迎接分娩做准备 孕晚期饮食巧安排
到了怀孕晚期，随着胎儿在腹中的快速生长，以及即将到来的分娩，准妈妈要做好全面准备了，饮食是尤其重要的一个。下面的文章里，我们为各位准妈妈介绍孕晚期的饮食要点和具体食谱，让大家吃得更健康。
孕晚期是胎儿加足马力，快速成长的阶段，此时期胎儿生长迅速，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。准妈妈的饮食具体如何调整，请允许小编为您娓娓道来。
一、孕晚期的饮食要点
孕晚期胎宝宝生长速度已达高峰，胎宝宝出乒时的体重一半是在孕晚期形成的。胎宝宝各个器官的生长发育更趋成熟，大脑皮层、神经系统、肺部发育增快。孕晚期是胎宝宝促成熟阶段，是新生儿出世前的”最后冲刺”阶段。
第八个月
此时胎儿的身长约40厘米，体重达1500克。胎宝宝生长加快，皮肤深红，面部毳毛已脱落，口中出现恒牙原基，男性睾丸开始向阴囊下降，胎动的幅度增大。妈妈会感觉到腹中的宝宝越来越有劲儿了。胎儿由于头部大而重，为了顺利分娩，往往把身体在妈妈的腹中转成头朝下，臀部在上的体位，双腿屈曲，双臂抱在胸前。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）准妈妈饮食要点：
胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给，因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
孕晚期胃口不佳 美味甜品清凉一夏
怀孕晚期，随着子宫的增大，向上顶到胃部，所以会相应的影响胃口，导致食欲不振的tulaoShi.com现象出现，再加上天气逐渐炎热，这种问题就更加严重了。准妈妈不能听之任之，要赶快想想办法，增加自己的食欲，推荐几款清爽宜人的小甜品，让你清凉一夏、胃口大开。热情的夏天向我们狂奔而来，热就一个字，对怀了宝宝的孕妈咪而言，怎样才能优雅从容的度过炎热的夏天?秘诀也在这“吃”这里。一些简单、味美、省时、省力、赏心悦目、清爽宜人的孕期消暑小甜点，就非常适合孕妈咪在炎热的午后来上一份。
一、准妈防暑降温，饮食有讲究
·心态平和，心静自然凉
躁生热，心静自然凉，虽然炎热的夏天，火气旺盛，准妈也不要轻易发怒，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。
·消暑靓汤，美味营养
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
寒冬来袭 孕晚期妈妈四补提高免疫
现在正是寒冬时节，如果正处在孕晚期，那么准妈妈就要多注意饮食方面的事项了，既能补身，又能增强身体的免疫力。现在就和小编一起来了解孕晚期食补知识吧！听着窗外呼呼的北风，小编不仅感慨道：好冷的冬天啊。都说冬天是温补的好时节，那些暖呼呼的食物让人倍加喜欢，吃了既营养又保暖。而对于孕妈咪来说，一人吃两人补，在这寒冷的冬天更需要通过“补”来让自己提高免疫力，让宝宝健康成长。
一、补胃
寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷“袭击”，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕妈咪御寒，还有助于养身补血，让孕妈咪在冬季里养出好气色，养出好身体。那么，哪些食物有暖胃的功效呢?
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类：据研究，女性怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
(图老师整理)怀孕九个月 准妈妈需要调整好食谱
怀孕九个月，准妈妈进入分娩的倒计时，随时都有可能迎接宝宝的到来，而这时的饮食事项也是非常关键的，要注重全面均衡，不要过度补充，以免影响分娩。妊娠晚期胎儿已经趋向成熟，此时间段的饮食原则因人而异，孕妈妈可根据个人体质合理调控饮食，如果怀孕九个月孕妈妈体质差，胎儿营养跟不上的，应加强营养，身宽体胖不缺营养的妈妈可以稍微限制饮食，以免宝宝发育过大，影响分娩。
推荐孕晚期食谱
玉米鸡蓉粥
食谱原料：
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
制作方法：
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
健康小贴士：
玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高孕妈妈免疫力。
孕晚期吃什么好 三款食谱最佳选择
怀孕晚期是比较关键的时期，准妈妈随时都要做好生产的准备，由于胎儿生长速度加快，对营养的需求量也大增，需要准妈妈选对食物。那么，孕晚期吃什么好呢？孕晚期，孕育的最后冲刺阶段，这段时间非常关键，一定要做好营养调理。安全、健康、科学的饮食，是胎宝宝能够健健康康出生的必要前提。那么，孕晚期吃什么好呢?下面小编为大家介绍孕晚期的饮食禁忌，并推荐3大孕晚期菜肴，供孕妈咪们参考。
一、孕晚期饮食禁忌
在怀孕晚期，由于胎儿生长发育速度极快，所以孕妇对各种营养的需求量是很高的，并且要及时补充各方面的营养元素，保持全面、均衡。但是，“要补营养”不等于“乱补营养”。有些食物，是孕晚期不能乱吃的。
孕晚期孕妇不能乱吃的食物
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）1、不能吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物。比如说苋菜、苦瓜、绿豆等。
2、不能吃霉变的Tulaoshi.Com食物。
3、慎食大补食品。
