宝宝好坏零食一览表

准爸爸也要做好准妈妈的开心果

　　准爸爸要当好孕妈咪的开心果

　　给妻子和宝宝讲故事

　　随着怀孕时间的增加，孕妇会觉得越来越难找到一个舒服的体位睡觉。但如果你在妻子睡觉之前能给她讲一个故事等的话，就可以分散她的不适感，同时还可以培养给孩子讲故事的能力。

　　运用一些新技巧

　　给妻子买一些对妇婴无害的洗头水和装上浴霸等保暖设备等，然后等妻子走进浴室的时候，你也走进去为她洗头，然后给她一次浪漫的按摩之旅。如果你对自己的按摩技术没有自信的话，先咨询一些专业人士。

　　来次大清洁

　　给家里来次清洁，不是简单的地将垃圾堆到一边，而是认真地用吸尘器将角落都打扫一下，还有清洁一些炉具等。不要以为这是在简单地做家务，只要看看妻子的反应你就知道你也是在哄她开心了。

　　小小枕头显功效

　　孕妇通常都是采用侧睡，而且许多孕妇都会发现抱着枕头睡觉会比较舒服。所以给妻子准备一个小枕头，在上面写上“给老婆睡觉之用”，放在床上让她可以容易看到，这样也会给她一个惊喜。

　　一起做运动

　　当她知道怀孕时，可能会开始一系列的运动计划，你可以空出一天时间来陪她运动一下，不要担心你没有她灵活，妻子的快乐只是在于你能够跟她一起分享。所以你能够陪她越多就越好。

　　继续献殷勤

　　给亲爱的妻子写一封信，告诉她20项你爱她的原因等等。在信封写上你的自己的特有地址然后附上一些小礼品等，浪漫和傻气两者的结合肯定能够给她带来一个温暖的冬天。

　　给她买新的衣服

　　无论她有多少衣服，但是你给她买一条裤子或者衣服都能够给她带来惊喜。将其放在一个礼盒中在上面写上一些甜蜜的话，不过记得拿回来包装之前要将衣服先洗一遍。

　　帮她剪指甲

　　帮她剪指甲不属于极tulaoshi.com具创意的方法。事实上，这种方法也最能够给她提供一种安全感，即使多几次也不为过。首先，你关心她的手的话她会很感动，而且看到丈夫能够为自己做这种女性才做的事情她会很开心。

　　当一个厨师

　　其实最重要的是你的努力，而不是结果。所以如果你的厨艺不精的话，也可以来个简单的晚餐。当然孕妇不能喝酒，但不代表你不能增添情趣。你可以装用高脚杯装上葡萄汁、开水等，碰杯不成问题。

孕妇吃开心果有什么好处

　　我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰Tulaoshi.Com、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。

　　开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。

　　开心果，果肉细微、鲜美、甘甜，气味芳香，食之余味无穷，它已成为现代人的时尚消闲干果食品。

　　开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。

　　开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

　　现代医学研究发现，开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富，可提高机体抗疟疾的能力，它富含的维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用。一直以来，开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，由于正常的高密度脂蛋白具有结合并清除组织内胆固醇、降低血液中的三酸甘油酯的功能，所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效，难怪《时代》杂志称开心果是“预防心脏病的最佳配方之一”。

绝密！让宝宝开口说话的4个窍门

　　1.不用儿语和宝宝交流

　　有些父母因为过于溺爱孩子，当孩子咿咿学语时，他们也学着孩子的声音和样子说儿语。语言是需要环境来学习的，好的语言环境能帮宝宝快速地掌握词组和句子，从而流利地表达，但如果父母学着用儿语每次说一个字，或是一个词与孩子交流，孩子就学不到更多的句子和词组，有碍于宝宝对语言的掌握。家长不要认为用儿语和孩子交流更能促进亲子之间的交流和感情，其实你在阻碍孩子学习语言。

　TuLaoShi.com　2.用心倾听孩子在说啥

　　初学语言的孩子可能说得含糊不清，也可能说错发音。这都没有关系，父母要做的是用心倾听孩子在说什么，而后鼓励孩子说得更多。比如拿起宝宝最喜欢的玩具问他：“这是什么呀？”“这是玩具！”一问一答之间宝宝就会到了认识物品，每天重复练习，孩子肯定会学到不少词组，在不断的积累之下，孩子的语言和词汇就更丰富了。

　　3.经常和宝宝沟通交谈

补钙小窍门 简单方便又有效

1.善用乳制品入菜。

很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾台大医院营养部副主任郑金宝建议，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶能增加香味；蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶代替沙拉酱。

2.自制“高钙醋”。

在煮骨头汤或炖肉时，加些醋，可加速钙质析出。台湾专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨介绍，可以自制“高钙醋”，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙的预防用量为500毫克/天，治疗用量为1000毫克/天)。炒菜时，就可以使用这种高钙醋。

3.多吃小鱼和海藻。

以长寿著称的日本人不经常喝牛奶，但却很少缺钙，这主要就得益于他们常吃鱼虾。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明建议，想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼和虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，tulaoshi紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。

4.吃零食也能补充钙。

豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干。家长们给孩子准备零食，不妨用杏仁、海苔、开心果取代巧克力和薯片。

宝宝好坏零食一览表

　　南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　十种不好的零食

　　1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合tulaoshi物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。

　　2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

　　3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

孕妇吃开心果有什么好处

　　我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。

　　开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然TuLaoShi.com人们常吃，但并不熟悉。

　　开心果，果肉细微、鲜美、甘甜，气味芳香，食之余味无穷，它已成为现代人的时尚消闲干果食品。

　　开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。

　　开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

　　现代医学研究发现，开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富，可提高机体抗疟疾的能力，它富含的维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用。一直以来，开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，由于正常的高密度脂蛋白具有结合并清除组织内胆固醇、降低血液中的三酸甘油酯的功能，所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效，难怪《时代》杂志称开心果是“预防心脏病的最佳配方之一”。

孕期准妈妈，你的情绪OK吗？

　　孕期准妈妈情绪复杂多变，而这时候一些消极情绪可能会对准妈妈与胎儿的健康都不利哦，这时候准爸爸就应充当好“开心果”的角色，让准妈妈开心度过每一天。

　　做为一个初孕的女人，对自己身体上的变化与宝宝的未来，有着太多的疑虑和担心。怀孕不久自己就开始无端的发脾气，有时把丈夫搞得一脸无奈。当时很气！事后又后悔不已。事实上，女性在怀孕期间，激素水平会发生改变。特别是在怀孕早期，出现恶心、呕吐等一系列不适的身体反应，都易引起情绪波动。这对于孕妇自身和胎儿将产生不利的影响。那么，准妈妈孕期究竟有哪些烦心事呢？又该如何解决呢？别着急。豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你

　　孕期准妈妈的10种不良心理——

　　1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡

　　2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心

　　3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利

　　4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情

　　5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡

　　6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇

　　7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担

　　8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的

　　9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安

　　10tuLaoShi.com、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

　　准妈妈孕期不同情绪对宝宝的影响——

　　积极作用！促进胎宝贝生长发育

　　1、有益物质让孕妈咪的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎宝贝稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。

　　2、使胎宝贝的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其是对脑组织发育。

　　3、小宝贝出生后，性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等，一般来讲智商、情商较高。

　　消极作用！胎宝贝易发生发育畸形

　　1、有害物质可使孕妈咪血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎宝贝一时性缺氧而影响身心正常发育。

　　2、可对下丘脑造成不良影响，致使他们日后患精神病的几率增大，即使幸免，出生后往往体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良。

　　3、出生后经常发生消化系统功能紊乱，容易患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难，通常被人们认为很难养育。

　　4、孕妈咪若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形；在妊娠后期，可使胎动过速（可达正常胎动的10倍）、子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎宝贝死亡等。

我家“开心果”长大了

　　中秋节那天晚上，碧空如洗，圆月高悬，明亮如镜。我们全家聚在一起赏月，齐赞今年中秋的月亮特别圆、特别美。突然，淘气的小燕拉着Tulaoshi.com我的手说：“妈，我要——我要和美丽的月亮玩……”大家不约而同地笑了起来。我说：“月亮在天上，是供给大家欣赏的，并且给黑夜带来光明，怎能下来跟你一个人玩呢?”可小家伙就是不依，缠着我摆手顿足，哭丧着脸，嚷着要我一定把月亮摘下来。弄得大家忍俊不禁。还是爷爷花样多，偷偷地跑回厨房，用脸盆打了一盆水，端出来放在地上，待水波平静后，月亮的倒影就清晰地出现在水中。小燕见了，当即破涕为笑，伸出粉藕般的小手去打捞，引起姑姑、爷爷、奶奶、伯父、伯母的齐声喝彩。

　　水被搅动了，月亮自然看不到了。小燕扫兴地歪着脑袋问我：“妈妈，月亮又躲到那里去了呢?”我用手指指天上说：“月亮怕羞，只能看，不能摸，一摸它就跑回天上去了。”小燕呆站在盆边不敢再动手。待水波平静后，盆中又出现了月亮的倒影，小燕高兴得连蹦带跳：“月亮下来了，月亮下来了。”奶奶在一旁逗小燕：“小燕，奶奶请教你一个问题，月和日哪一个大?”

　　“那还用说，当然是月比日大。”小燕不假思索地说：“月比日大三十倍呢。”

　　我们笑得前仰后翻，小燕却得意地继续说：

　　“这是爸爸教我的，一年十二个月，一个月等于三十日，所以年比月大十二倍，月比日大三十倍!不信，你们问爸爸……”

　　我们捂着肚子笑得说不出话来，笑过之后，个个面面相觑，一时竟不知道怎样向这个未来的数学家解释。

　　深秋，我带小燕到到郊外踏青，忽然一阵风吹来，片片树叶落地。小燕望着地上的黄叶歪着小脑袋问我：“妈妈，是谁这样缺德，把树叶拍落地?”我说：“是风。”

　　“风呢?风在哪儿，为什么我看不见?摸不着?”我被问懵了，望了一眼正在飘动的巴蕉叶，顿了一会才说：“风是看不见摸不着的，并且很快就会溜走。小燕你看，风儿又跑到巴蕉林那边去了，巴蕉叶子正在晃动呢。”

　　小燕似懂非懂地点点头。我为女儿能对事物寻根究底而感到由衷的高兴。

　　一群羊在羊倌的驱赶下赶路，小燕望着“咩咩”叫的山羊，要我讲一个羊的故事，尽管我已口干舌燥，还是给她讲了“小羊过河”的故事。

　　“一只小山羊走到河边，想到对面的山坡上吃青草。但不知河水的深浅，便问身旁的一只大水牛：‘牛哥，这条河水深吗?’大水牛说：‘水很浅，可以趟过去。’小山羊正要下水，一只老鼠气喘喘地跑到面前大叫道：‘不能过河，水很深，会淹死你的。前天我的几个伙伴就是在这条河淹死的。’小山羊听了，不知如何是好，只好回头问羊妈妈。羊妈妈说：‘水牛高大，它看河水自然很浅;老鼠太小，当然觉得河水很深。凡事要想一想，比一比呀。’小羊听了羊妈妈的话，学会试探比较，终于顺利地趟过了河。甜甜地吃着对面山坡上的青草。”

　　小燕专注地听着，仿佛她是故事中的小山羊似的，一下子长大了许多，并且一再表示：“妈妈，我今后要像羊妈妈那样遇事多动脑筋。”

　　憋了一整天的爷爷、奶奶、伯父、伯母、姑姑等听不到小燕那天真烂漫、让人捧腹的声音，觉得家里沉闷、单调，他们不时在楼梯口引颈盼望。当我带着小燕从郊外回来时，大家接力赛似的把小燕抱上客厅，随着一声声甜甜的“爷爷、奶奶”等称呼，把每个人逗得心花怒放。

　　“小燕，今天郊游，有什么收获?”姑姑问。

　　“收获可大啦!妈妈给我讲了风儿的故事，还有小山羊过河的故事。”小燕炫耀着。“那小山羊到底是听大水牛的话，还是听老鼠的话?”姑姑明知故问。

　　“谁的话也没有听，在羊妈妈的启发下，小山羊吃上对面山坡上的青草后，才知道河水根本就没有大水牛说得那样浅，也没有老鼠说得那样深。姑姑，你猜那条小河到底有多深?”小燕一本正经地考起姑姑来。那神态就像老师在课堂上提问接受启蒙教育的小孩子。

　　大家又一次笑弯了腰……