准妈妈孕期低血糖该怎么办?
Susumila:我怀孕2个月了,最近早上起床经常觉得头晕、呼吸加快,有时候还会出冷汗,有时候在上班上会突然出现这种症状。同事说我可能是孕期低血糖,请问孕期低血糖是怎么回事呢?孕期低血糖该怎么办?
孕妇血糖正常值
孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L,三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L,夜间血糖4.4-6.7mmol/L。
孕期低血糖的原因
女性怀孕早期血液中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,而且孕吐会影响孕妈妈食欲,而身体消耗却很大,所以容易在早上出现低血糖症状。
孕期血糖低症状
孕期低血糖有什么症状?孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷,危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重,建议及时就医。
孕期血糖低该怎么办
孕期血糖低该怎么办?孕期低血糖吃什么好?孕妈妈该如何预防低血糖?
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好Tulaoshi.com就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
3、少食多餐
孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。
4、携带零食
孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。
准妈妈孕期久坐会损胎儿健康
疾病
高血压:患者一旦怀孕,血压就会升高,出现孕期高血压综合征,影响胎儿发育。糖尿病:患者如果怀孕,会对胎儿各系统发育均造成影响,严重影响胎儿健康。
晚孕女人一定要彻底查清楚自己是否患有此病。33岁以上的晚孕女人比20多岁的女人患糖尿病的可能性要高很多。甲状腺疾病:它是体内激素分泌异常所致,患者怀孕后易造成胎儿发育不正常。生殖道感染疾病:会严重影响胎儿健康。
如果以上几种病不幸中招了,要先根据病情进行治疗,控制在正常水平后再怀孕。
有毒物质
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)较强的放射线、农药、苯、甲醛、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染,都会影响胎儿的健康发育。
吃错药品
一般而言,服药时间发生在孕3周以内,称为安全期。若无任何流产迹象,表示药物未对胚胎造成影响,可以继续妊娠。孕3周至8周内为高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感,致畸药物可导致胎儿畸形。孕8周至孕4~5个月称为中敏期。
此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期,对于药物的毒副作用也较为敏感。孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各器官基本已经发育,对药物的敏感性较低,用药后不常出现明显畸形,但可出现程度不一的发育异常或局限性损害,此时服Tulaoshi.Com药必须十分慎重。
抽烟喝酒
烟:吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响。准备怀孕的夫妻,最好在孕前6个月就戒烟。酒:酒精可引起胎儿酒精中毒综合征,症状为小头、智力低下、发育迟缓。孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。
职场弊端
准妈妈孕期头晕该怎么办
Landy:我怀孕12周了,最近经常头晕,特别是早上,有时候在上班路上会突然头晕,早上地铁人又多,真担心会出什么问题。孕期头晕是怎么回事呢?我该怎么办?
孕期头晕的原因
1.早孕反应
当女性怀孕后,由于胚胎绒毛的形成,会分泌绒毛膜促性腺激素,而使准妈妈发生各种不适的反应,如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等,还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡等症状。这些统称为早孕反应,由于人的个体差异每个人表现不同,轻重不同。
应对方法:头晕的早孕反应可以通过休息、听听音乐、转移注意力等方式进行缓解,一般在妊娠三个月后会随着早孕反应的消失而消失。
2.低血压引起大脑供血不足
低血压容易引起一时性的脑供血不足tulaoshi.com,孕妇可能会在突然站立或乘坐电梯时出现眩晕。因为血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑供血不足,使大脑缺血、缺氧,从而引起头晕。
应对方法:准妈妈如果血压偏低,情况轻者一般不用做特别处理,建议低血压准妈妈蹲下站立时不要过猛,乘电梯时最好扶着扶手,防止摔倒。
3.低血糖
有的准妈妈孕期胃口不好,或因为早孕反应而吃不下东西,这样就可能会因为血糖低而引起头晕,有的还会伴有心悸、乏力、出冷汗等症状。
应对方法:准妈妈就一定要注意尽量均衡饮食,每顿不一定吃得太多,但一定要营养均衡以供给胎儿发育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐,孩子是每分每秒的从母亲那里摄取营养,母亲吃饭就可以三顿正餐,每餐中间加上些小食品,如:奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭,一定要带上点巧克力等临时补充。
4.贫血
贫血也是造成孕妇头晕的主要原因之一。
应对方法:准妈妈要特别注意补充蛋白质类食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等,还要特别强调的就是孕妇要注意补充铁剂,这是造血的原料,补充叶酸是造就血细胞壁的原料,补充维生素是为了促进铁质的吸收。因此孕妇要注意营养均衡,平时注意吃些五谷杂粮、枣、花生、红豆、阿胶、黄芪等,进食坚果类食品,对纠正贫血有好处。要注意定时到医院进行围产保健,及时发现贫血,及时纠正,就可以避免因贫血造成的眩晕。
5.体位不对,压迫血管
准妈妈孕期血糖高吃什么好?
准妈妈孕期血糖高吃什么好?孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量,注意调整饮食结构,在不影响营养均衡的情况下,严格控制血糖水平。
1、少吃甜食
血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。
2、少吃高淀粉食物
淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。
3、多吃粗粮
主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)4、多吃蔬菜和水果(低糖)
准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感tuLaoShi.com,有利于血糖控制。
准妈妈孕期体重管理需知七大规律
建议孕妈咪每天称两次体重,最好是早一次,晚一次,并将每天的数据记下来,细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来,这样更容易清楚地掌握。
① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围
每个人增加的体重都是不一样的,所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。BMI指数(又称身体质量指数),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用户可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。
② 每天称两次体重,掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重,最好是早晨一次,晚上一次,并将每天的数据记录下来,细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来,这样更容易清楚地掌握。
③ 以主食为中心,少食多餐
有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这种想法是错误的,这样更容易使体重增加。
④ 健康饮食,不吃油炸等高热量食品
即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸的食物,孕妈咪也要适可而止,油炸食品不但不健康,而且属于高热量食物,很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。
⑤ 每天坚持散步1小时,并创造锻炼的机会
散步是最休闲,也是最有效的消耗tulaoshi.com热量、帮助消化的方法,尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪,要坚持散步哦。而且忙碌了一天,出去散步还可以缓解疲劳,增进和准爸爸的交流。
⑥ 放松,不要积累压力
孕期准妈妈如何护肤
妊娠纹走开,孕期如何科学护肤?之前我们聊过了孕妈咪如何选择化妆品,图老师小编也建议了化妆品的使用还是要适度的。其实对于孕期妈咪来说,与其纠结怎样画出好气色,不如多研究一下如何科学护肤,让自己素颜也更美丽动人。今天就跟随图老师小编一起来探究一下吧。
补水在任何时期都很关键
其实无论哪个时期进行护肤,首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说,给皮肤补水这项看似简单的举动,咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少,纸面膜、泥面膜的一大堆,孕期图老师小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜,比如黄瓜切片敷面,温和且效果很棒呢。
早上一杯水,帮助孕妈远离便秘
每天早上起来空腹喝上一杯水,长期坚持不仅能够带走皮肤毒素,帮助准妈妈保持皮肤水嫩光滑,更能帮助准妈防止、改进便秘。这主要是因为夜间我们运动量小,血液流速减慢,产生了很多“脏”东西,早上空腹一杯白开水,帮助我们清洗废物,且经由尿液排出体外。
多吃豆制品,美白又护肤
其实大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。所以孕期多多补充豆制品以及维生素A、B、C、E等,可以帮助皮肤保持弹性。
洁面工具要温和,皮肤很娇嫩
孕期不少准妈妈都很焦虑应该如何洁面,孕期运用洁面乳,孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。淘米水、豆浆可是民间护肤法,如果有充分的时间可以多多尝试,不过建议洁面不要一天三次,反而破坏了皮肤本身的保护层,早起最好是用清水洁面哟。
面部护肤很重要,妊娠纹咱们也要防
除了面部的肌肤护理,妊娠纹也是妈妈们护肤的一项重点。想要预防妊娠纹,首先营养跟进很重要。这并不意味着妈妈们要大吃特吃,孕期准妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食,可以多吃蛋白质含量高的食物,能帮助改善皮肤肤质,使皮肤更有弹性,从而有效减少妊娠纹tuLaoShi.com的产生。
其次,控制体重是很重要的。根据医生的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤,一方面要均衡饮食,另一方面也要养成活动的好习惯,散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。
准妈妈孕期水肿该如何挑鞋子
孕期准妈妈的脚部非常容易肿,这是因为随着准妈妈子宫变大,下半身的血管受到压迫,影响了血液循环。孕期如果长时间站或坐,一个姿势不变,水肿会更加严重。
因为水肿,孕妇一天中的脚围变化大概在10~25 mm 之间,是正常人的3-5倍,在孕中期和晚期水肿越来越厉害,很难再穿怀孕之前的鞋子了,这就需要购置新鞋咯。不过孕妇买鞋容易陷入以下3大误区,一起来了解一下吧。
孕妇穿鞋最常见三大误区
误区一:孕妇穿高跟鞋危害大 那我就选平底鞋
孕妇穿高跟鞋有很多危害,如:
1、容易因摔倒或扭伤足踝而导致流产、早产;
2、重心的改变增加了身体负担,容易造成腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损,诱发妊娠不良反应;
3、穿高跟鞋让孕妇长期身躯前倾,会使骨盆倾斜,骨盆倾斜度发生变化可能在一定程度上影响胎位,不利于顺利分娩;
4、会造成腹压增高,腹腔血流量减少,影响胎儿的供血及营养物质的供应,导致胎儿发育不良。
了解这些以后,很多准妈妈会想,看来不得不告别深爱的高跟鞋了,为了宝宝的健康我就选择平底鞋吧,这样才够安全。
但事实上,平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力,穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上,容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差,孕妇走路时的震动会直接传到脚上,不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。
误tulaoshi区二:水肿难受 穿拖鞋更松快
也有很多准妈妈在孕晚期水肿厉害的时候,穿大多数鞋都感到不舒服,为了图松快和方便,干脆就穿起了大号的拖鞋。拖鞋虽然非常舒服,但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑,容易摔倒;二是鞋和脚之间缺乏足够的贴合,脚很容易从脱鞋鞋面滑出,也很容易滑到!要知道,孕妇日常行动,防滑很重要,滑倒、摔倒对孕妇和胎儿的健康有很大危害,最严重会导致早产、流产。
误区三:孕期买鞋要买大几码 更经济实惠
脚部水肿在怀孕中、晚期会逐步加重,有些准妈妈想到要不停的买鞋换鞋,觉得很浪费,因此想干脆一次性的买大几个码数的鞋子,避免鞋子小了还要买。
准妈妈孕期如何接种疫苗
为了让肚子里的宝宝能够健康成长,医生同常会建议孕妈妈戒酒、戒烟,并建议少吃药。那么免疫呢?如果一个孕妇需要接种疫苗,这样做安全吗?
孕妈妈应该记住,有些感染在怀孕期间可能会导致更加严重的后果,比如增加流产、早产的风险,还可能会导致宝宝有出生缺陷。幸运的是,如果女性在怀孕之前接种好所有该接种的疫苗,许多高危感染是可以预防的。
女性一www.Tulaoshi.com旦怀孕了,影响免疫效果的关键因素是接种的是活的疫苗还是灭活疫苗。因为活疫苗有可能会将病毒传染给胎儿,因此,为了尽量避免胎儿感染,孕妇最好不要接种活疫苗,如麻腮风三联疫苗(MMR)和水痘疫苗。另外,女性还应该注意,最好不要在注射MMR或水痘疫苗后28天内受孕,以免影响胎儿。