孕期护理：孕妈咪哭了怎么办

母亲的心理对于胎宝宝的影响

  九个月的怀孕，到最终诞生出一个足月婴儿的时期，是父母对孩子脑子的发育成形起到最直接、最重要作用的时期，这个重要性超过其他任何的时期。

  ——玛利亚·戴蒙德(MarianDiamond)

  我看到越来越多的怀孕妇女和准父母们过着急促而充满紧张感的生活．由此我更感到有必要与大家分享学术界多年来早已熟知的事实，虽然大众媒体才刚开始关注。要是在我怀上如风的时候就知道这些，我肯定会非常感激。

  数以百计的研究证明了未出生的婴儿的脆弱性、敏感度、易受影响性以及对亲生母亲的情感状况的感应能力。我直到现在才开始明白，那时作为一个刚刚结婚、心中纷乱且有孕在身的职业女性，在和如风一起分享同一个身体的九个月里，我的一切感觉对如风的影响有多么深远。我的每一个念头和行为，都相应地刺激激素和其他生化物质产生出来，共同决定了如风的胚胎环境是舒服的还是不连贯的。她被我的快乐、紧张、喧哗、身体动作、心跳、电磁场甚至想法等等影响着（这些只是全部的九牛一毛）。她的整个世界、世界观以及适应这个世界的方法都被子宫里发生的事所塑造成形，无论这些影响有多小。

  我对于这个无限复杂的胚胎形成过程，原来竟那么严重地受外环境所影响感到很惊讶，以前实在无法想象。在我刚怀孕的一个半月里，当我正在美国科罗拉多河上玩激流漂流的时候，如风应该已经对我的抚摸有所反应了。子宫内的碰触以两种重要的方式影响着正在发育的胚胎：它促进了求生本能的受触退缩反射(withdrawalreflex)的发育，和促进体质发育。

  怀孕五周后受触退缩反射就开始发育了。如果胚胎的上唇碰到了羊水里的某物，她会立即像变形虫似的收缩、退后。隔几天后，胚胎的手掌、脚掌以至于最后整个身体就都会对触摸作出反应。

  子宫里胚胎的体质发育的发生，是母亲子宫和羊水对发育中的胚胎施压的一种反应。而且通过子宫内的这种接触，胚胎已经产生了一种身份感和实在感。抚摸对子宫内婴儿的发育至关重要。研究证明，接受抚摸的早产婴比没有的早产婴要早6天便可出院回家。抚摸提高了神经生长因子(NGF)的释放，从而促进了神经发育，强化了发育中的神经细胞，胚胎自然也就更快成熟，达到健康且可存活的状态。

  对我来说，抚摸自己的肚子，隔着皮肤触摸如风，以及环手抱着她，几近于一种本能；根本不知道原来我在给她做发育物质身体所必需的按摩。其后在安抚那些对触摸过敏或是多动的孩子时，我会用毯子把他们裹紧，这样就可以马让他们镇静下来，使他们放松。紧裹对于这样的孩子正如对于一个刚出生的婴儿一样，可以帮助他们保持实在感和身份感。

  到第9周，胚胎还有蹼的手指已经发育到可以卷起来包裹东西了。到第12周，她能够曲起手指和拇指为抓握我的手指作好了准备。而这将是她出生后我们一起分享的第一种快乐的触摸。

  随着对受触的意识熟悉起来，退缩反射就会减弱。在第9周左右，惊吓反射就会取而代之，成为当时主要发育的反射。惊吓反射是人们搏斗一逃跑反射的雏形。即使是成年人，我们受到惊吓时，仍然表现出一种惊吓反射的变式。我们的手臂和腿会突然向tuLaoShi.com外快速伸展，同时猛然吸气，然后呼气的时候尖叫。

  惊吓反射是由于大声说活、突然的移动，或是因为拿走了垫在婴儿身下的毯子以更换尿布所自然引起的。婴儿的喊声以及胳膊和腿的僵硬摆动就是想吓走冒犯者或是提醒看护者帮助的行为。惊吓反射通常在孩子出生2～3个月后受抑制，但会持续出现在某些（有多动症、过敏症、注意力缺乏症或者自闭症的）婴儿和小孩身上，他们的妈妈在怀孕期间有长期或是创伤性紧张。举一个极端例子，患有自闭症的孩子碰到突然的声响、动作、光线和自身平衡突变时，会缩成一团或尖叫跑掉。这些孩子被卡在生存反应中不能自拔。萨莉·戈达德(SallyGoddard)说过：“其他发育未完全的反射只对孩子某种专门技巧有影响，而惊吓反射却对他们整个情绪发育情况有全面影响。”

  莱斯特·桑塔格(LesterW.Sontag)医生曾在第二次世界大战期间研究怀孕妇女，是向我们展示母亲的焦虑对胚胎影响的第一人。怀孕期间长期紧张，肾上腺素和可的松分泌上升而产生的影响会传递到胎儿，导致其后生出来的婴儿通常易怒、多动。来自母亲的肾上腺素加快了胎儿的心率；而可的松作用于大脑，抑制神经细胞的树突和轴突形成，更减少神经元的数量，这可以影响到儿童的学习能力。长期焦虑的妈妈所怀胎儿的多动程度十倍于轻松母亲的正常胎儿。一项研究证明，在做羊膜穿刺检查时，当母亲和胎儿放松的时候，医生告诉她们胎儿没有动，这马上引起了母亲们的焦虑，在几秒钟之内，胎儿就会踢动得厉害。那些有严重子宫期紧张的婴儿，会出现抗病能力下降、睡眠与饮食失调，在某些极端例子里甚至比正常婴儿发育迟缓60%。

  怀孕期间的紧张情绪同样会导致母体血压上升，供给母亲大肌肉以做出搏斗／逃跑反射的血液增加，而输送给发育中胎儿的血液减少。胎儿的血液供应不足，会减少多达60%的氧气和营养物质的补给。

  如果母亲的心跳节奏连贯，就帮助胎儿在发育期的脑子里确立一个早期模式，帮助孩子日后组织其他的振动模式，比如语言。每一种语言都有一个固定的模式／节奏，必须掌握它才能更好地学会语言。感受紧张时，母亲的心率会不规律或者不连贯，这个不连贯性延伸到胎儿身上，使以后包括语言在内的各种学习变得更加困难。拥有连贯性模式的音乐可以帮助怀孕的母亲以及肚子里的胎儿建立连贯的心跳节奏，从而减少胎儿的多动。音乐还可以令心律回复连贯，缓解妈妈的抑郁。

  婴儿出生后的听觉调节和偏好是由胎儿在子宫里听到的东西影响的，可以是好是坏。我的生理学讲课，以及偶尔伴着吉他的歌唱，或是小提琴练习，构成了如风出生前的节目。她现在是个名副其实的歌手，尤其偏好我在怀孕期间唱的歌。同样，当鲍里斯·布罗特(BorisBrott)还在妈妈肚子里的时候，他就感受到了妈妈的大提琴演奏。现在，作为加拿大安大略省汉密尔顿市交响乐团的指挥，当他指挥乐团演奏妈妈在怀他期间常奏的那些曲子时，虽还没到熟练的程度，仍然可以毫不费力地听出大提琴的部分。

  在一项奇妙的研究中，怀孕的妈妈连续六个半周每天两次为她们的胎儿阅读《戴帽子的猫》（TheCatintheHat），婴儿出生后，一旦听到妈妈读这本书的声音，就会更起劲地吸吮塑料乳头，而妈妈读其他书的时候，这个活动就相对减弱。

  根据研究人员的观点，在我产前的最后3个月（当时我刚结束一学期的课，感到身体不断变大但充满活力），如风正进行眼球快速运动期的睡眠以使她在心中排练做某些运动，因为子宫内太挤了，实际上做不出来。那时，她的回忆能力已经发育得相当完备，特别是对声音、生存情况以及我的情绪状态的回忆。

  母亲的态度是婴儿最终变成什么样的最重要的决定因素。如风给了我第二次做母亲的机会，弥补了我以前曾经放弃、让别人收养一个孩子的遗憾，我对这个在我身体里孕育着的新生命觉得非常感恩。对很多女人来说，意外怀孕常会带来不那么美好的感觉。母亲感到的有关这个未出生的孩子的任何冲突、矛盾或是反感，都会反映在胎儿的活动量增加以及孩子日后生命中的困难加剧等表现上，可以说根源都在妈妈在怀孕期时不想要他。此外，意外怀孕让母亲抑郁，并感到生活失控，而这种不连贯性也会延伸到胎儿和孩子身上。在一项针对焦虑母亲的研究中发现，她们的孩子在胎儿期多动的，比例比那些妈妈想要的孩子高得多，前者中较迟学会走路或是走路笨拙的人数更是后者的两倍。

孕期护理：孕妈咪哭了怎么办

  在妊娠的大多数时间里，你会像神话中带翅膀的丰满的爱神一样兴致高昂，甚至心花怒放。你自信，乐观，放松，心满意足。但是你肯定也会有感到沮丧、害怕、担心、紧张、烦躁、忧郁的时候，就像是一头浮躁粗鲁的水牛。流眼泪是难免的。

  有时你的神经似乎只有毫发般纤细，任何事都有可能让你受不了：比如有关孩子或妈妈的令人伤感的电影或消息。尽管你怀孕了，但是世界还是照常运行，也许你会不巧遇到些令人难过的事，如人际关系不和睦，个人的小麻烦，或是家庭成员的去世等等。

  即使没有这些额外的压力和烦恼，你也可能会感到痛苦，尤其是在妊娠的头3个月，荷尔蒙分泌会让你察觉到一些妊娠期症状，打乱了你的正常生活。据统计，大约有10%的妇女在妊娠期有轻度到中度的情绪低落。

  你的情绪反应可能表现在你脾气波动和过于挑剔上；或者对小事大动肝火；或是毫无原因地哭泣。

  你也许会联想到自己与父母之间的纠葛，还有童年的不愉快经历。怀孕似乎是个模糊不清的概念，你担心妊娠期和为人父母的过程中将会出现的许多问题，也会为即将失去的一种生活方式而感到悲哀。

  妊娠期令你担心的可能会有以下的问题（但是也不限于这个范围）。

  我的孩子出生后会是个正常健康的宝宝吗？（非常可能。）

  我有资格获得健康的宝宝吗？（当然有。）

  我怎么解决工作与养育孩子之间的矛盾？（车到山前必青路。但是你可以和有经验的人谈谈，看看她们的策略是否也适用于你。）

  我怎样对付分娩？（用尽你所能的最好的方式。）

  是否会被剥夺睡眠的权利？（现在你不妨能睡就睡。）

  需要母乳喂养？（你可以得到这方面的相关帮助。当然母乳喂养也并不是必须的。）

  自由受到限制？（总会有所补偿的。要知道，生活本身就不是完美的。）

  失去“独立自主权”？（大约20年后你就又可以拥有了。）

  我会有那种所谓的“母性本能”吗？（做一个好母亲意味着善良、耐心、随时准备学习新的东西。这可不光是“本能”。）

  我会被孩子拴住吗？（也许，如果你不愿意，你也可以得到相关的帮助。）

  我和伴侣之间的关系会受到影响吗？（一段时期内你们俩的睡眠都会受到影响，脾气也都会容易暴躁，请多沟通。）

  你的伴侣如何应对为人之父的职责？（不知道，但是你们可以获得相关的帮助。）

  我还能恢复到原来的身材吗？（是的。但是不要去看那些著名影星或模特的产后照片。要知道她们身后有大帮的奶妈、私人形体教练、发型师和化妆师。）

  我（我们）怎样应付减少的收入和增加的开支？（想想节俭之道。）

  想到上面的任何一条，都会有理由让你的心灵感到阵痛，何况你的生活即将发生重大的转变，而且过去的美好时光就此去不回了呢。

  也许你需要放声大哭来释放自己的情绪。要么向你的朋友或伴侣倾诉一番。如果有某个问题使你深受困扰，那么专业的咨询可能会对你有所帮助。现在就争取把各种头绪理清楚，这比等到真正的令人棘手的宝宝来临之时手忙脚乱强多了。

  下面是一条真理：不要大量饮酒和咖啡，不要暴饮暴食，不要在腮帮子里塞满垃圾食物。要坚持健康饮食，多运动，多呼吸新鲜空气，多休息。

  提醒你的伴侣和朋友，在你情绪低落的时候，他们有责任帮你振作精神。需要的话，你也可以和性情开朗的父母亲同住段时间。

十月怀胎烦躁心情在所难免

  在怀孕的第一个三月期中，孕激素水平快速升高，同时可能还有很多激素水平也发生改变，只是我们不知道而已。如果月经前期综合征可以让你变得易哭、易怒、头痛和暴躁的话，早期怀孕同样能够让你如此。

  你还要记得你正在承受一些额外的压力。具体来说，你有80%的时间都想吐，但你却不能专注于应对这种恶心，因为你太疲惫了。此外，和其他人一样，你可能会感到一种面临巨变的恐惧，比如迁移、结婚、离婚或者新工作。你的潜意识不能决定到底是该欢喜还是恐惧。不过情绪改变是完全正常的，所有这些都会随着时间而好转。

  只要你是正常的人，那么在怀孕31周的时候，怀孕的新鲜感多少应该消失了。陌生人认为摸一摸你的肚子不算什么，而那些(图老师整理)关于鲸鱼、鸭子和企鹅的笑话也不再好笑。在最后两个月的时候，正常胎动使你安心，但这就足够了吗？你不再想听一遍朋友讲述她自己的怀孕多么妙不可言。

  对于怀孕的厌烦是一种正常的状态。在经历了长期的等待后，你也许开始有一些挫折感了，而你丈夫可能同样对这次怀孕有些厌烦了。而当他想帮助你的时候，却又可能在无意中被你受挫的情绪所传染。最好的建议——如俗语所说，“如果语言起不到任何帮助的话，那干脆就什么也不要说。”记住，你丈夫绝对是爱你的，而且他也确实想帮忙。

女性成为准妈妈的心理变化有哪些

  当女性成为了母亲，她的精神状况会在几个月内甚至几年内出现根本性的改变。这个现象一方面是由于怀孕和生育时出现的荷尔蒙改变，尤其是第一胎的时候；另一方面则是由于女性会因为生了宝宝而面临新的情况，她一直以来的生活主题的重新排位。如今以下的主题占了主导地位：

  1．自己童年时代和母亲的关系；

  2．自己成了母亲；

  3．宝宝。

  女性一旦成为了母亲，她的世界就改变了。下面简短地总结了她们面对的最重要的问题。

  我有能力很好地陪伴宝宝的人生和成长过程吗？我能否保证他的生存和发展？这些问题使母亲们赋予喂食和哺乳以特别重要的意义，不断查看熟睡中的婴儿，确保他们还在呼吸。这背后一个很重要的焦虑就是，害怕他的生理机能出现问题。在成为父母的转变阶段中，下面的问题会以不同的方式出现。

  我能不能和宝宝建立情感纽带？我会爱自己的宝宝吗？他能察觉到我的爱吗？我能理解他并帮助他的心智成长吗？我可以成为一个没有偏见的妈妈吗？我可以和孩子自在地玩耍，可以对他的需求做出最好的反馈吗？完成这些任务的情绪，即使是最细微的情绪就足够引发母亲对宝宝心智成长的害怕和担忧。

  我是否有能力利用那些有帮助的人来建立一个有益的关系网并将它维持下去？我是否有能力建立一个帮助系统，可以对我在担任母亲的角色时提供必要的帮助？年轻的母亲应该感觉到自己的身体受到了保护，并且在刚开始面对外界时受到了庇护。只有这样她才可以全身心地投入到新的角色中去。保护准妈妈的任务则落到准爸爸的身上。

  此外她还需要感觉到支持、帮助和关心。能够依赖指导和帮助具有很大的意义。从这一点上看，其他的女性也起到了很重要的角色，特别是准妈妈的母亲。年轻的妈妈怀孕期间就开始在想象中和自己的母亲争执，宝宝的出生更加剧了这一点。宝宝的独特性唤醒了她对自身的回忆。准妈妈自己在童年时期的经历会影响到她对待宝宝的方式。女性能够在何种程度上回想和自己母亲之间的关系（无论她的经历是否愉快）对于她对待宝宝的行为以及建立亲子依恋有积极的作用。

如何扮演好准爸爸这一角色

  父亲对照顾和教育孩子的参与是夫妻关系发展的一个决定性因素。在和研究人员的对话中，男性对于亲子关系表现出很大的兴趣。那些认为男性觉得工作比孩子以及家庭更加重要的观点站不住脚。相反，他们对于照顾宝宝表现出的兴趣甚至大于他们实际能够做到的。

  很多夫妻出现的这一差异基本上有三个原因：

  1．如果男性在tulaoshi自己的童年时期没有一个很好的角色榜样，那么他在对待自己的宝宝时也会有很强的不确定感。基于这个原因，他们首先要面对的难题就是克服不愉快的童年给自己造成的阴影。谁能在这一方面帮助他们呢？

  2．由于社会原因造成的角色分工，如果男人在工作时需要为照顾孩子腾出更多的时间，会经常遇到一些阻力。男人通常的薪水比女人高一些，仅仅这个事实就经常使家庭中出现传统的角色分工。

  3．然而根据上述研究，最重要的影响是能否成为一个好父亲的情绪。妻子的指责常常会让丈夫觉得自己不成功或挫败。

  过去几年，父亲更常出现在公众话题中。强调他们和宝宝的亲子关系有利于宝宝的发展，仅仅作为养家者的角色则受到了质疑。传统的角色分配“养家糊口的人”使他们更多地被家庭事务排除在外。如今人们则更常看到带着宝宝的父亲。一部分男性开始休产假，而德语区中，会陪伴宝宝出生的父亲比例上升到了90%！由此人们可以看出来，情况已经大不相同。尽管如此，有关准爸爸的研究却还是少之又少。

  准爸爸的压力有可能在妻子怀孕期间就开始了，例如当妻子经历很痛苦的怀孕过程时。而且如果妻子在孕期的心理发展不稳定也会使丈夫感到压力。由于男性并不总是寻求通过对话来解释，这种问题很有可能随着时间发展成为夫妻关系之间的冲突。那些计划外的或无心的怀孕也常常会使父亲感到消极。有时候将为人父的转换期正好和事业上的上升期发生冲突。如果妻子在这时候怀孕，他就会认为是错误的时机。而怀孕的妻子则会感受到抗拒。

  这些负担会或多或少地产生影响。当然他们也将面对一些好的方面：宝宝带来的更高的社会声望、自我实现感、自豪感、生命在孩子身上得到延续、“视野”的拓宽、情感依恋的美好方面以及青年时代的苏醒。宝宝被看做是婚姻的结晶，成为家庭间的桥梁以及消除孤独感的良方。

孕妈妈在孕期会产生什么样的心理活动

  怀孕的心理反应。妊娠既是一个生理过程，同时又是一个心理过程。妊娠妇女的心理活动，大致上要经过四个时期，即：妊娠动机期，心理承认期，角色分化期，分离前期。怀孕之后，多数妇女一方面因为有“喜”而兴奋，憧憬着小宝宝诞生后的幸福的小家庭；另一方面总是有不同程度的担忧。初产妇由于对妊娠不熟悉或不理解，难免有些忐忑不安；即使是经产妇同样会感到不安，因为每次妊娠的体验和处境是不相同的。她们既想做母亲，但是又不知道如何做母亲，或者有无能力做一个好母亲。她们急于看见自己的小宝贝，又担心会不会分娩出一个畸形儿，或者是低能儿。妊娠期的生理变化，一方面直接影响着孕妇的心理，另一方面间接地限制了她们的生活方式和习惯活动。例如因为妊娠反应而感到痛苦，因大腹便便而不愿参加社会交往和各种活动。妊娠在某种意义上，又是一个社会事件，对家庭来说将要有一个新的成员，丈夫的态度，公婆或父母的看法，经济方面的重新安排，家庭内人际关系方面的问题，错综复杂地交织在一起。妊娠妇女，既不能逃避现实，必须面对这一行将到来的事件；同时，她又不能未卜先知地预测今后的发展。所有这些，对于女性的心理潜力及应付机制，都是重大的考验。实践证明，绝大多数女性都能胜任愉快地通过这一考验，并未发现严重的心理问题或社会适应问题。

怀孕导致雌激素升高让心情更好

  不知道有没有人做过这样的调查，怀孕期因为雌激素的影响会使孕妇本人心情很好。我在网上没有搜索到相关的调查报告，周围也没有合适的人跟我谈论这些。或许这只是我个人的感觉，但是我不这样认为。我觉得大多数的孕妇应该都有这样感觉。

  大多数人说，怀孕期的女性比较敏感，会因为家庭，工作，夫妻关系，及怀孕期的身体不适闷闷不乐但我从来没有这样过，实际上是受孕激素影响的人能获得真正的幸福！

  我怀孕30 +4天，每天晚上当我在床上聊天，和我的另一半聊天时，不管他会说些什么，有时甚至并不有趣的笑话“我会笑我的头，我不能呼吸，甚至笑出眼泪。老公也开心的笑了。也许对于大多数人来说这样的笑不算什么，可是对于我来说不一样，因为在过去的十六年里，我一直患有抑郁症，笑对于我来说已经是十六年前的事了。能有这样的状态完全是因为怀孕，因为一个小生命的到来，虽然ta孩子肚子里但是我已经能感觉到ta的存在，因为雌激素升高而让我开心的笑，发自内心的开心。也因为这样的开心我经常会感到的哭。我不知道一个孩子竟然有这样神奇的效果。