亲"。如果婆媳关系难免争斗，请在怒火上升的时候想想孩子，想想本文中对孩子的伤害，然后压一压心头火，并请默念：

1 不在孩子面前动气；

2 不因为赌气而坚持错误的方法；

3 在孩子面前为对方保留尊严；

4 没有对错，没有好坏，只要孩子能健康成长，一切都是可以忽略的。

以上的话念三遍以后，请再考虑是否要吵架。

九个“一”的孕前准备

你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做——

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育等等。 　　

回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找一所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品—叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式—口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

人造”多胞胎不利于优生

对于产科医生来说，双胎妊娠属于高危妊娠的范畴，容易发生许多产科并发症，对母亲和孩子都有很大的风险。这些产科并发症包括妊娠高血压病、贫血、糖耐量异常、中晚期流产、胎位异常、产后出血等，比单胎妊娠要高出许多。

30年前每200个分娩中只有1个是双胎，目前每100个分娩就有2个是双胎，因为巨大的人口基数，形成一个惊人的双胎人群。经过调查，这些增加的双胎发生率，都是因为促排卵药的应用，和试管婴儿治疗放置2个以上胚胎的结果。在试管婴儿治疗中，医生由于追求成功率，多放胚胎，造成双胎妊娠率增加，将带来一系列问题，急需从医源性源头，控制双胎和多胎妊娠的发生。

南京郊区的小张夫妇结婚5年了仍然没有怀孕，经医院诊断是女方小王得了双侧输卵管梗阻，在生殖中心实施了试管婴儿治疗。经过促排卵获得了11个卵子。配成了9个很漂亮的胚胎，小张夫妇非常兴奋。可是在准备进行最后的步骤——胚胎移植的时候，小两口却犯了难。医生看看小王156cm的娇小身材，建议她为避免双胞胎，只选择移植一个胚胎，其余的胚胎可以冷冻起来。可是小王就是想要个双胞胎呀。她坚决拒绝了医生的建议，医生的解释听也不想听。天随人愿，小王果然怀了双胎，可是她庆幸之余又有些不安，因为在促排卵后，她有些轻微的过度刺激症状，双胎怀孕后加重了卵巢的过度刺激，腹胀腹水，人非常难受，她住医院花了一大笔钱，心里已经开始有些暗暗后悔，但是她犹豫不决地又一次否定了医生关于减胎的建议。接下来漫长的怀孕过程中，小王受尽了苦头。因为小王个子小，腹腔容量小，两个小家伙在妈妈的肚子里实在太挤了，小王吃不下饭，也没有舒服的姿势睡觉，双胎易患的妊娠期高血压又让她早早住进了医院。两侧肋骨和骨盆也被增大的子宫撑得痛彻心肺，度日如年。眼看小王的情况再也坚持不下去了，医生建议提早结束怀孕，这时的孕周只有35周+2天，还有两个星期才算足月呢。这次小王再也不反对了，在医生的特别监护下进行了剖宫产手术。因为子宫被两个胎儿撑得太大，子宫壁很薄，收缩不良，手术中出了很多血，也输了很多血，差一点切除子宫。好在两个孩子虽然个头小，早产，但是看起来还不错，小王以为苦难终于到头了。谁知接下来的情况却让小王深深的自责和后悔。两个早产儿因为发育差，出院后反复生病住院，夜间急诊上医院成了家常便饭，全家人给折磨得筋疲力尽。

双胎妊娠越来越多

怀孕双胞胎好不好？这个话题最近在医疗界和社会上被热议。近年来，全国各个医院的产科医生发现，过去较为少见的双胎妊娠越来越多了，三胎以上的怀孕也不很罕见。经过粗略的测算，30年前每200个分娩中只有1个是双胎，目前每100个分娩就有2个是双胎，因为巨大的人口基数，形成一个惊人的双胎人群。经过调查，这些增加的双胎发生率，都是因为促排卵药的应用，和试管婴儿治疗放置2个以上胚胎的结果。普通的克罗米芬促排卵，可能导致5-7%的双胎以上妊娠，针剂的HMG促排卵，多胎率(图老师整理)可能达到15-20%。在试管婴儿治疗中，双胎率一般都在30%以上，高的可达40%。为了追求治疗的成功率，医生和病人都往往会忽视双胎带来的问题。

双胎妊娠易发产科并发症

对于产科医生来说，双胎妊娠属于高危妊娠的范畴，容易发生许多产科并发症，对母亲和孩子都有很大的风险。这些产科并发症包括妊娠高血压病、贫血、糖耐量异常、中晚期流产、胎位异常、产后出血等，比单胎妊娠要高出许多。

对于儿科医生来说，双胎妊娠早产率比单胎妊娠要高约5倍多，早产的孩子体重低，各个器官和系统发育都差，新生儿的罹病率和死亡率显著增加，特别是极低体重的早产儿，残疾和死亡率更是高得惊人。

试管婴儿治疗中双胎妊娠率增加需要正确认识

在试管婴儿治疗中，医生由于追求单移植周期的成功率，多放胚胎，造成双胎妊娠率增加，这是一个需要认识和克服的问题。在过去的6~8年里，西方国家已经清醒地认识到双胎的负面因素，为了降低双胎率，在试管婴儿治疗中，大力推广单胚胎移植，把试管婴儿成功的标志定义为：单胎、足月、活产、安全、舒适。我们国家试管婴儿技术虽然起步较晚，但发展很快，在理念上也需要和国际接轨。江苏省人民医院生殖中心自2008年以后，周期平均移植胚胎数已经从过去的2.1个降到1.8个，双胎率已经从过去的36%降到25%以下。通过提高冷冻胚胎周期的成功率，平均每个取卵周期的累积妊娠率超过60%，这个理念和实践在国内是非常领先的。

除了试管婴儿，促排卵治疗中控制双胎的工作还需要加强。必须规范促排卵的技术标准，在药物的选择、方案的制定、多余卵泡的处理等方面都需要有明确的限制。从这两个最大的医源性源头，控制双胎和多胎妊娠的发生。

硒缺乏可致生育能力下降

营养这个主题，一般总是针对女性而论的，但事实上，优化男方营养，对尽快怀孕也是用处极大的。因为精子需要74小时才能成熟，所以，如果希望尽快怀上孩子，应该在准备怀孕之前的约三个月就开始考虑合适的营养更换方案。这条三个月的规则，可应用于本章接下来的许多建议。

抗氧化剂

抗氧化剂和自由基是大家熟知的一些用语，尤其是在护肤产品和营养补品广告中听得很多。自由基是一种化学品，里面含有不稳定形式的氧。自由基有很多种形式，包括通过暴露在阳光下和接触某类化学品，比如香烟中的某些化学物质。

自由基能损害全身细胞，它们能改变正常细胞分子，使它们变成更多自由基，并以多米诺效应形式通过细胞扩散至全身从而引起损害。被自由基损害的细胞部分包括为细胞关键基因信息编制密码的DNA。由于自由基可干扰DNA的正常结构，因此可杀死细胞或引发突变，改变细胞功能，甚至导致癌症。

氧自由基可在精液中找到，但是，在生育能力强的男性的精液中几乎找不到，但在生育能力差的男性的精液中却可以发现相当高浓度的氧自由基。高浓度的氧自由基与下降的生育力之间的相互关系指明，精子受到这些化学物品的损害。

人体有一种抵御这类自由基的天然防线，但是，这些防御机制经常不足以反击所有形式的损害。维生素C和E一般被称为是良好的抗氧化剂，这些抗氧化剂可在自由基造成细胞损害之前便压制住自由基。如果单独服用这些维生素形式的抗氧化剂，则维生素C和维生素E都可以使精液中的自由基数量大大降低，这表明，服用更多维生素C和维生素E也许能强化生育力。1996年由以色列的特拉维夫大学的艾利•吉瓦及其同事进行的一项研究显示，每日两次服用300毫克维生素E，可改善有生育能力问题的男性的生育水平。

令人奇怪的是，如果同时服用维生素C和E，则二者降低精液中的氧自由基的作用会大大降低，彼此抵消。维生素E与精液质量的改善有更大关系，所以，如果希望服用某种抗氧化剂，我建议每天服用两次300毫克维生素E，但维生素C的用量，建议不要超过每日60毫克的许可量。对于抽烟的人来说，情况就不一定是这样了，他们每天需要增补的维生素C多得多，也许需要1，000毫克，因为抽烟会大大降低人体内储存的维生素C总量，也许会减少达到一半左右，烟草中的化学品还导致精液中包含更高水平的自由基。

硒

硒是一种矿物质，人体需要它来实现许多细胞功能，而且它也有抗氧化剂的性质。硒缺乏症与男性生育能力下降的风险有很大联系。1998年，苏格兰的格拉斯哥皇家医院的司各特医生及其同事发表过一项研究，该研究评估了在苏格兰男性中增补硒元素的情况。结果显示，在以前硒元素水平较低的男性中，增补硒元素可改进这些男性的精子质量。该研究还强调，所推荐的每日硒元素许可量(RDA)，对于正常精子生产是必须的。

确保每天要摄取所推荐的每日硒元素许可量，但不要过量。硒元素与有潜在矛盾关系的维生素C和维生素E不同，它可以与维生素E一起服用。达到满足硒元素的RDA增补目标的最简便办法和性价比最高的办法，是服用满足所有维生素及矿物质RDA要求的每日多维增补量。看看瓶子上的标签，上面有各种维生素和矿物质的RDA百分比。

新婚饮食与优生

新婚夫妻应学会和懂得有关的营养知识，注意饮食宜忌，以利优生优育。

新婚者宜进食如下几种食物：

1.宜“下及时雨”——补锌。新婚者补充含锌的食物，就象庄稼需要及时雨一样。因人体内锌元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。科学家做了一个实验，给刚断乳的幼雄性大白鼠喂缺锌饲料7周，可见缺锌大白鼠睾丸和前列腺的重量明显低于正常饲料喂养的大白鼠，缺锌大白鼠血清中睾丸酮的含量也明显减低。又用缺锌饲料喂养成年雌鼠8～9个周 ，使缺锌大白鼠血清黄体酮水平明显低于正常饲料喂养的大白鼠。严重缺锌的大鼠，不仅不能生育，还会影响性行为，多数不能进行交配。在人类女性缺锌会引起闭经，少女平胸。生育年龄的男性缺锌，会导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，结果会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，自然受孕率也下降，甚至引致不育。

含锌丰富的食物有瘦姜等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼，其次是豆腐皮。

2.宜补充足够蛋白质。优质蛋白质是合成精液的重要原料，新郎应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及大豆制品等。

3.宜补充含矿物质和维生素丰富的食品。维生素A可以促进蛋白质的合成，加速细胞的合成，促进脂肪代谢；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用；矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效。这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富，亦应补充。

4.宜食精氨酸丰富的食品。精氨酸有提高性功能的作用。精氨酸丰富的食品是冻豆腐、豆腐皮、干豆腐、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆和其它大豆制品。

新婚者应注意下面几种禁忌：

1.忌吸烟。吸烟可致精子异常，吸烟者异常精子的比例明显高于不吸烟者。烟中的尼古丁能降低激素分泌和杀伤精子。成年男子每天吸30支烟，精子存活率仅为40%。

2.忌饮酒。明代龚迁贤说：“大醉入房，气竭肝肠，男子则精液衰少，阳痿不举，女子则月事衰微，恶血淹留，生恶疮。”现代科学家发现，年轻男子饮酒者中，有63%的人发生性功能障碍。长期酒瘾者，发生性功能驱动和勃起方面障碍的竟达80%。这是因为，维持男性特征及维持男性性功能的主要激素是雄激素，即睾酮。而饮酒可以影响血浆睾酮的水平。饮酒还会影响精子的质量，结果引起不育，长期饮酒者，还可出现精子畸形。女性酒精中毒也会发生不孕症，因酒精可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，而引起月经异常、无月经及性欲低下。

3.忌饮可乐型饮料。科学家发现：可乐型饮料会直接杀伤精子。若受伤的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿畸形或先天不足。这种饮料的咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的大脑、胃肠、心脏、肝脏等器官的正常发育。

另外，应少食动物性脂肪多的食品，因它易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足。还要少食辣性食品，辣味性燥，刺激性大，也易伤脾胃，最后会使精气不足 。

人流术后四大注意事项

常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个tulaoshi月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

过上像杂志一样的生活

女人小资有三点：有一点资历，有一点钱，有一些茫然；小资女人的生活有三种特点；有点张扬，有点味道，还有一点点自恋。小资女人又是如何生活，如何消费的呢？让我们来看看引领时尚的人是怎么说的。

女报：你是怎么理解“小资女人”这四个字的呢？

思思：其实小资女人是很可爱的，她们看似冷艳，让人产生距离，但她们深藏智慧，内外兼修。她们是都市里一道靓丽的风景线，是在浮躁的氛围中游离着一群精致的人。小资女人非常懂得享受，喜欢一个人细细品味生活，用精神与世界沟通，小资女人的生活时间不会太久，但她们永远信奉，激情一瞬，只留刹那芳华。

小资女人追求时尚的脚步永远不会轻易停止，她们永远在流行的经典和原创中闲逛。无论身材还是大脑都要适时充电，这样她们才觉得不致沾染时代车轮的尾气。

小资女人有足够的阅读广度和深度，蓝调，ARTY，浮士绘，美文，哲学，双声...她们更有足够的内涵和深度与男人抗衡。

女报：用一句话来形容一下小资女人。

思思：小资女人像阳光一样晃眼，像夏威夷海滩一样迷人，像富士山红缨般耀眼，似出水芙蓉般风情万种。女人嘛，时不时的小资一下是对自己最好的回报。

所以，我觉得小资不是女人无病呻吟的代名词，相反，她们堪称女人中的极品，是上帝恩赐人间的尤物——“此曲只应天上有，人间能得几回闻”——只有这一句最合适。

女报：现在在做一份和小资女人有关的工作，喜欢吗？

思思：我很喜欢目前这份工作。我觉得这大概和我的性格有关吧。我是学音乐出身的，属于那种活泼、率真、外向型的女孩子，从小对美好的事物就比较有感觉。而现在这份工作呢，就以小资女人或者是时尚女人特有的敏锐，以时尚潮流为指引，将独到的品位和对生活品质的注重完美融合在一起，营建一个全新的平台，为消费者把握时尚脉搏、提供理性消费、从容面对诱惑提供了一个真心知己，从而让消费者在此能享受到快乐的消费生活。

女报：通过做这个节目，你对目前居民的消费观念，尤其是都市女性、年轻白领消费观念有什么看法？

思思：现在社会越来越进步，人们的消费观念也越来越理性。大家不在像以前那样盲目地去消费，去购买一些东西。而是越来越希望自己的消费或者购买行为能够“物有所值”或者是“物超所值”，当然，这里面的值不仅仅是物质上的，还有精神上的心理上。人们希望能够从消费中获得一种心情、一种快乐。我们做这档栏目的目的就是引导消费者能够合理消费、理智消费，我们会邀请一些专家，结合一些案例，给消费者一些合理性的建议。

对都市白领们来说，因为她们走在时尚的前沿，所以更需要这方面的一些引导，因为在这里不仅有合理的消费理念，更有时尚、更有潮流。不是有句话说得好吗，每一个女人都想过上像杂志一样的生活，这是什么意思呢？杂志一样的生活是什么样的生活呢？大凡杂志女主角都是白领，单身、靓丽、穿名牌、喝咖啡、泡吧。

其实，真正的杂志女主角，看杂志绝不是为了追逐正在流行的潮流，抄袭别人的人生，而是研究如何避开流行，标新立异，成为下一期杂志的女主角。

女报：你做时尚类节目也有一段时间了吧，最大的感受是什么呢？

思思：这档栏目是06年1月1日开播的，到现在正好半年了。我觉得自己感受还是颇多的，从一开始的“门外汉”到逐渐爱上播音主持这一行，我从中学到了很多东西，无论是技术性操作上，还是待人接物、处理事情的方式上，感觉自己都成熟了许多，同时也认识了许多好朋友，他们都给了我很多帮助，我真得很感谢这份工作，她让我长大了。