开奶期易犯的4个错误

玉香阁珠宝翡翠

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2015-12-05 21:30

想进行纯母乳喂养的孕妈咪快快看过来,这些错误需要事先了解,及时避免哦。
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当母乳喂养遇上暂时性哺乳期危机

  ■如何判断母乳不足?

  一般情况下,当宝宝吸吮两侧乳房各5 分钟时已吃到80% 的奶量,10 分钟左右可吸出近90% 的奶量。吃饱后(约5 ~ 10 分钟后)小家伙还会轻松地吸吮一段时间以自我安慰,一切需要都得到满足后,孩子将松开乳头,安静入睡或玩耍m.tulaoshi.com,一般共需要15~20 分钟。

  有些吃奶速度比较慢的宝宝每次吃奶需要30 分钟左右,也属正常现象。应对的方法就是让他充分吸吮,以保证吃到足量的乳汁。另外,当宝宝已将一侧乳房吃空时或吞咽声消失后,应及时换另一侧。

  很多新妈妈都对自己的母乳是否充足心存疑惑。其实,调查显示真正母乳不足的发生率约为5% 以下。乳汁不足,最客观的指标有两点——

  一是宝宝尿少且浓,每天少于6 次;

  二是每个月的体重增长不良,6 个月以内的宝宝每月增长不足500 克。

  你可以基于以上两点进行判断。如果确实是母乳不足,则需要适当添加配方奶粉作为补充。

  ■怎么度过“暂时性哺乳期危机”?

  所谓暂时性哺乳期危机,通常的表现是本来乳汁分泌充足的母亲在产后2 周、6 周和3 个月时自觉奶水突然减少,乳房无奶胀感,喂奶后半小时左右孩子就哭着要吃,体重增加不明显。

  引起这种现象主要是因为婴儿体重增加迅速需要量增多,母亲过于疲劳和紧张,每天喂奶次数较少,每次吸吮时间不够,母婴中有一方生病及母亲月经恢复等等。

  为了顺利度过这个时期,有以下几点建议供你参考——

  首先母亲要保证充足的睡眠,减少紧张和焦虑,保持放松和愉悦的心情。

  适当增加哺乳次数,吸吮次数越多,乳汁分泌量就越多。

星光育儿堂第十七期:维多利亚欲母乳喂养 隆胸后仍可哺乳?

  贝克汉姆夫妇日前喜得千金,对于终于盼来的这个小女儿,夫妻俩宝贝之余,Seven自然也比贝家公子们多了些“优待”。时尚界的宠儿,时刻以保持好身材为己任的“贝嫂”维多利亚,就破天荒的决定要母乳喂养女儿Seven,她说:“我要用最自然的方式,照顾我的女儿。”

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/weiyang/)

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健康饮食有助母乳喂养 哺乳妈妈要补充哪些营养

  正常而健康的饮食既能确保妈妈的乳水充足,又能维持母子二人共同所需的营养。日常饮食对乳汁的质量及母婴的健康都有直接影响,哺乳妈妈的膳食营养不足,就会影tulaoshi.com响乳汁的分泌量和质量。所以,为促进乳母和婴儿的健康、必须供给营养丰富的膳食。

  

  钙是饮食中最重要的矿物质部分。身体储存的钙(主要来自你的骨头)能使母乳满足婴儿的大部分钙质需要。研究表明,女性在哺乳的时候身体会失去3到5%的骨质。因此,在哺乳过后,你的身体必须补充用于产奶的钙。确保每日摄入的钙在推荐的标准量上,18-50岁的女性,每日膳食中的钙含量为1000毫克,哺乳期女性必须保证每日1300毫克,以确保在断奶后,骨质能迅速恢复到正常。

  为了得到身体需要的钙,推荐每天食用三份奶制品,8盎司的牛奶。如果你不喜欢牛奶,可以从奶酪和酸奶中得到你需要的钙。若是对奶制品过敏,也可以试试高钙果汁、豆腐;深绿色蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜;或者干豆。另外,你也可以从强化食品中获取到钙。

  维生素D

  维生素D经常被称为“阳光维生素”,它能调节人体的钙、磷代谢,促进钙在肠道内的吸收,维持骨骼强度,预防骨质疏松等症状。目前多数专家推荐每日至少摄入400国际单位的维生素D,但有些也建议每日可获取1000国际单位的维生素D。

    晒阳光是获取维生素D的最好方式,不过这种方法不够安全,有患上皮肤癌的风险。并且它还有着地域局限性,在很大程度上取决于你居住在哪里。因此,从食物中获取足够的维生素D是最好的,如鲑鱼、鲭鱼、强化牛奶、橙汁以及酸奶。一些即食早餐麦片也富含维生素D。另外,你也可以从补充剂中获取。

    记住,除了你自己需要获取外,还要为宝宝补充维生素D。因为母乳不能为宝宝提供足够的维生素D,如果摄入维生素D不足,纯母乳喂养的婴儿有可能患上佝偻病。因此,建议纯母乳喂养的婴儿以及那些摄入维生素D加强型配方奶粉在32盎司以下的婴儿,每日需要额外补充400国际单位的维生素D。跟你的儿保医生谈谈孩子到底需要补充多少量。

  蛋白质

  蛋白质是人体细胞的重要组成部分,其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要,妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质,也应充分利用,以豆腐、豆浆为宜。

  如果哺乳妈妈体内缺乏优质蛋白质,就会减少泌乳量。70%的食物蛋白质可以转化为乳汁蛋白质,如果蛋白质的生物价值减少,那么转化率也会下降。所以,哺乳妈妈除了满足自身对蛋白质的需求外,每口还要额外摄取30克蛋白质。

  

  铁有助于产妇维持身体足够的能量水平,所以一定要在饮食中获取到这一重要的矿物质。瘦肉和深绿色蔬菜都富含铁。不过,通常“动物铁”比“植物铁”更好吸收。动物性食物中含铁量较高,吸收率也较植物性铁高,血红素铁的吸收率约为25%,而非血红素铁的吸收率一般为3%-8%。

    茶可能会妨碍铁的吸收,所以当你吃含铁丰富的食物或服用铁补充剂时要避免喝茶。另一方面,富含维生素C的食品可以增强铁的吸收。可以考虑把牛肉和菠菜一起搭配,或者把维生素/矿物质补充剂和橙汁一起饮用。

  叶酸(维生素B)

  哺乳期妇女(连同所有育龄妇女)每日应该摄取至少400微克的叶酸,以预防胎儿畸形,确保孩子的正常发育。叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形,而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合,如果这时候妈妈缺叶酸,就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。所以一般都是建议从怀孕前3个月开始补叶酸,最少要补到怀孕后3个月。叶酸还可以预防贫血、提高BB抵抗免疫力、促进乳汁分泌等。因此,不仅仅是孕期,哺乳期妇女也应适当补充叶酸。

宝宝母乳性黄疸需停止哺乳吗

  Lisa:宝宝出生一个星期开始出现黄疸,医生说是母乳性黄疸,会自行消退的。听朋友说母乳性黄疸就不能给宝宝吃母乳了,但医生并没有要求停止母乳喂养,请问宝宝母乳性黄疸需要停止哺乳吗?

  什么是母乳性黄疸

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/weiyang/)

  母乳喂养的婴儿在生后4-7天出现黄疸,2-4周达高峰(血清胆红素可超过256.6-342.0μmol/L),一般状况良好无溶血或贫血表现黄疸一般持续3-4周,第2个月逐渐消退,少数可延至10周才退尽。黄疸期间若停喂母乳3-4天,(m.tulaoshi.com)黄疸明显减轻,胆红素下降≥50%,若再用母乳喂养,黄疸不一定再出现,即使出现也不会达原有程度。

  母乳性黄疸需要停止哺乳吗

  专家表示,宝宝母乳性黄疸一般不用停止哺乳。母乳性黄疸预后良好,通常不会出现较严重症的状,也不需要特殊的药物治疗。如果经化验后,确诊宝宝为母乳性黄疸,如果症状较轻,可以继续吃母乳,如果症状较重则应该停用母乳,改用配方奶代替,等到症状减轻时在恢复母乳喂养,不需要吃药。

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