别逃避！防治产后抑郁这么做

产妇如何应对产后抑郁

  如果产妇患了抑郁症，那么很容易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信，不能适当照顾婴儿。病情严重时，甚至会产生自杀或伤害婴儿的念头。所以这类产妇必须接受必要的心理咨询或药物治疗，否则，有可能引致产后癫狂症。患了产后癫猛症的产妇，会产生更严重的抑郁感，还有幻觉或幻听等现象，甚至感到自己被人迫害，生活在疑惑之中，如果能及时得到辅导和治疗，便能痊愈，不致于引起严重后果。

  产后抑郁症会令产妇失去自信，而且产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能力而影响母子感情，影响宝宝成长，妨碍家庭生活。另外，产妇也会产生再次怀孕的恐惧，导致夫妻生活不协调，进而为婚变埋下祸根。

  如何避免产后抑郁症的产生，夫妇在决定怀孕前要做好充足的心理准备，在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。在怀孕及生产期间，尽力保持原有的生活方式，避免转变太大；在产后，产妇除了照顾宝宝之外，也要设法抽出一些时间，调剂生活，舒缓情绪。丈夫则必须多关心支持妻子，妻图老师子情绪不好时，则应容忍，并多承担家务，为妻子创造一个温馨、舒适的生活环境，从而使妻子克服产后的不适。

别逃避！防治产后抑郁这么做

  产后抑郁在产妇中其实十分常见，这种精神性的疾病会给产妇的心理、身体等带来一些列危害，甚至会伤害到宝宝的健康。个别产后抑郁症的产妇由于病情过于严重，将自己的亲生孩子掐死或者摔死。为了避免此类悲剧再次发生，了解产后抑郁症的防治非常重要。

  一、产后抑郁是什么？

  一般产后抑郁症发生在产妇分娩后的6周内，发病时间可长可短，长的可能持续一两年。通常产后抑郁症在3-6个月内会恢复到正常状态，如果产妇再次妊娠，那么会有25%的概率复发。产后抑郁症对产妇的激素、心理、情绪等都会带来很大的变化。

  二、产后抑郁有哪些症状呢？

  1.无法正常照顾孩子，扰乱正常生活节奏，情绪低落。

  2.产妇容易感觉对生活绝望，或者整日感觉疲劳，晚上睡觉失眠。

  3. 对自己生活上遇到的各种困难感觉无助，并对解决问题失去动力。

  4. 整日感觉失落，对生活和家庭不感兴趣。

  5. 不想照顾孩子，甚至会出现想伤害孩子的冲动。

  6. 产后抑郁症严重的时候容易让产妇有自杀的倾向。

  三、产后抑郁期怎么防治？

  1.等待产后忧郁的自愈

  正常情况下产TuLaoShi.com后抑郁症会在患病后3-6个月内恢复。产妇在这个阶段只需要静静等待，保持心情的愉悦，寻找生活的新乐趣，尽量使自己适应新的生活。

  2.创造适宜的产后恢复环境

  产妇分娩后需要静养，家庭环境非常重要。在静养期间最好避免过多人来探望，一个舒适安静的环境更适合产妇调整身体的心情。

  3.产后饮食清淡而富有营养

  产妇分娩后身体亏空，需要大量的营养补充。家人尽量给产妇最好的营养和照顾，让产妇在恢复身体的同时感受到家庭的温暖。

  4.适度增加运动

  适量的运动可以帮助产妇放松心情，转移注意力，对抑郁症的改善很有帮助。

  5.多增加睡眠

  睡眠质量是影响情绪的重要因素。抑郁症的产妇更要注重睡眠质量，抓紧一切空闲时间多睡觉。

  6.学会寻求家人帮助

  当产妇感觉对生活无望的时候可以多找亲朋好友倾诉，让他们理解你的想法和感受，千万不要一个人默默承担。

  7.注意自我的心理调适

  有些产妇可能不适应角色的转换，一时不能进入妈妈的角色，这会导致心理压力过大。产妇要抱着坦然的态度面对，调节自己的情绪。

  8.夫妻间彼此理解

  丈夫的理解和支持对产妇的恢复起着至关重要的作用。夫妻间本就应该互相理解和支持，有了孩子之后两人更应该一起努力创造一个美好和谐的家庭环境。

警惕产后抑郁 封建思想要破除

  孕妈们以为产后一切万事大吉，其实，产后万事才刚刚开始呢。产后女性可能会出现一系列的问题，其中最严重的就是郁抑症了。如果说家庭观念封建，产妇自己的观念也封建，那么产妇患郁抑症的可能性就比较大了。那么产妇和家人该怎么避免这个情况呢？

  有些家庭观念封建，有些女性自己的观念也比较封建。如果说产后女性生的孩子是女孩，可能家人都会不高兴。这样会使得女性患得患失，容易出现郁抑症。那么该怎么避免这些封建思想影响产妇的健康呢？

  一：无论生了男孩还是女孩都要高兴

  生男孩还是生女孩并不是妈妈们自己可以做主的，宝宝的性别和爸爸的关系也是很大的哦。再说，现在社会变化越来越大，即使生了女儿也一样可以传宗接代，一样可以孝敬父母。所以说别因为生的宝宝不是家庭所期望的性别而不开心，更不要去期望孕妇生的到底是男孩还是女孩，而应该对孩子的性别抱着无所谓的态度。

  二：产妇自己也要心胸开阔

  产妇在坐月子期间，无聊，无所事事，可能喜欢东想西想，喜欢胡乱猜疑。产妇可能会以为公公婆婆对自己生的孩子感觉不满意，所以感觉不开心。其实，产妇没必要这样，月子期间是非常关键的，如果自己气病了，受累的还不是自己吗！所以记得不要和自己过不去哦。

  三：家人要多宽慰产妇

  产妇处于特殊时期，所以家人不要去和产妇计较，而应该多关心产妇，多和产妇沟通，多了解产妇的思想。如果产妇有负面情绪，记得多宽慰产妇。

  四：不要在产妇面前批评产妇

  产妇们都是脆弱的，心理和生理都受不了任何的打击。这个时候即使家人对产妇有诸多的不满，也不要去批评产妇。不然产妇容易患得患失，容易心情忧郁，容易烦躁，容易生病。

  五：不要在产妇面前有纠纷

  产妇需要安静的环境修养。如果说家庭经常出现争吵的情况，那么产妇们无法得到休息，而且心情又受到干扰，这样会加速产妇们郁抑的步伐。

  若是家庭思想封建仍存在，那么家中规矩比较多，如果拿这些规矩来压制产妇，会让产妇们无法呼吸，影响恢复。所以随着时代的变化，那些封建思想记得要摒弃。让产妇在开明的思想下快速恢复吧。

孕期早知道 产后抑郁啥表现？

  产后抑郁在孕妈妈、产后妈妈中是很常见的现象。那么什么是产后抑郁呢？它与产后忧郁是否相同呢？本文将为您具体介绍产后抑郁以及产后抑郁的主要症状，希望对我们孕妈妈以及产后妈妈有所帮助。

  什么是产后抑郁？

  产后抑郁是一种可以治愈的疾病，影响着大约13%的生tuLaoShi.com育之后的女性朋友。产后抑郁在生产结束后的几周到一年内的任何一个时间段都有可能出现，但是在产后的前三个月最常见。产后抑郁是很难判断的，因为它与产后忧郁—影响着大约70%的新妈妈的短期状态有着相似的心境和其他症状。

  产后抑郁的症状有哪些？

  情绪低落：有了宝宝以后，妈妈们的情感变得令人捉摸不定是很正常的。激素水平的变化、睡眠不足、适应有宝宝以后的生活是很压抑的过程。但是，如果你最近两周内一直感觉悲伤、易感伤、愧疚或是对生活无望，那么这可能是产后抑郁。有些女性朋友说到，对孩子没有感觉到开心或是兴奋，对以前喜欢的事也没有兴趣。

  睡眠障碍：新生宝宝可能会影响到新妈妈的睡眠，但是产后抑郁会引起更大的睡眠障碍。当有时间睡眠时，妈妈们可能睡不着。又或者是睡眠过多。睡眠不足会使妈妈们陷入恶性循环中，因为睡眠不足会导致抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠。

  食欲的变化：抑郁的一个常见症状是食欲大减或是食欲大增。有的女性朋友喜欢从食物中得到安慰，而有的则对食物完全失去兴趣。如果你是母乳，营养均衡是尤其重要的。但是，如果你的食欲变化很大，不管是大增还是大减，并且感到悲伤或是压抑，最好及时咨询医生。

  焦虑：并不是所有产后抑郁的妈妈都会出现焦虑症，但是有的会出现。你可能会感觉紧张、害怕、焦躁不安或是有压力感。有些妈妈会非常担心自己宝宝的健康或是安全。如果你经常因为要照顾孩子而感到压抑或是不能正常的处理每天的事务，这可能是产后抑郁的迹象。

  情绪起伏不定：生完宝宝以后，情绪起伏不定是生活中很正常的现象，尤其是生产后的前两周。如果前一秒你还在大笑，下一秒就开始哭起来，不要感到奇怪。但是如果这种情绪起伏变化的持续时间超过两周或是变得更加严重，这可能是产后抑郁的症状。

产后抑郁 你了解多少

     产后忧郁在新妈妈中是比较常见的，它不同于抑郁症，一般会自行痊愈。产后抑郁则是一种比较复杂的疾病，那么产后抑郁与产后忧郁的区别是什么呢？如何诊断产后抑郁呢？如果出现产后抑郁，应该如何进行治疗呢？

  1、产后抑郁与产后忧郁

  产后抑郁与产后忧郁的主要区别是二者的持续时间以及症状的严重程度不同。产后忧郁的主要症状是情绪波动，感到悲伤或是焦虑，没有理由的哭闹，这些症状通常在一周以后会自行消失。如果你的症状持续较长时间或是随着时间变得更加的严重，那么就需要寻求帮助了。在某些情况下，产后抑郁是在生产后的一两个月开始的，有强烈的抑郁感或是想要伤害自己或是宝宝的冲动。

  2、何时应该寻求帮助呢？

  当出现以下情况时，请及时寻求帮助：

  产后忧郁的持续时间超过两周；症状变得更加厉害；很难照顾自己或是孩子；有想要伤害孩子或是自己的冲动。

  3、产后抑郁与甲状腺功能障碍

  某些女性朋友在怀孕期间会出现短暂的甲状腺功能低下的情况，甲状腺功能低下的主要症状为抑郁、乏力、体重增加、皮肤干燥、健忘以及便秘。如果你有以上这些症状，可以检测血液中激素水平是否正常，如果是因为甲状腺功能低下所导致的，那么这是可以通过药物治疗的。

  4、产后抑郁的原因

  目前我们还不清楚导致某些新妈妈出现产后抑郁而其他新妈妈不出现产后抑郁的确切原因。产后体内雌激素和黄体酮水平的急剧下降可能会导致产后抑郁的出现，睡眠不足也会导致产后抑郁。有的新妈妈会因为身材的变化以及新的责任而感到矛盾，这同样也是导致产后抑郁的一个原因。如果你以前患过抑郁症，那么出现产后抑郁的几率会更高。

  5、如何诊断产后抑郁？

  如果你无法适应作为一名新妈妈的生活，那么可以去咨询医生。医生可以判断出你是否得了产后抑郁或是推荐你去进行心理健康咨询。很多新妈妈因为感到尴尬或是害羞而不敢向别人倾诉，但是产后抑郁并不会使你成为一名坏妈妈。

  6、产后抑郁的治疗

  很多产后抑郁的女性朋友发现交流是一种治疗抑郁的很好的方法。医师会倾听你所讲述的一些负面思想、感受，并给你提供一些应对策略。另外一种治疗方法即是通过药物进行治疗。医生可能会给你开一些抗抑郁药，这些药物可能会非常有效，但是它们的药效不会持续一个晚上，而且副作用也比较大。