备孕期应避开8大不利因素

备孕期应注意5个生活小细节

　　1、孕前仍然使用化妆品

　　很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　图老师图老师温馨提示：

　　成人用的护肤品，特别是美白类的产品用完后会在体内有一定的沉积，一般三个月才能被完全排出，所以最好在准备怀孕前三个月内开始使用对皮肤刺激性小的温和的护肤用品，建议用针对孕妇专用的护肤品，或者是像强生之类的婴儿用护肤品。如果觉儿童护肤品不能满足成人的需求，平时要注意好皮肤的清洁工作，护肤品可以每天多用几次，也能达到相同的效果。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。

　　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

　　虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　图老师图老师温馨提示：

　　妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，从而阻碍母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可能出现克汀病，表现为：以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍等。幸孕草建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议每周至少摄入一次海带、紫菜、鱼、虾等富含碘的海产食品。

　　3、饮食上依然爱吃什么吃什么

　　孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

　　同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　图老师图老师温馨提示：

　　孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。

　　4、住在刚装修好的房子里

　　买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

　　所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

　　图老师图老师温馨提示：

　　刚装修的新房空气中含有很高的有害气体，如甲醛、苯氢，还有在室内起装饰作用的石材、瓷砖等中可能也会含有放射性物质，这些有害物质是不利于宝宝生长发育的，可能会导致胎儿畸形，严重的可以诱发宝宝患上再生障碍性贫血和白血病。

　　既然新房对人体的伤害怎么大，那我们该怎样避免？其实，要避免新房对人体的危害，你们主要注意以下几方面就可以了：

　　1)在选择装饰材料时，一定要选用一些无毒或少毒的材料，最好请绿色环保装修公司来施工，交工时要求提供室内空气质量检测报告。

　　2)做好新房的通风。新房装饰好以后，不要立即入住，最好通风3个月以上，而且新家具也要通风后再使用，家具内可以放一些能够起到净化空气作用的吸附剂等。

　　3)在入住前最好请环保机构来检测一下室内的空气状况，只有空气质量达标才可以入住。

　　孕前妈妈除了注意室内环境以外，还要注意远离其他一些有害的室外环境

　　5、穿了防辐射衣就无限制使用电器

　　有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

　　图老师图老师温馨提示：

　　一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。

备孕期应适度调节体重

　　在其中一项研究中，研究人员对比了辅助生殖技术协会对158385名女性身高、体重与月经周期的调查结果。他们发现，BMI指数越大，月经周期越不规 律，怀孕的概率也越小，或越容易流产。另一项研究中，来自哈佛大学和布里格姆女子医院的研究人员检测了BMI指数不同女性的卵细胞和胚胎的质量。高BMI 指数和低BMI指数女性的卵细胞与正常体重女性的卵细胞相比，在辅助生殖技术周期中，更容易产生出未成熟的卵母细胞，进而导致低成功率的胚胎tulaoShi.com移植和低活产 率。专家指出：“健康的体重指数是所有健康的前提，包括生殖健康。”

备孕期应遵守的5个原则

　　你可能并不打算在近期要小孩，事实上你的大部分注意力都放在寻求有效的避孕方法上，但现在是时候考虑一下你的生育能力问题了，因为你目前的生活方式会影响到你今后能否顺利地成为妈妈。

　　女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么你怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括你体内的其他生殖器官也是如此， 例如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着当你享受目前没有负担的轻松生活时就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障碍是年龄，这并不是一个你可以控 制的东西;遗传也是需要考虑的一个方面，如果你的母亲绝经的年龄较早(平均年龄是51岁)，那么从遗传学的角度来讲你也注定会在差不多同一年龄绝经;然而 有其他几个关键的因素可以由我们来控制。平时生活中注意以下5个方面的问题，你就在给自己未来的生育机能打下良好的基础。

　　1.保持健康的体重

　　可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人：这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。

　　无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪，当这 个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩 子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，情况就不容乐观了，即使你想办法增加体重也不一定有作用。

　　反过来说，体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕。这种情 况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重20公斤甚至更多，而你计划在未来成为母亲，你 最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。

　　2.扔掉香烟

　　在所有应该戒烟的原因中再加上一条，香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵子——香烟对你的生育能力绝对有不可低估的杀伤力。因为你能够制造 的卵子数目是固定的，卵子被破坏得越多，你能够怀孕并且顺利生下小宝宝的机会就越小。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年，这意味着尼古 丁将缩短你的生育期限。

　　惟一可以鼓舞你的消息是：现在戒烟还来得及。吸烟对生育能力的影响是不可逆转的，但是你早一分钟戒烟，就可以早一分钟结束这种不利的影响。

　　3.洁身自好，坚持妇科检查

　　让人恐惧的是，对于你生育能力影响最大的疾病往往不容易被察觉：盆腔炎(PID)就可能对你的输卵管造成损伤，导致输卵管输送卵子困难甚至堵塞，无法受孕。输卵管疾病缺乏有效的治疗手段，很有可能引发终生不孕。

　　患有盆腔炎的女性中有12%的群体不幸患上了这种疾病。盆腔炎是由衣原体和淋病细菌感染引起的，这种通过性传播的疾病可以治疗，但是如果没有及 时发现就会导致更严重的问题。淋病的典型症状包括性交时出血，小便伴有强烈的疼痛和烧灼感，阴道分泌物为黄色或带血，当然也有的时候不产生这些症状。衣原 体细菌感染危害性更大，因为这种感染症状极其不显著，如果在感染几个星期内没有得到控制就会直接引发盆腔炎。使用避孕套可以严密地隔离这两种病菌，因此保 证安全的性生活是对你自身最好的保护。

　　如果你有不安全性交或者避孕套使用失败的情况，一定要尽快进行妇科检查，特别要做衣原体和淋病细菌的化验，通常这些项目不包括在常规化验项目 中，应该向医生提出请求。记住即使你一贯采用安全的性生活防护措施，你也应该在每年一次的体检中进行盆腔检查以防万一。这两种病菌都可以用抗生素类药物治 疗，重要的是要让你的伴侣也接受治疗否则容易重复感染。

　　4.盆腔疼痛不应轻视。

　　如果你突然感觉月经量过多，疼痛加剧或下腹产生其他不适，请不要吃些止痛片就置之不理——这些症状可能是生殖系统产生不适或功能紊乱的征兆。盆 腔疼痛(包括性交时产生的深度疼痛)、剧烈痛经以及非月经期点滴出血都是子宫内膜异位的症状，这是子宫内部的连接组织生长到子宫外部造成的。子宫内膜异位 困扰着约10%的育龄妇女，并且导致其中的30%-40%不育。这种疾病发现得越早越好，如果及时发现了子宫内膜异位症，你就可以阻止它的发展。通常的治 疗方法是长期服用避孕药物，可以促使子宫内膜组织变薄防止它们增长过度。另外一种会引起生育机能问题的情况是子宫纤维瘤，这是一种生长于子宫内部的非恶性 肿瘤，至少25%的育龄妇女都会有。子宫纤维瘤的症状是日益严重的痛经和只有在经期产生的盆腔疼痛。子宫纤维瘤并不像子宫内膜异位症一样会严重危害你的生 育能力，但是如果没有及时发现也会引起麻烦。当纤维瘤纠缠附着于子宫内膜中，会影响胚胎的植入;如果纤维瘤的直径超过了三厘米或者不断增长，医生会建议你 使用药物减缓它的增长或者施行外科手术摘除肿瘤，保存你的生育能力。

　　5.保持心境愉快

　　如果你神经的弦总是绷得紧紧的，常常失眠，或者总是抱怨有麻烦的事情发生，你现在必须彻底铲除这些不快的根源。深度焦虑会使你停止排卵，尽管目 前没有确切的定论，但是医生普遍相信这种情况产生的原因是人的脑垂体控制人体对焦虑情绪的化学反应和人体的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就会影响到 后者产生作用的能力。当然目前你承受的压力并不会永久地影响你的生育能力，但是当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何应付这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、 呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。这并不仅仅是你为生孩子做的准备，长年累月的坚持下去会为你的生活增添很多轻松和快乐。

备孕期应做好哪些心理准备？

　　试试回答下面几个问题，虽然我们不能给你绝对的答案，但一定能帮助你进一步认识自己。快来测测吧!

　　1.你对人生的最大愿望是什么?

　　这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子?

　　2.你喜欢和孩子相处吗?虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。

　　3.你觉得怎样才能成为好父母?

　　这可能是你为人父母的重要指引。

Tulaoshi.Com　　4.你的童年时期最美好的回忆有哪些?很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。

　　5.对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些?这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。当你觉得自己已经充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。

备孕期要注意十要十不要

　　健康受孕切忌十个不要

　　一、不要在情绪压抑时受孕

　　人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。

　　二、不要在蜜月时受孕

　　由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。

　　三、不要在旅行途中受孕

　　由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

　　四、不要在患病期间受孕

　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。

　　五、不要高龄受孕

　　35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。

　　六、不要在停用避孕药后立即受孕

　　长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。

　　七、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质

　　因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。

　　八、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕

　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。

　　九、不要抽烟喝酒

　　经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。

　　十、不要在炎热和严寒季节受孕

　　因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。

　　健康受孕的最佳时机

　　任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。

　　一个好的受孕时间是指：

　　一、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。

　　二、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

　　三、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

　　四、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

　　五、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

　　六、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

　　七、双方都有强烈的性需求时。

　　八、同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

　　九、要赶上风和日丽的好天tuLaoShi.com气。

　　十、受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

备孕期应避开8大不利因素

　　不利因素1：新婚受孕

　　在结婚前后，夫妻双方都为婚事尽力操劳，精力消耗也很大，会觉得筋疲力尽。如果婚后不久，身体还未恢复时就怀孕，对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响。

　　不利因素2：旅行时受孕

　　在旅游时，生活无规律，心情紧张，精神及体力都很疲劳，机体抵抗力也会下降，这些都会影响精子和卵子质量。

　　不利因素3：服药期受孕

　　妊娠初期胎儿易受到药物及其他外在因素的影响，有些女性身体有病，需要长时间服用某些药物。激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病等药物，都不同程度地对生殖细胞有影响。

　　由于药物在体内代谢与停留的时间不同，对妊娠的影响也不同，因此，具体停药后多长时间可以怀孕，最好咨询医生后确定。

　　不利因素4：停用避孕药后半年内受孕

　　口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经3-6个月才能完全排出体外。停药后的3-6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍可能有不良影响。所以，平时服用避孕药的女性最好在停服避孕药3-6个月后再怀孕。

　　不利因素5：早产、流产应半年内受孕

　　内膜的修复需要一定的时间。如果早产或流产后就怀孕，由于宫内环境不良，对胎儿十分不利，也不便于妇女身体特别是子宫的恢复。

　　为了使子宫等各器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的妇女最好过半年后再怀孕较为合适。

　　不利因素6：取掉宫内节育器后立即受孕

　　无论放置时间长短，作为异物的宫内节育器都会或多或少地对子宫内膜等组织有一定损害和影响，再加上宫内节育器可以引起宫内无菌性炎症，这对于胚胎的着床及胎儿的生长发育不利，有可能导致新生儿缺陷。等取出宫内节育器，经过2-3次正常月经后再受孕为宜。

　　不利因素7：接触放射性物质后受孕

　　接受过X线透视接触农药和有毒化学品的女性，最好不要在当次月经周期内受孕，部分代谢慢的药物还应适当进一步后延受孕的计划。

　　不利因素8：精神压抑时受孕

　　不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安、躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。