宝宝秋季饮食安排 滋养调补最关键

宝宝秋季常上火 果蔬餐轻松来去火

秋季气候最大的特点就是干燥，对于年幼的宝宝来说，很容易出现上火的问题，各位爸妈不要着急，因为秋季也是新鲜果蔬大量上市的季节，可以通过饮食来帮助宝宝去火。

　　又是一年秋季时，秋燥宝宝容易上火，引发流鼻血、便秘，给凉秋抹上了些许“黑暗”。那么，孩子秋季上火怎么办?孩子上火吃什么孩子上火后怎样从饮食方面调理?有没有方便简单的降火食谱?

　　答案是肯定的。此时可以通过多吃水果来给身体补充水分。不过，水果不仅可以生吃、榨汁喝，还可以做成丰富的水果大餐哦。今天小编就给大家带来了几种秋季水果入菜的花样做法，不仅吃起来美味，并且还有利于健康养生哦!让宝宝一口就爱上麻麻做的美食!

　　秋季去燥食谱：秋季宝宝上火吃些神马?

　　秋天正是各种新鲜蔬菜上市的时候，选对正确的蔬菜对驱走宝宝身体里的秋燥很有帮助。那么哪些蔬菜具有滋阴养肺的功用呢?现在我们就为您推荐几个除燥食谱。

宝宝秋季喝甘蔗汁 清热止渴防上火

　　甘蔗，又被称为竹蔗、薯蔗、竿蔗、干蔗等，是秋季常见的水果品种。甘蔗汁，就是用压榨甘蔗而出的汁液。甘蔗汁随处可见，喝上一杯甘蔗汁清心润肺，生津止渴。甘蔗汁对孩子来说有哪些食疗作用与营养价值?我们一起来看看吧!

　　甘蔗汁的营养价值

　　甘蔗汁的营养成分多达几十种，包括丰富的水分和糖分，少量的蛋白质、脂肪、钙质、磷质、铁等等。甘蔗里的水分高达84%，各种糖量(蔗糖葡萄糖及果糖)含量为12%。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸 ，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。 甘蔗榨成汁，并不会Tulaoshi.Com破坏以上营养成分，并且口感更佳，是不错的选择，而且孩子喝起来非常方便。

秋季滋养身体 宝宝餐桌必备的美味

　　每个季节都有特定的气候，大自然赋予了人类美味的食物来滋养身体。初秋时节，早晚温差大，空气干燥，为宝宝准备一桌色香味俱全的美食应对秋燥成了妈妈们的头等大事。本期我们来看看营养师家的秋季餐桌上都有哪些营养美味吧。

　　山药

　　山药含丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，有助于脾胃的消化和吸收，既可以作为蔬菜，又可以作为主食，非常适合宝宝食用，是秋季首选的保健食物。制作时注意不要过分清洗，因为会使山药中的黏液蛋白大量丢失，不利于营养物质的保留。

　　推荐食谱：山药枸杞粥

　　方法：山药100克，洗净、去皮，切小块待用;大米50克，洗净，放入锅中熬成粥，再放入枸杞子5克、山药块、冰糖，待山药煮熟后即可食用。

　　适合人群：1岁以上宝宝食用。

宝宝秋季饮食安排 滋养调补最关键

　　立秋过后，天气渐渐变凉，宝宝度过了难熬的苦夏，食欲慢慢恢复。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大但进食却少，许多宝宝经过夏季后都会变瘦，因而在气温凉爽的秋天，就有必要对身体进行充分地调补，也为即将到来的寒冬积蓄能量。在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。

　　秋季是断母乳的最好季节，这个季节，孩子食欲较好，温度适宜，瓜果蔬菜也比较丰盛，加之孩子食欲提高，可以有效降低对母乳的依赖。对于一直吃配方奶的宝宝，也可以在这个季节尝试用配方奶制作成其他食品等小点心，给宝宝作为加餐，既改变了口味，又补充了蛋白质。当初儿子厌奶的时候，尽管换过很多种配方奶，但收效甚微，后来我就用配方奶做了双皮奶给儿子吃，没想到小家伙很爱吃。就这样我慢慢尝试用配方奶做成各种小点心给孩子变换口味，让他逐渐适应配方奶的味道，后来顺利地度过了厌奶期。现在尽管孩子已经上了幼儿园，每天还要喝上一大杯的澳优能力多。

　　秋天是瓜果丰盛的季节;秋天是蔬菜丰收的季节。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，新陈代谢旺盛，正是进补的好时节。俗语说“贴秋膘”就是这个原因吧。 那么，应该怎样对宝宝秋季饮食进行调整呢?

秋季腹泻 避免给宝宝吃这5种食物

    　时值秋天，是秋季腹泻的高发季节。秋季腹泻是婴幼儿的常见病，因此如果宝宝在这时候出现腹泻的情况父母也不用太过紧张。

　　宝宝秋季腹泻，妈妈从饮食上要严加把关。注意孩子的饮食安排，如尽量少给孩子吃像牛奶、豆浆这些对腹泻者不利的食物Tulaoshi.com。小儿秋季腹泻常常就是有饮食安排不当引起的。因此哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃一定要了解清楚，下面小编就带妈咪们一起来了解宝宝秋季腹泻要少吃的5种食物。