如何击破产后衰老4个高危点
生完宝宝后，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，弹力蛋白也在悄悄流失。妈妈生完宝宝后，把所有心思都放在宝宝身上，对自己身体各个部位的保养则可有可无。当这种疏忽变成了“常态”，眼袋浮肿、水蛇腰变水桶腰、胸部下垂这些衰老特征会提前到来，今天图老师小编就带你走近产后衰老的四个高危点，爱美的妈妈一定要攻破它们。
产后衰老的高危点一：脸部皮肤
孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中www.Tulaoshi.com皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
产后衰老的高危点二：眼部
生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
产后衰老的高危点三：胸部
产后新妈4个部位易衰老 6方法有效抗衰
产后抗衰老的方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）要保证摄入充足的钙：哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
不挑食比“大补”更重要：从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
少吃酸性食物：哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后如何抗衰老？新妈妈还要了解哪些身体部位容易衰老哦。
产后容易衰老的身体部位
脸部皮肤：孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
眼部：生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
胸部：生完宝宝后，身体发生最大变化的莫过于胸部，许多妈m.tulaoshi.com妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理，胸部很容易变得干瘪而下垂，成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化，你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感，其实胸部护理是产后一门必修课，爱美的妈妈应该坚持用胸部护理产品来按摩。
产后新妈4个部位易衰老 6方法有效抗衰
产后抗衰老的方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）要保证摄入充足的钙：哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
不挑食比“大补”更重要：从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食tulaoshi合理、平衡、营养丰富就可以了。
多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
少吃酸性食物：哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后如何抗衰老？新妈妈还要了解哪些身体部位容易衰老哦。
产后容易衰老的身体部位
脸部皮肤：孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
眼部：生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
胸部：生完宝宝后，身体发生最大变化的莫过于胸部，许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理，胸部很容易变得干瘪而下垂，成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化，你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感，其实胸部护理是产后一门必修课，爱美的妈妈应该坚持用胸部护理产品来按摩。
母亲的基因会影响女儿衰老的过程
随着我们慢慢变老，不仅是器官的技能会逐渐下降。在细胞层面，也会出现越来越多的损伤。其中一个原因是，DNA的错误会累积，从而引起细胞缺陷。
女人最终都像自己的妈妈，这一说法也许有些道理。美国一项研究表明，女人衰老和长皱纹的过程和自己的母亲差不多。
开展该研究的整形外科医生使用面部成像技术和三维电脑模型研究衰老进程，结果发现，女性面部的皮肤松弛和容积萎缩和她们的母亲相类似，尤其是眼角周围和眼袋部位。
加州洛玛连达大学医学中心的研究小组在由美国整形外科学会发表的研究报告中称：“迄今有关面部衰m.tulaoshi.com老的研究大多是观察性的和主观的。”
报告称：“研究应用了最先进的面部成像技术和三维电脑模型，来测算女性面部的衰老过程。”
该研究成果于上周末在西雅图召开的美国整形外科学会研讨会上公布。研究对十对容貌相似，年龄在15岁至90岁之间的母女进行了调查，以测算女性面部的衰老过程。
母亲和女儿拥有相同的骨骼和细胞结构。
研究人员发现，女性自三十五六岁开始，下眼睑开始出现萎缩，并将一直持续下去。参与该研究的马修坎普、扎克瑞菲利普、Wendy Wong和苏巴斯古普塔都是加州的整形外科医生。
产后别只顾脸 身体衰老更可怕
看看你的身体肌肤衰老了吗？
1. 沐浴后，即使涂上厚厚的身体乳液，肌肤也会很快变紧绷干燥。
2. 秋冬季，身体脱皮现象越来越严重，尤其是腿部。
3. 腰部、臀部、手臂等，紧致度越来越差，线条越来越不分明。
4. 减肥后，全身肌肤明显变得松弛，拼命锻炼才能紧致一些。
5. 压力大、熬夜后，后背、前胸紧跟着冒痘痘。
6. 上火、水土不服，肌肤上就会长疹子等。
7. 常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等，干纹、细纹等越来越多。
8. 过度干燥或是度假暴晒后的身体肌肤特别容易留下干纹，最终转变成细纹。
身体衰老信号一 双腿、关节干燥、脱皮
小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因为角质代谢不畅和水油不平衡而产生皮屑现象，而膝盖、胳膊肘这些部位因为平日摩擦较多也特别容易粗糙、脱皮。因此，要重点打击双腿和膝关节、肘关节这几个重灾区！
抗衰老专家支招：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）1.试试用橄榄油做护肤品：橄榄油中的维生素A、维生素D、维生素E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
2.多喝水质好的温凉开水：现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
3.空调所引起的皮肤失水：可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
4.在湿润状态下涂抹身体乳：尤其是秋冬季节，涂抹身体乳必须把握好时机，洗澡后趁着肌肤没有干透、毛孔没有完全闭合的时候，马上涂抹含油分较高的身体乳，这样能更好地渗透进肌肤，也可以在身体乳中添加适量的植物油脂，比如橄榄油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身体乳后可以马上裹上热浴巾敷一会儿，能缓解极干燥部位的干痒症状。
身体衰老信号二 胸部、臀部、上臂松弛
手臂经常暴露在阳光下，胸部、臀部因为脂肪层较厚，受地心引力的作用更大，再加上胶原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特别是在生完孩子后，肌肤回弹速度变得越来越慢，很容易造成这些部位松弛。
抗衰老专家支招：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）1.坚持最简单的拍拍打打：拍打的手法最容易促进水分和脂肪代谢，沐浴后在容易松弛的部位涂抹上紧致身体乳，用双手的整个手掌稍用力地拍打一会儿，至少拍打10 分钟。另外，也可以买一个带较大颗粒的按摩工具，每天睡觉前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的弹性度。
2.毛巾操：站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。
3.精油配合按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。对于臀部与上臂，也可以用自己喜欢的姿势与力道进行按摩，可以在涂抹完乳液后，也可以使用精油，一些天然精华提取的精油能有效改善皮肤松弛无弹性的现象。
身体衰老信号三 前胸、后背长痘痘
随着年龄的增长，身体肌肤特别是后背和前胸长痘，主要是因为压力过大、心浮气躁导致体内毒素过多无处发泄而导致肌肤水油不平衡，只能通过长痘的方式来排出。舒缓压力和情绪是一方面，进行积极的祛痘护理也非常关键。
抗衰老专家支招：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）1. 做好深度清洁：对于容易长痘痘的部位，一定要做好清洁工作，以免真菌感染导致发痘更加严重，可以选择纯植物的纤维，比如细软的丝瓜络、洗澡海绵等。清洁时按摩的力度不要过大，建议在涂抹了具有消炎杀菌效果的浴液后再按摩，能有效减少摩擦，防止肌表受损，还能更好地给长痘区域杀菌。
2.刮痧排毒：中医美容理论认为前胸及后背长痘痘，很多时候是因为体内有肺热没有排出来，淤积在体内形成热毒，从而在皮肤上显现出来。如果身上的痘痘比较严重，可以在推拿师的帮助下采用刮痧或者拔罐的方法排出体内的郁热，然后服用一些清热解毒的中草药来调理一下体内的代谢。
Tips
预防或控制痘痘，首先必须先改变饮食习惯，尤其是一吃辣身上就容易长痘痘的妈妈们，一定要控制住嘴巴，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
身体衰老信号四 颈部、手部长皱纹
有了宝宝后，你干家务的次数越来越多了，宝宝的照顾你都要亲历亲为，再也不是以前从来不做家务的小公主了。于是，你发现自己的双手越来越粗糙，细纹越来越多。随着年岁的增长，你美丽的脖颈以为其储水能力、弹性纤维都会相应减少，如果不注重保养，也很容易因为干燥缺水而使得纹路增多。
抗衰老专家支招：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhouhuli/）1.必须用颈霜：专家建议，25 岁就要使用专业颈霜。此外，涂抹的手法也很Tulaoshi.Com关键。
Tips
很多人认为应该由下而上涂抹颈霜起到提拉效果，其实这是错误手法，专家告诉我们，颈霜应该用双手交替轻握颈部由上而下涂抹，更能促进颈部循环，从而抚平颈部细纹。
2.擦乳液别忘了脖子：每天洗完脸后，使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部，并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序，它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
3.多活动颈部是王道：推荐一个平时在家、在办公室就可以练的颈部瑜伽操：深吸一口气的同时把头抬到最大程度，随着呼气再低头尽量让下巴抵住锁骨窝；然后随着吸气把头转向左或右侧，呼气回到正中，吸气转向反方向，呼气回到正中，上下左右各重复10~20 次。
产后妈妈抗衰老必补六营养
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理tulaoshi.com现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
产后妈妈抗衰老需要那些营养
产后妈妈抗衰老需要那些营养?如果想了解更多这方面的知识一定要看过来!
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。点击查看补钙食谱
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助Tulaoshi.com于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。点击查看更多胶质食谱
产后妈妈抗衰老需要的营养
生产以后的孕妇是最脆弱的，这时候家人更应小心翼翼的照顾孕妇，而这时饮食的选择就变得非常重要!
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。点击查看补钙食谱
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象www.Tulaoshi.com。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。点击查看更多胶质食谱
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
