怀孕 你真的准备好了吗？

“想象妊娠”也能引起怀孕反应

　　结婚好几年，身边的闺蜜、同学、朋友、同事，接二连三地生娃摆满月酒，给别人的宝宝包红包，买各种婴儿用品。每次拿起那些可爱舒适的小衣服，心中母爱泛滥，看到别人抱着圆乎乎的宝宝，更是两眼放光。老公让我别太纠结，我们努力造人，总会有宝宝的。说着很轻巧，心里却还是放不下。

　　怀孕故事

　　早上醒来，心里回忆着，这次月经貌似推迟了几天。本来我是想月经推迟7天后再去用试纸测试的，免得是“诈糊”，空欢喜一场。

　　可心里一直痒痒的，忍耐了一天，感觉头晕晕的，老是犯困，心tulaoshi.com里猛然一惊，这不是早孕的征兆吗？

　　第二天早上一起来，仿佛有一个声音在心底叫嚣：这次真的中了！于是拿了验孕棒进洗手间了。老公在一旁嘀咕：不是说好推迟7天以后再测吗？这么着急，唉……

　　我进了厕所，他在外面好像好焦急地等待着一样，我出来后，他一副担心的面孔，怎么样？我作了个鬼脸：没有没有。看到老公有点儿失望的表情，心中其实很难受，却不想表现出来。

　　图老师小编点评：月经推迟并不能代表是怀孕了。导致女性月经推迟的原因有很多种。压力、焦虑、某些疾病甚至是生活环境与饮食习惯的改变，也可能到职大姨妈迟迟不来。看来这位主人公是太心急想要宝宝，压力过大。

　　怀孕故事

　　月经一直没来，而且最近老是做梦，有一个梦境让我很惊喜：我梦到自己怀上宝宝了。

　　于是兴致勃勃地说给老公听。老公看着我满怀憧憬的样子，一脸担忧，不过我并没有留意。

怀孕，你真的准备好了吗？

　　准备怀孕，准妈妈要注意调节饮食结构，而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道，宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的，所以孕前准爸爸的饮食也不能忽视啊!

　　备孕时期，豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒，备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。

　　1、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　2、合www.Tulaoshi.com理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、想要生小孩，准爸多补锌

　　专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

　　4、不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　5、适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

　　6、严格戒烟禁酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，豆豆妈提醒准爸爸还要注意如下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

　　豆豆妈图老师健康网温馨提示：

　　1、孕前2～3个月丈夫不能随意用药

　　不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。

　　这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。

　　因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

　　2、不做“不合格”老爸

　　肥胖和营养不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。

减少妊娠纹需要从怀孕期开始Tulaoshi.Com预防

　　孕妈妈担心的问题除了肚子里的宝宝，也难免会担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，如果难以消除就更令人犯愁了。其实，想减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防。

　　1、增强皮肤弹性

　　①改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

　　②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　③控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　2、自我按摩

怀孕2~3个月后 易患妊娠期龈炎

　　 □山东大学口腔医学院博士

　　葛少华

　　有些女性孕期会出现牙龈肿痛，进食及刷牙时易出血，这种情况多是妊娠期龈炎的表现。检查口腔就会发现口内牙龈龈Tulaoshi.Com缘和龈乳头呈鲜红或暗红色，下前牙最重，质地松软肥大，轻触易出血。

怀孕期间四种妊娠不适要警惕

　　准妈妈在享受怀孕的幸福之时，也常常伴随着各种大大小小的症状。孕期作为准妈妈最需要重视的阶段，会出现什么样不可忽视的妊娠症状呢？下面和各位准妈妈一起来看看怀孕期间有哪些不适症状，以及怎么去应对吧！

    一、剧烈孕吐　　

    大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象。一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。但如果怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养欠佳，晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对准妈妈和胎儿都会造成伤害。如果患上“妊娠剧吐”，准妈妈就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。　　

    因此，如果在怀孕12周内出现剧烈呕吐，首先应解除准妈妈的思想顾虑，使孕妈情绪稳定，让准妈妈有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以“随心适口”为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不想吃的不要强食。尽量满足准妈妈的食欲爱好，同时还应找出呕吐规律，改变饮食习惯。如果连续两天吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒了，或者呕吐的同时还伴有高烧，一定要立即就医。

  　二、下腹剧痛　　

    在怀孕3个月，有些腹痛是生理性的，是正常的妊娠反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。病理性腹痛在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。　　

    孕早期中，孕妈如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，此时孕妈应该少活动多卧床，不可忽视孕早期腹痛所带来的潜在危险，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

    三、严重头疼　　

    怀孕期间，特别是在孕早期，出现紧张性头痛并不少见。一般情况下，由于胎儿与母体争夺营养，使身体“入不敷出”，大脑供血不足会导致头痛。同时，怀孕初期血压发生改变，体内分泌Tulaoshi.com激素量也和原来不同，影响大脑血液循环，也是准妈妈头痛的原因之一。　　

    如果仅仅是在孕早期出现严重头疼，或者经常性出现偏头痛，准妈妈不必过于紧张，出现这种情况一般不会有大碍。但是如果准妈妈在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛，或者手和脸没有原因地出现肿胀且不能消退，则需要立即去医院，以确诊是否是“妊娠子痫”(妊娠期合并高血压)的先兆。

备孕计划：用一年的时间准备怀孕

　　一年倒计时

　　准父母都要做孕前检查

　　我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万 不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是 月经刚刚干净的时候。

　　专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。

　　口腔检查别偷懒

　　资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。

　　所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。

　　孕前最好接种两种疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能 保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

　　孕期感染风m.tulaoshi.com疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。

　　半年倒计时

　　基础体温记录掌握排卵期

　　排卵期间最易受孕。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时， 不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高 0.3到 0.5℃。

　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。

高危险妊娠女性怀孕要注意

　　生育下一代最理想的时机就是父母亲身心健康、恰当生育年龄、全家人做好准备、有稳定经济基础等各种适当的条件下，但是，并不是每一位准备怀孕的女性，都能够在最完美的时刻晋升为母亲，因为有些人可能罹患慢性疾病或是胎儿在怀孕过程中出现异常等，所以，这些少数的孕妈咪将与一般孕妇有所区隔，被列为高危险妊娠的对象……

　　什么是高危险妊娠？

　　在怀孕阶段里，有些母亲或胎儿可能会面临较高的生命风险或突发孕产状况，如果没有妥善的处理或监控，有时会发生危及母亲、胎儿生命安全的意外。因此，这些特殊的女性怀孕时，医师会将她列为高危险妊娠，也会视情况建议这些孕妇转由高危险妊娠专长的医院及医师来照顾。

　　一般来说如果孕妇或胎儿出现以下问题，就算是高危险妊娠。不过，实际情况必须由专业妇产科医师依照妈妈怀孕的状况来判定。

　　哪些女性怀孕问题多？

　　1、有特殊遗传性的家族疾病(不只是太太，先生家族也需考虑进去)。

　　2、母亲本身有特殊疾病，例如心脏病、红斑性狼疮、骨骼肢体异常、精神问题等。

　　3、怀孕期间出现妊娠毒血症、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

　　4、上一胎曾发生早产、流产或其它特殊孕产状况。

　　5、不当生活习惯，例如长期吸烟、酗酒、夜生活。

　　6、母亲怀孕年龄18岁以下或40岁以上。

　　7、母亲体重过度超重或过轻。

　　8、怀孕时间太过密集，例如产后两、三个月内再度受孕。

　　9、怀孕期间曾感染或出现特殊疾病，例如德国麻疹、水痘、淋病、癌症。

　　10、曾接受过子宫手术。

　　哪些胎儿和胎盘问题较危险？

　　1、多胞胎。

　　2、胎儿生长异常，例如生长迟滞、巨婴。

　　3、胎儿畸形。

　　4、胎儿染色体异常。

　　5、前置胎盘、胎盘植入等胎盘异常问题。

　　6、羊水过多、过少。

　　如何知道自己是不是危险群？

　　在第一或第二次产检时，医师就会询问妈妈相关的病史及基本资料，这些都有助于医师了解该孕妇目前是否为"一般"孕妇或是"特殊"高危险妊娠孕妇；此外，如果妈妈已知自己有相关高危险妊娠的疾病也应该主动告知医师。不过，有很多的时候，孕妇是在怀孕中后期才出现异常的妊娠现象，因此，也有可能到了中后期才将妈妈列入高危险妊娠类别。所以，唯有定期产检及适时超音波检查，医师才能随时掌握孕妇的怀孕情况。

　　判断的依据

　　产检时医师常见的询问问题，有助于了解妈咪是否为高危险妊娠：

　　‧内科病史：是否有高血压、糖尿病、心脏病等。

　　‧外科病史：手术史，严重外伤病史等。

　　‧产科病史：怀孕次数，目前怀孕状况，是否曾接受不孕症治疗等。

　　‧药物使用：怀孕前是否长期使用药物。

　　‧家族疾病史：是否有遗传性疾病，如唐氏症、地中海型贫血、血友病等。

　　‧行为习惯：抽烟，喝酒，药物成瘾。

　　‧基本个人资料：婚姻状况，工作性质等。

　　3项常见疾病及照护

　　妊娠高血压、子痫前症、妊娠糖尿病是高危险妊娠中三个常见的疾病，所以，有些问题的孕妇要注意自己的身体变化，并遵照医师指示做好各项控制。

　　*妊娠高血压

　　怀孕期间如果发生收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg，或妊娠后期之血压比早期收缩压升高30mmHg或舒张压升高15mmHg，就称为妊娠高血压。通常在怀孕20周之后才会出现妊娠高血压，妊娠高血压较常出现在初产妇，如果未能控制得宜，有可能会发生胎儿生长迟滞、胎盘早期剥离、胎儿窘迫，甚至也可能危及母亲或胎儿的生命。

　　照护重点

　　每天应该测量血压，如果有异常变化就要就医；症状严重者，应服药控制病情，更严重时应住院治疗；做好饮食控制，不吃过咸的食物，以避免水肿加重；勿太过劳累或情绪激动，尽量维持好心情。

　　*子痫前症

　　如果妈妈出现妊娠高血压、尿蛋白及全身性水肿时，就是罹患子痫前症(又称为妊娠毒血症)，如果子痫前症控制不良，进而出现母亲全身性抽筋、昏迷，就是发生子痫症。如果可以在症状轻微时就做好控制，母亲仍有机会顺利生下健康宝宝，但是如果没有做好控制，依照病情不同，母亲可能会有头痛、视力模糊、引发视网膜剥离、血小板减少、肺水肿、肝脏出血等并发症，而胎儿可能发生胎盘钙化、生长迟滞、胎儿窘迫、甚至胎死腹中的危险。

　　照护重点

　　发现自己有妊娠高血压、尿蛋白、水肿时，就要提高警觉，按时产检；积极控制好血压，居家多休息，感觉身体不适时，则应尽早就医；严重的子痫前症，会使用硫酸镁药物来预防或控制痉挛发生；医师需视怀孕状况及周数决定适合的生产时机，有时可能决定提早生产，宝宝出生后可立即接受早产照护；如果病情严重，已危及母亲生命时，需考虑中止妊娠。

　　*妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病的孕妇通常在怀孕之前没有糖尿病史，但怀孕后却出现高血糖的状况，就称为妊娠糖尿病。如果妊娠糖尿病控制不当，有可能会发生胎死腹中、巨婴、早产、子痫前症等，另外，新生儿出生后也较容易出现新生儿低血糖、低血钙、新生儿呼吸窘迫症候、黄疸等问题。怀孕期间如果发生妊娠糖尿病，虽然产后会恢复正常，不过日后罹患糖尿病的机会也较高。

　　照护重点

　　每天按时测量血糖值，如严重时需给予胰岛素注射治疗；与营养师讨论，并规划出最适合自己的营养摄取内容；控制好体重，避免太甜、太油腻食物；维持适当运动，保持最佳身心状况。

　　需要特别加强的检查

　　除了和一般孕妇要做相同的产检项目外，高危险妊娠妈妈会视个别状况不同，再增加不同的产检内容或遗传咨询。

　　有家族遗传病史者：由遗传咨询医师详细告知可能会发生及将来要面对的遗传问题。

　　羊膜穿刺检查：建议妈妈于怀孕16～18周进行羊膜穿刺检查，透过抽取的羊水来分析胎儿染色体是否异常，是否有罹患特殊疾病。

　　高层次超音波：安排专门的医师来进行高层次超音波、彩色都卜勒超音波检查，仔细观察胎儿各个部位及器宫是否都发育正常。

　　胎儿监测器：可记录子宫收缩频率及监测胎儿心跳的变化，也可以了解胎儿在妈妈腹中的健康状况。

　　特别提示

　　如果你是高危险妊娠妈咪也不需要太过担心，最重要的是，请教医师有什么需要特别注意的地方，并配合医师的建议接受相关的检查，就能及早了解病情、控制病情。

　　疾病用药

　　如果因为控制疾病需要服用药物时，也应该根据医师指示用药，不可擅自停药或是乱服用偏方，否则反而会发生更严重的问题。

　　均衡营养

　　孕妇要尽量摄取均衡的营养，而对于妊娠高血压及妊娠糖尿病的孕妇，可以请营养师针对个人的状况，给予最适合的饮食建议。

　　适度休息

　　如果有早产征兆或是感觉不舒服时，都应该好好休息，必要时可先向公司申请留职停薪，不要太过劳累或逞强，否则如果引发并发症或是影响胎儿及自己的生命Tulaoshi.com健康，那就得不偿失了。

　　选择医院注意事项

　　Point 1高危妊娠门诊的医院

　　因为高危险妊娠妈咪需要更进一步的医疗检查及照护，因此，建议可选择设有高危妊娠门诊的医院做为平时产检的医院较为合适。

　　Point 2 选择有新生儿专科医师及新生儿加护病房设备的医院

　　另外，如果是以胎儿问题为主的高危险妊娠，则除了要考虑妇产科别外，也最好选择有新生儿专科医师及新生儿加护病房设备的医院来待产。

　　Point 3 平时多留意自身健康

　　妈妈平日要多留意自己的健康状况，如果感觉身体不适或胎动异常时，就要尽快至医院检查，以避免妈妈或胎儿遭遇危险。

　　正视问题，让母子更健康

怀孕后妊娠反应十大对策

　　怀孕了，身体会发生很多不适的妊娠反应令人无所适从，为了适应和对抗这种反应，不妨试试以下方法。

　　反应一：恶心呕吐吃不下

　　对策：1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡Tulaoshi.com，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　反应二：四肢无力易疲倦

　　对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

　　反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

　　对策：1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

　　2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

　　3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

　　4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

　　反应四：晚上容易失眠

　　对策：1、睡眠要定时定量。

　　2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

　　3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

　　4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

　　反应五：睡觉时有时会抽筋

　　对策：1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

　　2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

　　3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

　　4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

　　反应六：便秘

　　对策：1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

　　2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

　　3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

　　4、养成有规律的生活作息习惯。

　　5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

　　反应七：足部水肿

　　对策：1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。

　　2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

　　反应八：头晕

　　对策：1、避免久站，不要过度劳累。

　　2.身体变换姿势时动作要慢。

　　3.避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

　　反应九：背痛

　　对策：1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。

　　2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

　　3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。

　　5、按照医生的嘱咐做产前运动操。

　　反应十：鼻塞

　　对策：1、避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。

　　2、多喝水。

　　3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。