准妈妈吃得巧 胎宝视力发育好
看着现在许多“小四眼”，着实是让人担心。孩子得近视除了跟用眼习惯有关外，自身的营养情况也会影响视力。所以在孕期，准妈们就要开始补充一些有助于视力发育的食物，让胎宝宝的肚子里就能打好基础。
下面几大类食物对于胎宝的视力发育都不错，妈妈们试试看吧。
油质鱼类
妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。
含维生素A的食物
维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多tulaoshi.com吃含有维生素A的食物对眼睛有益。
代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A.
含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。
代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物——水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬菜中则以番茄、豆芽的含量最多。
含钙的食物
钙对眼睛也很有益，钙具有消除眼睛紧张的作用。
代表食谱：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富，食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。
含维生素B的食物
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。
代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物。
含花青素的食物
花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果。
代表食物：例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分，不要把深色的部分丢掉。
孩子发育把握好七大关键期
受访专家：
首都儿研所儿童保健科副主任医师 李海鹰
东南大学附属中大医院儿科副主任 郑意楠
喂养：4-6个月加辅食
在喂养婴幼儿的过程中，科学添加辅食不仅能起到均衡营养、避免日后挑食偏食的作用，甚至还奠定了宝宝一生健康的根基。
世卫组织建议，婴儿6个月前要纯母乳喂养，并可持续至2岁以上，从6个月开始就可以添加辅食。李海鹰表示，根据我们的国情，一般建议4-6个月添加辅食，当然，对于这个规定并非机械地执行，她强调，还是要看孩子的实际情况。有些变化可能预示需要添加辅食了，比如，宝宝开始对大人的食物感兴趣、流口水、舌头在口腔内蠕动（即吧唧嘴）、乳牙萌出等。
添加辅食要遵循几个原则：从少到多，从一种到多种，从稀到稠，从好消化到不易消化，循序渐进的过程；具体食物可以从菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黄；开始添加一种食物，观察三五天，没有异常表现，可以换另一种食物；量少花样多，宝宝还是要以奶为主食，辅食量多会影响吃奶，进而影响营养摄入，花样多可以促进宝宝味蕾发育，激发对辅食的兴趣。
语言：2-5岁培养表达
孩子多在两岁左右，进入口语表达关键期，3岁左右口语表达变得丰富，然后在4-5岁，进入书面语言敏感期。家长应根据孩子自身的情况，适当增加语言互动和游戏，并且，口吃也多在2-5岁间发生，此时期也是防治该病的最佳年龄段。
家长可以和2岁的孩子一起做汉字游戏，比如，带他去超市，教他认识各种生活常见事物，如各种水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片游戏帮孩子复习之前所学内容；对于三四岁的孩子，可以进行适当的阅读训练，可以利用识字卡片、绘本，帮孩子学习语言；四五岁的孩子可能会变成“小话唠”，家长不要嫌烦，耐心地解答他的问题，并可以根据孩子的兴趣，巧妙地利用机会教他识字，满足求知欲；对于语言敏感期的孩子，家长要注意自身说话的发音、语速，适时纠正孩子的口吃现象。
护牙：5岁前牙病高发
孩子从出生到学龄前后是护牙的最佳时期。很多人认为孩子的乳牙不用护理，反正会被新牙替掉。但李海鹰指出，如果乳牙保护不当，会波及牙龈、牙髓，而且乳牙过早脱落，会导致新生的恒牙畸形。事实上，5岁以内的婴幼儿期既是牙齿发育期，又是牙病高发期。龋齿、牙颌畸形、牙齿过敏及乳牙替换异常等都是多发病。
护理婴幼儿的牙齿，有几点注意事项：乳牙萌出，加辅食时，可以给孩子稍微硬些的食物磨牙，这对训练咀嚼能力、促进口腔周边肌肉发育和将来的语言能力都有好处；3岁前，可用指套为孩子清洁乳牙和牙龈，3岁后要认真刷牙，吃完东西漱口；别让孩子含奶瓶入睡，否则糖分积聚在口腔内，滋生细菌，易引起龋齿；不给宝宝使用安抚奶嘴，2岁左右停止使用奶瓶，避免牙齿畸形；纠正孩子孩子吃手指、咬东西等不良习惯；尽量不给孩子喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜水果。
益智：6岁前训练大脑
有研究表明，0-6岁是大脑发育的高峰期。这个阶段，孩子需要有丰富的感官体验，刺激思维能力发育，还要有充足的营养，以保证几种注意力、培养专注力和记忆力，避免产生懒惰思维。
在周末或节假日，多带孩子去认识周围多彩的世界，可以去郊游认识大自然，去海洋馆认识海洋动物，去博物馆了解历史，去游乐场感受图老师欢乐；孩子的事情家长不要代劳，三四岁的孩子就可以学着自己穿衣服、洗脸、刷牙；鼓励孩子讲述幼儿园老师教授的内容，分享和小伙伴间的趣事，锻炼他的表达能力和记忆力；适当让孩子做做家务，在确保安全的前提下，让孩子帮忙摆放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起来帮着扫地等，如果做不好，家长多鼓励指导，启发孩子动脑脑筋、想办法。
护眼：7岁以后易近视
统计数据显示，孩子视力下降初发年龄多在7-15岁，其中半数以上集中在12-15岁，随着电子产品使用增多，这个年龄还有不断提早的趋势。
儿童近视多数都与不良的用眼行为和习惯有关。首先，家长要帮孩子养成良好的阅读、写字姿势和习惯，不要躺着看书，不在昏暗的灯光或阳光下看书；不要让孩子过早接触电子产品，每天看电视、电子产品的时间最好控制在1小时内；注意用眼卫生，不揉眼睛；周末或节假日，多带孩子去户外；还要适当补充维生素A等有利于视力发育的营养素。
长个：一生两个高峰期
一般来讲，人一生有两个长个黄金期：第一个是出生后的两年内。人在出生时，大概长50厘米左右，一周岁会长到75厘米，第二年增长12-13厘米，大约达到88厘米。之后进入持续缓慢成长的阶段，每年大约长5-7厘米。第二个高峰期是在青春期发育前，即男孩平均在12-13岁，女孩平均在11-12岁，每年可长高8-10厘米。
在影响身高的后天因素中，营养摄入至关重要，建议孩子每天保证摄入250-500克的牛奶或酸奶；缺觉是孩子长个的一大障碍，保证孩子每天至少睡够8小时；天气暖和了，不妨多带孩子去户外活动，跑跳、打篮球等运动及在户外晒太阳都有利于长个。
补钙：12-17岁需求量大
婴幼儿多食深绿色蔬菜 有利于视力发育
眼睛是心灵的窗户，不过很少有人知道眼睛也是孩子学能发展的窗户。很多父母已经意识到，要通过补充营养来(m.tulaoshi.com)保证宝宝的脑力发育，但是对于0-4岁婴幼儿的眼睛及感官发育在学能发展过程中所起到的重要作用，依旧缺乏足够的认知。
0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富最敏感的区域。婴儿出生时，黄斑区还没有形成，一直要到4岁左右才能发育完全。与成人相比，孩子发育中的眼睛更易受损，因此要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿的眼睛，避免婴幼儿在过强的灯光下睡觉。
婴儿视力发育三要素 为宝宝打造好眼力
婴儿视力发育需要什么？全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础，维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常饮食中，维生素A的最好来源是各种动物内脏、奶类和蛋类；DHA/AA可以从鱼类及少数贝类中摄取；而深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝、胡萝卜等，都是富含维生素A和叶黄素的食物。
视觉刺激也是必不可少的要素。例如，宝宝1岁开始会模仿大人的表情，家长可通过重复微笑、噘嘴等来刺激宝宝模仿、学习的能力。宝宝2岁时，已能识别红、黄、蓝、绿等基本颜色，还能认识简单的物体形状、Tulaoshi.com大小和位置，这时家长就可以带宝宝一起画画来锻炼。
宝宝眼屎多要重视 当心影响视力发育
* 宝宝眼屎多多 看起来真不舒服
妈妈烦恼：
宝宝现在3个多月了，从刚出生时眼屎就很多，现在更厉害了，每天早上起床时，眼屎粘得他眼睛都睁不开。老人们总说是上火了，想了很多办法，都不太管用，我都快愁死了。宝贝为什么眼屎那么多呢？怎样才能改善这一情况呢？
专家解析：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）造成宝贝眼屎多有很多原因，有时候可能是宝贝“上火了”，有时候是由于细菌感染。在这里要特别提醒父母们，宝宝出生后要特别注意观察他眼屎的多少。有时候眼屎太多很可能是眼睛发炎的一个信号，如果眼屎过多、黏稠，就有可能是眼部病变造成的，父母应多留意、不可以忽视。如果不及时治疗，将会影响到新生儿的视力发育。
* 造成宝宝眼屎过多的原因及解决
1、睫毛向内生长
对于一岁以内的宝宝来说，眼睫毛容易向内生长，眼球因为受到摩擦刺激，因而产生了眼屎。一直要到一岁左右，宝宝的睫毛会自然而然地向外生长，眼屎症状就会逐渐减少。
解决办法：
对于这种情况，宝贝不需进行治疗，只要平时注意眼部卫生就可以了。妈妈们可以每天早上用温毛巾给宝贝把眼屎擦干净，也可以用棉签沾2%硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。
图老师小编提示：
有些刚出生的宝贝眼睛上会有一层灰白色东西，可不是眼屎，这层灰白色的东西医学上称为"胎脂"，胎脂有保护皮肤和防止散热的作用，可以自行吸收，所以不能随便擦除。
2、细菌感染
造成宝贝细菌感染的因素很多，有些是因为产道内的病菌侵入宝宝的眼中，因而造成了感染。有些是由于不当的卫生习惯造成的，这些都会引起宝宝眼睛受感染，而造成眼屎过多。
处理办法：
首先妈妈将双手洗干净，然后取一条干净的小方巾或消毒纱布，用生理盐水或是煮过放冷的开水浸湿。将毛巾(或纱布)一角包住食指，由眼睛内侧(眼角处)往外轻轻擦拭，但要记得不要反复擦拭，运用毛巾(或纱布)的四角交替使用。若四角均已经使用过，则须将毛巾洗净(若是纱布可选择tuLaoShi.com换新的)，再重复之前的步骤清洗宝宝眼睛。
图老师小编提示：
妈妈在帮宝宝清理眼屎时，力气不宜过大，只要轻轻擦拭就可以，以免伤害宝宝眼睛肌肤。清洁工具应选用消毒过的纱布或棉棒，且使用次数以一次为限。另外，应避免在眼睛四周重复擦拭，以免造成宝宝眼睛细菌感染的机会大增。
3、新生儿鼻泪管不通
大约有4%～6%的新生儿，在出生后不久便出现泪眼汪汪，而且伴随着许多的眼屎，以及眼睛充血等情形。追究其原因，常是因为鼻泪管不通所导致，因为眼泪由泪腺分泌之后，必须经过位于下眼睑靠近鼻侧的泪点、泪小管、泪囊、鼻泪管，最后到鼻腔排泄掉。但是如果泪液排泄受到阻碍，无法顺利排出时，就会累积在泪囊里，进而引起泪囊炎，流泪、眼屎多、红眼睛等症状便都会出现。
解决办法：
如果宝贝不满6个月，父母可以先尝试“按摩法”方式帮助疏通。首先父母将双手洗净，利用食指指腹以画圆的方式(建议剪短指甲以避免误伤宝贝眼睛)，由上而下，自泪囊往鼻泪管方向按摩(即按摩鼻梁两侧)，一天按摩3～4次，每次重复5～6下。按摩的主要目的是借助挤压，将泪囊内贮积的分泌物压出，泪囊管通畅了，就可以减少眼睛分泌物的产生及感染的机会。大部分的鼻泪管阻塞，在使用按摩的方法后都可以获得缓解。
图老师小编提示：
如果宝贝超过6个月大的宝贝，或是按摩无效，仍有鼻泪管阻塞的现象，溢泪的状况严重，或常常造成发炎，甚或引起严重的泪囊炎，此时可考虑做“鼻泪管探测术”将泪管打通或进一步处置。越晚就医，尤其拖到2岁以上，就很难用探针穿刺治愈，此时就必须接受开刀才行。
4、宝贝属于内热体质
眼屎多的另一个原因是宝贝内有积热，即通常所说的"上火"。大多与宝贝的饮食习惯有关系，这样的宝贝多数是因平时喜食鱼、虾、肉等热量高的食物，较少食用水果、蔬菜等引起，这时除了眼屎多外，还常伴有怕热、易出汗、大便干燥、舌苔厚等症状。
解决办法：
妈妈们要注意调整宝贝的饮食，不给宝贝吃一些容易上火的食物，如烧烤、油炸类等。除此外，还要让多喝水，可以在医生指导下服用一些清热泻火、消食导滞的中药。
* 保护宝贝眼睛，从细节做起
1、改变不良习惯：
告诉宝贝不要用手擦拭眼睛。
2、做好卫生消毒工作：
对于宝贝的毛巾要经常消毒和晾晒，如果家里有人患有眼疾，用品一定要经常消毒，专人专用，避免传染他人。
3、经常通风：
