告别“神仙”　重入“凡间”

生育成功率还需考虑血型

孕育宝宝对每个期待做母亲的女性都是一件美好而又有风险的过程。在这个特殊的时间段内，已经有太多的注意事项和影响因素。目前在各种困难上有增加了血型这一因素。多项研究证明了，生育的成功率跟女性的血型是有密切联系的。

O型血的女性不易受孕

最近美国科学家联合展开的一项研究发现，相比其他血型女性，O型血的女性不易受孕。研究结果发现，在560名平均年龄35岁以下的女性中，O型血女性比其他血型女性受孕几率低，受孕几率最高的群体为A型血女性。专家解读，O型血女性可能分泌出更多的卵泡刺激激素，而这一激素会抑制卵巢排卵。研究发现，O型血女性比A型血女性分泌出的卵泡刺激激素多一倍以上。不同血型女性卵泡刺激激素分泌量不Tulaoshi.Com同可能由基因决定。同时指出女性在30-40岁时，卵巢排卵量会降低，此时，卵泡刺激激素分泌越多，卵巢越不易排卵。因此，30-40岁的O型血女性不孕的机率增加。在此，我建议想要孩子的O型血女性应及早考虑怀孕。

O型血母亲所致溶血占90%以上

孕妇与胎儿之间血型不合，可引起胎儿在母亲子宫内发生溶血和贫血，严重时流产或早产，甚至引起新生儿死亡。也有部分胎儿由于溶血所产生的大量胆红素进入脑细胞，引起新生儿中枢神经细胞的中毒性病变，称为核黄疸。核黄疸死亡率极高，即使幸存也会影响病儿的智力发育和运动能力。

在我国汉族人口中，以ABO血型不合引起的新生儿溶血发生率最高，并且临床上90%以上发生在母亲是O型血，丈夫是A、B或AB型血者。因为A或B型母亲的天然抗A或抗B抗体主要为不能通过胎盘的IgM抗体，而存在于O型母亲中的同种抗体以IgG为主，因此ABO溶血病主要见于O型母亲、A或B型胎儿。ABO溶血症更多在孕妇孕育第二胎时发生，但也有40%～50%的ABO溶血症发生在第一胎，所以O型血的孕妇要特别珍惜自己的第一胎。

想怀孕的O型血女性应该做什么准备呢？

1.先了解自己的血型。

2.尽早考虑怀孕，尽量在30岁之前怀孕。

3.孕前了解配偶的血型，建议孕前做ABO血型检查，如果配偶是A、B、AB型血，应该咨询专科医生，了解存在的风险及注意事项。

4.重视第一胎。爱惜自己，不要让草率的人流决定增加不孕风险。

生儿育女年龄无极限(1)

随着辅助生育技术的突飞猛进，在不久的将来，百岁老人说不定也能生儿育女。但是，这种对生物钟的人为干预引发了一个常识性的问题：究竟多老才不能生孩子？这个看来简单的问题又带来了一大串问题： 多大年纪当父母不利于自身？不利于孩子？不利于社会？

52岁当爸爸已经很反常，52岁当妈妈则是向自然挑战。 同为52岁的艾伦和迪尔德丽目前还不想让太多的朋友和同事知道他们的秘密，以免出现问题。但是，他们正想尽办法孕育一个孩子。几星期后，新英格兰生育中心的生殖内分泌学家梅切尔.塞贝尔就将把一个年轻妇女捐献的卵子与艾伦的精子结合，再把胚胎植入迪尔德丽的子宫。

百岁也能生孩子？

随着辅助生育技术的突飞猛进，从医学角度讲，在不久的产针来，百岁老人说不定也能生儿育女。但是，这种对生物钟的人为干预引发了一个常识性的问题：究竟多老才不能生孩子？这个看来简单的问题又带来了一大串问题：多大年纪当父母不利于自身？不利于孩子？不利于社会？

近年来，越来越多的妇女情愿在创建事业或寻找配偶方面花费更多的时间，然后才要孩子。当一些人吃惊地发现岁月无情的时候，已经太晚了。如果没有科学辅助手段，对多数年过40的妇女来说，生育已经不值得考虑。她们卵子中的染色体数目出现问题的几率大幅度提高，因此怀孕或保住胚胎的困难也大大增加。

夫妻之间：有一种爱叫忍让

一生中听过和见过的故事很多，但真正给我留下深刻印象的却是一个平凡得不能再平凡的故事。

雪莹是在身怀六甲时知道丈夫有外遇的，那时雪莹为了不伤胎气，尽量忍着，依旧一副快快乐乐的样子。渐渐地，孩子一天天长大了，可她发现丈夫丝毫没有悔过的意思。本来，雪莹也可以像别的妻子那样与丈夫大吵大闹，但她已经学会和习惯了忍让。尤其当她看见儿子一天比一天乖巧之后，越发不忍心毁掉这个家，所以，她一直没有当面揭穿丈夫的老底。苦闷中，一晃7年过去了，儿子也上了小学。为了不让儿子受到伤害。雪莹决定将自己这tulaoshi.com7年来的感受向丈夫坦然相告。于是，她利用一次外出长时期进修的机会，特意给丈夫留下一封信，告诉他自己其实早知道他的隐情，然而，作为深爱他的妻子，她总想把机会留给丈夫，给他一个空间，希望他能幡然醒悟。末了，雪莹说，我至今依旧这么认为，夫妻之间，忍让也是一种爱，不知你能否理解一位痴情妻子的良苦用心。捧读妻子留下的沾满泪迹的书信，丈夫的灵魂被深深震撼了。当夜，丈夫即给妻子挂去长途。电话上，七尺男儿居然也哭泣有声。

一出婚外情便这么结束了，丈夫又回到家的怀抱。细品这则故事，我不禁感慨良多。

世上的爱有千千种，不管是曾经的风花雪月，还是今朝的海誓山盟；也不管是罗密欧与朱丽叶爱情经典的再现，还是梁山伯与祝英台流传已久的千古绝唱，却大多没有跳出爱情至上的传统模式，更谈不上把情爱升华。然而，当我们今天面对忍让背后的那一汪爱的深潭时，我们洞悉到的又岂止是一段荡气回肠的经历，一次刻骨铭心的爱恋！

忍让也是一种爱。以爱的方式善待对方的缺陷，用包容的胸怀宽恕自己的爱人，给他一个悔悟的机会，留一个自省的空间，于平平淡淡中演绎经典，在无声无语中融洽恩爱。这样，即使是不传奇的爱情也将变得永恒；再平淡的婚姻，依然一如既往令人流连。

生孩子的101个理由

生孩子需要理由吗？

生孩子不需要理由吗？

当中国的“第13亿个公民”年初呱呱坠地的时候，国人对生孩子这件事的观念和态度已悄然发生变化。曾经的“人多力量大”被“21世纪最缺什么？人才”所取代，曾经的“超生游击队”隐身在“丁克一族”的身后，曾经的“重男轻女”甚至在有些父母那里已然演变成了“重女轻男”，曾经的“养儿防老”传统更是被人们所逐渐淡忘……

电影《刮痧》让我们知道，下雨天打孩子并不只是“闲着也是闲着”，而是“违法犯罪”，因为孩子并非父母的“私有财产”。

那么，我们究竟为什么生孩子呢？不同时代、不同国度的父母有着不同的回答，即使同是中国现代年轻的妈妈(准妈妈)，她们的answer也是相去甚远的。

准妈妈：lindawhite answer：母性大发

从来没有指望过养儿防老，因为自己也顾不上孝敬父母。一度想过不要孩子了，但是一旦知道自己怀孕了，母性大发，非要留下来不可，几乎没有理由的！老公坚持不要孩子，觉得生孩子对自己没有任何好处，付出多得到少。但是现在我一定要，他也没辙。也许每个女人天生都是做母亲的料，现在宝宝在我的肚子里，才14周多，我已经感觉到很多很多做母亲的幸福了。

妈妈：心怡妈0414 answer：共同成长

喜欢小孩子算不算生孩子的理由？觉得当妈妈是件很幸福的事，因为从此有一个人很依赖你，信任你，让我有种长大的感觉。因为有了孩子，家更像家，女人更像女人，人生更加完整。宝贝现在九个月，虽然因为以前没有经验，现在带得很辛苦，但更多的是她给你的快乐和幸福的感觉。孩子是我生命的延续，她的成长也是我成长的标志。

妈妈：qq秀 answer：公婆之命

上大学的时候，我疯狂地爱上了我们班的哲学老师。大学毕业后的第二年，我嫁给了比我大8岁的他。我喜欢听老公口若悬河论证自己的哲学理论，每当此时，我就感觉自己还是他的学生，为他讲的课而痴迷。生孩子此时似乎离我还很遥远。

结婚半年后，见我的肚皮一点动静都没有，退休赋闲在家的公公婆婆就急躁起来，老是在我们耳边念叨生孩子的事。什么晚生不如早生呀，什么我老公年龄已经不小了，什么高龄孕妇危险啦，听得我的耳朵都起了茧子。软磨不成，又来硬攻：告诉你们，如果明年之后还没抱孩子，你们就不要再进这个家门。真是皇上不急太监急！

没法子，只好犹犹豫豫除去避孕措施，谁知第二个月就怀上了宝宝。别了，我的浪漫“丁克”生活；别了，我的女孩年代。

妈妈： lovelysnowbaby answer：为了生病的爸爸

我和LG结婚的当月，我爸爸查出癌症晚期。原本和LG说好三十岁以后再要BABY，为了让辛苦养育我的爸爸早点看到下一代的下一代，我们只好改变计划。这也是我们唯一能做的。但是我现在一点都不后悔，因为宝宝不仅圆了我爸爸的心愿，也让我体会到了做母亲的幸福。

妈妈：遥遥妈 answer：失去过才知道珍惜

其实我在没有生遥遥之前，并不是很喜欢小孩的，觉得宝宝乖的时候是挺可爱的，可是吵起来的话，真是很恐怖的一件事情。所以，当时的想法是能不要就不要。

当我远离家乡准备一身一世跟着认定的那个男人时，不知是不是水土不服的原因，竟然开始闭经了。在这次检查中，我得知我不会排卵，这也就意味着我不会怀孕了。这个对我来说似乎并非不幸的消息，当时却让我整个人懵了。那时，我强烈底感觉到自己多么渴望有个宝宝啊，要是这辈子不能当妈妈我有多么遗憾。幸好医生又说可以治疗，于是在接下来的半年时间里，我被埋在了成堆的中药里度过。

奇迹在我结婚一个月后发生了：我怀孕了！我恨不得告诉全世界，宝宝在我肚子里了！在后来的怀孕过程中，我也吃了不少的苦，胃口不好，呕吐，但伴随我更多的是心理上的幸福感，那种生命在我肚里跳动的幸福感。当刚出生的孩子在我身边啼哭的时候，我感到母亲的自豪，他长得很像我，神情却酷似爸爸。这一切，还需要问我为什么要生这个小天使吗?

妈妈：王梓妈 answer：孩子拯救了我

和老公结婚四年，一直没想要孩子，原因当然是怕孩子破坏我们的二人世界。后来我们俩都沉迷于网络游戏，在家一人一台电脑自己玩自己的，平时也不大说话沟通，有问题还要在QQ上解决，感觉家是冷冰冰的。后来意外怀孕了，我想这个孩子来的很是时候，就决定生下来。自从怀孕后老公就不玩网络游戏了，下班也总是赶忙回来给我做营养晚餐，我出门也总是陪伴左右。宝宝出生后我们家热闹了很多，也多了很多欢笑。所以我觉得生孩子也是为了维护家庭和谐。

妈妈：跑步的鱼answer：宝宝＝爱情结晶

一直不愿生小孩，有一个重要原因就是老公一直把我当小孩宠着，我干吗有事没事找个人出来跟自己争宠啊？

一次我意外怀上了BB可又不小心流产了，竟然发现自己很难过，很失落。其实老公超喜欢小孩，但他明明比我还难过，却还变着法儿的安慰我。事隔四个多月我又意外怀上了，这次我连忙去医院咨询、检查。在确定先前的流产对这次怀BB不会有影响之后，我决心留下肚子里的BB，于是就有了现在的小小。

生命真是神奇啊！自从生下小小后，我发觉老公更在乎我、更爱我了，孩子真的成了我们爱情的结晶。当然，争宠是免不了的，只不过我非但没有失落感，而是“痛并快乐着”。

妈妈：皮蛋妈 answer：后“传宗接代”论

其实在有皮蛋前，我的生育观念真的很世俗也很直接：传宗接代。我和老公年纪都还轻，也不是特别喜欢小孩子，可是没办法啊，人家生，那我也得生，所谓“不孝有三，无后为大”，这个罪名我可担当不起，所以结婚半年后拗不过父母的再三催促，终于下定决心，打算要个孩子了。

现在皮蛋已经快满两周岁了，在自己亲身经历做了妈妈后，我的生育观念一下子清晰起来，我生了皮蛋就是要享受养育他的过程，体会有他的点点滴滴。随着小皮蛋一天天的茁壮成长，我自身也变的日益成熟完善起来，从一个什么都不会的小姑娘演变成了真正意义上的女人，并且还在不断学习，努力去做一个好妈妈，这个过程是美妙的。看着皮蛋从会爬会走到现在的蹦蹦跳跳，听着他咿呀学语到现在会背唐诗会唱儿歌，这个过程又是神奇、惊喜的。

妈妈：笑笑妈妈 answer：甜蜜“小包袱”

有个自己的宝宝该是多么美好的一件事啊！

嘿嘿！

想一想有个人和你长得一模一样(是你的小相似形，好象你的影子)，死了也会笑的！

养儿防老？——NO NO NO，U R OBSOLETE！(不不不，你的观念太陈腐——编辑注)不分你财产就不错哩！

养孩子嘛，好玩！嗯，天天都有新鲜的感觉！嗯，生活有动力！

想想吧，你赚钱赚够多了，你总不能吃钞票！你的房产够多了，你总不能吞房子吧？你两口子大眼瞪小眼，你总不能如此地一直保持新鲜感吧？

当你吃饱穿暖时，孩子就是你继续奋斗的原动力，就是你精神的寄托！想想吧，没个孩子，你还努力个屁劲哦？挣得再多再好也带不到棺材里。

有个甜蜜的小包袱让你牵挂，是多么幸福的一件事儿哦！

妈妈：liuyu123 answer：不在乎结果，而在于过程

突然非常喜欢孩子，想知道我和老公的孩子会是什么模样，想用自己的方法教育一个孩子，热切希望有个天使缠着我叫妈妈，想要一个圆满的家庭，这些理由足以让我牺牲舒适享乐换取心甘情愿的辛劳。

妈妈：iva0115 answer：一时冲动

看见同学刚生的孩子太可爱了，就说服老公也生一个玩玩呗，可当他真的来到这世上后一切都变得很有压力了，累了的时候还会有一丝的后悔，主要是担心这么早带他到这世上来，怕自己照顾不好他，不能让他得到幸福。还好老公很爱我们，也很愿意承担一切的压力，让我很高兴。

妈妈：宝贝跳跳 answer：想成为一个完整女人

曾一度认为，女人如果没有生过孩子，这一生将不完整。当宝贝真正来到我们的生活中，看着她哭哭笑笑，听着她咿咿呀呀，才知道其实她存在的意义远不只此，才知道有了她生活是多么的美妙！

妈妈：曾经 answer：后悔的“丁克”

在繁华都市大上海，我和老公也许可以算是成功的吧：一起留洋归来，又一起创立了一番事业，有稳定而且丰厚的收入。对于传统婚姻中传宗接代的观念，我们不屑一顾，我们更倾向于过有质量的、自由自在的、轻松的两人世界生活。加之我们要发展自己的事业，放弃生育成了我们的选择。

但随着时间的推移，我发现与丈夫的感情趋于平淡，看着身边很多朋友的孩子都已会说话、走路、上学，这才意识到，拥有一个“小生命”对自己和家庭来说有多么重要。年轻时的激情在一点点减退，而寻求情感寄托的要求则越来越强烈。37岁那年我儿子来到我身边，让我重新燃起生命的激情。

“丁克”诚可贵，宝宝亦重要——这是我的切身体会。

准妈妈：邓beaubeau answer：涅磐的美

我深爱着这个男人，为他违心出嫁却又离婚。我放弃了好几个孩子，让自己几乎失去做母亲的能力。在我绝望到底的时候，我意外地有了宝宝。我本来不想要，我抽烟喝酒洗桑拿熬夜……可是，他回来了，告诉我，要一起看着我们的宝宝出生、成长……

于是，在我觉得爱已不在的时候，宝宝挽留住了我们的感情我们的爱，缔结了我们的婚姻，给予我们希望，用他(她)蓬勃的生命力为我们打开了那扇叫做幸福的门。我也从此知道，为爱谦让付出也是一种快乐。而且我和爱人都是独生子女，我们坚定不移要两个孩子！

妈妈：w2888 answer：盼望女儿长大的好日子

我想要个女儿，这样就可以按照自己的意愿来打扮她了，等她长大了也有人跟我勾肩搭背地逛商场，对着漂亮的衣服饰品(食品)唧唧喳喳了，呵呵。我LG一进商场就胸闷，喘不过气，说里面空气流通不好。幸好我生了个女儿，慢慢熬吧，好日子就要来临了！

母亲：heavenkey answer：为了不再孤独

我是独生女，父母将近40岁才有了我。为了生活，妈妈四处奔波，没有和我住在一起，爸爸也一年四季在外。儿时的我95%的时间都是一个人。父母总是尽量给我最好的物资生活，在那个物质匮乏的年代很多人都说我是在蜜糖中长大的。但是在我幼小的心灵中从不曾快乐，孤独和对生活的无助始终伴随我的成长。我曾经想过离家出走，想过结束自己的生命，十多岁开始就有些神经衰弱，直到现在还不太懂得怎样去爱别人怎样去接受别人的爱。所以我从小就有个非常强烈的心愿，如果我有了小孩，就算生活穷点，我也一定要让她在我身边快乐地成长，我要时刻让宝宝知道，妈妈爱她，宝宝的成长永远伴随妈妈的关怀和祝福，我要证明生活是可以很快乐的，不要像我那样孤独和无助。

妈妈：suofei answer：孕育生命是一种伟大

大自然赋予女人生孩子的能力，没有经历这个过程是一种遗憾，就像自然界本有春、夏、秋、冬，而我们却在一个只有一种季节的地方生活了一辈子一样。

孕育生命也是世间最神圣和伟大的一件事。幸运的是，我是个女人，有什么理由不生一个可爱的宝宝呢？从他半睁半闭着眼睛爬到我身上，却能准确定位并吸吮出第一口奶的瞬间，我就很震惊，并且为自己没有选择生物学作为专业方向而感到遗憾。

没生孩子之前，我特别怕死(当然现在也不是完全不怕)，老是杞人忧天，担心失去。自己都不知道究竟担心失去什么，但是最怕的是生离死别，担心自己，尤其是家人出什么事故。但是有了孩子之后，心态就不一样了好像逐渐了解生老病死都是自然现象，因而多了一种坦然和从容。

创造并拥有了一个有血有肉有感情会哭会笑会闹的小生命，真是一笔无价的财富。如果非要给这个财富估价的话，那么其意义显然大于一顿红烧肉，其实也同样大于一百万一千万或是更多人民币。

编后：承受公婆之命的妈妈，有传统观念为背景；放弃“丁克”生活的妈妈，显示了某些现代思潮的失落；母性大发的妈妈，体现了女性的“母爱光环”；因爱而升格为妈妈的，则让我们这个人间更美好。如果所有的父亲、母亲在生孩子前都能郑重问自己一声：我为什么生孩子？相信再不会有被遗弃的宝宝、不快乐的宝宝以及没有爱和幸福的宝宝。

艾克思/文

男性饮用可乐型饮料易致畸形儿

美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。

当然也有人对可乐的杀精作用提出质疑，认为要验证可乐饮料内的成分是否会对精子产生影响，还需根据循征医学的原则，设计合理的研究方法，验证长期口服可乐等饮品对精子的发生和功能是否具有负面效应，同时还要注意到其他因素对精子发生的影响。但可乐对孕妇及婴幼儿的影响是肯定的。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

因此，男性健康专家建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料最好还是少饮用。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后，咖啡因会损害其健康；咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。

怀孕前应先戒掉安眠药(图)

怀孕前应先戒掉安眠药

现代生活节奏非常快，年轻夫妇的工作繁忙。有些人由于操劳和生活不习惯等原因，常常出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状，有的夫妇就采用安眠药调解各种症状，以保证充足的睡眠。

怀孕前先戒安眠药

但是，如果你准备怀孕，请放弃安眠药，因为安眠药对怀孕是十分有害的。

安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙眯嗪等，都可作用于间脑，影(m.tulaoshi.com)响脑垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾九酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。

为了避免影响双方的生育能力，准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质，不可靠服安眠药维持。

女性健康的15个生活细节

如果你在生活中能够注意以下的15个小细节，那么我们有理由相信那些小至令身体略感不适的小毛病，大到可以带来生命危险的疾病都会离你远远的。

在“非典”过后，在怀念梅姐的同时，很多人都会感叹生命的无常，“健康”这个再熟悉不过的名词成了所有人追求的目标，为此不惜花费金钱、时间和精力。如果我们告诉你完全没有必要付出这么多，只要在日常生活中做一些小小的调整，你就可以避免患上膀胱炎、把患乳腺癌的几率降到最低，你愿意尝试吗？

1、 遛狗

每天活动超过5个小时以上的女性——例如做家务或经常走动——得乳癌的几率要比那些总是坐着的女性低31%～41%。经常活动之所以可以减少患乳腺癌的几率是因为活动可以减少体内能够刺激乳癌细胞增长的激素水平。所以，晚饭后或是早饭前不妨带上你的小宠物，去外面走一走。

2、 “难言之隐”千万不能自己处理

68%的女性都曾错误地判断了自己患阴道炎的严重程度，或是其他的妇科疾病的病情。在大多数情况下，她们实际感染的状况都比自我诊断的更严重。因此，如果你感到白带粘稠、有异味、阴部皮肤发红、发痒，甚至疼痛，一定要及时就医，请医生处理。尤其是处于孕期的准妈妈，更要对这种情况谨慎对待，如果用药不利或是延误病情都有可能会造成非常严重的后果。

3、 盆底肌肉伸缩锻炼

几乎有30%的女性在孩子出生后都曾经历过尿失禁，就是当举重物、大笑、打喷嚏或跳跃的时候有尿液流出。一个最大的原因就是在分娩的时候，控制尿道的盆底肌肉(PELVIC FLOOR MUSCLES)受到拉伸而变得松弛的缘故。但是最近进行的一项调查发现有67%的女性通过对盆底肌肉的练习，完全解决了尿失禁的问题。

方法就是先躺下，然后将一个或两个手指伸进阴道，收缩肌肉，手指必须感受到压力。每天两次，每次10分钟，坚持练习4到6周就可以见到效果了。同时，在感觉自己要咳嗽、打喷嚏或忍不住要大笑的时候，交叉双腿同时让身体前倾也会有所帮助。调查显示有73%的女性都表示这个简单的方法很有效。

如果上述办法都没能缓解你的症状，你就应该寻求医生的帮助了。

4、 服用维生素C和E…

两者都是有助于防止卵巢癌的抗氧化剂。一项最新的调查发现那些每天服用90毫克VC和30毫克以上VE的女性比那些服用量少的女性患卵巢癌的几率会减少一半。而且这种保护作用完全归功于额外补充的药剂，以食物形式吸收的VC和VE并不起作用。专家推测可能是因为“服用维生素的女性一般更注重自身的健康”的缘故 。

5、 服用叶酸

最近一项有329名女性参与的调查发现那些患有子宫颈癌或处于癌症前期的女性，有30%的人体内叶酸含量都低于正常水平。因此，千万不要忽视了对叶酸的吸收，获取这种营养的方法很简单：每天来一杯麦片做早餐，或服用叶酸补充剂(400mcg/天)。

6、 祛除灼烧感

任何曾经得过膀胱炎的人都对那种无法忍受的灼烧感和刺痛感记忆犹新。为了避免它重复发作，你可以：

大量饮水：频繁小便可以冲掉尿道中的细菌。

亲密后别忘了上厕所：性生活会使细菌更容易进入尿道，而亲密过后马上小便有助于阻止细菌的入侵。

7、 多晒太阳

多晒太阳有助于减少乳癌的发生几率。暴露在太阳下能够刺激身体产生可以抑制肿瘤生长的维生素D，这在一定程度上解释了为什么在阳光充沛的美国西南部，死于乳癌的人数要比美国东北部少一半。再有，多晒太阳可以增加怀孕的几率。一项有657位经历过人工受精的女性参与的调查显示，大多数人是在日照时间最多的那几个月受孕的。

阳光明媚的日子里，如果不涂防晒油，15分钟的日晒就可以满足一天所需的维生素D；而在没有充足阳光的日子里，每天只要服用维生素D片(400到600IUs)，其效果同日晒是一样的。

8、 戒烟

据耶鲁大学的一项研究称，39%左右的女性不知道吸烟可以导致不育、子宫颈癌、宫外孕、流产和更年期提前。即使你想戒烟，而且不断地进行尝试，但最后一次又一次地以失败告终，如此反复达到五次以上，其结果同样是可以导致上面的不幸。

最近国外的一项研究让瘾君子们看到了戒烟的希望，如果服用一种新生产的不含尼古丁的戒烟药ZYBAN(凭医生处方购买)，同时服用尼古丁替代药片(如NICODERM CQ)，持续6个月，这样戒烟成功的概率要比突然停止吸烟的办法高出4倍以上。这种方法还有一种好处，那就是：由于减少了吸烟的欲望，你在戒烟时就不会寻求另外的方式如暴饮暴食等来满足自己的需求。也就是说，你在戒烟后不会因为要减肥再增添新的烦恼。

9、 戴运动型胸罩

在一个有200名每来月经时乳房就会胀痛的女性参与的调查中，有85%的人反映在每天戴运动型胸罩持续12周后，症状就完全消失了。专家解释这种现象的原因时说：“运动型胸罩可以最大限度地减少乳房的运动，以避免因为乳房过于松软或膨胀而引起的运动时的疼痛。”

10、促甲状腺激素检查

在下次体检时，要求医生为你进行血液促甲状腺激素检查，它可以查出身体新陈代谢功能的运行状况。另外，如果你的身体出现一些不正常的现象，例如两次经期间阴道流血、经期出血量过多或过少、抑郁、体重增加、焦虑、掉头发、皮肤干燥，经常感到疲乏等，最好去医院里做一些甲状腺的相关检查，因为这些症状很可能是甲状腺功能紊乱造成的。

11、不要忽视易怒的情绪

如果你经常性发怒，却又不是在月经来临时，则可能意味着更糟的身体状况比如卵巢癌或直肠癌。这种情况更多地发生在40岁以上的女性身上，由于它的状况与经前期综合征非常相似，所以往往被女性自身以及医生忽略。需要引起警惕的其他一些症状还有：不停地抽筋(非月经时期)、长期缺乏食欲、不正常的疲乏、以及直肠或不明原因的阴道流血。

因为以上这些症状很容易被忽略，所以当年轻女性被确诊为卵巢癌或直肠癌的时候，癌细胞往往已经扩散，无法治愈。假如你出现上述的症状，询问医生是否需要做结肠镜检查，查看是否是结肠癌，或阴式超声波检查，这种检查可以发现早期的卵巢癌。

12、 定期检查“那里”

最好每个月都用小镜子检查一下自己的外阴，查看是否有：

新的黑色斑点：这可能会是一种比较少见的皮肤癌，如果得不到及时的诊治，甚至会危及生命，但只要发现及时，其治愈率可以达到90%。

新出现的肿块：它也许意味着毛囊感染、腺堵塞、良性囊肿，甚至可能是(当然可能性很小)阴道癌。假如两周之后肿块还没有消退的话，最好去医院做一次检查。

出现白色的小点或皮肤变薄了：你也许患上了苔癣硬化症(LICHEN SCLEROSIS)，这是一种由于体内激素失去平衡而导致的阴道皮肤(有时是肛门)紊乱，经过治疗可以痊愈。如果不予治疗，苔癣硬化症可以引起阴唇萎缩以及阴道口狭窄。

13、考虑服用口服避孕药

它可以降低得子宫内膜癌的几率。只要你还没绝经、不是高血压患者或没有其他心血管疾病，那么你就可以服用口服避孕药，因为在上述几种情况下，如果再吃避孕药会增加血凝以及中风的危险。避孕药中含有的黄体酮会抵消雌激素加速分裂子宫内膜癌细胞的作用。口服避孕药还有助于预防卵巢癌、骨质流失、月经痛、月经失调、卵巢囊肿、痤疮以及骨盆发炎等疾病。

14、乳房自检

据调查显示，有65%的女性从不定期检查自己的乳房。针对她们提出的不同理由，我们来看一下解决方法：

* “自己检查根本发现不了肿块”：这是完全错误的，20至44岁患乳癌的女性中有71%都是通过自检发现的。

* “我害怕”：自己可能会因为触到一个肿块而提心吊胆，但还有更可怕的：平时不做自检的女性在偶然情况下(比如淋浴时)发现肿块的平均尺寸为直径3.8厘米，这很可能是定期自检时发现的肿块的大小的3倍。

* “我总是忘记”：可以找一个朋友约定互相提醒对方每月都做自检。

15、裸睡

虽然目前还没有任何正规的研究或调查说明裸睡对保持健康很有好处，但这却是一个众所周知的事实。穿了一天的衣物会令身体的热量及潮湿不容易及时散发出去，从而为细菌提供了滋生的环境，也容易刺激细嫩的阴道组织。让阴道自由地呼吸有助于避免阴道感染及发炎。

译/娜琪