牛奶、羊奶、驴奶大PK
牛奶、酸奶是我们最常接触到的奶制品品种。而时下悄悄兴起的驴奶制品、马奶制品，还有较早前就推出的羊奶制品，以及出现品种繁多的奶酪，给消费者提供了更多的选择。但记者发现，无论哪种奶种，在宣传的时候都乐于打上“营养成分比牛奶更高”、“与人奶成分最接近”、“最容易吸收”等旗号，似乎都有着要与牛奶一较高下的阵势。到底各种奶制品的营养成分如何？它们之间的差别在哪里？各种营养成分含量是不是差别很大？
细看另类奶品
驴奶：市场新鲜面孔
素描：驴肉的美味很多人都听说过，但驴奶的营养价值就很少人知道了。低脂肪、低胆固醇、高钙、富含硒是驴奶的最大特点，根据有关对驴奶成分的营养分析，驴奶的乳青蛋白含量为64%，是牛奶的3倍多，达到人奶的71%；胆固醇的含量仅为牛奶的15%；维生素C的含量为牛奶的4.75倍；微量元素含量充足，钙含量丰富，尤其是硒的含量较高，为牛奶的5.2倍。但由于驴泌乳量相对较小，产奶性能不及改良奶牛，目前驴奶的产量低，而产驴的省区都处于西北地区，地理位置偏远，经济发展相对较滞后，加上奶品收购、保鲜、运输困难、民族习惯等原因，在国内几乎没有被开发利用。
最近，国内有乳品开发企业生产驴奶，但在广州市场上仍然难觅驴奶踪影。
放大镜：驴奶业属于“朝阳产业”，因此在其产业化发展中不免会存在一些问题：质量控制体系建设滞后。产奶驴饲养大多比较分散，不同的喂养环境和饲牧水平致使原奶的质量无法统一；原奶在收集、净化、冷却、储存、运输的过程中质量较难控制，原奶的安全性及生产线有着较高的风险；产奶驴数量不足，单产水平比较低。 1234
青菜PK牛奶 谁更能补钙?
牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。
按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要高得多。同时，100克牛奶中的钾含量是109毫克，镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以，一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健tulaoshi骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。 所以，小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。
当然，这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。每日喝250克牛奶，只需要一分钟。吃200克绿叶蔬菜需要择菜、洗菜、炒菜或煮菜，要慢得多。所以，牛奶酸奶照喝，青菜多吃，不是得到的好处更多吗?
减肥食物大PK
8种既营养又减肥的食物袁咏仪产后奇异果减肥法瘦身一族的主食减肥法妙想六法瘦身 主食变减肥品减肥最简单的方法莫过于从饮食做起，介绍几种食物给大家，让你吃吃就瘦。 减肥食物仔细数要知道，很多菜篮子中的天然食物，其减肥作用并不逊于减肥保健品。以下食物就是专家公认的减肥食物———
冬瓜有利尿去水的功效
冬瓜：冬瓜不含脂肪，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。
肥胖的人常食黄瓜有减肥之效
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/bugai/）黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。
梅子对热能的代谢有良好的作用
梅子：梅子是碱性食物，尤其含有大量柠檬酸，对热能的代谢有良好的作用，当属减肥食物中的佼佼者。
萝卜促进脂肪加速新陈代谢
萝卜：萝卜可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
辣椒防止脂肪囤积于体内
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/bugai/）辣椒：辣椒可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪囤积于体内。
柠檬水可有效抑制不当饮食
柠檬：柠檬水不但能解渴更能减低想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每日喝下4大杯柠檬水，再加上15分钟的有效运动，能有效排除体内有害物质，达到减肥的目的。
有节制地吃肉并不会使人肥胖
吃肉照样不长肉说到减肥，很多人的第一反应就是：坚决不能吃肉。其实，有节制地吃肉并不会使人肥胖。而且，肉类品种的选择也非常重要，以下这些肉类即使在减肥期间也不需要绝对禁食。 这种最省钱的减肥法，还等什么呢，快来试试吧!
魅力PK：谁男友多？
：自古以来，多有PK谁的老婆多、谁的老婆漂亮的（当然最风光非皇帝大人莫属了）。今天，女权运动勃起，有钱有貌的强势女明星也具备了PK资本。当然，私下(图老师整理)里她们怎么PK我们姑且不论，今天我们看看，哪些女明星的男友最多？（这里的男友仅指能拿得上桌面的男友，其他的诸如“一夜情”啥的不包括）
NO.1 巩俐
比ＰＳ过的美女照还漂亮吧？
女人40一枝花（巩俐40赛18，呵呵），这句话用在影后巩俐身上再恰当不过了。近来，国际巨星巩俐频频遭遇桃花运，先是被媒体爆料与《上海》男主角约翰库萨克大玩亲密无间，后又被爆料已经与正牌丈夫离婚而二度结婚，结婚对象则是法籍摄影师男友Chang。而巩俐的绯闻男友也毫不遮掩地告诉别人自己已经有了中国太太。
据不完全统计，巩俐的绯闻男友多达八个，从张艺谋到孙红雷、孙周、再到后来的外籍男友，巩俐的桃花运一如自己的演艺事业一样，旺盛得难以想见。近来，巩俐加入了新加坡国籍，很多人猜测她是为了维持婚姻而加入新加坡，但谁又能断定，还很有美色资本的巩俐不会再有新的艳遇呢？
来细数巩俐的男友们，欣赏下她们当时的幸福表情。
巩俐和张艺谋老照片：游泳池边的肌肉pk，幸福比水更荡漾！ 12345...
女星脸蛋大PK
咱也不说老的快，老的不快了，就是在镜头下，有的女明星本来20多岁，她看着就是20多岁，本来30多岁看着也是30多岁，但有些女明星实际是16岁，但看上去就像20多岁，比如16岁的梁若施。大部分的女明星都是看着就是20多岁到30岁左右，但也有一些明明已经25以上了，但怎么看都觉得只有18岁，明明都已经30好几了，但看着还是20岁。
比如阿sa，蔡卓妍，我记得我十年前看她，就那么大点，那时候大概她也就18，9岁，而如今看她还是感觉那么大，而实际上啊sa已经27岁！[推荐组图]漂亮明星闺女大PK
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中美幼儿园PK 要是你你会选择谁
和国内的孩子比起来，美国小朋友的自理能力往往要强一些。原因除了国内都是独生宝宝之外，我认为也和中美两国幼儿园的差异有关。
今年我们有机会在上海生活了半年多，大毛被我们送到了当地的幼儿园。我从大毛去幼儿园的第一天就喜欢上了那个幼儿园，不是因为别的，是因为幼儿园对大毛照顾得太好了，周到得出乎我的意料。
在这个幼儿园，大毛每天都是早上干干净净地进去，下午干干净净地回来。早上我去送他，小朋友们在幼儿园门口排队洗手，而且是用温水，还专门有老师帮忙，洗干净了才进去吃点心；在幼儿园门口还摆放着当日午饭的样品，告诉父母们今天孩子们会吃些什么，午饭时每一张桌子都有老师陪。幼儿园为每个小朋友都准备了两套床单被褥，老师定期会为孩子们换洗。
下午回家前老师也会为孩子们洗干净因为玩耍而弄脏的手脸，帮他们穿好外衣，背好自己的书包等爸爸妈妈来接。有几次大毛白天弄脏了衣服，我下午接他的时候不仅看到他换了干净的备用衣服，我还竟然从老师的手里接过已经被洗净晾干的弄脏的那一套，而且还用塑料袋装得很好。国内幼儿园的经历真的很出乎我的意料，因为在美国我早已习惯了脏衣服拿回家自己洗，而且每天要接一个泥猴似的大毛回家去。
这次从上海回到美国，大毛换了新的幼儿园，我在幼儿园陪了大毛两天，我感觉美国的小朋友和国内的小朋友比起来要“辛苦” 很多。大毛现在在美国上pre-school，他班上的小朋友都在3、4岁之间，他们在学校里什么事都要自己做。
在大毛的班上，小朋友如果要上厕所，不需要跟老师讲，他们通常是自己就去了。他们要自己脱裤子尿尿，然后自己把裤子穿好，还要自己冲马桶，然后自己到洗手池洗手，他们洗手的时候不会忘记使用洗手液，洗完了要自己拿纸巾擦干净，然后还会把用过的脏纸巾扔进垃圾桶。这套对于一个3岁孩子来讲实在有些复www.Tulaoshi.com杂的程序，却被每一个小朋友准确无误地完成。
吃饭时也是靠自己。大家排队自己洗手，然后自己吃饭。饭后小朋友们被要求自己收拾自己的餐具（这个学校为3岁以上的班级提供午饭），盘子叉子碗和勺都要放在不同的地方以便于清洁工清洁，孩子们居然没有一个人放错地方，而且一个摞一个排放得很整齐。
午睡时，小朋友们要到自己的小柜子里拿自己的被子。午饭后一直到3点都是午睡的 quite time，如果哪个小朋友醒得早，也要安静地躺在那里，等3点钟老师开了灯才可以起来。睡醒后还要自己叠好被子放回原处，叠得不好老师也不在乎，只要是小朋友自己叠的自己放好，再乱七八糟老师也会由它去。
出门到院子里活动之前，老师会提醒小朋友穿上外衣，但只是说外面比较凉，“建议” 小朋友们自己穿上外衣再出门。在这里，老师对这些只有3岁的孩子们用的词是“suggest ” ，仅仅是个建议提醒而已。不想穿的小朋友，老师就依了他，因为“冷了他自己会回来穿” 。
像这样要自己做的事还有很多，另外讲话做事还要随时注意用词的规范，任何时候都不能忘了讲礼貌。我一开始还担心大毛不能自己完成一些事，但是大毛在很短的时间里就适应了，而且现在在家里也是什么事都要自己做。孩子的潜力有时真的是不可估量，我想国内的父母们如果可以适当的放手让孩子自己多做一些事，那么每一个孩子其实都是很有能力的。
