宝宝骨骼健康发育的小贴士

用婴儿背带姿势很重要

　　一般认为，4个月以下的宝宝，由于骨骼太软，最好不要用背带，否则会影响宝宝的骨骼发育。可以使用抱巾，采用前背式，让宝宝“躺”在抱巾上，父母用双手托住即可。这不仅能让宝宝更舒服，还能帮父母省力。

　　4个月以上的宝宝可以选择婴儿背带。但4—6个月的孩子，颈部肌肉还未发育TuLaoShi.com好，不能很好地支撑头部，所以，最好采用前背式，让宝宝面向父母，便于家长及时观察宝宝的状态，避免出现因背带挤压口鼻而窒息的危险。6—10个月的宝宝，还不能很好地独坐，所以最好还是采用前背式，但可以让他们脸向外，以满足宝宝对外界的好奇心。10个月以上的宝宝就可以采用后背式了。但无论是前背还是后背，父母都要随时观察宝宝，避免因挤压出现危险。

如何让孩子骨骼发育的更健全

　　在宝宝迅速生长发育的幼儿期，宝宝骨头里的钙、磷等无机盐含量少，有机物含量多，所以宝宝的骨骼一般硬度小、弹性大、柔软、不容易发生骨折和断裂，但却容易发生变形。此外，在这个时期里，宝宝的各个器官功能还没有定型，容易发生变化。因(m.tulaoshi.com)此在这时就更要注意让宝宝的营养跟上，从而保持宝宝健美的体形。

　　如果骨骼所需的营养在饮食中缺乏，那么骨骼异常发育会随着年龄增加而愈加明显，一些背部、腿部的骨骼异常可能在孩童时代不易察觉，却能使孩子在日后甚至成年因背痛及足部问题而困扰多年。另外，如果宝宝胸腔发育好，会使胸腔容积扩大，从而有足够的肺活量，不容易产生呼吸道感染，有利于血液循环。

专家称乳酸饮料非奶制品 儿童常饮或影响骨骼发育

　　近日有网友发帖称，不少家长把乳酸饮料误认为酸奶制品，经常给孩子购买，事实上两者营养价值相去甚远。对此，青岛妇女儿童医院儿童保健科王主任称，乳酸饮料并不属于奶制品，儿童应尽量少喝或者不喝。

　　超市：奶制品、乳酸饮料混放不区分

　　11月15日，环球网青岛频道记者走访了青岛香港中路上的各大超市，在各大奶制品销售区记者看到各类牛奶、Tulaoshi.com酸奶、乳酸饮料全部摆放在同一区域内并无分类，而乳酸饮料占据了半壁江山，穿插摆放在酸奶当中。

　　记者注意到像优益C、养乐多、恩优多等乳酸饮料的产品外包装上都打出鲜明的广告语，称含有益生菌。此外，在记者查看的共十余种乳酸饮料中，大部分外包装上都用明显字体标明“含乳酸菌”，而只有少部分商品标明为“乳酸菌饮料”。

　　记者看了一下各大品牌乳酸饮料的配料表，蛋白质含量微乎其微，并有多种食品添加剂出现在配料单上。

　　当记者询问乳酸饮料与酸奶的营养价值有什么不同时，超市正在推销乳酸饮料的工作人员称并不清楚，“乳酸饮料口感比较好，小孩子们都喜欢。”该销售人员说。

　　消费者：乳酸饮料口味佳 受孩子喜爱

　　在佳世客超市乳制品销售专区，记者随机询问了几位正在挑选乳酸饮料的消费者，“我家孩子喜欢喝这种口味，孩子说比酸奶好喝。”一位年轻妈妈表示，她都买乳酸饮料给孩子当早餐喝，认为能补充营养。“上面含这么多益生菌，营养价值跟酸奶应该差不多吧。”该女士说。

　　那么，这些口感较好的乳酸菌饮料营养价值真的等同于酸奶吗?

　　专家：幼儿喝乳酸饮料或影响骨骼发育

　　为此，记者咨询了青岛妇女儿童医院儿童保健科王主任。“乳酸饮料并非是奶制品，营养成分根本达不到。”王主任称，乳酸饮料的蛋白成分、钙等含量很少，大多是乳酸菌、调味剂和微量元素调制而成。“家长若不能区分奶饮料和奶的区别，让奶饮料替代了奶制品，长此以往对孩子的健康肯定会有影响。”

三个坏习惯影响孩子骨骼发育

　　每位妈妈都希望自己的宝宝有一个挺拔的身姿，但可能想不到一些常见的生活习惯都可能影响到宝宝的骨健康哟!我们不是吓唬您，这都是医生临床的一些经验总结。当然，毕竟形成疾病的原因有很多，家长也不用太紧张，哪方面做得不够好，及时纠正就是了。

　　同床睡→斜颈

　　坏习惯：小婴儿就是有这个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃。过去我们总提倡婴儿和妈妈分床睡，是为了避免大人捂着宝宝了，其实这样还有一个坏处，就是孩子和家长同床睡时孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡。

　　可能后果：斜颈

　　专家点拨：长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。 但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。

　　支一招：宝宝能独睡最好，或者妈妈勤换着点方向。

　　牵手走→肘脱臼

　　坏习惯：宝宝开始学走路了，听说学步车对身体发育不好，还不安全，那就家长亲自弯腰牵着宝宝走吧。可是如果总(m.tulaoshi.com)是牵一侧的手，或者太过用力，也会有问题哦。

　　可能后果：桡骨小头半脱位

　　专家点拨：婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。

　　支一招：左右手交换、轻轻领着孩子小手。

　　早走路→O型腿

　　坏习惯：别家宝宝都能自己走路了，咱也抓紧练吧。有些父母把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走。

　　可能后果：O型腿和X型腿

　　专家点拨：过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。

　　支一招：放松心态，孩子想走时拦都拦不住。小提示：

　　坐时背部凸小包很正常

补钙可以帮助孩子骨骼生长发育

　　[骨骼]

　　◎所需营养钙是支撑孩子骨骼生长发育的主要动力之一。

　　◎零食主张自制的“海鲜三明治”：把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起，将一片全麦或玉米面包对折，中间抹上“海鲜酱”就成了。

　　含钙的饼干涂奶酪、一小碗酸奶拌麦片和香蕉可以作为下午的加餐。美国科学家最近公布了“水果和蔬菜也能促进女孩的骨骼发育”的研究成果，所以，每晚吃一个水果拼盘比较好，“内容”自然是应季的新鲜水果，一次最少三种。

　　[备忘]

　　◎给孩子吃零食，算计“量”与选择品种和品质同等重要。通常，学龄前宝宝每日吃三次点心，每次摄入的热量为100~150卡。

　　◎少吃甜食，或选择低糖食品。如果孩子喝了多糖酸奶，这一天其他含糖食物就要少吃。其实，原生态食品，即未经加糖或其他口味处理的最好。

　　◎让孩子牢记：吃点心后刷牙，并形成习惯。

　　在零食“百花齐放”的今天，抵御它强大的诱惑几乎是不可能的；而实际上，我们也没有必要让孩子在零食面前“禁欲”，因为它在刺激孩子味蕾的发育、让宝贝实实在在地感受生活的“味道”和为身体供给营养方面，功不可没。不久前，美国专家曾为此做了大量研究，结果显示：零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要；在三餐之间加吃零食的儿童，比那些不吃的同龄儿童更易将体内的各种营养“摆平”。

　　每天两三顿的迷你餐是宝宝不能错过的，时间安排在两餐之间和晚饭后一个小时。这些必要的“补充”和三餐组合在一起，才能给宝宝的身体和智慧以全方位的滋养。

　　[大脑]

　　富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。

　　核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁这些坚果、种子类食物，每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。在量上要严格把关，每次Tulaoshi.com20克左右就打住——虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸，大量的纤维，B族维生素，锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以要算计着吃。

　　如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在“点心”时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就有了着落。

　　蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质，还能提高记忆力。所以，妈妈不妨在冰箱里常备有蓝莓酱或新鲜的蓝莓。另外，香蕉含有丰富的矿物质，常吃有一定的健脑作用。

　　[眼睛]

　　维生素A、B、C，钙和蛋白质是宝贝眼睛的保护神。

　　两三片卤猪肝、一小杯酸奶；几块抹上奶酪的全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁；一个煮鸡蛋配上一个橙子；一小块烤白薯加一杯豆奶；黄瓜、西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉，都是富含维生素A、B、C的加餐。让孩子嚼点牛肉干、鱼肉干、鱿鱼丝一类的小食品，也能补充蛋白质。

　　在甜食上，妈妈应为宝贝划一道“黄线”——每天只能吃一小块巧克力或糖，含糖饮料和碳酸饮料在特殊的场合才能尝一点。作为变通，允许孩子喝橙味矿泉水，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上；也可以喝150毫升的鲜榨果汁。牙齿宝宝牙齿好，离不开钙、磷，镁、氟、蛋白质维生素A、C、D。牙齿能否“坚硬”、萌出时间的早晚和排列是不是整齐等，都仰仗这些营养素的摄入。

　　以烤土豆片代替油炸土豆片，吃法是在烤土豆片中间夹上鱼肉松。要知道，50克的烤土豆片，比同样多的油炸土豆片热量低也更有营养。同时，准备磨牙食品：给宝贝半个煮玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。也可以和孩子动手做水果布丁酸奶，将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核，切成小块加入酸奶中，因为亲自参与，孩子会吃得特别香。

　　[皮肤]

　　皮肤需要多种维生素和营养素的滋润，如维生素C、维生素E，和β—胡萝卜素等，能激发肌肤细胞活力，保持皮肤的弹性。

63-6岁骨骼发育的特别提示

　　3～6岁的幼儿身体发育开始变得缓慢起来，体重平均每年增加2000克，身高平均每年增加5～8厘米。身体各部位比例也发生明显变化，比如头、躯干、四肢生长速度不同，下肢发育较快。幼儿骨组织中的水分和有机物质(骨胶元)多，而无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨不易完全折断，但易于发生弯曲和变形。幼儿关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，活动范围大于成人，但关节的牢固性差，也较脆弱，在外力作用下容易tuLaoShi.com脱位，易受伤害。德国儿科专家研究发现，在儿童中出现了骨质疏松症，患儿年龄竟小到五六岁。

　　所以家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。另外，幼儿手腕、脚踝都未发育完善，所以活动时间不能过长，强度不能太大。

　　家长为了帮助幼儿纠正身体姿态将所谓的“背带”缠在身上，看似可以调整幼儿体态，其实是以限制幼儿生长为代价的。所以不能寄希望于某种产品来维护幼儿身体的正常发育，只有平时多锻炼，多注意行、坐、卧的姿势，形成良好的习惯才是根本。

　　特别提示

　　1.维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

　　2.让幼儿多在户外活动，多晒太阳。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

　　3.为了保护幼儿骨骼正常发育，要注意培养孩子正确的坐姿、立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠 。

　　4.运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童，并不一定能拥有更健康的骨骼，想拥有健康骨骼，运动锻炼比增加钙摄入更为重要。

宝宝骨骼健康发育的小贴士

　　帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。宝宝骨骼健康发育的小贴士 ·在幼儿园或家里，幼儿坐TuLaoShi.com的桌椅高度要适当。坐下时，大小腿应成90度角。 ·通过合理的膳食营养搭配，补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。

　　小贴士 骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。 孩子在骑车时，哪些部位需要特别关注? 幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。因此，骑童车时，座位高度要调适当，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

母乳喂养有利于骨骼发育

　　母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

　　在一项研究中，仔细测量327个人的脸部骨骼，他们骨骼发育的情形，与哺育母乳的时间长短有关，从来没有吃过母乳的人脸部的发育最差;只吃过3个月母乳的人比完全没有吃过的人好一些。吃母奶的时间愈长，脸形的发育愈好。这些科学家们强调，一个人即使超过tuLaoShi.com25岁，吃母乳的优点仍然很明显。