产前3个月 不宜多喝孕妇奶粉

孕妇奶粉和维生素可同吃吗

　　网友：孕妇奶粉的成分和孕妇补充的多维片的成分基本上差不多，两样能同时食用吗?

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　　李光辉：很多孕妇都在喝孕妇奶粉同时服用多种维生素和钙片，这就很有可能导致一些营养素的补(图老师整理)充超量。

专家：孕产妇奶粉与维生素同吃真的会死胎！

　　计划生育、优生优育政策已经在我国实施多年，越来越多孕妈妈关注孕期中营养的摄入。孕产妇奶粉以及一些相应的孕期保健品也应运而生。是不是所有的孕妈咪都适合喝孕产妇奶粉呢?孕妇在怀孕期间，除了喝孕产妇奶粉之外，还可以通过哪些更加好的渠道去为自身和胎儿添加必须的营养素呢?

　　针对一系列孕妇孕期的营养问题，图老师健康网网育儿频道特别采访了国际高级注册营养师王萍博士，让她为广大孕妈妈们解答一系列问题。

　　专家简介：王萍博士，国际高级注册营养师。从事营养个体户定量技术及应用研究多年，建立以孕妇为控制对象的孕妇营养个体化指导系统;提出一种针对个体营养摄入的营养曲线评价方法，绘出适合于中国居民的主要营养素的营养曲线图，现从事公共营养推动工作。 《《点击查看王萍博士博客

　　孕产妇奶粉不是孕妇唯一的营养来源

　　乳糖耐受的孕妈妈对奶粉避而远之，但是孕期营养如此重要，特别在头三月的胎儿脑部发育的重要时期，既然并不是所有的孕妈咪都适合喝孕产妇奶粉，那么孕妈咪们该如何补充自身以及胎儿所需要的营养呢?

　　王萍博士告诉孕期妈妈，乳糖不耐受的孕妇喝下牛奶或奶粉后会腹胀，可改喝酸奶。不能喝奶粉和牛奶的准妈妈们也不必担心，通过合理膳食完全能获得胎儿生长发育所需的所有营养素。优质蛋白质可以从禽、肉、蛋以及水产品、豆制品中获得，维生素、矿物质则可以从新鲜的蔬菜和水果中获取。通过蔬菜水果获取维生素A(ß-胡萝卜素在体内可以转换成维生素A)，还能避免维生素A补充过量。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。 绿叶蔬菜和动物肝脏中富含叶酸，应当多吃含叶酸丰富的食物。每天吃的食物中叶酸的含量约为200~400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，食物www.Tulaoshi.com烹调不当损失量会非常大 ，因而准妈妈在怀孕前和怀孕中可以适量补充多一些叶酸。

　　营养误区：“一人吃两个人的饭”

　　由于传统观念“一人吃两个人的饭”的作用，许多孕妇每天大吃大喝，营养不均衡、不合理，体重超标。临床表明肥胖孕妇发生孕期并发症的几率比普通孕妇高出一倍。。其实孕前就可以通过日常饮食习惯调整好身体状态为孕育一个小生命做好准备，孕前准备阶段最好在3-6个月，有条件的可以做一次孕前检查，并在孕前三个月开始补充叶酸。孕早期孕妈妈所需热能和营养素与孕前基本相同无需额外补充，但怀孕前和怀孕早期可以加大新鲜水果、蔬菜、杂粮的摄入量，孕前准备有利于降低早孕反应。另外，王博士指出，孕妇或准备怀孕的女性尽量吃得杂一点，这样摄取的营养成分会更加丰富，优生功效更明显。在孕中、晚期需加大优质蛋白质(肉、禽、奶及水产品)摄入量，尤其应增加海鱼的摄入量，每天食用一些坚果(核桃、开心果、花生、瓜子、榛子等)，坚果所含的油脂多是不饱和脂肪酸。坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素、矿物质。

孕妇奶粉 或许不必要

　　对孕妇来说，饮食营养是头等大事。为了生一个健康宝宝，很多准妈妈在怀孕初期就开始大补特补，与此同时，市面上面向孕妇的保健品争先面市，其中以孕妇奶粉最走俏，其热销程度堪比婴幼儿配方奶粉。

　　何谓“孕妇奶粉”？

　　按照商家介绍，孕妇奶粉是在牛奶的基础上，再添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA(俗称脑黄金)等营养素，不仅孕妇、计划怀孕的女性和哺乳期的女性同样适用。

　　其实，孕妇奶粉自1987年5月通过轻工业部部级技术鉴定以后就问世了，但它真正进入大众的视线是这两年的事儿。

　　久经市场考验后，厂家发现了一个定律：但凡和孕妇专用搭点边的东西总是那么好卖。现在准备怀孕或者正在怀孕中的准妈妈多是80后，经济条件不错，只要产品对宝宝好，一个字：“买”。于是，孕妇奶粉的身价也就水涨船高，一路攀升。

　　杭州一家媒体曾做了一项针对准妈妈选购奶粉的微调查。调查显示，64%的孕妇吃过孕妇奶粉；50%的女性认为吃了总比不吃好；87.5%的女性坦言吃了以后没什么特殊感觉；59.38%的女性选购时看重孕妇奶粉的营养成分。

　　孕妇奶粉，喝的是心理安慰

　　上周，记者去看望怀孕的嫂子，发现家里竟有四五罐孕妇奶粉，不由好奇。

　　嫂子说，在医院查出怀孕后，医生给她推荐了孕妇奶粉。因为平时工作忙，吃饭不规律，嫂子害怕时间长了会影响孩子发育。所以，按照医生的推荐，买了两罐孕妇奶粉。

　　“好喝吗？”记者问。

　　“不好喝，很腥。”嫂子说，刚开始觉得喝不下去，但一想是为了孩子，就当药喝吧。

　　嫂子说，平时在小区散步，常和几个孕妇交流，她们也都在喝孕妇奶粉，说这样能补充营养。

　　记者拿起孕妇奶粉一看，发现孕妇奶粉的配方表中，只有铁、锌、碘、钙等元素高于普通奶粉，基本配方和普通奶粉大致一样。

　　嫂子以前喝的是国内某知名品牌的孕妇奶粉，一桶300元左右。但他们小区有个孕妇家里很有钱，喝的是从荷兰空运过来奶粉，理由是：国内的婴幼儿奶粉都有负面新闻曝光，怕孕妇奶粉同样没保障。

　　当然，“坐飞机来”的洋奶粉，价钱比国内品牌高了很多。嫂子一想，还是动心了，虽然每罐要多花200元，但质量更有保障，买。

　　记者在郑州市某大型超市的奶粉区看到，前来选购孕妇奶粉的基本上都是准妈妈。一名奶粉区的导购员告诉记者：“孕妇奶粉的销量很好，现在大家都很注重营养，觉得生孩子是大事，不能委屈了孩子，也不能委屈孕妇。”

　　在郑州一高档社区记者随机采访了几名孕妇。

　　私营企业主刘姐从计划tulaoShi.com要孩子时，就喝上了孕妇奶粉，虽然觉得味道怪怪的，但想着对孩子好，就一直坚持喝。

　　“喝完后感觉有啥变化？”记者问。

　　“没啥特别的感觉，就觉得这是一项任务，算是个心理安慰吧。”刘姐说。

　　26岁的宋女士说，怀孕后胃口就变差了，医生建议喝些奶粉补充营养。

　　“去买奶粉时，看到有孕妇奶粉，是为孕妇量身定做的，所以一喝就是几个月。”宋女士说。

　　专家观点： 不是所有的孕妇都要喝孕妇奶粉

　　日前，记者在郑州大学三附院妇产科主任医师胡孟彩教授的门诊，见到了32岁的周女士，她怀孕五个月了，在围产保健中检查出血糖高，便来找医生咨询。

　　胡孟彩教授问她：“平时都吃啥？”

　　周女士说，家里做生意，不缺钱，一怀孕，各种补品都买了不少。“我以前饭量就大，怀孕后，没事就光想吃东西，血糖高可能跟这有关系。”

　　胡孟彩教授说，怀孕是个喜事，让孕妇吃些好的补充营养无可厚非。但只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妇的需要，不需要额外吃补品。

　　“门诊上经常遇到孕妇在怀孕期间，因为吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。”

　　胡孟彩教授说，不仅如此，有些孕妇在怀孕期间吃得虽然好，但腹中的宝宝却营养不良。

　　“很多孕妇想着一个人要吃两个人的饭，所以可劲吃，可是，孕妇吃下的东西，不一定都能被孩子吸收。”

　　郑州营养咨询师李爱莲也认为，多数孕妇都没有必要喝孕妇奶粉。一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般 不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食 用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

　　此外，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。

　　记者观点：家常便饭最健康

　　爷爷那辈，父母那辈，生孩子并不是什么大不了的事情。很多女性怀孕后，照样粗茶淡饭，偶尔吃个鸡蛋，就跟过年一样。甚至在生孩子的前一刻还在喂猪、做饭，突然感到要生了，跟周围人招呼一声，在自己家就把孩子生下来了。